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来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/24 13:16:40
高考考前1天必备物品清单
考前，最好由考生亲手准备次日要用的东西，因为在这个过程中，考生可以自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。需要准备的物品包括：
□ 一、准考证《准考证》是进入考场的有效证件，必须妥善保存。一些有经验的老师建议，考生可以找一条喜欢的丝带，把准考证挂在脖子前，以防丢失、遗忘。
□ 二、文具 2B铅笔、书写蓝（黑）颜色的钢笔、签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的"鸭嘴"形，涂卡时，一抹就可覆盖选项。 字串7
□ 三、手表考试时最好带一块手表合理安排时间。不用挑剔，只要准确就行，太贵重的手表还会担心丢失、损坏，影响精力。 字串5
□ 四、水很多经历过高考的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝。不过遇到卡壳的题，也可象征性地喝口水，让自己放松一下。
□ 五、雨具考试前两天考生或家长应注意天气预报，了解高考当天的天气情况，如果有雨，提前准备好雨具。
□ 六、着装如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑。
□ 七、眼镜戴眼镜的同学最好准备副备用眼镜，要提前试戴其是否舒服,Cartier replica Watches。戴隐形眼镜的同学要准备好一副框架眼镜和明目眼药水。
□ 八、自行车文具如果骑自行车去考场，此时应给自行车胎打足气，准备乘公共汽车或出租车的考生，应把所需零钱放入书包里。 字串9
高考考场细节全面关注01
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第 1 2 3 页
知识上的储备已经基本就绪，考场上的环节也不能忽视，细节决定成败，本期专刊将关注高考考场上可能出现的问题,Replica Breitling watches。比如：你打算提前去看考场吗？如果临时遇到了意外状况该怎么办？考前还有哪些准备工作是不能忘记的？这些你都注意到了吗？希望我们的总结能帮你心里有底，踏踏实实地去参加高考，发挥出你的水平，考出优异的成绩。关注细节，祝你顺利！
考前准备篇
考前三天还需"练手"
睡眠、运动、娱乐缺一不可
为了保持考生的睡眠和考前的生物钟，建议考生考前三天每天晚上11点之前睡觉，不要过早睡觉，也不要过晚。如果睡眠不好，可以试用以下办法帮助睡眠：一，睡觉前喝杯热牛奶，二、温开水泡脚10分钟，用右手的大拇指按摩左脚的脚心，顺时针按摩36次，反之亦然。三、在床上有节奏地默念数字。四、睡前想象积极美好的事情。[详细]
随时用"三法"调整心态
考生可以根据自己的情况随时运用各种调整心态的方法进行心态调整。在这里，向考生推荐三种简单易行但有效的方法。一、深呼吸，缓慢有节奏地吸气，停顿一两秒钟再缓慢地有节奏的呼气。二、走路挺胸抬头，步伐坚强有力，速度比平时快四分之一。三、面带微笑，最好对着镜子微笑。考生应以平常心面对高考，不要背负沉重的负担。[详细]
提前选好乘车路线
在高考前的最后几天，考生除了注意要劳逸结合，合理安排作息外，还需要提前熟悉一下考点路线及周边环境，计划好选用何种交通工具及到考场的路途时间，要特别注意留出路上的塞车时间。[详细]
高考必备物品
需要准备的物品包括：1.准考证；2.文具。2B铅笔、蓝（黑）颜色的钢笔、签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的"鸭嘴"形，涂卡时，一抹就可覆盖选项；3.手表。考试时最好戴一块手表，合理安排时间。不用挑剔，只要准确就行，太贵重的手表会担心丢失、损坏，影响精力；4.水。很多经历过高考的同学反映，考试时遇到卡壳的题，象征性地喝口水，可以让自己放松一下（注意：北京地区严禁带水进入考场）；5.雨具；6.着装。如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑；7.眼镜。戴眼镜的同学最好准备一副备用眼镜，要提前试戴其是否舒服。
突发事件处理篇
高考考生也要做好应对突发事件的预案
在考前一天，不妨模拟明天的情景，从家里早上起来，从家里往考点走一趟，到了考点寻找一下具体的考场，看看自己的座位号和教室的硬件设施。不妨顺便找一找小卖部和厕所，以备不时之需。中午的时候如果回家不方便也最好提前看看周围有什么合适的午餐和休息场所。凡事预则，立不预则废；谋定而后动才能做到一切尽在掌握。[详细]
临场出意外状况教你这么办
问：遇到堵车怎么办？答：如果考生乘坐的是私家车或出租车，可让司机打开应急灯，其他车辆在行驶中一般会予以避让。也可以求助交警，向他出示准考证，但要注意不要把准考证弄丢。如果乘坐的是公共汽车，可向司机、售票员说明自己是参加高考的考生，要求下车，改坐出租车或其他交通工具，或者求助交警。
问：忘带准考证怎么办？答：发现忘带准考证，千万不要紧张。最好一边通知家长尽快将准考证送达考场，另一边尽快与学校带队老师联系，在老师的帮助下与监考老师进行协商。不要自己回去拿，因为迟到15分钟，就不能参加该科考试了。
问：忘带某样文具怎么办？答：参加高考要带上2B铅笔、钢笔、蓝色圆珠笔、橡皮、尺、圆规等文具，最好是在出家门之前检查要带的全部物品。如果忘了带其中一样，最好不要回家拿。一般来说，考前可以向熟悉的同学求助，看他们有没有多的同类文具可以借。此外，考前做"踩点"工作时，要留意考点附近有没有文具出售，以备临时购买。另外，也可以向监考老师请求帮助，别不好意思开口，以免耽误答卷。还要注意的是，高考阅卷电脑要求考生用2B铅笔答题，所以最好到正规大商店购买正宗的2B铅笔。
