[美体美发]重新开贴:谈谈艾灸,你知道艾灸疗法吗?艾灸的好处 2 天涯帖子只看楼主 最新更新 ...

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 21:27:11
谈谈艾灸,你知道艾灸疗法吗?艾灸的好处
  • 作者:水晶紫苏  回复时间:2009-08-23 14:12:40.0  做记号
  •   顺便说下,艾灸器具的话,艾灸盒大多没牌子,毕竟这个有个牌子上去价格就不一样了,至少我知道的是,东西一样,弄个牌子上去就完全不一样的价格了,不管是进价还是卖价,至于网上买的是不是都是一个质量,这个我真不好说,这个要自己斟酌了,我有个朋友花了200多买的艾灸盒,结果用了几次就开裂了,随身包倒是有牌子,网上几乎就这个牌子卖的多,大家可以网上查下,或者短消息我问我随身包和艾条的牌子
  • 作者:水晶紫苏  发表时间:2009-08-23 14:32:26.0  做记号
  •   我想把艾灸贴好之后,贴个中医药材的,弄个比较系统的,,告诉大家什么病可以自己买什么药材回家自己弄,其实中医药材都是很便宜的,基本上,而且副作用小,比西药好多了,虽然这些东西百度一下都可以知道
      
      为什么会有这个想法呢?其实是前段时间朋友告诉我说,她老妈体检出来有慢性肾炎,而且心跳过慢,才60左右吧,好像,她老妈有高血压,长期服用治高血压的药,我觉得和这个原因有关,后来一想,我婆婆好像也在吃药,心一慌,立马打电话过去问下,结果我公公说,他知道的,说副作用上面都有写,严重还会导致肾衰竭,我一听就觉得很悲哀,知道为什么还要吃呢?是不重视还是觉得没这么严重,人家都吃了,好好的,我肯定也没事?这个我不知道,其实这些重在调理,再说糖尿病吧,我妈家基本一家人,我外婆,舅舅,大姨小姨,都有糖尿病,我大姨都快又10年病史的,我外婆上个星期刚糖尿病并发症入院(忏悔下,其实我早该想到这个,告诉他们不要吃药的,哎),他们都有吃药,我妈没有,我妈也就是血糖稍微高点,就一点点,平时自己注意下,我在给弄点东西泡茶什么,一直都没什么问题,吃药一旦有并发症就更加麻烦,就拿肾衰竭来说吧,到是先不说住院费什么的,人多难过呀,所以才想写点东西,帮助大家,不知道有没人感兴趣
      
      上面的东西,写的有点乱糟糟的,也不知道大家看懂了吗?哎
  • 作者:zying76  回复时间:2009-08-23 18:12:12.0  做记号
  •   看懂了吗?
      再看下
  • 作者:浪子梦  回复时间:2009-08-24 11:12:35.0  做记号
  •   很喜欢,希望能更多更新,已经做WORD文件收藏了,呵呵
  • 作者:落雪之城  回复时间:2009-08-24 11:37:25.0  做记号
  •   楼主支持你!~~~
      女孩子多少都有些寒证的吧,所以艾灸其实特别适合女孩子。楼主你的艾灸器具能否短我一个淘宝地址呢 我也特别想艾灸驱寒 ,调理一下身体
  • 作者:水晶紫苏  回复时间:2009-08-24 19:20:19.0  做记号
  •   wylz66:高血压艾灸涌泉穴,足三里,阴陵泉,稍后我把穴位的位置图放上来,天天灸没关系的,我自己也是,而且现在这个季节是艾灸最合适的时候,高血压的话,你可以配合一定的中药泡茶喝,例如,绞股蓝,罗布麻,红景天,如果你老公有服药的习惯,最好在给他泡甘草
      
      我尽量更新,不过最近真的很忙,哎,其实也不知道忙什么,呵呵,而且我的模特比我更忙,老找不到人,所以我准备周末找我的姐们帮我拍
      
      其实如果寒气比较重的话,可以自我检查下,看舌苔是什么颜色,白的话就是寒气重,女孩子还可以留意下,是不是痛经呀,还有经血颜色是不是很深,还有就是看脸色,因为不是每个女孩子都会有这些问题,即使他寒气重,艾灸对痛经,宫寒效果是很好的
      
      体质热的话也可以艾灸的
      
      
  • 作者:水晶紫苏  回复时间:2009-08-25 09:53:00.0  做记号
  •   阴陵泉
      
      取穴方法
      
      在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处
      
      属:足太阴脾经,合穴
      
      功用:清利温热,健脾理气,益肾调经,通经活络。
      
      主治病症   
      
      1.泌尿生殖系统疾病:遗尿,尿潴留,尿失禁,尿路感染,肾炎,遗精,阳萎;    
      
