神马文学网手部保健
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/19 11:32:01
神经衰弱
症状与病因：神经衰弱是一种以大脑功能障碍为特征的疾患，是由于某些长期存在的精神因素引起大脑活动过度紧张，从而产生脑力活动能力的减弱，它是最常见的神经官能症，青壮年多发。精神因素是诱发神经衰弱的主要原因。
神经衰弱的症状，主要表现为容易兴奋和迅速疲劳，失眠、缺乏食欲、焦虑、胸部苦闷、头昏、头痛、脑胀、晕眩、多梦，近事记忆减退，注意力不集中，工作效率低下，烦躁易怒，疲乏无力，怕光，怕声音，耳鸣、眼花、精神萎靡等，并常常有各种躯体不适感，如心跳、气急、食欲不振、尿频、遗精等等。严重影响了现代人的生活质量。手部穴位按摩对神经衰弱有很好的疗效。
有效穴位：神门、合谷等穴。
操作：掐按手部的神门、合谷穴各50～100次，力度以酸痛为宜，各治疗区可反复交替使用，每日两次，早晚各1次，直至治愈。
有效反射区：大脑、小脑、垂体、腹腔神经丛、颈项、甲状腺、心、肾、上身淋巴、下身淋巴等反射区。
按摩手法：
（1）大脑、小脑、脑干、腹腔神经丛、颈项、甲状腺各反射区推压50～100次，力度稍重；
（2）心、脾、肾、肾上腺各按揉50～100次；
（3）上身淋巴、下身淋巴双指捏按30～50次。
温馨小提示：
（1）调整情绪，减轻压力，保持心情愉快。
（2）注意生活规律，养成良好的睡眠习惯。
（3）加强体育锻炼，多参加有益的社会活动。
急性腰扭伤
症状与病因：急性腰扭伤是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然遭受扭闪或过度牵拉等组织急性损伤，俗称“闪腰”，以剧烈的腰部疼痛、腰部活动受限为表现特征。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。伤后重者疼痛剧烈，当即不能活动；轻者尚能工作，但休息后或次日疼痛加重，甚至不能起床。
有效穴位：后溪、合谷、威灵、精灵等。
操作方法：（1）点按后溪、合谷各50～100次；（2）掐按威灵、精灵各50～100次，也可用拇指指甲切按20～30次，一边切按，一边嘱其患者活动腰部。
有效反射区：腰椎、骶骨、尾骨、肾、肾上腺、腹腔神经丛、膀胱、输尿管、甲状旁腺等。
按摩手法：
（1）按揉腰椎、骶骨、肾、肾上腺各100～150次；
（2）推按腹腔神经丛、输尿管等反射区各50～100次。
温馨小提示：
（1）注意保暖与休息，重者需休息2-3周。
（2）手部按摩有舒筋活络，行气止痛的功效，对于急性腰扭伤有较好的治疗效果，需及时治疗，以防演变为慢性腰痛。
（3）损伤24小时内，禁忌热敷腰部，以免局部出血加重症状。
（4）治疗期间，患者宜卧硬板床休息，腰部限动2～3日。
（5）注意间隔放松。消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤。
风湿性关节炎
症状与病因：风湿性关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身性的自身免疫性疾病。它是风湿热的主要表现之一，患者以20～45岁的青壮年为多，女性为男性的3倍，儿童和老年少见。受累关节以大关节为主。
症状多表现为关节酸痛，呈游走性窜痛或限于一两个关节轻度肿痛，关节功能因疼痛轻度受限。风湿性关节炎起病缓慢，病初可先有疲倦无力、体重减轻、食欲减退、低热和手足麻木刺痛等前驱症状。随后发生关节疼痛、肿胀，近端指关节（即靠近手掌的指关节）肿可使手指呈梭形肿胀，关节僵硬，以晨间为著，活动后减轻，受累关节以两手小关节（尤其是近端指间关节和掌指关节）、腕、膝、足关节为主，肘、肩、髋、踝关节也可受累。
本病属于中医“痹证”范畴。手部按摩疗法是治疗类风湿关节炎常用的辅助方法，长期坚持运用，并结合药物治疗和功能锻炼，可控制病情的加重并减轻症状。
有效穴位：尺泽、曲泽、太渊、大陵、曲池、阳溪、阳池等。
操作方法：（1）点按肘部的尺泽、曲泽、曲池各30～50次，力度以酸痛为宜，缓慢按摩。（2）按揉太渊、大陵、阳溪、阳池各30～50次，力度稍重，以酸、胀、痛为宜。
有效反射区：垂体、肾、肾上腺、甲状旁腺、甲状腺、上下身淋巴结、颈椎、腰椎、胸椎、骶骨、头颈淋巴结、肝、膀胱、腹腔神经丛等。
按摩手法：按揉或推按各反射区各100～150次，尤其是垂体、肾、肾上腺、甲状旁腺，力度适中。
温馨小提示：
（1）注意保暖，以防受风、受潮、受寒、过度劳累及精神刺激，预防感冒，以减少自然因素对疾病的影响。
（2）坚持身体锻炼，以防止肌肉萎缩及关节畸形。
（3）合理饮食。宜进高蛋白，高热量、易消化的食物。注意饮食不可偏嗜，要有节制。不宜进辛辣刺激的食物，少食生、冷、硬的食物。
（4）多注意休息。
（5）居住的房屋应通风、向阳，不要在水泥地板及风口处睡卧。
牙痛
症状与病因：牙痛是由牙齿因由牙龈炎和牙周炎、龋齿（蛀牙）或折裂牙而导致牙髓（牙神经）感染所引起的疼痛而言的，可分为以下几种情况：龋齿牙痛为牙体腐蚀有小孔，遇到冷、热、甜、酸时才感到疼痛；患急性牙髓炎是引起剧烈牙痛的主要原因；患急性牙周膜炎，疼痛剧烈，呈持续性的跳痛；急性智齿冠周炎，主要是第三磨牙位置不正，牙冠面上部分有龈覆盖和食物嵌塞，容易发炎而致该症。临床表现为：风热牙痛；胃火牙痛；虚火牙痛。
中医学认为，“齿为骨之余”，“肾主骨”，足阳明胃之经脉络于龈中，所以齿与肾、龈与胃关系最为密切。牙痛是由脾胃有热、郁而代火、肾之亏虚、虚火上炎等所引起。手部穴位按摩应针对以上症状治疗，有很好的效果。