问：进错考场怎么办？ 答：考生在高考之前，应该有一个"踩点"的过程，以此来熟悉到达的路线，计算途中所需时间，这样一般就不会找错考点。要注意，行程中最好多留出一些时间以防路途中意外的出现。一旦发现自己找错了考点，应该马上通过坐出租车等快捷手段赶往应去的考点。在走进考场的入口时，会有老师查准考证，一旦发现考场有误，要及时向所在考场老师求助，老师会帮助你通过最便捷途径到达你该进入的考场。
问：考试时戴的眼镜（包括隐形眼镜）出了问题怎么办？ 答：一般来说，戴眼镜的同学如果有条件，应该事先准备备用眼镜，特别是戴隐形眼镜的同学，必须准备备用眼镜。考试时最好带一瓶能够使眼睛舒适的滴眼露。
问：考场有人晕倒怎么办？答：如果同一考场有别的考生晕倒，最关键的是要把握好自己的心态。如果是自己感到不舒服，要及时向监考老师说明，不要硬撑，每个考场都会设临时医疗点，如果是别人出现类似于晕倒的情况，会有老师和医生做必要的处理，自己一定不要受其影响。
问：试卷有误怎么办？ 答：拿到卷子最好以最快的速度通览全卷，若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，应立即向监考老师报告，及时调换清晰完整的试卷。
问：不小心损坏了试卷或答题卡怎么办？ 答：立即向监考老师报告，征得监考老师同意后，调换本考场的备用试卷或备用答题卡。考生拿到调换后的试卷和答题卡后，不要急于答题，首先应按最初的要求在试卷和答题卡上写上姓名、考号，最后再认真核对一遍，以防漏填、错填。
问：忘戴手表怎么办？ 答：如果进考场之前发现没带手表或计时工具，可以看同一考点的同学有没有多余的计时工具可以借用，如果没有或已经进入考场，可以向监考老师说明情况，借用老师的手表。如果考生实在借不到计时工具了，也要向监考老师说明情况，请求能否让监考老师在监考过程中每隔一段时间就进行一下提示，以便在考试过程中掌握时间。
问：不小心带手机进考场了怎么办？答：考试前最好确认手机关闭且上缴，如果发现没上缴可举手向监考老师报告，一般情况下不会视为作弊。 [详细]
考考场细节全面关注01
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知识上的储备已经基本就绪，考场上的环节也不能忽视，细节决定成败，本期专刊将关注高考考场上可能出现的问题。比如：你打算提前去看考场吗？如果临时遇到了意外状况该怎么办？考前还有哪些准备工作是不能忘记的？这些你都注意到了吗？希望我们的总结能帮你心里有底，踏踏实实地去参加高考，发挥出你的水平，考出优异的成绩。关注细节，祝你顺利！
考前准备篇
考前三天还需"练手"
睡眠、运动、娱乐缺一不可
为了保持考生的睡眠和考前的生物钟，建议考生考前三天每天晚上11点之前睡觉，不要过早睡觉，也不要过晚。如果睡眠不好，可以试用以下办法帮助睡眠：一，睡觉前喝杯热牛奶，二、温开水泡脚10分钟，用右手的大拇指按摩左脚的脚心，顺时针按摩36次，反之亦然。三、在床上有节奏地默念数字。四、睡前想象积极美好的事情。[详细]
随时用"三法"调整心态
考生可以根据自己的情况随时运用各种调整心态的方法进行心态调整。在这里，向考生推荐三种简单易行但有效的方法。一、深呼吸，缓慢有节奏地吸气，停顿一两秒钟再缓慢地有节奏的呼气。二、走路挺胸抬头，步伐坚强有力,Rolex Mens Watches，速度比平时快四分之一。三、面带微笑，最好对着镜子微笑。考生应以平常心面对高考，不要背负沉重的负担。[详细]
提前选好乘车路线
在高考前的最后几天，考生除了注意要劳逸结合，合理安排作息外，还需要提前熟悉一下考点路线及周边环境，计划好选用何种交通工具及到考场的路途时间，要特别注意留出路上的塞车时间。[详细]
高考必备物品
需要准备的物品包括：1.准考证；2.文具。2B铅笔、蓝（黑）颜色的钢笔、签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的"鸭嘴"形，涂卡时，一抹就可覆盖选项；3.手表。考试时最好戴一块手表，合理安排时间。不用挑剔，只要准确就行，太贵重的手表会担心丢失、损坏，影响精力；4.水。很多经历过高考的同学反映，考试时遇到卡壳的题，象征性地喝口水，可以让自己放松一下（注意：北京地区严禁带水进入考场）；5.雨具；6.着装。如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑；7.眼镜。戴眼镜的同学最好准备一副备用眼镜，要提前试戴其是否舒服。
突发事件处理篇
高考考生也要做好应对突发事件的预案
在考前一天，不妨模拟明天的情景，从家里早上起来，从家里往考点走一趟，到了考点寻找一下具体的考场，看看自己的座位号和教室的硬件设施。不妨顺便找一找小卖部和厕所，以备不时之需。中午的时候如果回家不方便也最好提前看看周围有什么合适的午餐和休息场所。凡事预则,Mini Vertu Phone，立不预则废；谋定而后动才能做到一切尽在掌握。[详细]
临场出意外状况教你这么办
问：遇到堵车怎么办？答：如果考生乘坐的是私家车或出租车，可让司机打开应急灯，其他车辆在行驶中一般会予以避让。也可以求助交警，向他出示准考证，但要注意不要把准考证弄丢。如果乘坐的是公共汽车，可向司机、售票员说明自己是参加高考的考生，要求下车，改坐出租车或其他交通工具，或者求助交警。
问：忘带准考证怎么办？答：发现忘带准考证，千万不要紧张。最好一边通知家长尽快将准考证送达考场，另一边尽快与学校带队老师联系，在老师的帮助下与监考老师进行协商。不要自己回去拿，因为迟到15分钟，就不能参加该科考试了。