      2.消化系统疾病:腹膜炎,消化不良,腹水,肠炎,痢疾;    
      
      3.妇产科系统疾病:阴道炎,月经不调;    
      
      4.其它:失眠,膝关节炎,下肢麻痹。
      
      

    阴陵泉穴位图



    阴陵泉骨骼位置图

  • 作者:水晶紫苏  回复时间:2009-08-25 10:01:23.0  做记号
  •   涌泉
      
      取穴方法
      
      在足底部,卷足时足前部凹陷处,约当足底第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
      
      属:足少阴肾经,井穴
      
      主治病症 
      
      神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等
      

    涌泉穴位图

  • 作者:水晶紫苏  回复时间:2009-08-25 11:50:48.0  做记号
  •   绞股蓝,罗布麻都有治疗高血压的效果,红景天是配合艾灸的,因为用艾罐灸是深层通和补的作用,当灸通了经络要把毒素排除,必须有红景天的排毒作用充当一个身体清洁剂的作用,这是其一,其二,当施灸时,有些人经络不通容易上虚火,用红景天茶就可以更好避免这个现象.至于甘草是用来调和服药的毒的,甘草有调和诸毒的作用,西药的毒副作用之中的毒,肯定自身是不可能全部排出去的,所以用甘草是最好了
  • 作者:乔伊1982  回复时间:2009-08-25 13:25:53.0  做记号
  •   记号。
  • 作者:玲珑骰子安  回复时间:2009-08-25 13:27:54.0  做记号
  •   很有用啊,做个记号
  • 作者:依落蓝  回复时间:2009-08-25 15:54:27.0  做记号
  •   喜欢这样的帖子~
      尤其看看怎么取穴~~
  • 作者:小醋坛子美容  回复时间:2009-08-25 16:02:46.0  做记号
  •   作者:水晶紫苏 回复日期:2009-08-12 11:33:35 
         从经络图上看,肚脐下一溜,都是重要脏腑与任脉的交会枢纽。关元,中极、曲骨,分别联系着肾,脾、肝与任脉,这几条都是关系到生殖系统的重要经络。男性的睾丸、前列腺,女性的子宫、卵巢,输卵管,都靠这些经络的气血供养。若是这些交通枢纽的地方被寒气冻住,生殖系统不是缺少先天之精,就是缺乏后天之血,于是痛经,月经不调,阳痿,早泄等等问题就找上门来了。有以上问题的寒性体质的人经常灸这些穴位,可以调经养血,去病强身。
        
         中脘和足三里,都是条理脾胃的要穴。中脘,就在心窝处,是任脉与胃经交汇的枢纽,常言说“得胃气者生” ,中脘就是调理胃气的要穴。
        
      ————————————————
      中脘穴不在心窝处啊,在心窝与肚脐连线的中点即1/2处!!!!
  • 作者:水晶紫苏  回复时间:2009-08-25 16:41:42.0  做记号
  •   呵呵,对的,这里错了,资料弄上来的时候没注意,谢谢小醋坛子的提醒哦,现在就说下中脘穴好了
      
      中脘穴
      
      取穴方法
      
      在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸
      
      属:任脉,胃募穴,八会穴之腹会
      
      主治疾病
      
      胃痛,呕吐,吞酸,呃逆,腹胀,泄泻,黄疸,癫狂,食欲不振,减肥,子宫脱垂
      
      自己平时也可以多按揉下中脘穴
      
      ①揉中脘法:用指端或掌根在穴上揉,约揉2~5分钟。
      ②摩中脘法:用掌心或四指摩中脘,约5~10分钟。
      
      
      这次千万要发上来呀!!!

  • 作者:低着头做梦  回复时间:2009-08-25 20:29:50.0  做记号
  •   有意向淘宝
      楼主分析地很详细
  • 作者:旖旎芬芳  回复时间:2009-08-25 20:53:50.0  做记号
  •   记号
  • 作者:紫色小桔灯  回复时间:2009-08-25 21:25:41.0  做记号
  •   MARK
      
  • 作者:wylz66  回复时间:2009-08-26 11:27:41.0  做记号
  •   啊,我那天灸了心口,晚上感到胃反而不舒服,也没睡好,昨天找到了正确的中脘,感觉好点。
  • 作者:美女阿丑  回复时间:2009-08-26 14:10:29.0  做记号
  •   记号
  • 作者:珍珠的海水  回复时间:2009-08-26 15:10:12.0  做记号
  •   记号,志同道合的楼主,抱抱!
      我半年前开始艾灸,但没坚持好,不过我也有看到说,夏秋之交灸关元,提高免疫力的报道!
      
