九牧林医家

品行端正、道德高尚者，能够长寿（图）

品行端正、道德高尚者，

才能够健康长寿！

九牧林医家导读：长期以来，人们认为遗传基因是长寿最主要的因素，但长寿科学研究专家发现，在形成长寿的因素中，遗传只占１５％，８５％要靠后天努力。从巴马的长寿，不但与地理、气候、环境有密切的关系，更与和谐的社会环境，长寿老人良好的生活方式、合理的膳食结构有关。

    巴西专家研究发现品行端正、道德高尚者，更容易长寿。

    品行端正、道德高尚者，能够长寿

    品行端正、道德高尚与健康之间有什么联系呢？

    猛听起来两者好像并无直接联系。但最近巴西医学家马丁斯对长寿老人经过10年研究发现，凡是长寿者，约90%左右的老人都是德高望重的。从现代医学研究显示，品行端正、道德良好的人与品行不端、道德不好的人，对人体健康及寿命的影响是截然不同的。

    早在我国唐代，著名禅师、寿星石希迁，以处方的形式告诫世人，健康长寿的秘诀。他写道：“好肚肠一条，慈悲心一片，温柔半两，道理三分，信行要紧，中直一块，孝顺十分，老实一个，阴骘全用，方便不拘多少。”服用方法为：“此药用开心锅内炒，不要焦、不要躁，去火性三分，于平等盆内研碎，三思为末，六菠萝蜜为丸，如菩提子大，每进三服，不拘时候，用和气汤送下。果能依此服之，无病不瘥。切忌言清浊，利己损人，肚中毒，笑里刀，两头蛇，平地起风波，这几点速须戒之。”

    那么，品行端正、道德高尚表现有那些？

    一、与人为善的品性

    （1）道德良好的人,具有与人为善的品性,品行端正。

    这样的人，遇事常为他人着想，很少为自己的名利与别人相争，办事出于公心，敬老爱幼，尊重别人等。这样的人，自然会受到周围人的尊敬，所以他心境宁静，人际关系良好，心情舒畅。在这样的氛围中生活，大脑是平静有序的支配着人体各种生理功能，使其处于良性的运转中，人体自然就健康。

    （2） 道德不好的人,常心怀敌意,品行不端。

    他们对谁也信不过，与人相处经常戒备，处处设防，有时还常算计别人，听人说话总在寻找机会反驳，坏事常往自己身上联系。报复心理严重，常与别人争吵，整天在紧张气氛中生活。这种人十有八九血压升高，进而发展成高血压病、心脑血管病缠身，又怎么能长寿呢？

    二、助人为乐的品行

    （1）道德好的人，品行端正。

    遇事出于公心，心情直爽，富于爱心，淡泊名利，宁静处世，助人为乐等。因此，他们内心平静，不怀敌意，没有仇恨，朋友遍天下。

    现代医学研究证明，当人体处于平静快乐的心境，神经内分泌系统运转正常，各个脏器之间配合调节正常，各脏器间功能也就能正常发挥，自身免疫力增强，疾病也就无生长的土壤。

    （2）道德不好，品行不端。

    遇事出于私心，心胸狭窄，处处为自己着想，嫉妒心强，恶意竞争，为了一点私利而不择手段，坑害他人，凡事斤斤计较，蝇营狗苟，心怀敌意，为了一点小事也要与人争吵；抱着敌意去听别人的谈话，找到机会就反驳等。

    由于，这种人到处树敌，经常戒备，在步步设防的紧张心情中度日。

    现代医学研究证明，这种心情是诱发高血压、心脑血管病的危险因素。

    三、心胸坦荡、光明磊落品行

    （1）道德好的人，品行端正。

    对人对事都能胸襟开阔，光明磊落，故无忧无虑，无患无求，处于淡泊宁静的良好心态生活。这种人吃得好，睡得香，免疫功能健全，身体自然健康长寿。

    （2）道德不好的人，品行不端。

    这种人心胸狭窄，为了一己私利而挖空心思，不择手段，胡作非为，其后又做贼心虚，整日提心吊胆，内疚，焦虑；听到警笛声响或意外敲门声就胆战心惊。吃不好、睡不安，惶惶不可终日，这种无形的心理压力和负担，使大脑皮质处于高度紧张状态，导致功能失调，使人体器官功能紊乱。特别使交感神经兴奋，分泌儿茶酚胺、肾上腺素系统增多，新陈代谢增速，体温升高，呼吸加深，心跳加速，血压升高，糖元分解增快等一系列生理变化。这种现象若得不到及时纠正，即可陷入心悸、失眠、头痛、头晕、食欲下降等心理危机中。若再继续发展下去，即可诱发精神疾病、未老先衰、闭经、阳萎；由于免疫功能减退，则易诱发各种疾病。

     四、早在唐代禅师告诫长寿秘诀

    我国唐代的著名禅师、寿星石希迁，以处方的形式告诫世人健康长寿的秘诀。他写道：“好肚肠一条，慈悲心一片，温柔半两，道理三分，信行要紧，中直一块，孝顺十分，老实一个，阴骘全用，方便不拘多少。”服用方法为：“此药用开心锅内炒，不要焦、不要躁，去火性三分，于平等盆内研碎，三思为末，六菠萝蜜为丸，如菩提子大，每进三服，不拘时候，用和气汤送下。果能依此服之，无病不瘥。切忌言清浊，利己损人，肚中毒，笑里刀，两头蛇，平地起风波，这几点速须戒之。”

嗓子难受鼻孔烘热，春季为何容易上火？(图)

 嗓子难受鼻孔烘热，

  春季为何容易上火？

九牧林医家导读：许多朋友说，到了春季，怎么嗓子难受，鼻孔烘热，口腔溃疡、总感觉难受，好多人都有这样的情况，同事说是上火，医生看也说是上火。

    有的说，春节才过几天，天气还咋冷咋热，就是老觉得脸上通红，面部烘热；有的说，嘴干唇燥、咽喉难受；有的说，口腔溃疡、唇舌肿痛、咽喉疼痛等。这到底是怎么回事？有什么办法呢?

