疗心养生活百岁

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/28 22:08:46

您所在的位置:康易首页 >>传统医疗 >>中医养生
疗心养生活百岁
http://www.511511.com 2006-1-16 9:27:00
查看 [大字体中字体小字体]
( 关键词:疗心养生 )
所谓“药疗不如食疗,食疗不如心疗”。如何疗心养生呢?
睡眠疗心 良好的睡眠是解除心理压力的最好方法。要保证充足的睡眠,做到早睡早起,与大自然和谐。一般认为晚10点至早6点这段时间应保证在睡眠中度过。
锻炼疗心 锻炼后心中会产生一种愉悦的感觉,有利于心身的健康。要根据不同情况,坚持早晚锻炼。其中走路或打太极拳是最好的锻炼方法。
沐浴疗心 盆浴泡澡和淋浴能使人精神放松、心情舒畅,有解除脑力疲劳的作用。知识分子应养成睡前沐浴的习惯。
歌唱疗心 唱歌或唱戏可以调整人的心情。特别是京剧、评剧等一些情节和唱段具有感染力。通过歌唱可以解除压抑,提高斗志。
音乐疗心 “看花解闷,听曲消愁”。听音乐可以解除心中的忧愁,稳定人的情绪。
书画疗心 书法和绘画能调节人的精神活动、解除烦恼、抒发情感、修心养性、移情易性。
写作疗心 写杂文和作诗都能把个人的情感抒发出来,等于用文字调解个人的情绪,解除压抑。
读书疗心 书为精神食粮,调整心态,应多读些励志抒情的书藉,也可读些历史、文学、哲学方面的书籍。
家庭疗心 家庭是社会的基本细胞,又是人们生活的驿站、避风港和安乐窝,因此调整好家庭关系非常主要。家庭疗心的重点是夫妻疗法,夫妻应做到互敬互爱,彼此忠诚。
康易网
相关内容
·疗心养生活百岁 (1-16)
·腹部按揉养生一诀 (1-16)
·计算机族的护眼诀窍 (1-15)
·巧食五味 科学养生 (1-15)
·汤药里加糖别自作主张 (1-13)
·中药补肾虚需要对症下药 (1-13)
·补中益气汤治疗气虚发热 (1-12)
·您适宜做按摩吗? (1-11)
·中医养生十八法 (1-11)
·如何煲汤才能更加的营养 (12-31)
·食物相克有那么玄吗? (12-31)
·七种调料延年益寿 (12-30)
健康图谱
名医名院