  • 作者:淡定1981  回复时间:2009-08-26 16:59:01.0  做记号
  •   支持楼主 我就是太懒了
  • 作者:水晶紫苏  回复时间:2009-08-26 17:13:39.0  做记号
  •   不好意思哦,前面一时不察,不过心口那边艾灸也是可以的,但是时间不要太长,半个小时最多了,其实有很多穴位我们就算是不艾灸,平时也可以自我保健按摩下的,时间不要很多,3分钟都可以,不过当然是越长越好了
      
      中脘:对胃不好的人来说有特殊效果。
      
      气海:对精神紊乱、忧郁有很好的效果。
      
      关元:对腹凉,痛经等寒体症有缓解效果。
      
      足三里:是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。
      
      三阴交:特殊适用于腰足严寒及增强生殖器官的抗病能力。
      
      百会:是有效的万能免疫穴。
      
      涌泉:这是涌出身体气愤的穴位,对全身机能都可调理。
      
      内关:对失眠、胸痛、慢性胃炎有很好的效果。
      
      这些穴位前面没说到的,稍后补上穴位图
      
  • 作者:Rishikesh  回复时间:2009-08-26 17:32:10.0  做记号
  •   mark.......
  • 作者:luluhe  回复时间:2009-08-26 18:16:59.0  做记号
  •   技术帖,mark
  • 作者:和西妮  回复时间:2009-08-26 18:17:02.0  做记号
  •   我去年开始经常感觉上不来气,就是需要大喘一口气
      6月艾灸了几次,一周2-3次吧,感觉好多了,基本这个现象没了
      7月中旬开始天气炎热,就没有灸了,现在又经常上不来气,想问问应该灸哪比较好呢
      
      我之前一直在灸神阙,关元,中脘。但是关元怕找的不准,就是脐下3个手指头粗的位置吗?
  • 作者:小稀饭  回复时间:2009-08-26 23:32:42.0  做记号
  •   写的真好。
  • 作者:水晶紫苏  回复时间:2009-08-27 16:07:40.0  做记号
  •   气海
      
      取穴方法
      
      在下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸
      
      属:任脉,肓之募穴
      
      主治疾病:
      
      腹痛,泄泻,便秘,遗尿,疝气,遗精,阳痿,月经不调,经闭,崩漏,虚脱,形体羸瘦,四肢乏力。妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等
      

  • 作者:水晶紫苏  回复时间:2009-08-27 16:22:29.0  做记号
  •   三阴交
      
      取穴方法
      
      在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方
      
      属:足太阴脾经,足三阴经交会穴
      
      主治疾病:
      
      腹痛,肠鸣,腹胀,泄泻,便溏,月经不调,崩漏,带下,阴挺,经闭,不孕,难产,遗精,阳痿,遗尿,疝气,足痿,瘾疹,失眠,神经衰弱,荨麻疹,神经性皮炎

    三阴交穴位图



    三阴交穴位与骨骼图

  • 作者:水晶紫苏  回复时间:2009-08-28 14:29:34.0  做记号
  •   百汇
      
      取穴方法
      
      在头部,当前发际正中直上5寸,或两耳尖连线中点处
      
      属:督脉
      
      主治疾病
      
      头痛,眩晕,惊悸,健忘,高血压,低血压,尸厥,中风不语,癫狂,痫证,癔病,耳鸣,失眠,鼻塞,脱肛,痔疾,阴挺,泄泻
      
      

    百汇穴位图



    百汇穴与骨骼图

  • 作者:水晶紫苏  回复时间:2009-08-28 14:40:44.0  做记号
  •   内关
      
      取穴方法
      
      在前臂掌侧,当大陵与曲泽的连线上,腕横纹上2寸。掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
      
      属:手厥阴心包经,络穴,八脉交会穴,通阴维脉
      
      主治疾病:
      
      心痛,心悸,胸闷,胁痛,胃痛,恶心,呕吐,呃逆,癫狂,痫症,失眠,热病,烦躁,疟疾,肘臂挛痛。现多用于风湿性心脏病,心肌炎,心绞痛,心动过速,心律不齐,胃炎,膈肌痉挛,急性胆囊炎,癔病,癫痫,甲状腺功能亢进,血管性头痛,血栓闭塞性脉管炎,疟疾等
      

    内关穴位图



    内关穴位与骨骼图

  • 作者:水晶紫苏  回复时间:2009-08-28 14:48:55.0  做记号
  •   抱歉,昨天电脑出了点问题,没来得及回复,不好意思
      
      和西妮:既然你都艾灸了,最好就坚持吧,这个时候是艾灸最好的时候,气上不上来,大多可能是身体血液供氧不足造成的,但是就单你这么说我也不好下判断,你可以试试艾灸膻中试试,时间不要太长,每次10--15分钟左右就好了,再加上神阙,神阙时间可以长点的
  • 作者:水晶紫苏  回复时间:2009-08-28 15:03:38.0  做记号
  •   中医上有个特色疗法,冬病夏治,艾灸也符合这个疗法的
      
