减肥5

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 17:33:26
减肥秘方 以下的减肥秘方仅仅需要5块钱就可以了,但它却能在2周时间内瘦9公斤.可已经是快速减肥秘方来的了.  ·材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你 ...
关键字:减肥秘方
      以下的减肥秘方仅仅需要5块钱就可以了,但它却能在2周时间内瘦9公斤.可已经是快速减肥秘方来的了.

  ·材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的)

  ·做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)

  ·食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

  ·注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

  ·原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

  其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃

  为了获得最佳的减肥效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:

  首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完
全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

  其次:上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。

  最后:晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

 

一、梨子减肥法一个月10斤

  1、生吃梨

  减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。

  生吃梨子的减肥方法是:

  早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

  贴心提醒:三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨.此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。

  2、梨子拌芹菜

  材料:梨两个,西芹200克,番茄一个

  做法:

  1)梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟

  2)番茄切成六瓣,排盘装饰.

  3)西芹洗净,汆汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段。

  4)将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘。

  5)黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,这个可以经常吃吃当素菜啊。

  姐妹用这个一个月轻松减了10斤,而且是在她基数很小的情况下。

  二、鱼腥草减肥法

  减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥之后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃.鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用.它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。……

  1、鱼腥草+红枣

  材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯

  做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分.将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。

  2、鱼腥草泡水

  材料:鱼腥草(干燥)75克

  做法:用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。

  贴心提醒:但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的,北方姐妹可能很少听到这东西,南方姐妹经常见这个,所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃,很方便啊。

  三、苦蒿减肥法

  减肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清热,利尿。

  具体方法是:在锅中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝。

  其缺点是:有点苦,但是减肥嘛,牺牲点值得!

  姐妹们有俩个月瘦17斤的,有半个月瘦7斤的,也有一个月瘦六斤的。药店也卖的,大家都可以尝试,千万要吃的清淡点啊!四大民间减肥秘方首先,纠正错误减肥法
  要想减肥,就一定要科学,开始之前我要纠正这里的一个错误的观点——粗盐瘦身。这是我今天特地咨询过的,希望我的银子没白花,大家都能受惠!
  我看过这里的几篇贴,说什么往身上抹粗盐能瘦身,事实上大错特错。
  这个概念其实就是盐疗。但盐疗中使用的盐不是普通的粗盐,而是从海水中提炼出来的矿物盐。它含有多种脂肪分解物,对皮肤的渗透度很高,不会伤及皮肤。一般美容院用法是:先用鲨鱼肝油遍涂全身,然后按摩,使皮肤发热,至出现红色为止,一般10分钟,使肌肉的血液循环,肌肉放松,然后再用矿物盐搓揉肥胖部位,通过从汗毛也透入的盐,盐份中的矿物质会使深层脂肪外渗。一周两次,一个月能减2—9KG。
  而一般的精盐没有减肥功能,纯粹是吸收皮肤中的水份,使毛孔变粗变大,肥没减成,得不偿失。
  现在我说一下,最有效的科学瘦身法。
  一、醋疗
  早晨和睡前,建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的膘。
我推荐配方如下:
其他种类:美肤&燃脂 好醋新喝四法  
原料:食用醋50克。
服法:每日一剂,分早起和睡前2次服用。
效果:减肥,瘦身,降脂
适用:肥胖症,高脂血症
  

  尤其是各类水果醋、蔬果醋,加水稀释后,真的好好喝。但最新的时髦喝法,可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中,不仅能创造截然不同的风味口感,而且营养价值加乘,喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效,你一定要试试!
  二、饮品
  建议用茶代替果汁牛奶此类高糖份高蛋白的饮品。日本女性一般用乌龙茶,法国女性一般用潽耳茶保持身材,当然,我们中国是茶的祖宗,配方当然先进的多,我介绍二类中医比较推荐且在药店很好买到的配方:
1、山楂银菊茶 2、四宝茶


原料:银花,菊花,山楂各10克
制法:先将山楂拍碎,与银花,菊花放在一起,用清水煎成茶,即可。
服法:每日1剂,3次水煎,当茶饮用
  功效:清热降压,消积祛脂适用:肥胖症,高脂血症,高血压等
  