有效穴位：合谷、手三里、内关、孔最、少商、阳溪、八邪等。
操作方法：（1）掐揉手部的内关、合谷各30～50次，力度稍重，以有胀痛感。（2）按揉手部的手三里、内关穴各30～50次，力度以胀痛为宜。
有效反射区：口腔、上下颌、三叉神经、脑、肾、膀胱、头颈淋巴结、垂体、额窦、肾上腺、输尿管、上身淋巴结等。
按摩手法：
（1）按揉口腔、上下颌、三叉神经、大脑、肾、肝、膀胱等反射区各100～150次，尤其是口腔、上下颌、颈部淋巴结，力度适中；
（2）掐按头颈淋巴结100～150次，力度稍重。
温馨小提示：
（1）注意口腔卫生，坚持早晚刷牙，饭后漱口。
（2）注意饮食，忌吃冷热辛辣食品。
（3）发现蛀牙，及时治疗。
（4）睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。
（5）宜多吃清胃火及清肝火的食物，如番瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。
（6）忌酒及热性动火食品。
（7）勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物。
中耳炎
症状与病因：中耳炎俗称“烂耳朵”，就是中耳发炎，是孩子发生的耳痛的一种常见病因。中耳炎是鼓室粘膜的炎症，有些中耳疾病，如慢性胆脂瘤性中耳炎，不仅可损害听觉，造成耳聋，而且因耳的解剖部位与头颅中窝的脑膜接近，长期不治，将导致颅内并发症而危及生命。
中耳炎最开始的症状是发烧、耳痛和耳朵不舒服，而后会感耳部闭塞、听力减退、耳鸣、耳聋、头沉重；耳中时有积液流出；伴有烦热、干渴、尿赤、便秘等。
中医认为中耳炎是由肾阴不足、虚火上炎、肝胆火旺、郁结耳络、日久化腐等所致。所以手部按摩可清热解毒、泻汗补肾、祛风化痰、行气止痛，促进患部血液循环。故可作为本病的辅助疗法之一。
有效穴位：合谷、后溪、少泽、液门、八邪等。
操作方法：重点按揉或点按合谷、少泽、液门各50～lOO次，可结合手浴疗法进行，采用手浴保健方。
有效反射区：耳、肾上腺、头颈淋巴结、甲状腺、大脑、肾、垂体、肝、胆、输尿管、膀胱等。
按摩手法：
（1）按揉耳、肾上腺、头颈淋巴结各100～150次；
（2）按压甲状腺、大脑、肾、垂体等反射区各lOO～150次，力度适中。
温馨小提示：
（1）均衡饮食与生活习惯，减少使用烟、酒及辛辣刺激性食物，避免可能传染感冒的场合。
（2）保持周遭环境的安宁，不可运动过度，不能吹奏笛子及气球，随时漱口保持口腔卫生，尽量用鼻子呼吸。
（3）睡觉侧躺时将病耳朝下，擤鼻涕时不可过猛，并且适当的运动也有助于鼻道耳咽管畅通，维持中耳的排泄与通气功能。
（4）保持愉快心情，严禁掏耳。
（5）养成正确的医疗习惯，遵照医嘱，绝不可自行停药，中止治疗，以致病情转为慢性或产生副作用。
痛经
症状与病因：痛经是指经期前后及行经期间出现下腹部疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者而言。它属月经病范畴，是妇科常见病症。
痛经多因气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚损等因所致。气血瘀阻、冲任失调，“不通则痛”故发生痛经。
痛经有原发性与继发性两种类型。它的症状一般在行经前开始，有痛感，逐渐加剧，历时数小时或两三天不等，疼痛多为周期性的下腹部绞痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身症状，如：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、虚脱昏厥等症状。胀痛或坠痛。其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量。
手部按摩治疗痛经以功能性痛经为主，且疗效确切。
有效穴位：合谷、内关等。
操作方法：掐按合谷穴、内关穴各50～100次，力度以酸痛为宜。
有效反射区：垂体、肾上腺、生殖腺、甲状腺、子宫、腹股沟、阴道、膀胱、肝、肾、脾、腹腔神经丛等反射区。
按摩手法：
（1）点按垂体、肾上腺30～50次，力度适中；
（2）重点推按肺、输尿管、甲状腺、子宫、腹股沟50～100次；
（3）按揉子宫、生殖腺、膀胱、肾、心、肝、脾各30～50次；
（4）刮压腹腔神经丛30～50次。
温馨小提示：
（1）平时应注意卫生，保持外阴清洁，防止病原体侵入。
（2）采取好避孕措施，尽量避免多次人流对宫颈的机械性损伤。
（3）疼痛剧烈患者，应到医院就诊，不宜坚持自疗。止痛药不可随便服用，应根据实际情况询问医生后决定。
（4）经期、产后恢复期应严禁性交，避免过早过性生活。
（5）月经期应防止精神紧张，避免过度劳累，保持心平气和，以使气血运行通畅。
注意饮食合理均衡，避免刺激性食物，避免暴饮暴食。夏季避免冷饮。尤其是在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。
（6）劳逸结合经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动。
盆腔炎
症状与病因：盆腔炎为妇科的常见病，是女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症，当细菌进入后，炎症可局限于一个部位或几个部位同时发炎。按其发病过程，临床表现可分为急性与慢性两种。
