泡脚养生有讲究

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/26 01:54:00

泡脚养生有讲究

　　从养生理论看，脚离人体的心脏最远，但负担却最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。一旦我们的下肢及双脚的血液循环功能不佳，可能影响到人体各器官的生理功能，就会导致各种疾病的发生。如果我们每天保持适当的运动，如跑步、行走等促使下肢肌肉进行收缩运动，可以帮助心脏把远端的血液回收，从而大大减轻心脏的负担，这样无形中起到了泵血作用。所以，我们的双脚被称为“第二心脏”。
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　　温度恰当：天冷时，不少人喜欢用泡足来养生，并且认为水温越高，效果就越好。其实不然，泡足水不能过烫，以40℃左右为宜。这是因为，水温过高易使双脚血管过度扩张，使人体的血液更多地流向下肢，以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足，容易引发心脑血管疾病。此外，水温过高还容易使足部皮肤角质层干燥甚至皲裂。尤其是糖尿病患者，过高的水温容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，而导致烫伤。太极意念静功官方网_论坛7 \1 ^, g4 d* s: R5 j4 {+ e0 y$ r
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　　掌握时间：泡足还应掌握时间，以15－30分钟为宜，过长时间易增加心脏负担；患有心脑血管疾病的患者如胸闷、头晕，应停止泡足；饭后半小时内不宜泡足。7 U2 o( u3 I$ P" ~4 M
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　　饭后半小时不宜泡脚：吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本来应该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1小时后再泡脚。提供气功,丹道,禅修,经络养生培训与资讯,含练功杂谈,气功入门,丹道修真,佛道禅修,太极养生,瑜伽修炼,经络养生,中医养生,中年养生,有氧运动,亚健康养生,慢性病调理等栏目/ k3 s7 J2 \" j5 `/ X* c" n

5 I$ }# H' L( K" i) V6 @: |) p_气功、丹道、禅修、经络养生专业培训指导！　　中药泡脚疗效更好：气虚者可采用党参、白术等补气药。高血压者宜将菊花、枸杞、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。需要活血补肾的话，可选择当归、红花、赤芍等。如果皮肤干燥、易皲裂，可选择桂花、金银花、红花等中药。上述中药每样取15－20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，加入热水，每天浸泡30分钟。
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$ f8 B4 A4 Q( f( Pbbs.chinatjy.cn　　选用脚盆有讲究：最好用木桶，不要用金属盆。因为金属盆内的化学成分容易与中药发生反应，使药物的疗效大打折扣。

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