      为什么说冬病夏治呢?其实是种反向思维,是指对一些因阳虚、外感六淫之邪而导致某些好发于冬季,或在冬季加重的疾病,在夏季阳气旺盛,病情有所缓解时,辨证施治,适当地内服和外用一些方药,增强抗病、祛邪能力,以预防和减少疾病在冬季来临时再发作,或减轻其症状。即在夏天治疗冬天易患、易发作的疾病。根据中医理论,夏季万物生长繁茂,阳气盛,阳气在表,夏季养生宜以养阳为主,此时毛孔开泄,运用艾灸方法可使腠理宣通,驱使体内风、寒、湿邪外出,是内病外治、治病求本的方法。许多冬季的常见病、多发病,其发生或发作的基础往往在夏季就已经形成或存在,只是由于夏季阳气旺盛,人之阳气也受到鼓舞,人体皮肤腠理充分开泄,体内病邪不至于肆虐;而到了冬季,阳气转弱,人之阳气内敛,遂使潜伏体内病邪蓄势而起。因而,要预防和治疗某些冬寒性疾病,应当从夏日做起,做到夏防冬病。另外,某些冬寒性疾病在冬季治疗时,很难收到好的效果,如在夏季及时调治,借阳气旺盛助药性之力,则常常能收到事半功倍的效果。
      
      适于夏治的疾病
      
      一切中医所指的虚寒性疾病都可采用“冬病夏治”的方法进行治疗,如哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性腹泻与痢疾、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、冻疮、手足发凉、男子阳痿、早泄和女子宫寒痛经、关节疼痛,老年畏寒症以及脾胃虚寒类疾病等
      
      那么,为什么在三伏天艾灸能够治病呢?它主要是通过以下四个方面起作用:一是局部的刺激作用,局部的药物刺激通过神经反射,激发机体的调节作用,使机体某些抗体形成,从而提高机体的免疫机能,对一些过敏性疾病起防治作用;二是经络的调节作用,具有温经通络,行气活血,袪湿散寒的效果,而且通过经脉的调整,达到补虚泻实,促进阴阳平衡,防病保健的作用;三是药物本身的作用,药物通过皮肤渗透至皮下组织,在局部产生药物浓度的相对优势,发挥较强的药理作用,同时通过药物对局部穴位的刺激,以激发全身经气,通过微小血管的吸收输送,发挥最大的药理效应;四是利用“三伏天”这全年最热的时段,人体阳气最盛的时候,刺激人体穴位,并通过药物的作用,起一个良性的,有利于机体增强抵抗力的,扶正袪邪的作用。
      
      冬病夏治的最佳时机
      
      根据“天人合一”、“春夏养阳,秋冬养阴”的理论,每年三伏季节阳气正旺之时,是冬病夏治的最佳时机。三伏天是全年中天气最热、阳气最盛的阶段,在此期间,人体腠理疏松、经络气血流通,有利于药物的渗透和吸收。利用这一有利时机治疗某些寒性疾病,能最大限度的驱风祛寒,祛除体内沉痼,调整人体的阴阳平衡,预防旧病复发或减轻其症状,并为秋冬储备阳气,令人体阳气充足至冬至时则不易被严寒所伤。
      
      所以这个时候艾灸效果是最理想的
      
  • 作者:水晶紫苏  回复时间:2009-08-28 15:37:26.0  做记号
  •   膻中
      
      取穴方法
      
      在胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点
      
      属:任脉,心包募穴,八会穴之气会
      
      主治:咳嗽,气喘,胸痛,心悸,乳少,呕吐,噎膈,咳嗽,气喘,咯唾脓血,心悸,心烦,膨胀,胸部疼痛,腹部疼痛,呼吸困难,咳嗽,乳腺炎、缺乳症,喘咳病等
      
      

    膻中穴位图

  • 作者:锦瑟宝儿  回复时间:2009-08-28 17:50:55.0  做记号
  •   mark
  • 作者:tangtang5432  回复时间:2009-08-29 20:57:13.0  做记号
  •   写的好啊 lz能系统的专门讲下质体寒吗?冬天手脚冰冷啊。
  • 作者:gzccaa  回复时间:2009-08-29 21:10:55.0  做记号
  •   *****小广告,关小黑屋*****-- gzccaa-- 操作时间:2009-9-4 22:23:39 -- 444387
  • 作者:水晶紫苏  回复时间:2009-08-31 13:59:15.0  做记号
  •   好几天没更新了,今天多写点,说糖尿病吧
      
