目标成就未来

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目标赋予我们生命的意义和目的。
有了目标,我们才会把注意力集中在追求喜悦,而不是在避免痛苦上。
目标让我们早上有起床的动力。
目标可以让痛苦的时光好过一些,而快乐的时光则更好过了。
有个年轻人去采访朱利斯·法兰克博士。法兰克博士是市立大学的心理学教授,虽然已经70高龄了,却保有相当年轻的体态。
"我在好多好多年前遇到过一个中国老人,"法兰克博士解释道:"那是二次大战期间,我在远东地区的俘虏集中营里。那里的情况很糟,简直无法忍受,食物短缺,没有干净的水,放眼所及全是患痢疾、疟疾等疾病的人。有些战俘在烈日下无法忍受身体和心理上的折磨,对他们来说,死已经变成最好的解脱。我自己也想过一死了之,但是有一天,一个人的出现扭转了我的求生意念--一个中国老人。"
年轻人非常专注地听法兰克博士诉说。
"那天我坐在囚犯放风的广场上,身心俱疲。我心里正想着,要爬上通了电的围篱自杀是多么容易的事。一会儿之后,我发现身旁坐了个中国老人,我因为太虚弱了,还恍惚地以为是自己的幻觉。毕竟,在日本的战俘营区里,怎么可能突然出现一个中国人?
“他问了我一个问题,一个非常简单的问题,却救了我的命。”
“是什么样的问题可以救人一命呢?”年轻人很奇怪。
法兰克博士继续说:“他问的问题是,你从这里出去之后,第一件事想做什么。
“这是我从来没想过的问题,我从来不敢想。但是我心里却有答案:我要再看看我的太太和孩子们。然后,突然间,我想起了自己必须活下去,那件事情值得我活着回去做。那个问题救了我一命,因为它给我一个我已经失去的东西——活下去的理由!“从那时起,活下去变得不再那么困难了,因为我知道,我每多活一天,就离战争结束近一点,也离我的梦想近一点。老人的问题不只救了我的命,还教了我从来没学过,却是最重要的一课。”
“是什么?”年轻人问。
“目标的力量。”
“目标?”
“是的,目标,期望,值得奋斗的事。目标给了我生活的目的和意义。当然,我们也可以没有目标地活着,但是要真正地活着,快乐地活着,我们就必须有生存的目标。伟大的艾德米勒·拜尔德说:‘没有目标,日子便会结束,裂成碎片似地消失。’”
“什么东西裂成碎片?”年轻人问。
“灵魂。你知道为什么很多人退休之后很快地就会失去健康,然后死去?你是否觉得奇怪,为什么很多有钱或有名的人,最后竟然染上毒瘾或酗酒?”
年轻人点点头,他的确经常想不通为什么人一退休之后,很快就变老了;而他也不明白那些名人富豪——有好些房子甚至别墅,钱也多得一辈子花不完,有美好的家人和显赫的事业名声——可他们不是吸毒、酗酒,就是莫名其妙地自杀。
法兰克博士解释道:“就是他们觉得生活没有目标,没有意义,你知道海伦·凯勒吧?”
“听说过,我知道她除了瞎、聋、哑之外,她热爱她的生命。”
“没错,不过你知道她为什么热爱生命吗?因为她赋予她的生命意义。当她被问到为什么她的身体有这么多的缺陷,她却还能如此快乐,海伦回答说,‘很多人都错估了快乐,它并非仅仅来自于自我满足,还要通过对目标的坚持’。人类灵魂最基本的需求就是寻求生命的意义,而这意义也就是‘目标’带来的。
“目标创造出目的和意义。有了目标,我们才知道要往哪里去,去追求些什么。没有目标,生活就会失去方向,而成了行尸走肉。人们生活的动机往往来自于两样东西:不是要远离痛苦,就是追求欢愉。目标可以让我们把心思紧系在追求欢愉上,而缺乏目标则会让我们专注于避免痛苦。同时,目标甚至可以让我们更能够忍受痛苦。”
年轻人犹豫地说:“目标怎么让人更能够忍受痛苦呢?”