   一、春天为什么容易上火

     春天，由于气温逐渐变暖，时冷时热，人们的饮食和穿衣，还不能完全适应变化，加上工作紧张，普遍会感觉到一些上火的现象。

     在冬季，人体蓄积了一冬天的阳气，随着春暖花开，就渐渐转为向上向外发散。若藏阳气过多，就会转化成热邪外攻；如果遇到阳气骤升，内外两阳碰撞，易引起内热而生肝火；继而出现口苦咽干，眩晕头胀，心烦易怒，口干口苦，便秘尿赤。

   二、上火的症状与易发群体

    上火，是由于人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。

    上火，最明显的表现为口腔溃疡、唇舌肿痛、咽喉不适、疼痛。因为春季过食辛辣煎炒食物，或长时间讲话，睡眠不足等，常常会引起脾胃伏热、心火上炎，导致口腔溃疡，牙龈咽喉肿痛、声音嘶哑、吞咽困难、有口气、长青春痘等。 

    容易上火的人群一般有四类：即，青年人，易发肝火；中年人，易发胃火；老年人，易发虚火；妇女，易发心火。

青年人，容易上火现象尤其普遍，最明显症状特征表现为，长青春痘。 
    中年人，往往因为事业以及家庭压力大，而伤肝化火，火邪及胃，易发胃火。最明显表现为，心悸失眠，性急易怒，畏热汗出，头晕目眩，小便黄赤，大便秘结。
　　老年人，春季肝阳旺盛。因为肝肾同源，容易导致肾阴亏虚，从而易现腰膝酸软，心烦，心悸汗出，失眠，入睡困难，有时，兼有手足心发热，阳痿早泄盗汗，口渴。
　　妇女，在春季里，情绪极不稳定，特别是到了50左右的更年期妇女，特别易受情绪刺激，烦躁不安，夜里久久无法入睡。主要原因是由于心肾阴阳失调，导致心火亢盛，从而出现失眠多梦，胸中烦热，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生疮，潮热盗汗，腰膝酸软，小便短赤疼痛。
    三、春天上火有什么好办法
　　春季，若不认真对待上火症状，还将会引发其他一些疾病。因此，必须采取有效的措施，首先是要清火，其次要防火，这些是有必要的。
    《黄帝内经》，是中医的经典。《黄帝内经》上说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。若换言之现代白话文意思是：人体的阳气，就像自然界的太阳一样重要，如果人体的阳气失去了依附，成为离根之火，会折寿短命甚至死亡啊，而这种折寿是在无声无息中进行的，不会彰显出来。

    人是有形的身体，也就是阳气的载体。人体的元阳，是安住于肾水之中的，就是坎水中的，那一点真阳。这是我们的命根子，如果阳气离位了，从坎水之中直接往人体最高位头面部奔，这就容易出现脑梗塞和脑溢血；如果阳气离开人体，就意味着死亡。所以，古人对阳气的认识，提高到了一个非常重要的高度，与生命对等的高度。

    春季上火的一些症状，是在警告我们，身体上己经出现一些偏差，请要认真对待，一定要避免上火症状漫延。

    其一，要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间，放弃一顿，也不为一席佳肴，而暴饮暴食。

    其二，多吃清火食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用。

    其三，餐食上禁忌，大辛大热，及海腥类食物，以免火上浇油。少吃酸味，不宜吃过腻，过酸及煎炸食品，以及辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，多吃甘淡性温微辛的食物，以养肝健脾和胃，抗御外邪对人体的侵袭。

    其四，中药降火，独特功效。中医认为，选用有“滋阴清热、清热泻火、解毒消肿”中药，常用有，天冬、麦冬、玄参等为滋阴药；大黄、黄连、黄柏、石膏、桑叶等清热泻火药；蒲公英、大青叶、金银花、连翘等为解毒消肿药。

   口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火有效。如果症状明显，一周以上没有好转，需及时到医院就诊。在医生指导下服用清火药物。

   提示：应用中药或成药，最好的方法，应当咨询中医专家，辨证用药，切忌自行购药。
   四、介绍几种民间清火偏方

   （1）银耳冰糖梨汤

    每天晚上，用银耳冰糖和梨一起炖服。此方祛肝火，管用。一般连续三天，就能改善去火情况。材料最好是选用雪花梨。

   （2）绿豆汤

    每天，用绿豆煮汤，加冰糖或蜂蜜一起服。效果也不错。如果是喝绿豆的制成品，效果会差一点,。
   （3）喉干嗓哑
    饮淡盐水， 平时喝些淡盐水可避免喉干嗓哑；
    服蜜梨膏，或生梨取汁，加入蜂蜜熬制成膏，以温开水调服，每日吃上一匙，就能生津解渴；
    饮橘皮糖茶，用橘皮沏水，加入适量白糖，当茶喝，嗓子就能舒服了。但切记要将橘皮洗干净，以免将橘皮上残留的农药也喝进去。
    醋蛋，因患感冒或慢性咽炎而引起的声音嘶哑，可用100克食醋煮1个鸡蛋(约煮15分钟)，将鸡蛋与醋同食，一两次即愈。