原料:生山楂10克,干荷叶60克,陈皮5克,茶叶5克
制法:一起冲泡10分钟即可
服法:每日1剂,数次冲泡饮用。
功效:减肥瘦身,降脂利尿。常服,会获得良好的瘦身效果

  别的配方我也有记,但觉得只有这两贴比较大众,我已经各配了十副。口感都很香醇,值得姐妹们尝试!
  三、运动前的准备饮品
  很多人都说减肥一定要做运动,这话不错,可熟不知这里面有学问。有些人运动量很少却很有效,这可是有秘方哦!
  运动前,一定要喝一碗发汗的中医发汗方,这样事半功倍,能多燃烧一倍的脂肪。使人体的血液加快循环,在大汗淋漓中消耗体内脂肪,尤以汉方效果显著。
  注意啦!我在这里公布一个最简单的汉方发汗法:
  生姜发汗方——原料:生姜1大块,红糖少许。制法:将生姜洗净,切成薄片,用水煎煮,加入红糖,即可服用。服法:运动前服用,这样发一身透汗,能加倍运动效果。功效:发汗排毒,活血减肥。如同时配合节食,可提高减肥降脂的疗效。
  适用:所有单纯性肥胖症
  四、关于减肥期间如何清肠
  胖的人很多都有便秘,减肥期间因为节食,吃的少,就更严重。在这里我强烈推荐番薯为减肥正餐:
  番薯清肠方:
  原料:番薯2个;制法:将番薯洗净,用水煮至熟软,就可吃了;服法:减肥期间不鼓励多吃,但实在忍不住,请用此作为正餐。15天为1疗程,连服3个疗程。
  

  功效:清肠通便,排毒瘦身。本方为中国古代皇方,连食5~8天,即有良效。番薯富含粗维素,有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收,故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能;番薯中还含有大量的粘液蛋白,能维持人体心血管壁的弹性,阻止动脉硬化发生,使皮下脂肪减少。再说,番薯体积大,饱腹感强,不会造成过食。是减肥时重要的食品。
  适用:肥胖症,习惯性便秘。
  好了,刚回来,打这么多累死我了,也不知道大家喜不喜欢,我每个星期会和我的营养师会面,如果大家也有效果,那我一定再公布,这种不必要的钱,我一个人花就行了,我只希望大家都能受益!
中医减肥秘方

  • 中医中药减肥,主要是治本。虽然疗效好像慢点但是没有副作用。也许很多人都喜欢用西药,说疗效快。想减肥,不妨试试今天给你介绍的六款中医减肥秘方。中医减肥秘方:决明子30克,泽演、郁李仁各15克,火麻仁、 ...
  • 中医中药减肥,主要是治本。虽然疗效好像慢点但是没有副作用。也许很多人都喜欢用西药,说疗效快。想减肥,不妨试试今天给你介绍的六款中医减肥秘方

    中医减肥秘方:决明子30克,泽演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。

    中药减肥秘方:番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。

    中医瘦身秘方:茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。

    中药减肥秘方:饭前半小时服用大黄片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。

    中医减肥秘方:干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)图克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。

    中药瘦身秘方:枸杞子每日 30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。

  • 中药减肥秘方(1): 山楂薏米水.功能: 利水、消积滞、瘦身。材料: 山楂2两(60克)、生薏米3两(90克)、陈皮两块。 做法: 所有材料洗乾净,用冷水10碗浸透,煮两小时,熄火前加少许冰糖调味。(注意:冰糖不能久煮,否则会变酸) 解说: 生薏米利水,可助排除体内多馀水份;山楂消肉食积滞一流,可助分解肠内囤积的油脂,专为食肉兽而设。 禁忌: 馋咀之人不宜,否则愈吃愈开胃,腰围因减得加。胃酸过多之人不宜,否则吃胃药制酸剂也於事无补。   ­

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    中药减肥秘方(2): 云苓去湿茶 功能: 去湿、排毒、减磅。 料: 云苓5钱(15克)、泽泻5钱(15克)、桑白皮3钱(9克)、生姜2钱(6克)、陈皮1块。 做法: 配齐药后,先用冷水4碗浸透,再以慢火煎成大半碗,趁温热饮用。[购买此相关商品,请去虹来商城] 解说: 云苓、泽泻利水渗湿,可泻火、解湿毒,排出体内多馀水份,减磅轻身。特别适合水肿虚肥之人,但虚肥者多脾虚痰盛,酌加党参、黄耆、白术,可保脾胃。禁忌: 小便过多者不宜。   ­