      西医认为糖尿病是由于胰岛素不足或胰岛素的细胞代谢作用缺陷所引起的葡萄糖、蛋白质及脂质代谢紊乱的一种综合症。其特征为血循环中葡萄糖浓度异常升高及尿糖。血糖过高时可出现典型的三多一少症状,即:多饮、多尿、多食及体重减轻,且伴有疲乏无力。严重者可发生酮症酸中毒及高渗性昏迷,且易合并多种感染。随着病程的延长,其代谢紊乱可导致眼,肾、神经、血管及心脏等组织器官的慢性并发症。
      
      从中医角度来说,糖尿病其实类似消渴症,我国最早的医书《黄帝内经素问》及《灵枢》中就记载了“消渴症”这一病名。汉代名医张仲景《金匮要略》之消渴篇对“三多”症状亦有记载,糖尿病有种药就叫消渴丸
      
      糖尿病从中医角度来看,是因为新陈代谢系统出现紊乱,气血不足等原因造成的
      
      从中医角度来看,人体最主要的构成是气血,气血平衡了,人才健康,我们可以将气血分为五个层次:健康型,阳虚,阴虚,阴阳两虚,气血枯竭,糖尿病患者大多到了气血枯竭的地步,当自己气血已经不足够自己消耗了的时候,就开始消耗身体各个器官,肺腑的能量,所以在这个时候肺腑会出现各种问题,这种类型的人有个特点,就是越晚越精神,但是大家都知道睡觉太晚,对身体不好,容易造成肝火旺,因此就有了个恶性循环,越晚睡,气血越不足,身体越不好,肝火越旺,一直反复,直到出现问题
      
      
  • 作者:水晶紫苏  回复时间:2009-08-31 14:00:18.0  做记号
  •   再回到糖尿病,糖尿病人就属于越晚越精神那种,糖尿病人容易出现心脏病变、脑血管病变、肾功能衰竭、双目失明、下肢坏疽等
      
      肝火旺睡不着的话,可以按摩脚趾头那边太冲穴,这个是泄肝火最好的办法了,既然糖尿病人是因为气血不足引起的,所以首先是养气血了,养气血的话,可以敲胆经,按摩心包经,最主要早睡早起,还要控制情绪,中医非常重视人的情志与健康的关系。长期情绪不佳,肝气郁结,会导致消渴病的发生和病情加重,这与现代医学的认识是一致的。因此糖尿病患者要“节喜怒”、“减思虑”,怡情悦志,胸襟开阔,保持气血流通,以利病情的控制和康复。
      
      中医认为,人禀天地之气而生,四季变化对人体的生理和病理有着直接和间接的影响,强调顺乎自然以养护正气,主张春防风,夏防暑,秋防燥,冬防寒,以达到“正气存内,邪不可干”的目的。糖尿病是终身性疾病,病人要学会自我调护,就可以和正常人一样颐享天年。但自我调养绝不等于乱服或长期服用滋补品,中医讲虚则补之,实则泻之,若属实证,补药有百害而无一利。
      
      至于糖尿病艾灸的话,可以艾灸整个胆经,膀胱经,肝经,肺俞、脾俞,胃俞、肾俞,足三里,三阴交,关元,胆经在大腿外侧,肝经在大腿内侧,膀胱经在背后脊椎两侧和大腿后面中间的位置
      
      糖尿病可以同时配合绞股蓝,红景天,芡实,甘草,淮山药,枸杞,玉米须和玉米叶,山楂,麦冬
      
  • 作者:水晶紫苏  回复时间:2009-08-31 14:03:43.0  做记号
  •   生活中,很多糖尿病病人认为水果含糖高,食用后影响血糖稳定,会加重病情。其实这是认识误区,水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外,还有相当一部分以多糖形式存在,如果胶、膳食纤维,人体对果胶和膳食纤维吸收慢,甚至不吸收。
      
      所以,适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等,不会导致血糖大幅度波动。除此,水果还有下列优点:1、色鲜味香能促进食欲。2、含丰富的维生素C,能帮助消化,预防动脉硬化,延缓衰老。3、含糖量较主食低,容积大,易产生饱腹感。4、所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。目前,国际上提倡的糖尿病饮食观为“高碳水化合物、低脂肪”,也就是说对脂肪的限制变得较为严格,而相应地放宽了碳水化物的限制标准。
      
      血糖的主要来源是食物。吃进去的食物特别是碳水化合物(糖类)消化后,经肠道吸收进入血液,成为身体可以利用的葡萄糖,并开始随血液循环,影响血糖升降。不同食物对血糖的影响不同,涉及到食物的含糖量、纤维素、半纤维素及蛋白质等多种因素。经营养学家多年研究测试,提出了“血糖生成指数”的新概念。它是指“某个食物提高人体血糖的即时效应”。血糖生成指数越高,则这种食物升高血糖的效应越强,反之,血糖生成指数越低,对血糖的影响越小。经过大量分析研究,专家们认为血糖生成指数低于55的食品是适合糖尿病人和希望控制血糖者的健康饮食;如果该数值大于70,不仅不适合于糖尿病人,也不适于希望享受健康饮食的人。西瓜的血糖生成指数达72,如果选吃苹果、梨子之类,效果就大不一样。
      水果中含有大量纤维素和水分,容易产生饱腹感,多吃水果可以减少饭量。糖尿病人吃水果虽不要严格控制,但也不是越多越好;毕竟水果中都含有糖分。一般在两餐之间或饥饿时作为补充食品适量食用为宜。
      