几种食品能帮你排毒养顔（组图）

这几种食品能帮你有效地排毒养顔

九牧要医家导读：现代人，因为高脂肪、高蛋白、精细美食吃多了，相对五谷杂粮、粗纤维的食物，进口难吃自然就少了，随之就常出现了排便困难等便秘问题，于是就流行出一个时代新名词---清肠排毒，进行吃药，进行清肠排毒，进行排毒瘦身。这些已经成为都市女性的热门话题。

    俗话说，药补不如食补。其实，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。在我们平常的许多食物中，富含有粗纤维的，能有效地清肠排毒的，也很多品种，如何选择用来有效地防止便秘，帮助清肠排毒，帮助健康减肥呢？

    本博特地为您介绍几种有效地防止便秘的排毒食品，帮你清肠排毒，解决排便困难问题，既有排毒瘦身，又能健康减肥！

   一、蜂蜜

　　蜂蜜，味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

　　功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。    

   二、胡萝卜

    胡萝卜，味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。

　　功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

    三、海带

　　海带，味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

　四、木耳

　　木耳，味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。

　　功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。

　　适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

　　五、黄瓜

　　黄瓜，味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。

　　功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。

　　适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

　　六、苦瓜

　　苦瓜，味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。

　　功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

　　适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

　七、荔枝

　　荔枝，味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。

　　功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。

　　适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。

　　八、猪血

　　功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

  　九、绿豆

　　绿豆，味甘，性凉，是清热解毒、祛火的常备食品。

　　功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

　　十、茶叶

　　茶叶，性凉，味甘苦，是清热除烦、消食化积、通利小便的排毒卫士。

　　功效：对醒脑提神、清目、消暑解渴的功效尤为显着，茶叶富含一种生物性物质??茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

　　适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。

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常揉耳朵可以防治腰腿痛，你信吗？

常常揉耳朵

     可以防治腰腿痛，你信吗？

九牧林医家导读：常常揉耳朵，可以防治腰腿痛，你信吗？这是中医告诉你的一个健康秘决，在你等车、等人、或没事时，不妨可以揉揉自已的耳朵。

    这样做的好处是，不仅可以防腰腿痛、乳腺疾病，还可以有效地防治头痛、头昏、健忘、感冒、发热等；如果你能每天艾灸足三里穴，还能缓解胃痛、腹泻、便秘！

    当人们一提到针灸或按摩时，有很多人都觉得很神秘，以为非专业医生，就不能掌握实施。

    其实，我们普通的网友，只要你稍加以练习，就能掌握上好几招，简单实用的针灸或按摩窍门。这些小招数，虽然未必能招招立竿见影，但是，你只要勤加练习，不仅可以做到养生健体，还能起到防治生活中常见的一些病痛。

　   一、料理你的耳朵，全身会受益

　　世界卫生组织已经确认，有64种病症为针灸适应症，针灸的镇痛、镇静、兴奋和保健作用，得到了世界上医学界的普遍承认。

    现代科学研究证实，针灸对人体的免疫系统、神经系统、内分泌系统、血液系统、循环系统、生殖系统、呼吸系统、消化系统等，均有一定的促进与调节作用。

    实践证明，针灸可以提高机体自由基代谢、糖脂肪代谢等新陈代谢能力，可以促进组织细胞生长繁殖，从而起到保健防衰的作用。

　　中医认为，人的五脏六腑均，可以在耳朵上找到相应的位置，当人体有病时，往往会在耳廓上的相关穴区有反应，出现脱屑、水泡、丘疹、充血、硬结、疣赘、色素沉着等症状，人们也会感觉到有压痛点。刺激这些相应的反应点及穴位，可以缓解相应脏腑器官的病症，有防病治病的作用。

    二、如何料理耳朵 来养生护体

　　朋友们会说，我们不太熟悉耳穴，该如何通过料理耳朵，来养生护体呢？其实非常简单，每天只需要你多按摩一下耳朵，平时时不时捏一捏、摸一摸，这对很多常见病都有辅助治疗作用。本博特地介绍几个简易的小动作：

　　摩耳轮：

    方法：以拇指、食指沿外耳轮上下、来回摩擦至耳轮发热为度。

　　作用：防治感冒，治疗失眠、耳聋。

　　摩对耳轮：

    方法：以拇指、食指沿对耳轮上下、来回摩擦至对耳轮发热为度。

　　作用：防治颈、腰腿痛，治疗甲状腺、乳腺疾病。

　　提捏耳垂：

    方法：用双手提捏耳垂，至耳垂发热为度。

　　作用：辅助治疗头痛、头昏、健忘、小儿发热；预防感冒；明目、聪耳、美容作用。

　　三、病灸足三里 能阴阳调和

　　唐代孙思邈传下来的秘方，许多早已不再神秘。如，“一切病皆灸足三里”、“若要安，三里常不干”等，然而，至今医圣孙思邈的这些说法，仍然被我们中医专家，和许多中医爱好者们视为金玉良言。

