洗澡时三个动作可治病

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/25 21:14:07

忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。
疲劳时常搓脸
多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。
因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。
需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。
消化不良勤吸气
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡 20～30分钟，同时进行腹式呼吸（从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气），再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
便秘揉肚子
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃ 热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

洗澡时三个动作可治病洗澡时三个动作可治病洗澡时做三个小动作可治病哟洗澡时3个“小动作”可治病洗澡時三個小動作可治病洗澡时常作三个“小动作”可以治病洗澡时常作三个“小动作”可以治病-搜狐健康中老年人三个动作可延缓衰老中老年人三个动作可延缓衰老--健康--人民网中老年人三个动作可延缓衰老--健康--人民网洗澡3动作让男人更健康洗澡3动作让男人更健康洗澡3动作保健更健康洗澡3动作,男人更健康! 洗澡三动作.让男人更健康看电视三个动作远离亚健康看电视三个动作远离亚健康洗澡小动作可缓解疲劳洗澡小动作可缓解疲劳西红柿可治病如此喝水可治病端午艾叶可治病端午艾叶可治病端午艾叶可治病