急性盆腔炎的治疗以抗菌素等药物治疗为主，慢性盆腔炎以抗生素、中药、理疗，结合手部按摩等综合治疗为主。这样可提高疗效，缩短疗程，减少用药剂量，并且副作用少。其常见的症状有：下腹疼痛、坠胀或腰痛，常在月经期加重，经期延长，月经过多，白带增多、呈脓性或有臭味，有时出现尿频，排尿和大便时胀痛；急性盆腔炎还表现有寒颤高热、头痛、恶心、呕吐、腹胀腹泻以及阴道充血等症状。
有效穴位：合谷、液门、中泉、中魁等。
操作方法：在合谷、中泉处掐按50～100次，每日2次，早晚各1次。
有效反射区：子宫、腹股沟、生殖腺、膀胱、阴道、卵巢、肾、输尿管、脾、肝、腹腔神经丛等。
按摩手法：
（1）按揉子宫、生殖腺、腹股沟、膀胱、肾、肾上腺、肝、脾各反射区30～50次，力度适中；
（2）点按胸部淋巴结、头颈淋巴结各反射区100次，力度稍重，以疼痛为佳；
（3）推压输尿管50～100次；
（4）按压腹腔神经丛50～100次。
温馨小提示：
（1）注意卫生，杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥。
（2）被诊为急性或亚急性盆腔炎患者，一定要遵医嘱积极配合治疗。
（3）饮食清淡，少吃或不吃辛辣食品。
（4）要注意保暖，保持身体的干燥。
（5）加强身体锻炼，提高免疫能力。
阳痿
症状与病因：阳痿是一种复杂而整体效应特别明显的性障碍性疾病。广义的含义，凡性欲低下，阴茎不能勃起，射精快等性功能障碍统称为阳痿。狭义的含义，即指阴茎不能勃起进行性交或阴茎虽然能勃起，但不能维持足够的硬度以完成性交。通常所说的阳痿指的是狭义上的含义。多数患者是由精神心理因素所致，如疲劳、焦虑、紧张、情绪波动、非正常环境等，也有器质性病变所致，一般很少见，也不容易治疗。
阳痿患者常伴有少寝、目涩、咽干、乏力气短，精神不振，头晕目眩，面色苍白，神疲乏力、精薄清冷、腰酸腿软，畏寒肢凉，阴囊多汗，小便黄赤等症状。
中医学认为阳痿多由房室劳损、肝肾不足、命门火衰引起。手部按摩在激发补肾壮阳功能的基础上，益气养血、疏肝理气、活血化瘀，从而能促进垂体一肾上腺一生殖腺的激素分泌，增强性功能活动，达到治疗目的。
有效穴位：孔最、神门、阳池等。
操作方法：点按神门、孔最、阳池各50～100次，力度以酸痛为佳。每天数次。
有效反射区：生殖腺、肾、肝、肾上腺、垂体、输尿管、膀胱、腹腔神经丛等。
按摩手法：
（1）按揉肾、肾上腺、脾、垂体各反射区50～100次，力度稍重，以胀痛为佳；
（2）按压生殖腺各100次；
（3）点按腹股沟、膀胱各50～100次；
（4）推压输尿管反射区50次。
温馨小提示：
（1）阳痿患者最忌情绪波动。
（2）注意清洁卫生，治疗期间，禁止房事。
（3）本病多数为功能性，患者应消除心理障碍。
（4）切忌滥用壮阳药物，更不可讳疾忌医。
遗精
症状与病因：遗精是指成年男性在没有性活动或手淫情况下精液外泄的一种生殖系统病症。正常未婚男子每月发生5～6次遗精现象，它基本上可以说是一种生理现象。但若经常发生，一周数次甚至一夜数次，并伴有神疲乏力、头晕耳鸣、腰酸腿软者，则属病理性遗精。
手部按摩具有补肾固精的作用，能调节神经系统及内分泌系统的功能，通过神经一体液的调节，平衡性激素，起到治疗本病的目的，但需坚持运用。
有效穴位：神门、劳宫、后溪、阳池、小骨空等。
操作方法：按揉或点按神门、劳宫等穴各50～100次，力度适中。
有效反射区：肾、肾上腺、垂体、生殖腺、心、肝、大脑、输尿管、膀胱、甲状腺、前列腺、腹腔神经丛等。
按摩手法：
（1）按揉肾、肾上腺、垂体、生殖腺、心、大脑等反射区各100～150次；
（2）推按、揉搓腹腔神经丛、甲状腺、输尿管、前列腺各50～100次，力度以产生胀痛为宜。
温馨小提示：
（1）注意心理、生理卫生和精神调适。
（2）注意生活起居，衣裤应稍宽松些，夜晚不要过饱进食。
（3）加强锻炼，增强体质。
（4）节制房事，戒绝手淫。
经前期紧张综合症
症状与病因：经前期紧张综合症是指妇女每于经前或经期规律性出现一些症状，如头晕头痛、心烦失眠、乳房胀痛、身痛发热、口舌糜烂等。这些症状可单独出现，也可并见，一般是一个人出现其中1～2种，在经前1周最明显，经后立即消失。
本病大多与情绪相关，手部按摩具有良好的疏肝利气的功能，能缓解人的紧张情绪，手部按摩对本病有立竿见影的作用，需在发病前进行治疗，能预防发作或减轻发作症状。
有效穴位：合谷、劳宫、八邪等。
操作方法：点按或拿捏合谷、劳宫穴各50～100次，力度稍重，以胀痛为佳。
有效反射区：心、肝、肾、肾上腺、腹腔神经丛、输尿管、甲状腺、生殖腺、脾、甲状旁腺、垂体、卵巢、膀胱、下身淋巴结等。
按摩手法：
（1）按揉心、肝、肾各100～150次，力度以产生酸痛为宜；
（2）推压腹腔神经丛、输尿管、甲状腺等反射区各50～100次，力度适中；
（3）点按生殖腺、膀胱、腹股沟各50～100次，以轻揉为主。
温馨小提示：
（1）经前注意劳逸结合，避免精神紧张。
（2）进少盐饮食，可减轻症状。
（3）消除思想顾虑，安定情绪。保持心情愉快，配合心理疏导效果更佳。
（4）必要时接受正规的心理治疗。
小儿遗尿症
症状与病因：遗尿症亦称遗尿、尿床，是指3岁以上的小儿，由于经脉未盛，气血未充，脏腑未坚，智力未全，尚未养成正常的排尿习惯。主要表现为夜间睡眠时不自主地尿湿床铺，少数患儿白天清醒时也可发生遗尿。本病虽无严重后果，习惯性遗尿会使孩子虚弱，影响身体健康和智力发育，经常尿床还会给家庭带来烦恼，故应及早治疗。