    灸足三里，真的是有这么神奇效果吗？

    研究证明：灸足三里具有、扶正固本、健运脾胃的功效。上千年的历史证明是行之有效的，所以，至今仍广泛地在临床医疗中应用。

　　足三里，以艾条悬灸为好，每日一次，每次5～10分钟，以穴位处皮肤发红为度。长久坚持的话，对一些胃肠疾病，比如胃痛、腹痛、呕吐、腹泻、便秘等，以及下肢疼痛、麻痹、瘫痪都有不错的效果，甚至对乳腺疾病及各种虚劳疾患也有较好的防治作用。

    四、常按手腕神门 治失眠健忘

　　如果，发现自己有失眠、健忘、心慌、心烦等症状，不妨可以试试经常按摩手腕上的神门穴位，有镇静安神的功效。

    高血压患者，则可以尝试推拿桥弓。桥弓穴，是指颈部翳风（耳垂后下缘的凹陷）至缺盆（锁骨上窝中央）的连线，推桥弓时，应以拇指着力，压力适中，由翳风单方向推至缺盆，两侧交替，大约1分钟，每日1～2次就可以。

    另外，通过推桥弓，还可以治疗咽喉疾病。

    提示：需要注意是，运用推桥弓治疗疾病，不宜于晚上进行。

　　五、针灸适用症广，要懂得禁忌

    发烧病人不可灸

　　虽然针灸适用范围非常广，但也有一些禁忌。如发烧病人不可灸，孕妇的一些穴位和部位如合谷、肩井、三阴交、昆仑、至阴等穴位，及下腹部、腰骶部等不可灸。

    糖尿病人，因为皮肤感觉不灵敏，灸的时候要避免烧伤。

    针灸的患者，都要先歇一歇，喝点水，等气息平缓后，再行针灸。

    针灸，需要医生和病人配合完成，除了要求要选穴准确外，患者还要保持放松，不可过于疲劳，过饥过饱都不好。

　　目前，很多美容院的治疗师，没有针灸执业医师资格，其安全性并不可靠。看起来简单的推拿按摩，其实都需要经过培训，有上岗证才行。

    提示：针灸按摩，最好是选择正规医院。正规医院，除了保证使用一次性针灸针之外，专业医生还会辨证选穴、操作精准，能免却患者一些不必要的皮肉之苦。

　　最好别自行针刺

　　曾经有人在家里自行针刺，结果针灸针的针身断在肉里，送到医院手术，用了三个小时才将针取出。

    现在正规医院，均用一次性的针灸针。这是用不锈钢合金造成的，具有较强的强度和韧性，正常的操作是不会发生断针的情况；如果违反操作规范，发生断针事件。针断皮以下部位时，只能在X线下定位手术解决。

    人体很多穴位在身体上密集分布，艾灸穴位稍有偏差问题不大，针刺起来却要务必准确，否则非但没有疗效，还容易产生不良反应。

    提示：一般说，艾灸可以在专业人员培训后，在家自己动手完成；针刺治疗却务必要由专业人士操作。

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食盐可美容，名模林志玲秘诀（组图）

食盐可美容，

 名模林志玲秘诀

九牧林医家导读： 台湾名模林志玲属于大器晚成的明星人物。林志玲以其出色的长相和傲人的身材，走红了两岸三地。

    那么，林志玲明星的私家美容秘诀又是什么呢？

    其实，说穿了林志玲的秘方，也并不复杂。美丽的林志玲，正是运用最古老传统独特的盐美容法，打造了一副让众人迷恋称赞的好皮肤。

  一、洁面

     明星林志玲，每天将盐美容贯穿于始终。

    首先，则是洁面中的盐美容。洗脸后，将一小勺的精盐放在手心，然后加入水3-5滴，用手指将盐和水混合起来，然后用手指蘸取盐水并从额头自上而下的涂抹，边涂抹边做环状按摩。静候几分钟，等脸上的盐水干透呈现颗粒状的时候，用温水洗净。

    每天早晚一次，可以祛除皮肤中的污渍，洗去沉寂的油脂，防止粉刺的产生。

  二、明目

　　盐水，不但可以美肤，还有一定明目的效果。在昨晚脸部清洁后，志玲还透漏会打半盆温水，并撒入盐配成盐水用来明目。

    具体做法：将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，并上下左右活动眼球，以达到清洗眼球的效果。

    你只要坚持两至三周，会发现眼睛变得明亮有神，一双盼丽风姿的眼睛自然也会为整个人的气质加分不少。

    提醒：大家在进行盐美容，千万不要盐弄到眼睛里面去，因为盐水毕竟有一定刺激性，可能会损伤眼结膜。

  三、祛痘

　　长时间带妆，让林志玲的皮肤难免会产生痘痘等恼人的问题，但她却同样能用盐来解决这个很多MM都十分担心的问题。

    在痘痘形成后，取一块化妆棉，将其浸湿，然后再化妆棉的中心部分撒上一些盐粒，并将化妆棉贴在长痘处。等化妆棉干透后，即可取下。

    因为痘痘的产生是因为过剩油脂的分泌，将盐敷在痘痘生长处，能够起到消炎、杀菌、去除油脂的效果，也就从根本上治疗了痘痘。

   四、控油

　　林志玲，也是一个典型的油性皮肤，但她却有独特的盐美容法，来对付脸上多余的油脂。

    比如油脂分泌比较旺盛的T区，林志玲选择用细盐涂抹在脸部，然后轻轻的按摩三分钟，再在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下而上做挤压式按摩。

