必看！清晨最不该吃的三类食物

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/19 17:43:42

必看！清晨最不该吃的三类食物

2010/6/17/10:36来源：慧聪食品工业网

    【慧聪食品工业网】1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

    2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

    3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

    小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

    知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

    清晨养胃汤

    材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

    做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

    功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

    桑椹三明治

    材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

    做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

    功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

    早晚养胃粥

    材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

    做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。

    功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。（来源：中国食品科技网）

必看！清晨最不该吃的三类食物 清晨最不该吃的三类食物 清晨最不该吃的三类食物（组图） 白领清晨最不该吃的三类食物 注意：清晨最不该吃的三类食物 清晨最不该吃的三类食物 转载 清晨最不该吃的三类食物 清晨最不该吃的三类食物 清晨最不该吃的三类食物 注意：清晨最不该吃的三类食物 注意：清晨最不该吃的三类食物 注意：清晨最不该吃的三类食物 注意：清晨最不该吃的三类食物 注意：清晨最不该吃的三类食物 清晨最不该吃的三类食物 清晨最不该吃的三种食物 Souvv健康论坛-清晨最不该吃的三食物 清晨最不该吃的三种食物 清晨最不该吃的三种食物 早餐直接影响健康：清晨最不该吃的三类食物 冬季健康指南：清晨最不该吃的三类食物 『健康知识』清晨最不该吃的三类食物 清晨最不该吃的三种食物,第1页 - 搜狐社区 女性清晨最不该吃的三种食物-女性健康-健康人生-搜狐社区