和幼纹,小斑斑说拜拜(动作篇)

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/28 19:28:45

和幼纹,小斑斑说拜拜(动作篇)

两仪养生法 2010-06-25 09:16:48 阅读510 评论8 字号:大中

 

《易传》提出“一阴一阳之谓道”的原则,认为阴阳的相互交替作用是宇宙的根本规律,而中医的阴阳五行运用,也是大力发扬了这一精神。目前很多食疗书籍均是介绍让大家怎么去吃东西,根本没有想到食物的归经和经络的舒活的关系,这就大大弱化了食疗的作用。根据病症的不同,选择不同的食物。食疗的食物,是按照归经和功效去吃的,这个才有效果,归到经络后,我们再通过一些小动作和运动,促进这些食物化作的气血在所归属的经络运转,从而内外结合,动静相宜,阴阳相交,这就是紫金葫芦给大家带来保健动作和食疗有机结合的两仪养生法。这一养生法使得食疗和保健动作相得益彰,达到1+1大于2的功效。紫金葫芦望能帮大家做到做到“法于阴阳,和于术数”,也希望大家能够借助两仪养生法和亚健康状态说拜拜!

各位白领同志,平时的工作,电脑操作时间长,工作压力大……有很多不利身体健康的因素,其中不少人眼角开始出现小细纹了,甚至开始长斑了,各位爱美的美女帅哥们心情一定非常郁闷。但是最近两天不少博友留言,希望紫金葫芦能写一篇关于眼角小细纹和长斑的博文,今天紫金葫芦在白领系列的第一篇就写了这个问题。闲话少叙,先上动作。

第一个动作,站立,两脚分开宽度与肩宽相等,两手握实心拳,提拳放置腋窝,两拳沿身体两侧敲击身体直至足部踝骨上方。9次一组,9组为止。在做动作的同时,可以在脑海中想象,一缕阳光自百会穴(头顶)照射而下,随着拳头的敲击涌向被敲击处,直至脚踝上方

 

第二个动作,站立,两脚分开宽度与肩宽相等,两手五指紧并大拇指收,呈“手刀”状,两手手心相对。胳膊抬至超过肩部,胳膊与身体角度大于直角,维持“手刀”,胳膊绷紧肌肉,“手刀”略用力,似举手回答问题状,收至极致(根据个人不同情况尽力而为),这个过程肌肉不要放松,依旧绷紧缓缓再恢复原状,如此7次一组,9组即可。

在做动作的同时,可以在脑海中想象从小臂回弯时,无名指处有一股温热,随着手臂的回收,逐渐行至脖颈处,随即上升眼角处,擦拭着眼角的幼纹和小斑斑。

 

 

 

 

第三个动作,坐立均可,闭目15秒钟,随后用中指顺时针按摩眼眶(略用力即可),8次一组,6组即可。

在做动作的同时,可以在脑海中想象,自己的眼睛随着按摩逐渐清亮和透彻起来。

 

下面我们从中医的角度看下眼角这个位置,都有什么经络和穴位:

 

瞳子髎穴,足少阳胆经。《黄帝内经》说:“凡十一脏皆取于胆。”也就是说,其他十一脏功能的发挥,都取决于胆的少阳之气,这也恰恰说明了胆经的重要性。《灵枢?经脉》指出:“是动则病,口苦、善太息、心胁痛不能转侧,甚则面微有尘,体无膏泽,足外反热”意思是说,如果你的胆经出现问题,则会出现口苦、时常叹气、胸胁部作痛甚至出现身体不能转动等症状;病情严重时,面部像有灰尘一样,毫无光泽,全身皮肤干燥,并且失去润泽,以及足外侧感觉发热等症状。

 

丝竹空,手少阳三焦经。三焦经,分为上焦、中焦、下焦。上焦统心肺之气,至膈膜;中焦统脾胃之气,自膈膜下起而至脐中;下焦统肝肾之气,自脐中起而至足。郑氏本华陀《中藏经》“三焦者,人之三元之气也,是曰中清之府,总领五脏六腑,营卫经络,内外左右上下之气也。”而加以引伸,以天、地、水分释上、中、下三元之气。从以上我们可以看到,三焦经在人体也是至关重要的一环,起着统领五脏、调节阴阳的作用,这和我们现代医学说的人体的内分泌功能非常相似。而三焦经出现问题,就会出现我们现代医学所说的内分泌失调等等相似的症状。

 

上面引经据典说了中医的观点,那么用我们现代人比较好理解的解释,就是说气机不顺畅,内分泌失调了,导致眼睛周围出现小细纹和小斑斑。

 

那么我们应该怎么调理身体呢?上面其实也给出了答案,就是调节胆经和三焦经,使他们恢复到正常工作状态,困扰我们的幼纹和小斑斑也就和我们说拜拜了。