    如此坚持下去，这个部位的出油量就会大大减少，彻底改变鼻子泛油光的尴尬。

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呼唤医改回归公益 公众期待健康的尊严

  呼唤医改回归公益

   公众期待健康的尊严

九牧林医家导读：卫生部等五部委在2010年2月23日，联合发布《关于公立医院改革试点的指导意见》，我国新医改方案得以最终确定。但是，显然不能改变历年来“两会”代表、委员对医改问题高度关注的传统，更无法改变亿万民众对呼唤医改回归公益，并期待得到“健康”上的尊严。

    2010年3月5日上午，中共中央政治局常委、国务院总理温家宝在人民大会堂作了2010年的政府工作报告。在报告结尾部分，着重提到要让人民生活得更有尊严。

    总理温家宝说，“我们所做的一切都是要让人民生活得更加幸福、更有尊严，让社会更加公正、更加和谐。”

    温总理说到此时，语气十分坚定，会场响起了长时间的掌声。我们期待健康的尊严，期待医改回归公益。

    让我们的人民“病有所医”，能够更大胆的看病，更放心的看病，更有尊严的看病。如果我们社会主义社会没有钱的弱势群体不敢看病，因而胆怯，怕医生，怕医院，怕被宰，怕被医生翻白眼……

    让我们的人民生活得更加幸福更有尊严，“看病难”将不再是“老大难”，人民的期待就是温家宝总理的期待，这充分说明了党和政府与人民群众心连心。

    “医改成功是全国人民的悲剧”这句话到底是真话还是假话？

　　“医改如果成功了，是全国人民的悲剧！我敢这么说，就甘愿受千夫所指，不怕被人骂！”3月3日，全国政协委员、山东省青州尧王制药总经理宗立成在回答记者有关“医改”问题时爆出惊人之语。（3月4日《扬子晚报》）

　　翻阅去年全国两会有关医改方面的报道时我们发现，3月9日，就是这位制药企业老总就“医改”问题做客“新华网”时称：“这是民心所向，也是我们政府关爱民生的一大工程。现在‘医改’的主要方向就是维护广大群众的利益，这个初衷好啊！”时隔一年，同一时段，同一问题，宗立成的态度却来了个大颠覆，究竟这次吐的才是真言，还是像网友说的完全是帮企业说话，是“医药公司的政协委员”呢？

    老百姓或许会问：我们到底该听哪句话？到底哪句才是真的？有读者指出，宗立成自己是药商，当然站在自己的立场上讲话。宗的回应是：“我是全国政协委员，到北京来就是为全国人民说真话的！”

　　在我看来，宗委员前后的两段谈话应该都是真话，去年的“民心所向”和今年的“成功悲剧”当是其在的特定语境和自身利益调整博弈之后的心迹流露，更是其在这整整一年时光煎熬反思权衡后出于不同社会层面欲求而发出的真实反应。但是，审视前后这番雷人言论炮制者的身份，我们明显感觉到这绝非是一个肩负为百姓代言、为民众鼓与呼的政协委员为全国人民说真话的正确角度。

　　众所周知，喧嚣多年的“医改”是一个不仅涉及广大群众利益，而且涉及众多相关行业整体产业链利益格局重新划分的复杂问题，因此，虽酝酿多年，但依然难以出台。但其造福于民，体恤民生的设计初衷依然可以得到社会的普遍公认，也正因为如此，公众对于“医改”的所有进程才充满了期待。此番宗委员的“真话”，从另一个角度对万众期盼的医改方案早日出台增添了极为不利的语境障碍。

　　“言为心声，语为心境”这是古人早就告诉我们的真理。民间还有句俗语叫“屁股决定脑袋，”非常形象的概括了一个人言语的原始处境和根本动力，从这个角度出发，我们再次去品读这位政协委员前后两段谈话时，“‘医改’成功是全国人民的悲剧”到底是真话还是假话？相信大家都会做出自己理性的判断。

　　我们这个社会需要真话，但在事关公众幸福和尊严面前，这种貌似“真话”的所谓真话，还是不雷人为好。

来源：《搜狐健康》

网址：http://health.sohu.com/20100306/n270623031.shtml

人民更有尊严就是国家更有尊严

人民更有尊严就是国家更有尊严

九牧林医家导读：2010年3月5日上午，中共中央政治局常委、国务院总理温家宝在人民大会堂作了2010年的政府工作报告。在报告结尾部分，提到要让人民生活得更有尊严。“我们所做的一切都是要让人民生活得更加幸福、更有尊严，让社会更加公正、更加和谐。”温总理说到此时，语气十分坚定，会场响起了长时间的掌声。

　　人受到震动有种种不同：有的是在脊椎骨上；有的是在神经上；有的是在道德感受上；而最强烈的、最持久的则是在个人尊严上。有尊严的社会，应该是一个尊重弱者、保护弱者的社会。“人民的尊严”首次写进政府工作报告。是为政者的理想和追求，充分彰显了国家领导人执政为民的施政理念。这一理念其实与“为人民服务”是一脉相承，它更加具体，目标也更清晰。