问：忘带某样文具怎么办？答：参加高考要带上2B铅笔、钢笔、蓝色圆珠笔、橡皮、尺、圆规等文具，最好是在出家门之前检查要带的全部物品。如果忘了带其中一样，最好不要回家拿。一般来说，考前可以向熟悉的同学求助，看他们有没有多的同类文具可以借。此外，考前做"踩点"工作时，要留意考点附近有没有文具出售，以备临时购买。另外，也可以向监考老师请求帮助，别不好意思开口，以免耽误答卷。还要注意的是，高考阅卷电脑要求考生用2B铅笔答题，所以最好到正规大商店购买正宗的2B铅笔。
问：进错考场怎么办？ 答：考生在高考之前，应该有一个"踩点"的过程，以此来熟悉到达的路线，计算途中所需时间，这样一般就不会找错考点。要注意，行程中最好多留出一些时间以防路途中意外的出现。一旦发现自己找错了考点，应该马上通过坐出租车等快捷手段赶往应去的考点。在走进考场的入口时，会有老师查准考证，一旦发现考场有误，要及时向所在考场老师求助，老师会帮助你通过最便捷途径到达你该进入的考场。
问：考试时戴的眼镜（包括隐形眼镜）出了问题怎么办？ 答：一般来说，戴眼镜的同学如果有条件，应该事先准备备用眼镜，特别是戴隐形眼镜的同学，必须准备备用眼镜。考试时最好带一瓶能够使眼睛舒适的滴眼露。
问：考场有人晕倒怎么办？答：如果同一考场有别的考生晕倒，最关键的是要把握好自己的心态。如果是自己感到不舒服，要及时向监考老师说明，不要硬撑，每个考场都会设临时医疗点，如果是别人出现类似于晕倒的情况，会有老师和医生做必要的处理，自己一定不要受其影响。
问：试卷有误怎么办？ 答：拿到卷子最好以最快的速度通览全卷，若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，应立即向监考老师报告，及时调换清晰完整的试卷。
问：不小心损坏了试卷或答题卡怎么办？ 答：立即向监考老师报告，征得监考老师同意后，调换本考场的备用试卷或备用答题卡。考生拿到调换后的试卷和答题卡后，不要急于答题，首先应按最初的要求在试卷和答题卡上写上姓名、考号，最后再认真核对一遍，以防漏填、错填。
问：忘戴手表怎么办？ 答：如果进考场之前发现没带手表或计时工具，可以看同一考点的同学有没有多余的计时工具可以借用，如果没有或已经进入考场，可以向监考老师说明情况，借用老师的手表。如果考生实在借不到计时工具了，也要向监考老师说明情况，请求能否让监考老师在监考过程中每隔一段时间就进行一下提示，以便在考试过程中掌握时间。
问：不小心带手机进考场了怎么办？答：考试前最好确认手机关闭且上缴，如果发现没上缴可举手向监考老师报告，一般情况下不会视为作弊。 [详细]
高考考场细节全面关注02
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考场篇
注意高考中的10个时间点
1. 6月7日、8日的考试时间和科目要记清。考试时间为上午9：00至11：30，下午3：00至5：00，准考证背面有详细科目安排。
2. 考生入考点时间为考试开考前1小时。
3. 考生进考场时间为：语文、外语科目开考前30分钟；其他科目为开考前20分钟。
4. 开考前15分钟，老师开封试卷。发机读卡，考生填涂姓名和准考证号码。
5. 考前5分钟开始发试卷，考生此时可以看试卷内容，但不能动笔作答。
高考名师指点各科答题技巧
科目：语文
答题技巧：高考语文是第一门，很多学生拿到试卷会感到紧张，这时可以深吸一口气，从前到后仔细浏览一遍试卷，对试题心中有数，然后从前向后做。有的学生选择先写作文后做其它题目，对此我不提倡。先写作文很容易造成后面时间不够本来能得分的基础题得不上分的情况出现，还是按顺序答题比较好。另外要提醒考生，做文章解析时要从结构、意思多方面回答，把点答全，这样才能获得高分。
科目：英语
答题技巧：拿到试卷后，把试卷的一卷、二卷、答题卡等仔细检查一遍，看有没有缺的，同时对试题有一个总体印象。答题时按照从前到后的顺序，不要在难题上花费太多时间，有很多考生都是把时间花费在阅读和完形填空上，个别题目难度很大，浪费太多时间，导致分值比重很大的二卷没时间做，损失惨重。考生们在做二卷时一定要慎重，如果有时间，作文尽量打草稿，以往也出现过极个别考生二卷交白卷的情况，千万不要这样做，基础差的考生在写作文时要对自己有信心，把自己会写的简单的句子写对，尽最大可能得到分数，这样就没什么遗憾了。
科目：数学
答题技巧：在考试期间，考生首先见到的应该是选择题和填空题，这些题应该不是很难，但考生很可能会遇到一两道答案吃不准的题目，这时建议考生不要纠缠，先跳过这几道题，做完其他题后可以回过头再做，否则会影响后面答题时的质量；在各种题型答题时间分配上，对于复习比较扎实的学生，在做选择题和填空题时，尽量将答题时间控制在40分钟以内，为后面分值较高的简答题留下充分地答题时间，这样有利于得到较高的分数；对于复习相对欠缺的学生，在选择题和填空题花费的时间应该控制在50分钟左右；同时在做后面难度较大的题目时，尽量按步骤解答，这样有利于得分。不要看到题目较难而一点也不做，这样会直接影响考试拿分。总之考试过程中，考生应该根据自己的实际情况，掌握考试时间的分配，争取拿到较好的考试成绩。
科目：文科综合
答题技巧：我特别想强调一下二卷注意事项，一定要仔细读题，理解题意，要重视材料给出的每一项信息，包括题头语、问题设置、材料出处，都有可能成为失分点，不要急于答题，全面理解材料后答题，才可能获得高分。
科目：理科综合
答题技巧：理科综合是三门课在一起的一份试卷，每科都有简单题和难题，分布的顺序也不一定是前易后难，中间遇到难题的可能性非常大。考生在答题中途遇到难题时要调整好心态，不要紧张，你觉得难别人也一样，如果确定不会做就跳过去，做其他的试题，确保会的题都能拿上分，太难的题答一点算一点，如果因为把时间都花费在中间一道难题上导致后面的简单题都没做，那就得不偿失了。