祖国医学认为遗尿主要与肾及膀胱虚寒，不能固摄密切相关，还与肺、脾、肾等脏腑功能失调有关。下元虚寒，闭藏失职，肺脾气虚，水液不撮及肝经湿热，蕴结腾胱，均可导致遗尿。其病位主要在肾与膀胱，同时涉及肺、脾、肝以肾气不足，膀胱失约最多见。小儿素体虚弱，肾气不足，下元虚寒，则闭藏失职，致使膀胱气化功能失调，不能制约水遭，而发生遣尿。自幼缺乏教育，没有葬成良好的夜间排尿习惯，而任其自遗，心肾不交，水火不济，夜梦纷坛，梦中尿床，或欲醒而不能，小便自遗。
根据小儿遗尿症的病因，可分为肾气不足型、脾肾气虚型、脾肺气虚型。穴位按摩对小儿遗尿症很有疗效。
有效穴位：合谷、曲池、阳池、八邪等。
操作方法：（1）掐按合谷30～50次，力度适中。（2）按揉曲池穴30～50次，力度轻缓柔和。（3）按压阳池、八邪各50～100次，力度适中。
有效反射区：大脑、肾、肾上腺、膀胱、脑干、腹腔神经丛、输尿管、腰椎、垂体、尾骨、骶骨、腹股沟、甲状旁腺等。
按摩手法：
（1）按揉大脑、肾、肾上腺、膀胱、脑干等穴位50～100次；
（2）揉搓腹腔神经丛、输尿管、腰椎等50～100次，力度适中，以产生酸痛感为宜。
温馨小提示：
（1）父母应加强对患儿的呵护，加强营养，不能责骂患儿，防止产生心理障碍。
（2）合理安排作息时间，晚饭少喝汤水等。
（3）加强锻炼，增强体质。
牛皮癣
症状与病因：牛皮癣又称“银屑病”、“白庀”，是一种非传染性复发性皮肤病。本病多发于颈部两侧，项部、肘窝、四肢、头皮、臀部及躯干部，初发此病时，仅有瘙痒感，由于抓挠摩擦，皮肤逐渐出现粟粒直至绿豆大小的扁平丘疹，呈多角形或圆形，坚硬有光泽，日久融合成结，形成苔藓样，表现为皮纹加深，褐色、干燥，有细碎的白色鳞屑。轻刮鳞屑后可见有半透明薄膜样物质，再刮有小血点出现。牛皮癣不发生水泡，无糜烂渗出，但真皮内毛细血管增生。
中医学认为，此病症因内伤七情、心绪烦恼、饮食失调，以致脾胃不和，邪热内蕴，结于肌肤，气血运行失畅所致。临床主要分为热入血分、湿热内蕴、冲任不调、瘀血内阻四个症型。牛皮癣多发于青壮年。
牛皮癣是一种顽固性皮肤病，一般采用多种方法综合治疗、中医以清热凉血、消风止痒、养血润燥的汤剂予以治疗。
手部按摩具有清热排毒、润燥化瘀的作用，能调节和改善神经系统、内分泌系统的功能，因而对本病具有一定的治疗作用，长期坚持会起到更好的效果。
有效穴位：合谷、后溪、阳谷、神门、少府、八邪等。
操作方法：重点按合谷、神门、阳谷各50～100次，力度稍重，以产生酸痛感为宜。不同的治疗区可反复交替使用，每日2次，早晚各1次。
有效反射区：肾、膀胱、输尿管、肺、垂体、肾上腺、生殖腺、甲状腺、肝、肠等。
按摩手法：
（1）按揉肾、输尿管、膀胱、肺各100～150次；
（2）推按大肠、甲状腺50～100次；
（3）点揉肝、垂体、肾上腺、生殖腺各50～100次。
温馨小提示：
（1）忌食辛辣食物。
（2）戒烟、戒酒，不喝浓茶、咖啡。
（3）保持心情舒畅、愉悦。
（4）注意休息，要穿软棉衣物，防止外界皮肤刺激。
瘙痒症
症状与病因：瘙痒症是临床上常见的皮肤病之一，指一种有痒感而无原发性损害皮肤病，临床上可分为局限性和全身性两种。多呈阵发性瘙痒。夏季多在气候燥热时发作，冬季多在睡眠前发作。
中医学认为，瘙痒是发生于皮肤并引起搔抓的一种自觉症状，可由疾病、温度、理化因素的刺激等均可引起本病。本病多属血虚血热，发于腠理，外达皮肤，肌肤失养所致，治疗上需清热补虚，调营和卫。手部按摩能起到良好的疏风散热，补气益血作用，因此对瘙痒症具有一定的治疗作用，对局限性瘙痒症更为有效。
有效穴位：合谷、神门、少府、劳宫、八邪等。
操作方法：（1）按揉合谷、劳宫、神门等各50～100次，力度以产生酸痛为宜。（2）掐按劳宫穴100次，力度稍重。
有效反射区：垂体、肺、心、肾、大脑、肾上腺、头颈淋巴结、输尿管、膀胱、生殖腺、胰等。
按摩手法：
（1）按揉垂体、肺、心、肾、大脑、肾上腺各100～150次；
（2）推按输尿管、胰各反射区50～100次；
（3）掐按头颈淋巴结50～100次。
温馨小提示：
此病的患者一定要保持愉快的心情，同时忌食辛辣易发食品。
更年期综合症
症状与病因：更年期综合症是指妇女在绝经期或其后，因为卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降引起的以植物神经功能紊乱、代谢障碍为主的一系列症候群。更年期综合症多发生于45～55岁之间，一般在绝经过渡期月经紊乱时这些症状已经开始出现，可持续至绝经期后2～3年，少数到绝经期5～10年后症状才能减轻或消失。更年期的多数妇女正常月经周期紊乱，经期期限减少，血量趋少，直至完全停止；某些妇女则月经周期延长，流血量多；少数妇女月经突然停止。一些患者还伴有颜面阵发性潮红、出汗、发热感、失眠、心烦、乏力、眩晕、耳鸣、情绪波动大、乳房胀痛、四肢麻木、外阴及阴道有瘙痒感等症状。主要表现有：潮热、心悸、心慌是最常见症状之一，当外界稍有刺激就像“做贼”一样，心脏“突突”的跳个不停，需要好长时间才能渐渐平静下来。另外表现为焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏等精神、神经症状。
更年期是人体第二次动荡，整个机体由于内分泌系统功能的失调会发生一系列疾病，其中较多见的有：高血压、冠状动脉硬化症、关节炎及多个关节疼痛、肌肉营养不良症、甲状腺功能亢进症、糖尿病、泌尿系统疾病等。因此，在更年期应注意心理保健和身体保健，如出现更年期综合征应及时治疗。
有效穴位：内关、合谷、中泉、中魁等。
操作方法：按揉内关、合谷、中泉、中魁各30～50次，力度适中，以产生胀痛感为宜。