      一天吃多少水果,可采用“食品互换法”换算出来,所谓“食品互换法”是指在总热量范围内,热卡相等的食品可互相置换。常见的水果与主食之间的等热量关系为:25克米面类主食提供的热量为90千卡,提供相同热量水果的量分别为:柿子、香蕉、鲜荔枝150克,梨、桃、苹果200克,桔子、橙子200克,猕猴桃200克,李子、杏200克,葡萄200克,草莓300克,西瓜500克。②要尽量选取含糖低、含纤维素、黄体素、番茄红素丰富的黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等。③吃水果的最佳时间,一般认为是加餐时间,即上午9-10点、下午3-4点,晚上临睡前。
      
  • 作者:水晶紫苏  回复时间:2009-08-31 14:15:20.0  做记号
  •    其实养气血对每个人来说,都很重要,气血足了,身体才会好,就拿减肥来说吧,很多MM说要减肥,往往今天比昨天数字下来了就认为是减了,其实很多减的都只是水分,并不是真的脂肪而已,而很多的人胖,并不是真的胖,而是体内垃圾多,寒气重造成的,往往这些人通过调理,气血养足了之后,身形自然会苗条起来,但是去称体重,反而重量并没下去还重了呢,这不可以说是胖吧,其实增加的是气血,血液的重量,不过这个没办法计量
  • 作者:水晶紫苏  回复时间:2009-08-31 14:22:04.0  做记号
  •   今天写了好多,表扬下自己,呵呵,这个帖子真的是看得人多,回得人少呢,不过有人看就很开心,至少我也是帮助了别人
      
      上面的资料,有部分是自己一个字一个字打出来的,有的是转自各个地方的,因为太多了,所以不可能一个个都写出来转自哪里,请大家见谅,上面的内容看起来很专业很官方的,基本都是转的,因为我自己可能表达没这么好,所以还是转比较好,我写东西容易跑题,而且说实话有时我自己觉得写的很明白了,其实大家都不明白,所以我索性就转了,省得麻烦,呵呵
  • 作者:康乃心  回复时间:2009-08-31 14:28:19.0  做记号
  •   最近对中艾灸感兴趣,买了清艾条,跃跃欲试!
  • 作者:虫虫的宝贝  回复时间:2009-08-31 14:59:30.0  做记号
  •   LZ,很认真的看了你介绍的资料;买了艾灸器,想看看你上图演示怎么用的,用时长短,谢谢你!麻烦了,不好意思。
  • 作者:keenya  回复时间:2009-08-31 15:59:43.0  做记号
  •   记号
  • 作者:magicbeans  回复时间:2009-09-01 12:50:17.0  做记号
  •   lz,我最近刚开始艾灸,想请教几个问题
      第一,艾条燃烧的味道真的挺大的,这种烟雾对人影响大不大啊
      第二,艾灸时我总有一种很无力,晕眩的感觉,好像大脑中的血液都跑到下面去了,所以头晕晕的,不过也不是特别的难受。这种情况我还适合不适合继续下去
  • 作者:lulu3166  回复时间:2009-09-01 12:52:33.0  做记号
  •   昨天晚上我艾灸过关元和足三里,晚上睡觉都觉得睡的很熟
  • 作者:magicbeans  回复时间:2009-09-01 12:52:45.0  做记号
  •   还有,我一上火就容易跑到眼睛上面去,眼睛发红怕光,痛苦不堪,有没有什么特效穴位啊??
      还还有,经期可以艾灸不?
  • 作者:YUQIAN2009  回复时间:2009-09-01 14:09:23.0  做记号
  •   楼主写的很实用,中医真的是个好东西,很多现代的疑难杂症其实我国古代早已发现并有解决办法。
      
  • 作者:狸猫大爱  回复时间:2009-09-01 15:27:55.0  做记号
  •   那个艾条还是挺便宜的。艾炙盒不用太挑,我买了个木头的能用就行,主要就是那些个铁片能夹稳艾条就行
      