临场状态
过度焦虑影响发挥嚼口香糖也可缓解
"没必要限制自己睡多久，何时睡。这样强迫自己睡觉，反而是自我加压，相当于一种不良心理暗示。" 张晋碚教授说，也不赞成考试期间突然决定用催眠药物。"因为即使是一些短效催眠药也一定要有一个试用过程。"过去有考生考试时临时服用 *** ，结果因体质敏感,Replica Rolex Phone，搞得人昏昏沉沉的。对于因紧张引起的失眠，放松或许是最好的办法。他表示，考生应坚持"累了就睡"的原则，中午不必规定午睡时间，闭眼什么都不想，放松地打个盹就成。每天考完试，稍微活动半小时，或者散散步，入睡前喝杯牛奶，吃点爱吃的零食，用热水泡脚，听一会儿舒缓的音乐，都有助睡眠。
高考考场细节全面关注03
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后勤篇
逢假期陪考军团大增 家长陪考五要五不要
做以下5件事：
1、征求孩子的意见："你希不希望我陪你一起去？"如果孩子执意不肯，家长不要勉强，在家耐心等待，做好后勤保障即可。
2、做自己力所能及的事。如在考场外等候时，帮孩子拿一些路上需要而不必带进考场的东西，比如伞、饮料等。
3、帮他解决实际问题。如遇堵车、没拿准考证、突发疾病等；中午帮他找到合适的就餐地点和休息场所；午休时及时叫醒他，莫让他睡过头。
4、营造轻松的氛围，了解孩子的日常兴趣，考试期间多和孩子谈论和考试无关的话题。
5、察言观色、注意聆听，及时给予鼓励和劝慰。这个时候只有鼓励才是有意义的。
不做以下5件事：
1、不要因为高考，打乱家里平日的生活习惯。如家里其实并不富裕，却为孩子订了一个豪华的钟点房，这样会让孩子压力猛增，感到极度不适应。
2、不要孩子一出考场就问"考得怎么样"，这会加深孩子的烦躁和不安感。
3、不要告诉孩子你在场外得到的正确答案，也不要对孩子说"人家说那道题这样答更贴切"之类的话，这对他毫无帮助。
4、不要没话找话，切记不要唠叨。
5、别表现得太过担心和关注，否则家长紧张的情绪会马上传递到孩子那里。[详细]
三天饮食安排
饮食误区请注意
误区一：考前进补最有效
保健品决非万能，而且并非所有的考生都适合"享用补品"，保健品也有因人而异、适不适合的问题。考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生"特异功能"，如果考生不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与家长的意图适得其反。如果确实愿意给孩子吃一些补脑方面的保健食品或者保健药品，一定要注意一个度的问题，不要滥用，要适可而止。
误区二：肉类唱主角
如果考前每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃并不一定习惯，弄不好，反而导致腹泻、不舒服、食欲不振等现象。而且吃得过杂反而容易造成肠胃疲劳，而吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。此外，考前饮食以鸡鸭鱼肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正确之道。大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也高不了。所以，适当提高血糖，有利于复习考试。低脂，则是因为夏季过食油腻会伤脾胃。考前饮食主要以清淡为主。
误区三：食谱变化大
日常的生活规律最好不要改变，应保持平常饮食。尤其考前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。[详细]
一天四餐巧安排
早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。早餐能量应占全天总能量的30％。
午餐是考生一日中主餐。上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，它为午后学习活动做好准备。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素
晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。有条件的考生，应尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡，以七八成饱为宜，因为晚餐后能量消耗较少。
加餐宵夜考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4?5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。[详细]
营养参考食谱
一、提高记忆食谱
早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三丝拌花生（配料为莴笋、胡萝卜、芹菜、煮花生米）
午餐：番茄菜花（配料为番茄、菜花）、小白菜氽肉丸子（小白菜、里脊肉、蛋清、海米）、红小豆饭（配料为大米、红小豆）晚餐：三鲜水饺（配料为猪肉、大虾、笋）、山药核桃糕（山药、核桃仁、红枣、白糖、鲜果）
二、养神醒脑食谱
早餐：热狗（面包加小红肠）、粥（配料为水发鱿鱼、蜇皮、鱼片、熟虾肉、油条、大米）
午餐：什锦焖饭（配料为大米、猪肉、蘑菇、土豆、胡萝卜、白菜）、豆腐鸡蛋汤（配料为豆腐和鸡蛋）晚餐：爆炒油麦菜（配料为油麦菜、蒜泥）、排骨汤、饼或米饭。[详细]