有效反射区：垂体、肝、肾、肾上腺、甲状腺、甲状旁腺、子宫、生殖腺、腹腔神经丛、膀胱、输尿管、脾、腹股沟、脊柱、颈椎、上下身淋巴结等。
按摩手法：
（1）按揉或推按各反射区各100～150次，尤其是垂体、子宫、腹腔神经丛，力度适中；
（2）各个治疗区可反复交替使用，每日2次，早晚各1次，1个月为一疗程。
温馨小提示：
（1）建立有规律的生活制度，饮食、睡眠、学习与工作都要有节奏。
（2）多参加文体活动，保持旺盛的生命力。
（3）学会乐观，制怒、制愁；多从欢乐、愉快的方面考虑，少思索悲伤、忧愁之事。
（4）参加社交活动，克服好静懒动的现象，避免孤单寂寞或空虚无聊。
（5）协调家庭生活，减少不良的刺激因素，尤其要取得配偶的配合，当出现情绪波动等症状时，配偶及家人应有意识地谦让。
（6）多阅读书报，多研究业务，分散注意力。
5．有益健康的刺激手掌操
人的周身分布有2000多个穴位。按照中医经络学说，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，手部与此相关的穴位有23个。此外，手上还分布有经外奇穴34个“全息穴（区）”42个。即仅仅在手部就有99个穴位（区），按摩或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。因此，可以说按压穴位是东方医学的一个重要领域。此外，预防一些慢性病，如高血压、高血脂、高血糖等，除了健康的生活方式外，有时候一杯茶，一个简单的动作、一碗药膳甚至一个枕头……也都能起到很好的防病功效。这一节主要介绍一些刺激手部的保健操，他们共同的特点就是简单易行，在闲暇或者开会期间，随时随地都可以练习，既不耽误时间，又能帮你达到刺激经络，促进血液循环，达到预防疾病的作用。
手掌保健操
手掌保健操，是手掌刺激的方法之一。它是按摩、刺激手掌的有关穴位和部位，可以提高内脏的功能，从而达到增强体质和治疗疾病的目的。
1．热身操
手指并拢，慢慢向上屈腕，屈到极限时保持5秒钟。大拇指前后屈伸。握拳，松开，反复5次。
2．手指节奏操
它是一种防止衰老的特效方法之一，也是积极锻炼记忆力和集中注意力的良法。操作：用拇指依次揿按其余4个手指的指尖，即先分别揿按食指2次，中指1次，无名指3次，小指4次；然后倒过来分别揿按无名指3次，中指1次，食指2次。换言之，要采取“2、1、3、4、3、1、2”这样的拍子，总共揿按16次。当然，还不能忘了拇指的运动。让拇指作360°旋转，指尖尽量画圆形，一般按顺时针方向及逆时针方向各旋转l—2分钟。反复运动，大脑的潜力可得到开发。
3．双手体操
将十指环环相扣，双手来回搓揉数下，静心宁神，深呼一口气；双手各自左右上下来回甩动；双手八指相扣，双手手臂由内往外打直数次。他们的作用分别是促进双手掌心与指关节之血液循环；促进双手腕关节与下半部手臂之血液循环；促进双手手臂与肘关节之血液循环。
4．牙签刺激
准备一些牙签，不需要太多，10根左右即可，并用橡皮筋捆成一束。然后用牙签束头部的尖端刺激指甲和手掌。刺激时间不宜太长，每过3秒钟就要停顿，过一会儿再刺激，如此反复。同时，刺激也不宜太强烈，以免损害皮肤。这种保健操的好处在于，它可促进血液循环，有利健康。
手部按摩保健法
手指运动有益健康已成了众所周知的事实，之所以会对健康有益，是因为手的运动能改善大脑供血，增强大脑皮质的功能，因此常做手指运动不仅对因脑血管意外引起的偏瘫有康复作用，而且对颈肩和腰部肌肉痛有一定疗效。也因此就有了一些手部保健操，其中，手部按摩保健法是通过手对手部一些固定的与身体内外器官、组织有特异联系的穴位或反应区、反应点，以特定手法的刺激，来调节相应的组织器官，达到治疗或养生保健目的的一种疗法。
1．按摩手部：
（1）擦手背、手掌。右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。
（2）互搓指侧。两手手心相对，十指交叉，互搓16～24次。
（3）顶指尖。两手手心相对，两手五指用力相顶16～24次。
（4）旋拧手指。用一手的拇指、食指捻动另一手各指关节四周，可搓捻、旋捻，连续做16～24次。两手交替进行。
它的作用是：可以改善手部血液循环，增强手部功能，保持手的灵活性。
2．手的运动：
（1）紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量往后伸，使手指变为扇形。
（2）用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交换着拉。
（3）用一只手逐一地按摩另一只手的每一个手指，两手交换着按摩。
（4）手腕放松，五指松开，上下甩动。
手的运动需要经常做，每日最少做一次，每次3分钟，一定要坚持。它的作用在于：可以改变原来方大、粗短等不理想的手型，使雅观而生动。这个保健操最好是在洗过手后，涂抹过护手霜后进行。否则会拉皱皮肤，这种结果就与做手部运动的初衷完全不同了。另外，在做手部运动时，若手感到疲倦了，可以在热水里加一匙盐，把手浸泡一会儿。
3．手指保健操：
（1）手握拳向左右做划圆的动作（两手握拳平伸，拳心向下，做半周旋转，如翻书状）。
（2）用力握紧拳头，然后松开拳头，直到疲劳了再松开。
（3）伸直手指，大拇指做划圆的动作。
（4）伸直手指，弯曲两节指骨，重复做。
（5）五指分开伸直，从小指开始逐指弯屈，成握拳状，然后从大拇指开始逐个复原，如此反复地做。
（6）手握拳，每个手指逐个伸直后弯屈。
以上每个动作都需要重复10～15次。这个保健操也需要经常做，效果才会好。它对于那些会使双手疲劳的工作非常见效。作用：使疲劳的手指恢复，增强手指的灵活性和力量。