　　仓廪足则知礼节，衣食足则知荣辱。关于尊严温总理在2月27日与网友聊天时，对这进行了解释。他说：“我提出‘要让老百姓活得更有尊严’，主要指三个方面：第一，就是每个公民在宪法和法律规定的范围内，都享有宪法和法律赋予的自由和权利，国家要保护每个人的自由和人权。无论是什么人在法律面前，都享有平等。第二，国家的发展最终目的是为了满足人民群众日益增长的物质文化需求，除此之外，没有其他。第三，整个社会的全面发展必须以每个人的发展为前提，因此，我们要给人的自由和全面发展创造有利的条件，让他们的聪明才智竞相迸发。这就是我讲的尊严的含义。”

　　“让人民活得更有尊严”，体现了执政党对各级干部提出更高的要求。应该看到中国在谋求民众“尊严”方面进步巨大，但在一些基层单位遗留问题仍有待破解。特别是一些基层单位制造不断出“躲猫猫”、 “打酱油”、“喝开水”等雷人新词，从一定层面伤害了老百姓做人的尊严。我们知道，民间长久以来流传着一种不是很严肃的说法，说中国人活得不像个人。这话虽有偏颇，但从一定层面折射了中国几千年以来，中国社会缺乏公民以及与公民这个概念相对接的一种尊严、一种事实。

　　虚荣的人注视着自己的名字，光荣的人注视着祖国的事业。我们常说，让人民活得更有尊严，其实也就是让国家更有尊严。同时我们也必须清醒的看到，世界上没有任何一个人的尊严能离开国家的强大和社会的进步而发展。公民意识的成长也要与国家发展、民族利益紧密结合。从这点来看切实解决社会保障、公平教育等民生问题，健全法制，消除腐败，维护社会公平公正，这些都离不开我们公民的广泛参与配合。这样国家就能长治久安，人民就会更加幸福，更有尊严。

来源：《荆楚网》

网址：http://focus.cnhubei.com/original/201003/t991090.shtml

东莞茶山镇,强拆林氏祖祠为了啥？（图）

新华网：东莞茶山镇,强拆林氏祖祠为了啥？

-----评地方利益驱动、无视民意的野蛮拆迁

网址：http://ls19199.home.news.cn/blog/a/0101001CA3820A8B2D8738BD.html

东莞茶山镇,强拆林氏祖祠为了啥？

-----评地方利益驱动、无视民意的野蛮拆迁

    2010年全国两会召开之际，3月4日《广州日报》和3月5日《南方日报》以“祖祠若拆 祭祖咋办？”“祖祠将拆村民守护追踪”等新闻报导，接连曝光了东莞市茶山镇为打造黄金商业区，兴建楼房和商业街，趁茶山镇下埗林村林氏子孙不知晓情况下，搞突然袭击，命令推土机、铲车开进强拆，等待村民闻讯赶来，650年悠久历史的茶园林氏祖祠，便在铲车铁臂挥动之下，瞬间变成一片废墟。

    东莞茶园林氏祖祠, 供奉着商朝皇叔中华林氏太始祖比干、入闽林始祖禄公、九牧林始祖披公和祭拜入粤林氏始祖乔公等。茶园林氏祖祠由明朝著名理学家林光（1439-1519），皇帝朱见深教辅（字缉熙，号南川），牵头带领族人出资出力兴建，已有650年历史。

    入粤林氏始祖乔公在茶园近有八百年历史，繁衍后代宗枝遍布美国、英国、加拿大、港、澳、台等，海外人口超过二十万人，广东有广州、湛江、茂名、吴川、陆丰、海丰、阳山太平、龙门、佛山南海等地，市内有附城温圹、中堂大坦、高埗冼沙等。

    茶园林氏祖祠，遭暴力强拆消息传出，3月5日从海外和广东各地闻讯赶来的林氏家族兄弟们，聚集祖祠前，集体签字强烈抗议镇政府暴力强拆强迁行为，大家望着往日古香古色的祖祠，变成一片废墟，个个义愤填膺、痛心疾首。

    林氏国内人口为1416万，排名16，南方排名4，福建约472万，占全省14.8%，排名第一；广东约311万，浙江约184万，台湾约200万，韩国约100万，其他地区约500万，在全球约7千多万；人口密度最高为闽南、粤东两省地。

    当前，海内外寻根问祖文化现象愈来愈热，寻根问祖的海外侨胞络绎不绝，拜谒先贤，激发爱国思乡认祖之情。常言道：“皇族有太庙，百姓有祠堂”。每个人都有祖宗，一个姓氏等于一种文化，要如何传承？

    姓氏文化，是中华民族的历史文化活化石；寻根问祖、拜谒先贤，是天下华人共有的伦理观念。改革开放以来，各地政府越来越重视民间姓氏文化，包括祖祠、祖陵在内的文物古物保护修复工作。比干精神、妈祖文化同属于弘扬中华文明的重要组成部分。2008年5月8日，河南卫辉市政府隆重举办“比干诞辰3100周年纪念大典 ”，来自新加坡、日本、韩国、加拿大等海内外数千余名林氏后裔到比干庙，纪念比干公，同时把“海峡和平女神”妈祖从莆田湄洲迎驾归宗；福建莆田“重修九牧林祖陵主体工程竣工，庆典在西天尾林峰村隆重举行”；福建福州将国民政府主席林森的祖祠－－福建尚干林氏祠堂修整如新……