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    中药减肥秘方(3): 防风通圣散 功能: 排毒、降压、修身。 材料: 酒蒸大黄、芒硝、山栀子、当归、芍药各5钱(15克),麻黄、防风、荆芥、薄荷、白术、黄苓、石膏、桔梗、连翘、川芎各1两(30克),甘草2两(60克)、滑石3两(90克)。做法: 研粉埋丸,每次2钱(6克),每15日为一个疗程,按情况斟酌用药。急性减肥可用冲服,但须专人指导。解说: 本方集解表、泻下、清热於一身,可加强排汗、利尿、泻下等渠道,将体内食积、湿热等毒素一次过「大扫除」。其中大黄、芒硝、麻黄药性较猛,绝不可贪快而乱用。 禁忌: 肠胃嬴弱者不宜。   ­

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    中药减肥秘方(4): 降脂强心汤 功能: 降胆固醇、活血、消脂。 材料: 丹参6钱(18克),首乌、桑寄生、葛根、寄生、黄精各3钱(9克),甘草1钱(3克)。 做法: 材料洗净,用5碗清水浸透,煎成一碗饮用。 解说: 首乌润肠轻泻,跟黄精俱可补肝肾;丹参、寄生活血 瘀;葛根强心降压。   ­

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      不过,药始终是药,中药错用,也会有不良后果。要达致减肥这药物「副作用」,还是请教医师,按你的体质,选择消滞、降脂、利水或者泻下药,定期覆诊,以确保人身安全。   ­

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    中药减肥秘方2.   ­

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    希望减肥的人们越来越多,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到快速减肥的目的,就是引起不良反应。[购买此相关商品,请去虹来商城]现在介绍几种安全中药减肥秘方有较好效果,又不会带来副作用。   ­

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    1、枸杞子每日30克, 冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。   ­

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    2、饭前半小时服用大黄片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。   ­

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    3、干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)图克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。   ­

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    4、茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。   ­

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    5、决明子30克,泽演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。   ­

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    6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。    ­

     枸杞泡水减肥吗?今天教你网友的秘方枸杞减肥,枸杞泡开水竟然可以狂减17公斤,也许你会感觉非常惊讶,但不妨来看下具体情况:

      每天吃完三餐即用枸杞泡白水一杯。

      坚持不懈枸杞减肥方法减肥成功

      “能站着绝不坐下,能坐下绝不躺下,能走路就不乘车,能走楼梯绝不乘电梯!”

      控制饮食,绝不贪吃

      管住自己的嘴巴。建议在吃东西前先背诵食物成分,比如西菜花,那是植物纤维,对健康很有好处且不会长脂肪,但注意一定要清蒸了吃,连“上汤”都不可以!因为那些营养丰富的汤里有着无数的油和糖分。

      枸杞减肥每天只喝枸杞子泡水或者白水

      每天用枸杞子泡白水,能清热解毒生津明目,不仅保健而且绝对能够减掉油脂。

      牢记4句运动口诀

      能站着绝不坐下,能坐下绝不躺下,能走路就不乘车,能走楼梯绝不乘电梯!

      枸杞减肥,下定决心,建立信心

      减肥是件需要意志力的事情,良好的信心可说是减肥成功的关键,相信我,除非一些病理原因,这个世界上没有减不下去的人,只要你有信心并选择好的减肥方法如枸杞减肥方法,健康减肥一定可以拥有迷人的身材!