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考前，最好由考生亲手准备次日要用的东西，因为在这个过程中，考生可以自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。需要准备的物品包括：
□ 一、准考证《准考证》是进入考场的有效证件，必须妥善保存。一些有经验的老师建议，考生可以找一条喜欢的丝带，把准考证挂在脖子前，以防丢失、遗忘。
□ 二、文具 2B铅笔、书写蓝（黑）颜色的钢笔、签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的"鸭嘴"形，涂卡时，一抹就可覆盖选项。 字串7
□ 三、手表考试时最好带一块手表合理安排时间。不用挑剔，只要准确就行，太贵重的手表还会担心丢失、损坏，影响精力。 字串5
□ 四、水很多经历过高考的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝。不过遇到卡壳的题，也可象征性地喝口水，让自己放松一下。
□ 五、雨具考试前两天考生或家长应注意天气预报，了解高考当天的天气情况，如果有雨，提前准备好雨具。
□ 六、着装如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑。
□ 七、眼镜戴眼镜的同学最好准备副备用眼镜，要提前试戴其是否舒服,Cartier replica Watches。戴隐形眼镜的同学要准备好一副框架眼镜和明目眼药水。
□ 八、自行车文具如果骑自行车去考场，此时应给自行车胎打足气，准备乘公共汽车或出租车的考生，应把所需零钱放入书包里。 字串9
高考考场细节全面关注01
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第 1 2 3 页
知识上的储备已经基本就绪，考场上的环节也不能忽视，细节决定成败，本期专刊将关注高考考场上可能出现的问题,Replica Breitling watches。比如：你打算提前去看考场吗？如果临时遇到了意外状况该怎么办？考前还有哪些准备工作是不能忘记的？这些你都注意到了吗？希望我们的总结能帮你心里有底，踏踏实实地去参加高考，发挥出你的水平，考出优异的成绩。关注细节，祝你顺利！
考前准备篇
考前三天还需"练手"
睡眠、运动、娱乐缺一不可
为了保持考生的睡眠和考前的生物钟，建议考生考前三天每天晚上11点之前睡觉，不要过早睡觉，也不要过晚。如果睡眠不好，可以试用以下办法帮助睡眠：一，睡觉前喝杯热牛奶，二、温开水泡脚10分钟，用右手的大拇指按摩左脚的脚心，顺时针按摩36次，反之亦然。三、在床上有节奏地默念数字。四、睡前想象积极美好的事情。[详细]
随时用"三法"调整心态
考生可以根据自己的情况随时运用各种调整心态的方法进行心态调整。在这里，向考生推荐三种简单易行但有效的方法。一、深呼吸，缓慢有节奏地吸气，停顿一两秒钟再缓慢地有节奏的呼气。二、走路挺胸抬头，步伐坚强有力，速度比平时快四分之一。三、面带微笑，最好对着镜子微笑。考生应以平常心面对高考，不要背负沉重的负担。[详细]
提前选好乘车路线
在高考前的最后几天，考生除了注意要劳逸结合，合理安排作息外，还需要提前熟悉一下考点路线及周边环境，计划好选用何种交通工具及到考场的路途时间，要特别注意留出路上的塞车时间。[详细]
高考必备物品
需要准备的物品包括：1.准考证；2.文具。2B铅笔、蓝（黑）颜色的钢笔、签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的"鸭嘴"形，涂卡时，一抹就可覆盖选项；3.手表。考试时最好戴一块手表，合理安排时间。不用挑剔，只要准确就行，太贵重的手表会担心丢失、损坏，影响精力；4.水。很多经历过高考的同学反映，考试时遇到卡壳的题，象征性地喝口水，可以让自己放松一下（注意：北京地区严禁带水进入考场）；5.雨具；6.着装。如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑；7.眼镜。戴眼镜的同学最好准备一副备用眼镜，要提前试戴其是否舒服。
突发事件处理篇
高考考生也要做好应对突发事件的预案
在考前一天，不妨模拟明天的情景，从家里早上起来，从家里往考点走一趟，到了考点寻找一下具体的考场，看看自己的座位号和教室的硬件设施。不妨顺便找一找小卖部和厕所，以备不时之需。中午的时候如果回家不方便也最好提前看看周围有什么合适的午餐和休息场所。凡事预则，立不预则废；谋定而后动才能做到一切尽在掌握。[详细]
临场出意外状况教你这么办
问：遇到堵车怎么办？答：如果考生乘坐的是私家车或出租车，可让司机打开应急灯，其他车辆在行驶中一般会予以避让。也可以求助交警，向他出示准考证，但要注意不要把准考证弄丢。如果乘坐的是公共汽车，可向司机、售票员说明自己是参加高考的考生，要求下车，改坐出租车或其他交通工具，或者求助交警。
问：忘带准考证怎么办？答：发现忘带准考证，千万不要紧张。最好一边通知家长尽快将准考证送达考场，另一边尽快与学校带队老师联系，在老师的帮助下与监考老师进行协商。不要自己回去拿，因为迟到15分钟，就不能参加该科考试了。
问：忘带某样文具怎么办？答：参加高考要带上2B铅笔、钢笔、蓝色圆珠笔、橡皮、尺、圆规等文具，最好是在出家门之前检查要带的全部物品。如果忘了带其中一样，最好不要回家拿。一般来说，考前可以向熟悉的同学求助，看他们有没有多的同类文具可以借。此外，考前做"踩点"工作时，要留意考点附近有没有文具出售，以备临时购买。另外，也可以向监考老师请求帮助，别不好意思开口，以免耽误答卷。还要注意的是，高考阅卷电脑要求考生用2B铅笔答题，所以最好到正规大商店购买正宗的2B铅笔。