    姓氏文化是中华文明的重要组成部分，如何保护？如何传承？

    河南卫辉、福建福州、莆田等地方政府做得较好，相反，东莞茶山镇表现就相当粗暴无知，欠缺文明意识，为了利益就可以不顾海内外几千万林氏同胞的感受，真是让人民政府在世界面前现丑丢脸！

    广大林氏同胞的拯救祖祠行动有没有希望？答案只是一个，呼吁广东和东莞政府官员正视传承祖祠文化，要有知错改错的行动。

    自古以来，拆人祖祠，就是大逆不道的事；东莞人，没有祠堂祭祖，更不行！政府推行“三旧”改造，不能以随意毁坏历史文物古物为前提，650年历史的林氏祖祠不给予保护修复，反而让所谓的“三旧”改造将其历史文化毁灭，不仅是伤害世界上千万林氏的感情，而且反映了地方官员的无知行为！强行暴力拆迁，更是给两会给讲究民生、民权、民意的中央人民政府的脸上抹黑！

     人民网反腐名博评论员林国奋写于2010年3月6日

附广州日报：

   祖祠若拆 祭祖咋办？

　　▲施工队暂时停工，但其中几间祖祠已被拆成了废墟。

　　残存的天后庙遗迹。

　　 ●茶山下埗林8间祖宗祠堂已有部分被拆

　　●村民不满祖祠被拆，日夜守护防施工队“偷袭”

　　无论走到世界的哪个角落，从茶山镇下埗林村出去的林氏后人，都知道8间祖宗祠堂在他们心中的地位。然而，2月27日上午，推土机、铲车开了进去，8间祖祠中的三四间来不及阻挡而被拆毁。在村民的干涉下，2月28日下午，施工队停工了。

　　昨天上午，记者在现场看到，10余名村民守护在祖祠内，晚上都有村民轮流值班。“清明节又要到了，我们去哪里祭祖？”村民们忧心忡忡。

　　据了解，包括林氏祖祠等旧建筑物拆迁，是茶山镇今年年初开始推开的“三旧改造”项目，林氏祖祠是作为旧厂房来进行拆除的。

　　文/图 记者汪万里

　　往年 林氏子孙每年都回来祭祖

　　下埗林村的林家，早先在茶山是一个大家族。1935年的《茶山乡志》中，有一张“茶山寨内全图”，下埗林村的林家就清楚地画在图上，祖祠也画在了上面。

　　“祖祠就是我们茶山林氏子孙的根，”68岁的林柏堆格外难过，“现在，要拆我们的祖祠，以后，子孙们怎么去寻找我们的根？”

　　老人的手中珍藏着一张8间祖祠的图纸。记者看到，从天后庙、大祖祠、社长祖祠，到安祖祠、南祖祠共8间祠堂一一列在上面。

　　“尽管在新中国成立后，祖祠被征用做了工厂，但这么多年来，下埗村的村民都知道，这里是我们的祖宗祠堂。”一村民带着记者到天后庙，“你看看门头仍在”。

　　而祠堂墙外，“林氏宗祠”的牌子也挂着，案台上还摆着香烛，“清明节祭祖的时候，国内外的林氏子孙都会回来祭祖，要搞1000多人祭祖的仪式。”林柏堆说。

　　如今 担心被拆村民们日夜守护祖祠

　　然而，2月27日，在下埗林村的林氏子孙不知情的情况下，推土机、铲车开了进来。村民赶来时，铲车巨大的铁臂在一会的工夫，已将三四间祠堂变成废墟。

　　在村民的干涉下，2月28日，施工队停工了。记者在现场看到，铲车停在院子里，院子里还摆满了准备搭脚手架的竹竿；而竹竿边上，被推倒的祖祠废墟其中一间只剩下了一根廊柱。村民林先生告诉记者，为了阻挡施工队，上月底，数十名村民在祖祠内守了一天；3月1日开始，则每天有10多个村民来守护，晚上都有村民在这里值班。“不守着，也许一会工夫，剩下的几间祖祠也马上被拆了”。

　　“很快又要到清明节了，很多林氏子孙又会回来祭祖。我们去哪里祭祖啊？”林柏堆说。

　　 当地政府

　　祖祠已是政府物业，有权拆除

　　据了解，包括这些祖祠所在地在内的一批建筑物被拆迁，是茶山镇今年年初开始推开的“三旧改造”项目，这些祖祠是被当成旧厂房来进行拆除的。

　　而这里原本破旧的房屋拆除之后，将兴建起楼房和商业街。茶山镇政府对外介绍，“计划将该区打造成为新石大路边的高品质黄金商业地段，改善村居生产条件和人居环境，提高土地资源利用率，全面提升城市形象和品位”。