      范长伟极简艾炙这本书我也买了,还有一本大部头详细的穴位定位书
      
      前一本愿意买也行,不过还没有lz这里帖子的内容多,有心把lz这些东西打印出来的话不用买书了
  • 作者:水晶紫苏  回复时间:2009-09-01 15:29:34.0  做记号
  •   magicbeans:你是不是肚子饿的时候艾灸的呀?呵呵,不是的话,说明你气血往上冲了,你多艾灸下肢吧,胆经,肝经还有脚面加脚底,还有太冲穴,经期可以艾灸的,烟没关系的啦,我自己也是熏得家里都是
      
      先和大家打个招呼,最近可能更新不了了,不过我会尽量了,我老妈看外婆回来了,似乎情况不怎么好,哎,所以我真的是很讨厌糖尿病,所以首先拿糖尿病来说,有点小私心,呵呵
  • 作者:安美雅  回复时间:2009-09-03 09:24:17.0  做记号
  •   楼主,我只炙足三里,三阴交,关元穴.本来就是挺贪暖的人,炙完感觉双腿更怕冷.昨天本来没想炙的,但感觉脚酸酸的,就炙了酸的点,还有三阴交和脚底,没想到晚上睡觉的时候右腿整个酸到不行,以前虽怕冷也没出现过这种情况.不晓得是哪里出了问提.艾炙的那些禁忌我很注意啊.
  • 作者:三个火  回复时间:2009-09-03 09:36:20.0  做记号
  •   记号
  • 作者:echo牙  回复时间:2009-09-03 10:15:16.0  做记号
  •   mark
  • 作者:xhxfnhc  回复时间:2009-09-04 20:56:57.0  做记号
  •   HOHO。我就是觉得穴位总找不准啊。。
  • 作者:资深看帖人  回复时间:2009-09-05 14:37:27.0  做记号
  •   mark
  • 作者:cooljelly  回复时间:2009-09-08 10:40:20.0  做记号
  •   正在艾灸中...... 谢谢LZ
  • 作者:丝丝点点  回复时间:2009-09-08 11:51:23.0  做记号
  •   记号
  • 作者:chinalani  回复时间:2009-09-08 12:55:02.0  做记号
  •   养身佳帖!
  • 作者:低着头做梦  回复时间:2009-09-12 16:30:13.0  做记号
  •   知识贴
      学习
  • 作者:金金以心相许  回复时间:2009-09-26 09:39:15.0  做记号
  •   忍不住先上来打个招呼~楼主好稀饭你哦~热爱生活呢,我也浑身病。买了好多养生的书,开始养生啦。前两天我干了件很要成就感的事,我小叔子肌肉拉伤复发,我给他刺血拔罐和刮痧治好了。哇噻,他们说我个江湖郎中也有一手呢~

        
  • 作者:金金以心相许  回复时间:2009-09-26 09:40:29.0  做记号
  •   楼主,要不要我贡献下中里巴人的取穴和穴位的用途啊?

        
  • 作者:笑语如烟  回复时间:2009-09-26 10:18:44.0  做记号
  •   最近也是在研究这个呢!
  • 作者:金金以心相许  回复时间:2009-09-27 12:23:43.0  做记号
  •   听说艾灸可以减肥,实践过的jm,来说说

        
  • 作者:明明想忘记呀  回复时间:2009-09-27 13:31:59.0  做记号
  •   我有柔婷spa的长期背部理疗卡 包括精油开背 刷疗 艾灸治疗
      
      因流动资金不够,便宜转让啦。
        
        只要有柔婷的地方都能使用,最好是上海,可以同城交易,你我都放心嘛。
        
      
      412937195 可以qq谈
      
      
  • 作者:我是鱼我不是猪  回复时间:2009-09-27 13:38:04.0  做记号
  •   看看学学
  • 作者:恋上你我爱你  回复时间:2009-09-27 18:46:22.0  做记号
  •   我最近在弄这个 然后本月大姨妈来的那叫一个通透啊!!
      爽!
  • 作者:hanlinzeng123  回复时间:2009-09-27 20:43:03.0  做记号
  •   我封, 我封, 我封封封!!-- hanlinzeng123-- 操作时间:2009-10-23 03:35:49 -- 1205527
  • 作者:美瞳控  回复时间:2009-09-27 21:16:22.0  做记号
  •   想问,离皮肤2-4厘米那么熏,是不是也会有疤痕啊
      
      疤痕是不可避免的吗?
  • 作者:小白兔没有胸  回复时间:2009-09-27 21:43:14.0  做记号
  •   记号
  • 作者:申俊  回复时间:2009-09-27 22:18:21.0  做记号
  •   记号
  • 作者:钓猫猫的小鱼儿  回复时间:2009-09-27 22:42:12.0  做记号
  •   ……
  • 作者:金金以心相许  回复时间:2009-09-27 23:38:10.0  做记号
  •   怎么没人来解疑惑啊?有没有姐妹艾灸减肥成功的啊?