手部按摩保健法的基本手法
手部按摩保健法的基本手法大概有以下十几种，下面就来分别介绍一下：
（1）按法
定义：所谓按法，就是用拇指指尖或指腹（肚）垂直平压穴位或反应区、反应点。
适用：按法一般适用于手部较平的穴区（如大、小鱼际处）。此法常与揉法配合运用，治疗各种慢性疾病、慢性疼痛及预防保健等。
注意：操作时着力部位要紧贴手部表面，移动范围不可过大，用力由轻渐重，温而持续，不可用爆发力，按压频率以及力度都要均匀。
（2）揉法
定义：揉法是以手指螺纹面按于手部穴区上，腕部放松，以肘部为支点，前臂作主动摆动，带动腕部和掌指作轻揉和缓的旋转揉动，将力通过手指而传达给各部位。此法常用中指揉和拇指揉。
适用：揉法适于在表浅或开阔的穴位上操作，能起到调整补益作用。慢性病、虚症、劳损及包间宜选用此法。
注意：揉法压力宜轻柔，动作协调有节律，持续时间宜长些。
（3）点法
定义：点法是用拇指指端，或中指顶端，或小指外侧尖端加无名指、拇指固定，或屈拇指指尖关节，或屈食指以近端指尖关节等部位点压于手部穴位。
适用：点法一般用于骨缝处的穴区以及比按法要求更为有力而区域又小的部位。多用于急症、痛症等。
注意：点法接触面积较按法小，且要求力度强，刺激量大。操作时要求点压准确有力，不可滑动，力量调节幅度大。
（4）捻法
定义：捻法是用拇指、食指螺旋纹面夹持一定部位，一般是单指、两指相对做搓揉动作。此法的主要作用在于活血通络止痛。
适用：捻法主要用于手部每指各部小关节。慢性病症，局部不适及保健等可应用，常与掐法、推法（下面将介绍此两种方法）合并运用。
注意：掐法的要求细节较多，它如果作用于丰厚宽大部位，降低频率增加一定力度，就可变成对指揉，所以捻法既强调频率和作用部位，又要轻而不浮，重而不滞。
（5）掐法
定义：此法有多种施力情况。用手指顶端甲缘重刺激穴位区，一般多用拇指顶端及桡侧甲缘施力，也有以拇指与其余各指顶端甲缘相对夹持穴区施力，以上均称为掐法。
适用：此法多用于掌指关节结合部及掌骨间缝部位。急症、痛症、癫狂发作、神经衰弱等多用。常与按法、揉法及捻法和用或交替应用。
注意：掐法属强刺激手法，掐时要逐渐用力，至深透引起强反应时为止。掐至深度维持半分钟，松后按揉半分钟局部，然后再行一次操作，也可以快节奏掐动。掐法时间要短，掐后配以轻揉局部，以缓解不适之感。运用此法时切不可滑动，否则很容易损伤皮肤。
（6）推法
定义：推法是指用指掌、单指、多指及掌根、大小鱼际侧，着力于一定部位，单向直线移动。
适用：它适用于手部纵向长线实施，也可沿指向各侧实行。推法操作一段时间后转为擦法。慢性病、劳损性疼痛、酸痛、虚寒及保健等均可用此法。
注意：推法操作时，要求指掌紧贴体表用力稳健，速度缓慢均匀。注意在同一层上推动。为此力度调控自如，此法一般是沿手部骨骼走向实施。
（7）擦法
定义：以单指或手掌大小鱼际及掌根部附着于手的一定部位，紧贴皮肤进行往复快速直线运动就是擦法。优点：此法有很好的行气活血，通络散寒，温煦补益的作用，坚持手掌部擦法能起到补精益髓、防病抗病、延年防衰的效果。
适用：擦法适用于手掌、手指部顺骨骼走向，特别是手掌心部操作运用。慢性疾病、虚寒证、精神性疾病及强身健体均可适用。这与推法很相似。
注意：运用此法时腕关节应自然伸直，前臂与手近于水平，指擦的指端可微微下按，以肩关节为支点，上臂主动带动指掌做反直线移动；指擦时可视不同操作部位分别以腕部、指掌关节及指指关节为轴施行动作。擦法一定要着力轻而不浮、节奏迅速才能达到效果。着力不滞、迅速往复，以出现温热感为佳。擦法可与许多手法配合应用，所以许多情况下都会用到它。
（8）摇转法
定义：指使手指指关节、手腕部关节作被动均匀的摇转环形动作。它可以起到放松调整、滑利关节等作用。
适用：此法应用于手指指关节、手腕部关节部位，有增强保持关节灵活运动，防衰抗病的功能。慢性病、老年病、局部伤痛等，以及手部保健都可应用。
注意：摇转法一般为双手操作，两手各有分工：一手固定，一手操作，这样能更好地达到操作方便自然，安全可靠的目的。操作中切忌突然单向用力，以防止损伤关节。为保护各关节，它常与拔法、捻法等配合应用，原因是在施术前配之以拔法、捻法可以起到放松调节的作用。
（9）拔法
定义：它是指以拉伸、牵引动作固定与相应部位关节一段，牵拉另一端。此法在放松关节，增加改善关节活动范围等方面有着很好的作用，另外，它还有强身、延缓衰老等作用。
适用：拔法适用于手指指关节、掌指关节及腕关节、手部关节的局部病症，常用于老年人健身保健等。
注意：它要求两手用力要适度，速度均匀，动作灵活和谐，不可强拉硬牵，沿关节连接纵轴线操作，不能偏斜发力，以免损伤关节或韧带。拔法不要强求关节间弹响声，否则极易带来不必要的后果。此法常与捻法、揉法等配合应用。
（10）摩法
定义：摩法是指以手掌面或食指、中指、无名指螺纹面附于手部一定穴区上，以腕关节连同臂部摆动使掌部穴区上作顺时针或逆时针方向的循环擦动。摩法可作重手法后的放松调整。摩法与擦法的作用极为相似，可起到温经通络，行气活血的作用。
适用：此法适用于手部相对开阔的部位。老年疾病、慢性病、虚症、寒证等均可选用摩法。
注意：摩法围绕环可以自中心向周围逐渐放大，然后再回收，使中心及四周有温热感最佳要求动作轻柔、速度均匀协调，频率要快，也可逐渐增加一些力度。至于力度的控制，以无碍频率为宜。摩法操作时要持续均匀迅速，不应重滞不匀，否则便可能会事倍功半，不能很好地达到效果。
按压手部穴位保健法
在这里，主要介绍一下在按压手掌时，需要注意的几项原则。有了这几项原则，在进行按压手部穴位时，就可以很好地达到想要的效果。