　　在政府部门的说法中，这些旧厂房产权在政府，是政府的物业。但面对村民的阻拦，政府部门也倾听了村民的意见和要求。

　　昨天下午，茶山社区居委会工作人员告诉记者，“已经找村民谈了；这些房子是政府的物业，政府是有权拆的”。

来源： 《广州日报》《大洋新闻》

网址：http://gzdaily.dayoo.com/html/2010-03/04/content_884285.htm

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健康在手 不可不知！（图）

  健康在手，不可不知！

九牧林医家导读：有人说，手相能算命看前程，江湖人士常说，博主不作评说，命运与健康不相离，没有健康，那就不算是好命！

    为什么？肯定说健康是第一位，手能预示健康。每双手，每一指，都与你的健康，息息相关，因为，手上的穴位是与器官相连的。

　　我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位，也会发生变化。而且手就像面镜子随时可看。

   用你随身的镜子---手，来观察健康，从手上的气、色、形的变化，及时了解到器官情的况，发现问题、解决问题，就在你的十指间。

   既然，我们明了五指与健康的关系密切，我们就要好好地运用五指进行健身，最大的优势，就是随时随地进行。这样，会让平常等待的时间，冗长会议的时间，无聊的时间，变得有意义。而且，平时在电脑前休息的十分钟，也有了新的内容；餐前等待上菜，你也不再急躁……

    这一切的好处是，只要双手空下来的时间，都可以是健身的时间。

　　一、五指各自对应了啥

　　手部上，有6条经脉循行，与全身各脏腑，组织，器官沟通，大约有99个穴位(区)，可以反映全身五脏六腑的健康状况。如果按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

　　五指　　　　对应经络　　　　　对应器官

　　拇指　　　　肺部经络　　　　　心脏和肺

　　食指　　　　大肠经络　　　　　胃，肠和消化器官

　　中指　　　　心包经络　　　　　五官，肝脏

　　无名指　　　三焦经络　　　　　肺和呼吸系统

　　小指　　　　心，小肠经络　　　肾脏，循环系统

   二、不同手指代表了啥

　　健康：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形(半月痕、 甲半月，也叫健康圈)呈白色。

　　不健康：

　　（1）半月痕颜色

　　灰色：可能精力弱，容易引起贫血，疲倦，乏力。

　　粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病，甲亢等病症。

　　紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕，头痛，动脉硬化。

　　黑色：多见于严重的心脏病，肿瘤或长期服药者。

　　（2）半月痕面积

　　最好：面积占指甲1/5。

　　小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗，缩小，消失，应早期预防一些消耗性的疾病，肿瘤，出血等。熬夜，性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。

　　大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管，高血压，中风等疾病。

　　（3）指甲状态

　　色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。

　　色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。

　　手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织，器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织，器官沟通。

    三、手指疼痛代表了啥

    五指的指尖各有经穴，分别与内脏有着密切的关系，如果有一个指尖感到特别痛，表示与此经穴相关的内脏，已有了某种毛病。

　　不妨将指甲根的部位捏住，然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个的捏，感觉一下有没有特别疼痛的手指。不同部位的痛感，预示身体的某一不同部位的毛病。

    小指痛：

    可能心脏，或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖上的少冲穴，另一侧的少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。

　　无名指痛：

    可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

　　中指疼痛：

    可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。

　　食指疼痛：

    可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。

　　拇指疼痛：

    呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。

　　四、随时随地健手健身

　　既然五指与健康关系密切，我们要运用五指进行健身，最大的优势，就是随时随地进行。这样，会让平常等待的时间，冗长会议的时间，无聊的时间，变得有意义。而且，平时在电脑前休息的十分钟，也有了新的内容；餐前等待上菜，你也不再急躁……

    这一切的好处是，只要双手空下来的时间，都可以是健身的时间。

　　（1）五指按摩

　　拇指：可以缓解，心脏疾病，过敏性皮炎，脱发，喉咙痛；

　　食指：可以缓解，便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎；

　　中指：可以缓解，肝脏疾患，疲劳，食欲旺盛，耳鸣，头晕；

　　无名指：可以缓解，感冒，咽喉疼痛，头痛，尿频，汗多，宫寒；

　　小指：可以缓解，肩痛，腰痛，月经不调，视疲劳，肥胖，失眠。

　　（2）按摩方法

     先按摩左手，用右手的拇指和食指，按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟；

     再用右手的食指和拇指，分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟；

　　 最后用换右手按摩，方法相同。

　　（3）拿捏关节

     对应不适病症，拿捏相关的手指，可以缓解病痛，每次操作3分钟，每天1-2次。

　　 肝病：

     捏右手拇指的两个关节。

　   耳鸣：

     捏双手无名指的三个关节。

　　 糖尿病：

     捏左手拇指的两个关节。

　　 高血压：

    按左手小指的根部。

　　心脏病：

    捏左手小指三个关节的内侧。

　　痛经：

    捏双手食指的三个关节。

　　眼睛疲劳：

    捏右手中指的三个关节。

　　（4）做健指操

　　健康与手密切，我们就要经常做一些有针对性的灵活手指活动，练习指关节的韧性。　　    甩手：

    双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。可以促进手部血液循环。

　　抛球：

    将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。

　　弹指：

    双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。

　　压指：

    将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。

　　推掌：

    双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。

　　揉指：

    用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。

　　拉指：

    右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

　　换指：

    依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应，协调能力。

　　放松：

    让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。

　　五、按摩手的注意事项

　　按摩力度

　　多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，需要刺激强点，痛感重点。但不可过重，有明显痛感就行。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。

　　按摩顺序

　　按摩时，男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以。

　　穴位疲劳

　　按摩多日，多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。

　　按摩注意

　　按摩前休息片刻；

　　暴饮，饱餐，洗澡后1小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩；

　　初次按揉后局部如果出现酸，微痛，胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度；

　　手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔，圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位；

　　按摩中切记自然呼吸，不要屏气。