        
  • 作者:sfnwg  回复时间:2009-09-27 23:50:43.0  做记号
  •   小广告,不好-- sfnwg-- 操作时间:2009-9-28 10:44:37 -- 7297279
  • 作者:拐角处的小猫  回复时间:2009-09-27 23:56:38.0  做记号
  •   留爪。。。
  • 作者:纯情凡士林  回复时间:2009-09-28 09:48:07.0  做记号
  •   留爪.

  • 作者:janice8485  回复时间:2009-09-28 16:22:23.0  做记号
  •   技术贴,记号
  • 作者:anlian39  回复时间:2009-10-13 20:04:46.0  做记号
  •   记号!
  • 作者:heikedaxia58  回复时间:2009-10-13 20:35:21.0  做记号
  •   小广告,不好-- heikedaxia58-- 操作时间:2009-11-5 23:57:50 -- 7297279
  • 作者:rosemay  回复时间:2009-10-13 21:27:07.0  做记号
  •   jihaoxia
      中医很深奥
      别自己轻易尝试
  • 作者:败家无休止  回复时间:2009-10-14 00:55:02.0  做记号
  •   记号
  • 作者:恋上你我爱你  回复时间:2009-10-14 03:13:11.0  做记号
  •   昨天去按摩 问了阴陵泉的位置,结果医生一把按过去
      痛的我飞沙走石,,,
      艾炙真的不错 我小腹都不发凉了
  • 作者:那什么吧  回复时间:2009-10-14 03:18:06.0  做记号
  •   加油!

        
  • 作者:kikitsai  回复时间:2009-10-14 08:57:53.0  做记号
  •   .
  • 作者:sieyou926  回复时间:2009-10-14 14:45:15.0  做记号
  •   等lz回来继续上课,O(∩_∩)O哈哈~
  • 作者:生里逃死  回复时间:2009-10-14 14:55:43.0  做记号
  •   记号
  • 作者:苍溟空阔  回复时间:2009-10-14 15:56:27.0  做记号
  •   生理期老是发痘,该炙哪啊?
  • 作者:爱自己的nicole  回复时间:2009-10-23 16:50:54.0  做记号
  •   记号
  • 作者:水草_chan  回复时间:2009-10-30 11:21:14.0  做记号
  •   昨晚开始灸了。回馈如下:
      1.那个烟熏得我很难受,我是灸关元穴的,坐着灸,那个烟老是熏到我的眼睛
      2.穴位很严重找不准,其实准与不准我自己也不知道,今天看了这个贴,说到那个石门穴,很担心啊!这个穴位和关元穴那么近,不过我还是单身,不知道会不会影响到以后
      3.不知道是不是心理作用,今天的下腹是暖暖的,好像有一团火在那里。
      4.我没有买什么艾灸盒子,就是直接用手拿艾绒条直接熏,那个艾绒条好像雪茄一样,今天起床闻到被子啊,手啊,都是那股味道,有点像男人抽烟的味道,不知道怎么才能去掉那个味道呢。
      5.其实我也想对准关元穴的,可是一热了我的手就会移动,所以那周围的地方我,几乎是小腹下方我都有灸。
      第一次,实在不懂啊。希望有会的人指点下,谢谢哦。
  • 作者:小熊牙牙  回复时间:2009-11-04 20:58:57.0  做记号
  •   不错,很详细。好好学习
  • 作者:organic_beans  回复时间:2009-11-05 21:23:15.0  做记号
  •   Mark。。。
  • 作者:暴暴的马甲  回复时间:2009-11-05 22:42:23.0  做记号
  •   好帖子。顶一个。
  • 作者:抱着回忆  回复时间:2009-11-06 10:03:47.0  做记号
  •   学习!
  • 作者:织梦为城  回复时间:2009-11-06 10:13:16.0  做记号
  •   我用黄豆灸包就觉得很舒服了
      如果用艾灸,估计更加有效果
  • 作者:我是猫非猫  回复时间:2009-11-06 10:20:44.0  做记号
  •   记号
  • 作者:女王de权利  回复时间:2009-11-06 10:26:48.0  做记号
  •   
      
      
  • 作者:风雨一年  回复时间:2009-11-06 10:30:11.0  做记号
  •   不错,写得很好!
      
      学习一下!
  • 作者:hyde813  回复时间:2009-11-06 10:38:42.0  做记号
  •   楼主弃楼啦?
  • 作者:季流苏  回复时间:2009-11-06 10:55:00.0  做记号
  •   这个我一直想学着做的,可惜总是拖延下来,还是怪自己没有行动力。
  • 作者:朱乖宝  回复时间:2009-11-06 11:19:06.0  做记号
  •   jihao
  • 作者:师窘窘  回复时间:2009-11-06 11:20:21.0  做记号
  •   最近正想弄弄呢,总是体寒
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