1．如果穴位出现了压痛、酸、麻、胀等现象，那么就具有病理诊断价值，应该及早地就诊；
2．所谓的掌部穴位，它不是一般认为的一个点，而是一个小区；
3．在治疗穴区可用拇指或食指以轻、柔、缓、慢的指力进行按揉；
4．按揉时可根据情况，或走直线或画圈；初次按揉后局部若出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力大的缘故，以后应减轻力度；
5．随时都可以进行，重点可放在全息穴，例如中指根部以下部位。
另外，除了按压手掌，还有很多方法可以起到保健的作用，如采用梳子梳手心的方法。步骤就是：先在手心上涂一层护肤油脂，选一把圆头梳子，不要选择尖利梳齿的梳子，以免把手心皮肤划破；然后按着顺序来梳，先从上往下梳，再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈；第二遍则以相反的顺序来进行即可。每天坚持按摩，就能达到强身祛病的目的。
症状与病因：神经衰弱是一种以大脑功能障碍为特征的疾患，是由于某些长期存在的精神因素引起大脑活动过度紧张，从而产生脑力活动能力的减弱，它是最常见的神经官能症，青壮年多发。精神因素是诱发神经衰弱的主要原因。
神经衰弱的症状，主要表现为容易兴奋和迅速疲劳，失眠、缺乏食欲、焦虑、胸部苦闷、头昏、头痛、脑胀、晕眩、多梦，近事记忆减退，注意力不集中，工作效率低下，烦躁易怒，疲乏无力，怕光，怕声音，耳鸣、眼花、精神萎靡等，并常常有各种躯体不适感，如心跳、气急、食欲不振、尿频、遗精等等。严重影响了现代人的生活质量。手部穴位按摩对神经衰弱有很好的疗效。
有效穴位：神门、合谷等穴。
操作：掐按手部的神门、合谷穴各50～100次，力度以酸痛为宜，各治疗区可反复交替使用，每日两次，早晚各1次，直至治愈。
有效反射区：大脑、小脑、垂体、腹腔神经丛、颈项、甲状腺、心、肾、上身淋巴、下身淋巴等反射区。
按摩手法：
（1）大脑、小脑、脑干、腹腔神经丛、颈项、甲状腺各反射区推压50～100次，力度稍重；
（2）心、脾、肾、肾上腺各按揉50～100次；
（3）上身淋巴、下身淋巴双指捏按30～50次。
温馨小提示：
（1）调整情绪，减轻压力，保持心情愉快。
（2）注意生活规律，养成良好的睡眠习惯。
（3）加强体育锻炼，多参加有益的社会活动。
急性腰扭伤
症状与病因：急性腰扭伤是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然遭受扭闪或过度牵拉等组织急性损伤，俗称“闪腰”，以剧烈的腰部疼痛、腰部活动受限为表现特征。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。伤后重者疼痛剧烈，当即不能活动；轻者尚能工作，但休息后或次日疼痛加重，甚至不能起床。
有效穴位：后溪、合谷、威灵、精灵等。
操作方法：（1）点按后溪、合谷各50～100次；（2）掐按威灵、精灵各50～100次，也可用拇指指甲切按20～30次，一边切按，一边嘱其患者活动腰部。
有效反射区：腰椎、骶骨、尾骨、肾、肾上腺、腹腔神经丛、膀胱、输尿管、甲状旁腺等。
按摩手法：
（1）按揉腰椎、骶骨、肾、肾上腺各100～150次；
（2）推按腹腔神经丛、输尿管等反射区各50～100次。
温馨小提示：
（1）注意保暖与休息，重者需休息2-3周。
（2）手部按摩有舒筋活络，行气止痛的功效，对于急性腰扭伤有较好的治疗效果，需及时治疗，以防演变为慢性腰痛。
（3）损伤24小时内，禁忌热敷腰部，以免局部出血加重症状。
（4）治疗期间，患者宜卧硬板床休息，腰部限动2～3日。
（5）注意间隔放松。消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤。
风湿性关节炎
症状与病因：风湿性关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身性的自身免疫性疾病。它是风湿热的主要表现之一，患者以20～45岁的青壮年为多，女性为男性的3倍，儿童和老年少见。受累关节以大关节为主。
症状多表现为关节酸痛，呈游走性窜痛或限于一两个关节轻度肿痛，关节功能因疼痛轻度受限。风湿性关节炎起病缓慢，病初可先有疲倦无力、体重减轻、食欲减退、低热和手足麻木刺痛等前驱症状。随后发生关节疼痛、肿胀，近端指关节（即靠近手掌的指关节）肿可使手指呈梭形肿胀，关节僵硬，以晨间为著，活动后减轻，受累关节以两手小关节（尤其是近端指间关节和掌指关节）、腕、膝、足关节为主，肘、肩、髋、踝关节也可受累。
本病属于中医“痹证”范畴。手部按摩疗法是治疗类风湿关节炎常用的辅助方法，长期坚持运用，并结合药物治疗和功能锻炼，可控制病情的加重并减轻症状。
有效穴位：尺泽、曲泽、太渊、大陵、曲池、阳溪、阳池等。
操作方法：（1）点按肘部的尺泽、曲泽、曲池各30～50次，力度以酸痛为宜，缓慢按摩。（2）按揉太渊、大陵、阳溪、阳池各30～50次，力度稍重，以酸、胀、痛为宜。
有效反射区：垂体、肾、肾上腺、甲状旁腺、甲状腺、上下身淋巴结、颈椎、腰椎、胸椎、骶骨、头颈淋巴结、肝、膀胱、腹腔神经丛等。
按摩手法：按揉或推按各反射区各100～150次，尤其是垂体、肾、肾上腺、甲状旁腺，力度适中。
温馨小提示：
（1）注意保暖，以防受风、受潮、受寒、过度劳累及精神刺激，预防感冒，以减少自然因素对疾病的影响。
（2）坚持身体锻炼，以防止肌肉萎缩及关节畸形。
（3）合理饮食。宜进高蛋白，高热量、易消化的食物。注意饮食不可偏嗜，要有节制。不宜进辛辣刺激的食物，少食生、冷、硬的食物。