问：进错考场怎么办？ 答：考生在高考之前，应该有一个"踩点"的过程，以此来熟悉到达的路线，计算途中所需时间，这样一般就不会找错考点。要注意，行程中最好多留出一些时间以防路途中意外的出现。一旦发现自己找错了考点，应该马上通过坐出租车等快捷手段赶往应去的考点。在走进考场的入口时，会有老师查准考证，一旦发现考场有误，要及时向所在考场老师求助，老师会帮助你通过最便捷途径到达你该进入的考场。
问：考试时戴的眼镜（包括隐形眼镜）出了问题怎么办？ 答：一般来说，戴眼镜的同学如果有条件，应该事先准备备用眼镜，特别是戴隐形眼镜的同学，必须准备备用眼镜。考试时最好带一瓶能够使眼睛舒适的滴眼露。
问：考场有人晕倒怎么办？答：如果同一考场有别的考生晕倒，最关键的是要把握好自己的心态。如果是自己感到不舒服，要及时向监考老师说明，不要硬撑，每个考场都会设临时医疗点，如果是别人出现类似于晕倒的情况，会有老师和医生做必要的处理，自己一定不要受其影响。
问：试卷有误怎么办？ 答：拿到卷子最好以最快的速度通览全卷，若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，应立即向监考老师报告，及时调换清晰完整的试卷。
问：不小心损坏了试卷或答题卡怎么办？ 答：立即向监考老师报告，征得监考老师同意后，调换本考场的备用试卷或备用答题卡。考生拿到调换后的试卷和答题卡后，不要急于答题，首先应按最初的要求在试卷和答题卡上写上姓名、考号，最后再认真核对一遍，以防漏填、错填。
问：忘戴手表怎么办？ 答：如果进考场之前发现没带手表或计时工具，可以看同一考点的同学有没有多余的计时工具可以借用，如果没有或已经进入考场，可以向监考老师说明情况，借用老师的手表。如果考生实在借不到计时工具了，也要向监考老师说明情况，请求能否让监考老师在监考过程中每隔一段时间就进行一下提示，以便在考试过程中掌握时间。
问：不小心带手机进考场了怎么办？答：考试前最好确认手机关闭且上缴，如果发现没上缴可举手向监考老师报告，一般情况下不会视为作弊。 [详细]
考考场细节全面关注01
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知识上的储备已经基本就绪，考场上的环节也不能忽视，细节决定成败，本期专刊将关注高考考场上可能出现的问题。比如：你打算提前去看考场吗？如果临时遇到了意外状况该怎么办？考前还有哪些准备工作是不能忘记的？这些你都注意到了吗？希望我们的总结能帮你心里有底，踏踏实实地去参加高考，发挥出你的水平，考出优异的成绩。关注细节，祝你顺利！
考前准备篇
考前三天还需"练手"
睡眠、运动、娱乐缺一不可
为了保持考生的睡眠和考前的生物钟，建议考生考前三天每天晚上11点之前睡觉，不要过早睡觉，也不要过晚。如果睡眠不好，可以试用以下办法帮助睡眠：一，睡觉前喝杯热牛奶，二、温开水泡脚10分钟，用右手的大拇指按摩左脚的脚心，顺时针按摩36次，反之亦然。三、在床上有节奏地默念数字。四、睡前想象积极美好的事情。[详细]
随时用"三法"调整心态
考生可以根据自己的情况随时运用各种调整心态的方法进行心态调整。在这里，向考生推荐三种简单易行但有效的方法。一、深呼吸，缓慢有节奏地吸气，停顿一两秒钟再缓慢地有节奏的呼气。二、走路挺胸抬头，步伐坚强有力,Rolex Mens Watches，速度比平时快四分之一。三、面带微笑，最好对着镜子微笑。考生应以平常心面对高考，不要背负沉重的负担。[详细]
提前选好乘车路线
在高考前的最后几天，考生除了注意要劳逸结合，合理安排作息外，还需要提前熟悉一下考点路线及周边环境，计划好选用何种交通工具及到考场的路途时间，要特别注意留出路上的塞车时间。[详细]
高考必备物品
需要准备的物品包括：1.准考证；2.文具。2B铅笔、蓝（黑）颜色的钢笔、签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的"鸭嘴"形，涂卡时，一抹就可覆盖选项；3.手表。考试时最好戴一块手表，合理安排时间。不用挑剔，只要准确就行，太贵重的手表会担心丢失、损坏，影响精力；4.水。很多经历过高考的同学反映，考试时遇到卡壳的题，象征性地喝口水，可以让自己放松一下（注意：北京地区严禁带水进入考场）；5.雨具；6.着装。如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑；7.眼镜。戴眼镜的同学最好准备一副备用眼镜，要提前试戴其是否舒服。
突发事件处理篇
高考考生也要做好应对突发事件的预案
在考前一天，不妨模拟明天的情景，从家里早上起来，从家里往考点走一趟，到了考点寻找一下具体的考场，看看自己的座位号和教室的硬件设施。不妨顺便找一找小卖部和厕所，以备不时之需。中午的时候如果回家不方便也最好提前看看周围有什么合适的午餐和休息场所。凡事预则,Mini Vertu Phone，立不预则废；谋定而后动才能做到一切尽在掌握。[详细]
临场出意外状况教你这么办
问：遇到堵车怎么办？答：如果考生乘坐的是私家车或出租车，可让司机打开应急灯，其他车辆在行驶中一般会予以避让。也可以求助交警，向他出示准考证，但要注意不要把准考证弄丢。如果乘坐的是公共汽车，可向司机、售票员说明自己是参加高考的考生，要求下车，改坐出租车或其他交通工具，或者求助交警。
问：忘带准考证怎么办？答：发现忘带准考证，千万不要紧张。最好一边通知家长尽快将准考证送达考场，另一边尽快与学校带队老师联系，在老师的帮助下与监考老师进行协商。不要自己回去拿，因为迟到15分钟，就不能参加该科考试了。
