养生健康小常识:减缓衰老的有效方法

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/25 11:31:55

每个人都会衰老，如何能有效抗衰老，相信，健康养生网整理的下面的方法会对你有所帮助。　　1、意念疗法　大脑“排空”，就是排毒！每周一次让自己大脑一片空白，可防止用脑过度而出现老化现象。　　2、中医疗法　温灸4个养生穴位防老化人体有四个穴位经常按摩，具有补充阳气的功效，可以让我们精力充沛，延缓衰老。　　3、营养疗法　发挥各色美食的健康效力。保持女性荷乐蒙最佳方法是享用“有色”美食，如黑木耳、黑豆等食物。　　4、音乐疗法　唱得响亮，让肺更有活力。清晨唱歌会有一个好心情，还有助于增加肺部气泡使用率。　　5、水疗法　水，是最好的药！每天清晨一大杯白开水，相当于各个组织器官进行了一次从内到外的“洗涤”。　　6、自然疗法　瑜伽，发自内心健康！生活中的压力会进入身体，对器官造成损伤，而瑜伽可减轻这些损伤。　　7、运动疗法　每周3~5次，每次30分钟运动。运动有利于增强心肺功能，改善身体各项功能。　　8、酸碱疗法　多碱少盐，软化血管！在日常饮食中多吃碱性食物。文章来自: 健康养生网(www.jk265.com) 详文参考：http://www.jk265.com/html/baojianchangshi/20091116/2444.html

养生健康小常识:减缓衰老的有效方法减缓乳房衰老的8个必知方法减缓乳房衰老的8个必知方法减缓乳房衰老的8个必知方法健康保养小常识中医美容养生的方法健康小常识:四种运动减缓腹部肥胖健康小常识:四种运动减缓腹部肥胖减缓乳房衰老的8个必知方法（图）健康养生小常识健康养生小常识冬季养生保健的健康小常识从根本上减缓衰老的进程 .女性减缓衰老的秘方 ***你想从根本上减缓衰老的进程吗？十分有效的抗衰老方法男人防止性衰老的有效方法十分有效的抗衰老方法男人防止性衰老的有效方法分享几个有效的抗衰老方法健康的小常识健康生活小常识:摆脱香烟的诱惑方法抗衰老的养生小窍门 *女性如何减缓衰老健康养生值得收藏：五脏排毒最简单有效的方法