每日"八搓",防病强身
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搓手 双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。注意,一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
搓额 左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻 用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳 用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
搓肋 先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
搓腹 先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化、防止积食和便秘。
搓腰 左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
搓足 先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,经常搓足可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
做上述“八搓”时,搓手、额和耳时的手法不要很重,而在搓鼻、肋、腹、腰和足时,手法可重些。
搓手 双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。注意,一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
搓额 左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻 用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳 用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
搓肋 先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
搓腹 先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化、防止积食和便秘。
搓腰 左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
搓足 先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,经常搓足可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
做上述“八搓”时,搓手、额和耳时的手法不要很重,而在搓鼻、肋、腹、腰和足时,手法可重些。
每日"八搓",防病强身
每日"八搓",防病强身
每日八“搓”强身又健体
戴首饰得当可防病强身
热水搓耳刺激穴位健体防病
每日搓八处健体又防病
【动态图片】每日抬腿强身法
每天“八搓”保健康
每日搓搓八个部位可防衰老
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每日搓8个部位预防衰老
每日搓8个部位预防衰老
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每日搓八个部位防衰老
搓脚心: 防病, 健身, 养生. 『图文』
每日健康八分钟
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睡前养生八法防病益寿+++++
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腿保健操:久坐少动的常做 益于防病强身(图)
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每日搓8个部位预防衰老--派拉