    泡脚减肥

    1,失眠
    用药:吴茱萸40g,米醋(白醋御生堂减肥茶有效吗素材)适量。
    用法:用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋,配合足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。
    2,高血压
    用药:桑叶,桑枝,茺蔚子各15g。
    用法:用上药加水1000毫升煎成600毫升,去渣后混入足浴盆,睡觉前浸泡双足30-40分钟。
    3,痛经
    用药:小茴香200g。
    用法:上将药煎水去渣后,混入问温按摩足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。
    4,感冒或感冒头痛
    用药:生姜200g。
    用法:上药煎水去渣后,混入温水按摩足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。
    5,风湿麻木
    用药:山姜茎叶适量,或野花椒枝叶适量,或番木瓜枝叶适量。
    用法:煎汤后去渣,混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟。
    6,血栓闭塞性脉管炎
    用药:桂枝,附片,伸筋草,苦参各15g。
    用法:煎后去渣,混入温水用按摩足浴盆浸泡双足30分钟,10天一疗程,每日二次。
    7,中风后手足拘事
    用药:伸筋草,透骨草,红花各6g。
    用法:5kg清水加上药,煎煮10分钟后加入温水,用足浴盆浸泡双足,每日三次,一个月爬楼梯减肥有效吗素材为一疗程。
    8,水肿足起水肿
    用药:楠木,桐木各适量。
    用法:用上药煎汤后加温水,用按摩足浴盆浸泡双足,每次20分钟,每日一次。
    9,糖尿病性趾端坏死
    用药:川桂枝,生附片各50g,紫丹参,忍冬藤,生黄芪各100g,乳香,每剂药各24g。
    用法:上药用5000g水煮,用文火煮沸后再煎20分钟,去渣后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟,每剂药可反复使用三次。
    10,减肥,脂肪堆积过多造成的肥胖病
    用药:冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。
    用法:水煮去渣后,混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟,至微微出汗。每日一次,20-30天为一疗程。
    脚是人体之“根”,因为,连接人体五脏六腑的12条经脉,有一半以上起止于它;脚上有多达66个穴位,并有许多与人体内脏、器官相连接的反射区。生物全息理论认为,脚是人体的缩影,刺激位于脚上的特定穴位对全身的相应组织器官能产生重要和直接的影响。由此可知,脚与人之躯体紧密相连,脚的抽脂减肥 副作用素材健康与人体健康、脚的保健与人体保健,有着密切的关系。
    洗脚养生由来已久,乃广泛流传的养生方法之一。这种养生方法不仅是用温热水洗脚,而且是按照一定处方配合齐全药物煎成药液,用来洗脚养生治病的方法。根据经络学说,将药物直接作用于双脚,对其进行良性刺激,活跃神经末稍,扩张血管,促进血液循环,可达到解除疲劳、养生治病的目的。故昔人有“春天洗脚,升阳固托;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天洗脚,丹田暖和”的说法。下面,介绍洗脚养生疗疾的方法数则,供大家参考。
    一、高血压:①罗布麻叶、夜交藤、 签草、牡蛎、白芍、珠珠母、吴茱萸各30克,煎水洗双脚,每日2次,每次30分钟。②钩藤20克剪碎,冰片适量(布包)放入脚盆,冲入温热水洗双脚,每日2次,每次20~30分钟。
    二、失眠:磁石30克,夜交藤、黄芩、菊花各15克,煎水洗泡双脚,每晚睡前一次,每次20~30分钟,洗绿瘦减肥胶囊副作用素材后入睡并保持卧室安静。
    三、肝脾肿大:三棱、莪术、延胡索、乌梅各9克,加水煎液洗双脚,每日2次,每次20~30分钟。
    四、腿疼:红花、牛膝、络石藤、虎杖、 签草、延胡索各30克,川椒10克,煎水洗泡患腿和脚,每日2次,每次约半小时。
    五、脚跟骨刺:樟木30克,苏木、大黄、乌药、连翘各20克,红花10克,加水适量煎液,再加入黑矾50克、陈醋200克洗患脚,每日2次,每次30分钟,每剂药可连用3~5天,用时重新加热。
    六、脚踝关节炎:透骨草、寻骨风、白毛藤各30克,独活15克,乳香、没药、血竭各10克,老鹳草、黄蒿各20克,加水煎液熏洗双脚,每日2次,每次半小时,每剂药可适用3~5天,用时需重新加热。
    七、感冒:50℃热水适量倒入塑料桶,放入双脚和小腿泡洗,水凉时再加热水保持温度,洗至头部,面部微汗时为止。
    八、急性结膜炎:菊花(干品)100克,水煎连药倒入洗盆,待温度适量时洗双脚,每日2次,每次30分钟。
    九、痛经:益母草、乳香、没药、香附、夏枯草各20克,加水ob减肥药的副作用素材煎成2000毫升药液泡洗双脚,每日早晚各1次,每次20~30分钟。
    十、早泄、遗精:仙鹤草30克,丹皮、黄芩各18克,加水煎液洗泡双足,每晚睡前1次,每次30分钟。
    十一、火眼、目赤流泪:夏枯草、桑叶各50克,白菊花、刺蒺黎各20克,煎水倒入盆中,先熏后洗双脚,每日2次,每次30分钟。
    十二、胎位不正:白术、黄芩、茯苓各20克,加水煎成2500毫升药液浸泡双脚,每日2次,每次30分钟。
    十三、小儿遗尿:川断、狗脊、女贞子各30克,党参、茯苓各20克,甘草6克,加水煎成2500毫升药液浸泡双脚,每晚睡前1次,每次30分钟。
    十四、脚跟痛:①威灵仙、透骨草、独活各30克,鸡血藤60克,元胡、白芍、川牛膝、乳香、没药各20克,加水煎液,再加入芒硝50克、食醋250克浸泡患脚。②艾叶、木香、苏木、丹参各20克,加水煎液洗泡患脚。③艾叶60克,皂角刺、防已各30克,当归、苏木、制草乌、延胡索各15克,加水煎液浸泡患脚。④马齿苋(干品)、生姜、红花、川芎、当归、三七粉各30克,加水(煎液倒盆中,再加米醋1000毫升水果减肥药素材熏洗患脚)。⑤食醋2000毫升(陈醋减半),加水适量,煎热泡洗患脚至药液凉时为止,每日2次。以上五方的每剂药均可连续使用3~5次,每次用前必须重新加热。