“嗯,我想想该怎么说……好!想象你肚子痛,每几分钟就会来一次剧烈的疼痛,痛到你会忍不住呻吟起来,这时你有什么感觉?”
“太可怕了,我可以想象那种疼痛而又不知所措的感觉。”
“如果疼痛越来越严重,而且间隔的时间越来越短,你有什么感觉,你会紧张还是兴奋?”
“痛得要死怎么可能还兴奋得起来?”
“不,假如她是个怀孕的女人!她忍受着痛苦,知道最后会生下一个孩子来。在这种情况下,她甚至还期待痛苦越来越频繁,因为她知道阵痛越频繁,表示就快要生了,因此使得疼痛可以被忍受。
"我再告诉你另一件事。看着一个人的改变这么大,而你知道你说的话对他有很大的帮助,那种感觉真是太棒!所以我又把这当成自己的目标,我要每天都尽可能地帮助更多的人。"
"战争结束之后,我在哈佛大学从事一项很有趣的研究。我问1953年那届的毕业学生,他们的生活是否有任何企图或目标?你猜有多少学生有特定的目标?
“50%。”年轻人猜道。
“错了!事实上是低于3%!”法兰克博士说,“你相信吗,100个人里面只有不到3个人对他们的生活有一点想法。我们持续追踪这些学生达25年之久,结果发现,那有目标的3%毕业生比其他97%的人,拥有更稳定的婚姻状况,健康状况也比较良好,同时,财务情况也比较正常。当然,毫无疑问,我发现他们也比其他人更快乐。”
“你为什么认为有目标会让人们比较快乐?”年轻人问。
“因为我们不只从食物中得到精力,尤其重要的是从心里的一股热诚来获得精力,而这股热诚则是来自于目标,对事物有所企求,有所期待。为什么有这么多人不快乐,一个非常重要的原因就是他们的生活没有意义,没有目标。早晨没有起床的动力,没有目标的激励,也没有梦想。他们因此在生命旅途上迷失了方向和自我。
“如果我们有目标要去追求的话,生活的压力就会消失,我们就会像障碍赛跑一样,为了达到目标,而不惜冲过一道道关卡和障碍。所以我总是建议我的病人去学‘摇椅技巧’。”
“那是什么?”年轻人问。
“那是一种很简单的技巧,就是想象你已经活过了一辈子,现在坐在一张摇椅上回想你的一生。你会希望记得什么?你自己做了什么?你去过什么地方?你拥有什么样的关系?而最重要的是,你希望自己是个什么样的人?
“这个技巧帮助你创造出长期的目标。然后我们再依同样的方法想出短期目标来——10年、5年、1年、6个月、1个月,甚至一天的目标。然后我要求我的病人把这些都写下来,每天早晨第一件事就是把它读一遍。这样,你每天都有一个积极的目标帮助你起床,并让你的每一天都充满热诚与兴奋。”
年轻人说:“我试试看,我早上总是很难从床上爬起来。”
“如果在一天当中和晚上睡觉之前,都能再读一遍,也是很好的,这样做会让你把这些记在心里。”
“如果我改变主意,决定不要其中一个目标的话怎么办?”年轻人问道。
“好问题,我们的价值观和优先考虑的事物,的确会因为年岁的增长和经验的累积而有所改变,我们只要根据自己的想法改变目标就可以了。所以‘摇椅技巧’应该经常做,至少一年一次。这样我们就一定有一些自己已经想清楚的目标去追求。这可以为我们的生命创造目的和意义,让我们有动力。
“目标提供我们快乐的基础。人们总以为舒适和豪华富裕是快乐的基本要求,然而事实上,真正会让我们感觉快乐的却是某些能激起我们热情的东西,这就是不快乐的最大秘密——缺乏意义和目标的生活是无法创造出持久的快乐的。而这就是我所说的‘目标的力量’。”
摘自《养生大世界》