瑜伽的八肢行法Z
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/25 18:21:31
瑜伽的八肢行法
八肢”(Eight Limbs),即八个达到人和宇宙精神合一的步骤:
1. 自我控制(Yama):讲求慈悲、不贪婪、正直、纯净、不受欲望束缚等。
2. 遵行(Niyama):包括洁净身心、知足、克制、修习圣贤古训,以及对天地保持虔敬的心。
3. 瑜珈姿势(Asana):稳定和舒服的姿势。
4. 调息法(Pranayama):呼吸的控制和能量的处理。
5. 控制感官(Pratyahara):进行练习语音冥想,收敛感觉,是练习专注力前的预备功。
6. 执持(Dharana):集中专注力以提升生命之气,是冥想前的预备功。
7. 禅定(Dhyana):即冥想,以提升生命之气。
8. 入定,或三摩地(Samadhi):超越意识的境界。当身体和感官静止时,看似在睡眠,但头脑仍保持警惕,亦像清醒的。
八肢”(Eight Limbs),即八个达到人和宇宙精神合一的步骤:
1. 自我控制(Yama):讲求慈悲、不贪婪、正直、纯净、不受欲望束缚等。
2. 遵行(Niyama):包括洁净身心、知足、克制、修习圣贤古训,以及对天地保持虔敬的心。
3. 瑜珈姿势(Asana):稳定和舒服的姿势。
4. 调息法(Pranayama):呼吸的控制和能量的处理。
5. 控制感官(Pratyahara):进行练习语音冥想,收敛感觉,是练习专注力前的预备功。
6. 执持(Dharana):集中专注力以提升生命之气,是冥想前的预备功。
7. 禅定(Dhyana):即冥想,以提升生命之气。
8. 入定,或三摩地(Samadhi):超越意识的境界。当身体和感官静止时,看似在睡眠,但头脑仍保持警惕,亦像清醒的。
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