    十五、脚癣:①无花果(鲜或干)叶数片,加水煎沸15分钟,浸洗患脚,每日2~3次。②葛根、白矾各30克,研末,加入热水中浸泡再洗患脚,每日2次。③新洁尔灭适量,加入温热水,配制含2%~3%的新洁尔灭溶液浸泡患脚,每日2~3次,每次20~30分钟。
    现代人常坐办公室,又懒于运动,普遍足部循环不良。另外,膝盖以下到脚底,有许多重要穴位,如果我们常以温水泡脚,可促进新陈代谢,加强体内循环;倘若足部的循环变好,心脏就不需要额外一再加压,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
    首先,水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度。
    加盐
    1.能预防脚气:经常用盐水洗脚,不仅能杀菌消毒,防止脚气发作,还能使双脚光瘦身美减肥药素材滑整洁。
    2.能助眠抗衰:洗脚时再配以按摩涌泉等穴位,能促进局部血液循环,有助眠抗衰之效,甚至可以增强记忆力,使头脑感到轻快。
    3.可预防感冒:脚心受了寒暖,就会因反射而引起上呼吸道局部温度的降升和抵抗力的减弱和增强,故有“洗脸宜冷水,刷牙需温水,洗脚要热水”一说。
    盐水洗脚的方法是:一般在半盆热水中加入半调匙盐即可,水温可高一些,但脚部如有伤口,应暂缓盐水洗脚,改用热水泡脚。
    加姜
    1.治失眠:每晚睡觉前,用三大片生姜加入小半盆水中,煮沸后加醋一勺待水温适宜,浸泡双脚30分钟。
    2.暖脾胃:用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水洗澡,可以暖脾胃、祛湿、解困,如觉得繁琐,可以用此水泡脚。
    3.防治下肢静脉曲张:用生姜煎水洗脚可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液循环,从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地副作用小的减肥药素材消灭侵袭人体的细菌和病毒,使人体免受感染。经常站立者,易患“下肢静脉曲张”疾病,而足浴能加快腿部血液循环,使腿部的静脉血液及时向右心回流,有利于减轻腿部的静脉淤血,防治下肢静脉曲张。泡完脚后,双手搓热,轻揉搓相关部位或穴位,可全脚按摩,也可局部按摩,多按摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷中),对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
    加酒
    1.促进血液循环:温水中加入一瓶米酒,或用其他白酒,可促进血液循环。
    2.除脚臭:用白酒加点茶叶用来泡脚,多泡几次就不会有脚臭了,因为白酒有很强的杀菌的功能。具体方法是:取葛根15克研成细粉,加白酒15克,再加适量水,煎后泡脚20分钟。每日1次,连泡一周。
    3.缓解疲劳:每晚临睡觉前先用热水半盆加少许白酒泡脚15分钟,再取红产后如何减肥素材花油少许至脚心,依次刮拭足底六个基本反射区,即肾上腺、肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、脾区各50~100下,再将5个脚趾颈头以及整个脊椎部分各50~100下,刮拭完毕,取红花油少许至脚背,用双手心搓擦脚背脚心至发热为止,整个刮拭过程15~20分钟即可。这个方法可以缓解你白天的疲劳,让你轻松入睡。
    双花川芎方:杏花、桃花、川芎各40g。将上药加清水适量,浸泡20分钟,煎数沸,取药液与1500ml开水同入盆中,趁热熏洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次40分钟。清热凉血,活血润肤。适用于面色无华,皮肤粗糙、干燥,面部色素沉着。
    杏仁茶叶方:苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤,消炎杀菌,补充维生素及矿物质,防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
    当蜂蜜减肥法素材归桂圆方:当归40g,桂圆肉25g。将上药加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500ml开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。
    山楂当归方:山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水—起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。补血疏肝,散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。
    花椒是家庭烹调中常用的芳香佐料,无论荤素菜肴都离不了它。但是它的药用价值却鲜为人知。花椒在我国古代各种本草典籍均有收录。花椒在中药里归入祛寒类的药物中,它能祛除里寒,扶助阳气。因而善散阴寒之气,助元阳之不足,利气行水。
    另外,还有杀菌、消毒、止哪种瘦身精油好素材痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用,因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区,用药汤浸泡或按摩这些反射区,就可以使全身经络疏通、血脉流畅,能够调节人体各部分的机能,取得防病治病自我保健的效果。
    现代人常坐办公室,普遍足部血液循环不良。良好的足部循环,可以使心脏不需要额外加压,便能将血液输送至足部末梢,从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
    如果我们常以温水泡脚,可促进新陈代谢,促进体内血液循环,对身体很有益。
    话说泡脚
    民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参。其实这话有些科学道理。