问：忘带某样文具怎么办？答：参加高考要带上2B铅笔、钢笔、蓝色圆珠笔、橡皮、尺、圆规等文具，最好是在出家门之前检查要带的全部物品。如果忘了带其中一样，最好不要回家拿。一般来说，考前可以向熟悉的同学求助，看他们有没有多的同类文具可以借。此外，考前做"踩点"工作时，要留意考点附近有没有文具出售，以备临时购买。另外，也可以向监考老师请求帮助，别不好意思开口，以免耽误答卷。还要注意的是，高考阅卷电脑要求考生用2B铅笔答题，所以最好到正规大商店购买正宗的2B铅笔。
问：进错考场怎么办？ 答：考生在高考之前，应该有一个"踩点"的过程，以此来熟悉到达的路线，计算途中所需时间，这样一般就不会找错考点。要注意，行程中最好多留出一些时间以防路途中意外的出现。一旦发现自己找错了考点，应该马上通过坐出租车等快捷手段赶往应去的考点。在走进考场的入口时，会有老师查准考证，一旦发现考场有误，要及时向所在考场老师求助，老师会帮助你通过最便捷途径到达你该进入的考场。
问：考试时戴的眼镜（包括隐形眼镜）出了问题怎么办？ 答：一般来说，戴眼镜的同学如果有条件，应该事先准备备用眼镜，特别是戴隐形眼镜的同学，必须准备备用眼镜。考试时最好带一瓶能够使眼睛舒适的滴眼露。
问：考场有人晕倒怎么办？答：如果同一考场有别的考生晕倒，最关键的是要把握好自己的心态。如果是自己感到不舒服，要及时向监考老师说明，不要硬撑，每个考场都会设临时医疗点，如果是别人出现类似于晕倒的情况，会有老师和医生做必要的处理，自己一定不要受其影响。
问：试卷有误怎么办？ 答：拿到卷子最好以最快的速度通览全卷，若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，应立即向监考老师报告，及时调换清晰完整的试卷。
问：不小心损坏了试卷或答题卡怎么办？ 答：立即向监考老师报告，征得监考老师同意后，调换本考场的备用试卷或备用答题卡。考生拿到调换后的试卷和答题卡后，不要急于答题，首先应按最初的要求在试卷和答题卡上写上姓名、考号，最后再认真核对一遍，以防漏填、错填。
问：忘戴手表怎么办？ 答：如果进考场之前发现没带手表或计时工具，可以看同一考点的同学有没有多余的计时工具可以借用，如果没有或已经进入考场，可以向监考老师说明情况，借用老师的手表。如果考生实在借不到计时工具了，也要向监考老师说明情况，请求能否让监考老师在监考过程中每隔一段时间就进行一下提示，以便在考试过程中掌握时间。
问：不小心带手机进考场了怎么办？答：考试前最好确认手机关闭且上缴，如果发现没上缴可举手向监考老师报告，一般情况下不会视为作弊。 [详细]
高考考场细节全面关注02
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考场篇
注意高考中的10个时间点
1. 6月7日、8日的考试时间和科目要记清。考试时间为上午9：00至11：30，下午3：00至5：00，准考证背面有详细科目安排。
2. 考生入考点时间为考试开考前1小时。
3. 考生进考场时间为：语文、外语科目开考前30分钟；其他科目为开考前20分钟。
4. 开考前15分钟，老师开封试卷。发机读卡，考生填涂姓名和准考证号码。
5. 考前5分钟开始发试卷，考生此时可以看试卷内容，但不能动笔作答。
高考名师指点各科答题技巧
科目：语文
答题技巧：高考语文是第一门，很多学生拿到试卷会感到紧张，这时可以深吸一口气，从前到后仔细浏览一遍试卷，对试题心中有数，然后从前向后做。有的学生选择先写作文后做其它题目，对此我不提倡。先写作文很容易造成后面时间不够本来能得分的基础题得不上分的情况出现，还是按顺序答题比较好。另外要提醒考生，做文章解析时要从结构、意思多方面回答，把点答全，这样才能获得高分。
科目：英语
答题技巧：拿到试卷后，把试卷的一卷、二卷、答题卡等仔细检查一遍，看有没有缺的，同时对试题有一个总体印象。答题时按照从前到后的顺序，不要在难题上花费太多时间，有很多考生都是把时间花费在阅读和完形填空上，个别题目难度很大，浪费太多时间，导致分值比重很大的二卷没时间做，损失惨重。考生们在做二卷时一定要慎重，如果有时间，作文尽量打草稿，以往也出现过极个别考生二卷交白卷的情况，千万不要这样做，基础差的考生在写作文时要对自己有信心，把自己会写的简单的句子写对，尽最大可能得到分数，这样就没什么遗憾了。
科目：数学
答题技巧：在考试期间，考生首先见到的应该是选择题和填空题，这些题应该不是很难，但考生很可能会遇到一两道答案吃不准的题目，这时建议考生不要纠缠，先跳过这几道题，做完其他题后可以回过头再做，否则会影响后面答题时的质量；在各种题型答题时间分配上，对于复习比较扎实的学生，在做选择题和填空题时，尽量将答题时间控制在40分钟以内，为后面分值较高的简答题留下充分地答题时间，这样有利于得到较高的分数；对于复习相对欠缺的学生，在选择题和填空题花费的时间应该控制在50分钟左右；同时在做后面难度较大的题目时，尽量按步骤解答，这样有利于得分。不要看到题目较难而一点也不做，这样会直接影响考试拿分。总之考试过程中，考生应该根据自己的实际情况，掌握考试时间的分配，争取拿到较好的考试成绩。
科目：文科综合
答题技巧：我特别想强调一下二卷注意事项，一定要仔细读题，理解题意，要重视材料给出的每一项信息，包括题头语、问题设置、材料出处，都有可能成为失分点，不要急于答题，全面理解材料后答题，才可能获得高分。
科目：理科综合
答题技巧：理科综合是三门课在一起的一份试卷，每科都有简单题和难题，分布的顺序也不一定是前易后难，中间遇到难题的可能性非常大。考生在答题中途遇到难题时要调整好心态，不要紧张，你觉得难别人也一样，如果确定不会做就跳过去，做其他的试题，确保会的题都能拿上分，太难的题答一点算一点，如果因为把时间都花费在中间一道难题上导致后面的简单题都没做，那就得不偿失了。
