傅杰英中医体质养生5 - Qzone日志

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 22:55:21
 

泡姜茶——陪红糖和红枣。特别适合女性,坚持在夏天喝,情绪好,耐热能力强很多,肤色好很多。
红枣切片,电热壶煮姜茶,厉害的就多切几片,一般三四片。月经淤血块多,多放红糖。
夏天脾胃空虚,吃生姜,养脾胃,秋天就不用吃了,秋冬收敛,吃姜发散,与天道违背。
冬天伏阳在里,吃萝卜,补而不呆,补而不滞(吃萝卜帮助消化)
胃不和,则卧不安。
吃萝卜,帮助中焦疏通。晚上吃生姜,气血外发,睡不好觉。冬天上床吃萝卜,消化睡好,夏天下床吃生姜,振奋精神。——上床萝卜,下床讲。
痰湿重的人,不能吃山楂,会加重痰湿。
阳虚,气虚,苦寒的东西,苦瓜少吃,含糖量高的饮料少喝,甜能生湿;肥甘厚腻生痰湿。
病是自家生。
西瓜是天然白虎汤,寒凉,不适合减肥。
痰湿体质需要清淡的饮食,是从放纵的生活方式里产生,不要熬夜,多运动。农村里气虚体质比较多。企业管理和公务员,痰湿体质比较多。
血脂,血糖,血压,痰湿体质的35岁后,容易在这方面出问题,还要测测35岁后的血脂。要多晒太阳,升阳气,洗热水澡,消湿气,运动出汗特别多,不要吹空调,否则内湿外湿夹攻,夏天少用空调,提高耐热力。
舒服不意味这和健康划等号。依赖空调,影响人和自然地关系,生命就是在春夏秋冬的自然气候里生长,春天生发,夏天消耗,秋冬进补。不散出,就不能进入。
痰湿体质的人,秋冬不要补了,穿衣要宽松,要散发湿气。


四季保养:不要吃冰冻食品,要散发出体内的热量,发病会往心脑血管转化。
经络方法:脾腧,胃腧,足三里,神阙,轮换灸。明显改善痰湿体质,一定程度上控制体重。
湿热体质养生。
面垢发黄发暗,外加油腻。唇红牙黄。口干,口苦,口臭,大便粘滞不爽,异味特别大,难闻。白带偏多,外阴瘙痒。
神方面:性情急躁易怒
抽烟喝酒又熬夜,注定是湿热体质,注定体型不好看。
滋补不当造成湿热。带下色黄,下体异味很大。
长期的情绪的压抑,也会形成湿热体质。
肝炎病毒携带,会造成湿热,痤疮脓包,肝脏如何?清热解毒把肝功能吃坏了。
湿热体质给人以一种浊的表现。不冰清玉洁,不干净,眼睛分泌物很多,眼睛不清澈,有口臭,汗味。
湿热,淤血,痰湿三种体质,比较多的呈现浊性体质。
干净 防晒 睡好觉 好心情,外形清洁感和体质是有关系的。
黄疸 脚癣 筋骨皮肉的疲劳
清热利湿 保证二便畅通,小便黄就多喝水,少吃甜食,辛辣刺激的要少吃,少喝酒。湿热之性酒最大。
宜于喝绿茶 冬瓜 丝瓜 赤小豆 绿豆
最忌讳熬夜 伤肝胆 避免在潮湿的地方工作居住,如果湿气重,就不要住底层楼房。
湿热体质是过渡体质。
冬季不能跟风大量进补,皮肤容易感染,尤其是内衣,穿天然棉麻。
湿热体质常拔罐,刮痧,颈肩部肌肉酸痛,刮完痧,再走罐,浑身舒服的不得了。
阴虚体质的养生
体内少水——缺乏滋润,容易干涩,干枯,少水,火就大。
在女性中比较常见。
经 带 胎 乳 消耗血
阴虚体质的外形:内热消耗大 不太容易发胖,胃口好,却不胖——通常是阴虚内热。海鲜滋阴,多吃水果,改善阴虚。
吃嘛嘛香,就不胖,经常发热,五心烦热——手心 脚心   无热不生烦 大便一粒一粒的 很硬。小便少又黄,内热,消耗。
干涩的感觉——眼睛 关节 皮肤 口唇 发干不利。肌肉紧凑,口唇红红,象涂了口红一样。阴虚内热的人,进诊室动静特大。
形成原因:有些女性长期性格压抑,不能释放,情志化火,消耗阴液,导致阴虚。
脖子长 特别容易得豆芽病 长期心脏病不好
辛辣燥热食品会造成阴虚体质。