    脚又被称作人体的第二心脏,这是因为现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循饮食减肥的方法素材环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快,使得水中的药物成分快速地被吸收,直接进入人体血液循环,使泡脚治病的效果更胜于口服给药。
    我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载。其实哪怕能坚持热水泡脚对健康都有很多益处。
    正确足浴步骤
    先将脚放入37℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。足浴时间不要少于30分钟,40分钟较适宜,这是普通热足浴方法;还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。
    脚底按摩三法
    人老脚先老。从中医角度讲,人体穴位最密集的就是双ss减肥药多少钱素材脚底,共有76个穴位。常做脚底按摩,能缓和人身体的疲劳紧张,延年益寿,增强精力,特别有助于改善睡眠状况。日常在家里,洗完澡,泡完脚之后,可以自己按摩脚部。大致有三种简单易行的方法。
    ■推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。
    功效:此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。
    ■压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。
    功效:此方法,对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
    ■刮法:脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。
    功效:对前列腺等疾病有一定帮助。
    不适合足浴的人群
    严重心脏病患者;脑溢血未治愈者;足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者;出血性疾病、败血病最减肥的运动素材等患者;对温度感应失去知觉者;严重血栓患者;心脏病患者;孕妇;小孩(应在成人帮助下使用);对温度感应迟钝者(应控制好温度,避免烫伤),上述人群不适合足浴。
    泡脚小偏方
    盐泡:温水中加入两大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通便的效果。
    姜泡:温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿的作用。
    酒泡:温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。
    柠檬泡:温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。
    醋泡:温水中加入3大匙的白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。
    ■泡脚小贴士
    ★泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜。
    ★泡脚时间不能太长,最多30分钟,否则会造成身体其他部位相对缺血。饭后半小时内不宜泡脚,因会影响胃部血液的供给。
    ★泡脚后不能马上睡觉。趁apple抗饿减肥茶素材着双脚发热的时候点按脚底

    减肥:红绿豆粥 2周减18斤

     

     

     

     

     


      有人只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤……

      材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚

      做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

      (温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)

      食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

      温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的

      注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

      原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

      其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!

      为了获得更好的效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:

      首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

      其次:除了这个减肥粥,上下午的时光不吃任何零食。

      最后:晚上也只是吃上面那个减肥粥,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

      就这样,有人只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS,我用这个方减肥成功后,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前好红润清透,青春痘也少了,真是一举多得!

      最后的温馨提示:很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的