临场状态
过度焦虑影响发挥嚼口香糖也可缓解
"没必要限制自己睡多久，何时睡。这样强迫自己睡觉，反而是自我加压，相当于一种不良心理暗示。" 张晋碚教授说，也不赞成考试期间突然决定用催眠药物。"因为即使是一些短效催眠药也一定要有一个试用过程。"过去有考生考试时临时服用 *** ，结果因体质敏感,Replica Rolex Phone，搞得人昏昏沉沉的。对于因紧张引起的失眠，放松或许是最好的办法。他表示，考生应坚持"累了就睡"的原则，中午不必规定午睡时间，闭眼什么都不想，放松地打个盹就成。每天考完试，稍微活动半小时，或者散散步，入睡前喝杯牛奶，吃点爱吃的零食，用热水泡脚，听一会儿舒缓的音乐，都有助睡眠。
高考考场细节全面关注03
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后勤篇
逢假期陪考军团大增 家长陪考五要五不要
做以下5件事：
1、征求孩子的意见："你希不希望我陪你一起去？"如果孩子执意不肯，家长不要勉强，在家耐心等待，做好后勤保障即可。
2、做自己力所能及的事。如在考场外等候时，帮孩子拿一些路上需要而不必带进考场的东西，比如伞、饮料等。
3、帮他解决实际问题。如遇堵车、没拿准考证、突发疾病等；中午帮他找到合适的就餐地点和休息场所；午休时及时叫醒他，莫让他睡过头。
4、营造轻松的氛围，了解孩子的日常兴趣，考试期间多和孩子谈论和考试无关的话题。
5、察言观色、注意聆听，及时给予鼓励和劝慰。这个时候只有鼓励才是有意义的。
不做以下5件事：
1、不要因为高考，打乱家里平日的生活习惯。如家里其实并不富裕，却为孩子订了一个豪华的钟点房，这样会让孩子压力猛增，感到极度不适应。
2、不要孩子一出考场就问"考得怎么样"，这会加深孩子的烦躁和不安感。
3、不要告诉孩子你在场外得到的正确答案，也不要对孩子说"人家说那道题这样答更贴切"之类的话，这对他毫无帮助。
4、不要没话找话，切记不要唠叨。
5、别表现得太过担心和关注，否则家长紧张的情绪会马上传递到孩子那里。[详细]
三天饮食安排
饮食误区请注意
误区一：考前进补最有效
保健品决非万能，而且并非所有的考生都适合"享用补品"，保健品也有因人而异、适不适合的问题。考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生"特异功能"，如果考生不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与家长的意图适得其反。如果确实愿意给孩子吃一些补脑方面的保健食品或者保健药品，一定要注意一个度的问题，不要滥用，要适可而止。
误区二：肉类唱主角
如果考前每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃并不一定习惯，弄不好，反而导致腹泻、不舒服、食欲不振等现象。而且吃得过杂反而容易造成肠胃疲劳，而吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。此外，考前饮食以鸡鸭鱼肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正确之道。大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也高不了。所以，适当提高血糖，有利于复习考试。低脂，则是因为夏季过食油腻会伤脾胃。考前饮食主要以清淡为主。
误区三：食谱变化大
日常的生活规律最好不要改变，应保持平常饮食。尤其考前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。[详细]
一天四餐巧安排
早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。早餐能量应占全天总能量的30％。
午餐是考生一日中主餐。上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，它为午后学习活动做好准备。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素
晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。有条件的考生，应尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡，以七八成饱为宜，因为晚餐后能量消耗较少。
加餐宵夜考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4?5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。[详细]
营养参考食谱
一、提高记忆食谱
早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三丝拌花生（配料为莴笋、胡萝卜、芹菜、煮花生米）
午餐：番茄菜花（配料为番茄、菜花）、小白菜氽肉丸子（小白菜、里脊肉、蛋清、海米）、红小豆饭（配料为大米、红小豆）晚餐：三鲜水饺（配料为猪肉、大虾、笋）、山药核桃糕（山药、核桃仁、红枣、白糖、鲜果）
二、养神醒脑食谱
早餐：热狗（面包加小红肠）、粥（配料为水发鱿鱼、蜇皮、鱼片、熟虾肉、油条、大米）
午餐：什锦焖饭（配料为大米、猪肉、蘑菇、土豆、胡萝卜、白菜）、豆腐鸡蛋汤（配料为豆腐和鸡蛋）晚餐：爆炒油麦菜（配料为油麦菜、蒜泥）、排骨汤、饼或米饭。[详细]
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