还是食物搭配表

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2020/12/03 16:17:57
        1、苦瓜或苦菜与猪肝:可为人体提供丰富的营养成分,具有清热解毒、补肝明目的功效,经常食用有利于防治癌症。
  2、猪肚与豆芽:常吃可洁白皮肤及增强免疫功能,还可抗癌。
  3、玉米与碱:碱可将玉米中含有的大量尼克酸从结合型游离出来,容易被人体吸收和利用,大大地减少癞皮病的发生。
  4、金雀花与竹笋或鸡肉:金雀花与竹笋同食,具有润肺化痰、健脾补肾的功效。与鸡肉同食可为人体提供丰富的营养成分,具有滋阴补阳、健脾益气的功效。
  5、生姜与羊肉:可治腹痛、胃寒。
  6、鸡蛋与韭菜:补肾、行气止痛。
  7、豆类与油脂类和蔬菜:消耗体内原有的脂肪,是肥胖者的减肥餐。
  8、牛肉与鸡蛋:不但滋补营养,而且能够促进血液的新陈代谢,延缓衰老。
  9、土豆与牛肉:不但味道好,且土豆含有丰富的叶酸,起着保护胃黏膜的作用。
  10、葱、内脏、蒜、韭菜与肉类:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会。
  11、海带与豆腐:维持体内碘元素的平衡。
  12、咖啡与糙米和牛奶:口味更佳,且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用。
  13、苹果与茶叶和洋葱:具有保护心脏的功效,减少心脏病的发病率。
  14、生姜与牛肉:可治伤寒腹痛。
  15、桂花与鸭肉或核桃仁:桂花与鸭肉搭配,可滋阴补虚、化痰散淤、利尿消肿。桂花与核桃仁搭配,具有壮腰补肾、敛肺定喘的功效。
  16、月季花与大虾或蚕豆:月季花与大虾一起食用,具有活血调经、补肾壮阳、消肿解毒的功效。月季花与蚕豆相配食用,具有健脾利温、活血调经、消肿解毒的功效。
  17、豆腐与鱼:豆腐含钙较高,而鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率,豆腐煮鱼还可预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松症等多种疾病。
  18、胡萝卜与菠菜:可以明显降低中风的危险。
  19、萝卜与豆腐:萝卜有助于人体豆腐的营养。
  20、猪肉与蘑菇:具有补脾益气、润燥化痰及较强的滋补功效。
  21、卷心菜与木耳或虾米:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病。
  22、黄花菜与猪肉或鸡蛋:给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病。
  23、西红柿与黄瓜、豆腐或鸡蛋:满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用。
  24、南瓜花与鸡蛋:具有清肺、和胃、去热的功效。
  25、菠菜与鸡血:养肝又护肝。
  26、菠菜与猪肝:是防治老年贫血的食疗良方。
  27、猪腰与木耳:对久病体弱、肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用。
  28、木耳与豆腐:益气、生津、润燥等作用。
  29、黄瓜与木耳:减肥、滋补强壮、和血、平衡营养。
  30、豆腐与海带:促进有害物质排泄、减肥、清热解毒、补中生津。
  31、豆腐与草菇:可作为高血压、高血脂患者的辅助食疗菜肴。
  32、荸荠与香菇或黑木耳:补气强身、益胃助食。
  33、鲜蘑与豆腐:是抗癌、降血脂、降血压的良药。
  34、香菇与蘑菇:滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用。
  35、鱼腥草与母鸡或猪肺:具有消炎解毒、滋阴润肺的功效。
  36、菜花与猪肉或玉米:具有润肤、延缓衰老的作用。
  37、胭脂菜与猪蹄或母鸡:可为人体提供很丰富的营养成分,具有清热解毒、滑肠、补髓填精的功效。
  38、丝瓜与鸡蛋或虾米:滋肺阴、补肾、肌肤润泽健美,常吃对人体健康极为有利。
  39、绿豆与南瓜:有很好的保健作用。
  40、猪肉与南瓜:对保健和预防糖尿病有较好的作用。
  41、南瓜与莲子:适宜肥胖、便秘者食用。
  42、米酒与羊排:可降低食用肉类时的异味感。
  43、海带与排骨:可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。
  44、竹笋与鲍鱼:滋阴益精,清热利尿,对白内障有一定疗效。
  45、鲫鱼与黑木耳:很适合减肥、年老体弱者食用,且润肤养颜。
  46、冬瓜与口蘑:利小便、降血压的功效。