五色食物健康秘诀 (ABCD)

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/26 03:24:54

五色食物健康秘诀
红
食物来源: 红萝卜蕃茄草莓梅子红豆西瓜红肉鱼类
              食用价值: 含有大脑发育所需的卵磷脂维生素-C 脂肪酸
             绿
             食物来源: 所有绿叶蔬菜绿皮水果
                  食用价值: 含有丰富的维生素-E.C及纤维质, 是养颜美容修补受伤组织及抗老不可或缺的食物
                  黑
                  食物来源: 芝麻茄子海带牛蒡海藻类黑豆鳗鱼泥鳅及贝类
                食用价值: 含丰富蛋白质矿物质纤维质是增强抵抗力, 益智健脑的好食品

           黄
           食物来源: 大豆麦类豆腐类味噌海胆菊花玉米柿子南瓜
               食用价值: 含有充分蛋白质胡萝卜素可抗衰老
                白
               食物来源: 山药白萝卜洋葱葱芋头莲藕竹笋豆腐乌贼白肉鱼
             食用价值: 丰富蛋白质矿物质维生素纤维质是强精壮阳, 增强体力不可或缺的食物

    五色食物是为了提醒民众要均衡摄取各种营养素, 因天地间自然形成的食物几乎都已包含在这五色内。

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