（4）多注意休息。
（5）居住的房屋应通风、向阳，不要在水泥地板及风口处睡卧。
牙痛
症状与病因：牙痛是由牙齿因由牙龈炎和牙周炎、龋齿（蛀牙）或折裂牙而导致牙髓（牙神经）感染所引起的疼痛而言的，可分为以下几种情况：龋齿牙痛为牙体腐蚀有小孔，遇到冷、热、甜、酸时才感到疼痛；患急性牙髓炎是引起剧烈牙痛的主要原因；患急性牙周膜炎，疼痛剧烈，呈持续性的跳痛；急性智齿冠周炎，主要是第三磨牙位置不正，牙冠面上部分有龈覆盖和食物嵌塞，容易发炎而致该症。临床表现为：风热牙痛；胃火牙痛；虚火牙痛。
中医学认为，“齿为骨之余”，“肾主骨”，足阳明胃之经脉络于龈中，所以齿与肾、龈与胃关系最为密切。牙痛是由脾胃有热、郁而代火、肾之亏虚、虚火上炎等所引起。手部穴位按摩应针对以上症状治疗，有很好的效果。
有效穴位：合谷、手三里、内关、孔最、少商、阳溪、八邪等。
操作方法：（1）掐揉手部的内关、合谷各30～50次，力度稍重，以有胀痛感。（2）按揉手部的手三里、内关穴各30～50次，力度以胀痛为宜。
有效反射区：口腔、上下颌、三叉神经、脑、肾、膀胱、头颈淋巴结、垂体、额窦、肾上腺、输尿管、上身淋巴结等。
按摩手法：
（1）按揉口腔、上下颌、三叉神经、大脑、肾、肝、膀胱等反射区各100～150次，尤其是口腔、上下颌、颈部淋巴结，力度适中；
（2）掐按头颈淋巴结100～150次，力度稍重。
温馨小提示：
（1）注意口腔卫生，坚持早晚刷牙，饭后漱口。
（2）注意饮食，忌吃冷热辛辣食品。
（3）发现蛀牙，及时治疗。
（4）睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。
（5）宜多吃清胃火及清肝火的食物，如番瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。
（6）忌酒及热性动火食品。
（7）勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物。
中耳炎
症状与病因：中耳炎俗称“烂耳朵”，就是中耳发炎，是孩子发生的耳痛的一种常见病因。中耳炎是鼓室粘膜的炎症，有些中耳疾病，如慢性胆脂瘤性中耳炎，不仅可损害听觉，造成耳聋，而且因耳的解剖部位与头颅中窝的脑膜接近，长期不治，将导致颅内并发症而危及生命。
中耳炎最开始的症状是发烧、耳痛和耳朵不舒服，而后会感耳部闭塞、听力减退、耳鸣、耳聋、头沉重；耳中时有积液流出；伴有烦热、干渴、尿赤、便秘等。
中医认为中耳炎是由肾阴不足、虚火上炎、肝胆火旺、郁结耳络、日久化腐等所致。所以手部按摩可清热解毒、泻汗补肾、祛风化痰、行气止痛，促进患部血液循环。故可作为本病的辅助疗法之一。
有效穴位：合谷、后溪、少泽、液门、八邪等。
操作方法：重点按揉或点按合谷、少泽、液门各50～lOO次，可结合手浴疗法进行，采用手浴保健方。
有效反射区：耳、肾上腺、头颈淋巴结、甲状腺、大脑、肾、垂体、肝、胆、输尿管、膀胱等。
按摩手法：
（1）按揉耳、肾上腺、头颈淋巴结各100～150次；
（2）按压甲状腺、大脑、肾、垂体等反射区各lOO～150次，力度适中。
温馨小提示：
（1）均衡饮食与生活习惯，减少使用烟、酒及辛辣刺激性食物，避免可能传染感冒的场合。
（2）保持周遭环境的安宁，不可运动过度，不能吹奏笛子及气球，随时漱口保持口腔卫生，尽量用鼻子呼吸。
（3）睡觉侧躺时将病耳朝下，擤鼻涕时不可过猛，并且适当的运动也有助于鼻道耳咽管畅通，维持中耳的排泄与通气功能。
（4）保持愉快心情，严禁掏耳。
（5）养成正确的医疗习惯，遵照医嘱，绝不可自行停药，中止治疗，以致病情转为慢性或产生副作用。
痛经
症状与病因：痛经是指经期前后及行经期间出现下腹部疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者而言。它属月经病范畴，是妇科常见病症。
痛经多因气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚损等因所致。气血瘀阻、冲任失调，“不通则痛”故发生痛经。
痛经有原发性与继发性两种类型。它的症状一般在行经前开始，有痛感，逐渐加剧，历时数小时或两三天不等，疼痛多为周期性的下腹部绞痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身症状，如：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、虚脱昏厥等症状。胀痛或坠痛。其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量。
手部按摩治疗痛经以功能性痛经为主，且疗效确切。
有效穴位：合谷、内关等。
操作方法：掐按合谷穴、内关穴各50～100次，力度以酸痛为宜。
有效反射区：垂体、肾上腺、生殖腺、甲状腺、子宫、腹股沟、阴道、膀胱、肝、肾、脾、腹腔神经丛等反射区。
按摩手法：
（1）点按垂体、肾上腺30～50次，力度适中；
（2）重点推按肺、输尿管、甲状腺、子宫、腹股沟50～100次；
（3）按揉子宫、生殖腺、膀胱、肾、心、肝、脾各30～50次；
（4）刮压腹腔神经丛30～50次。
温馨小提示：
（1）平时应注意卫生，保持外阴清洁，防止病原体侵入。
（2）采取好避孕措施，尽量避免多次人流对宫颈的机械性损伤。
（3）疼痛剧烈患者，应到医院就诊，不宜坚持自疗。止痛药不可随便服用，应根据实际情况询问医生后决定。
（4）经期、产后恢复期应严禁性交，避免过早过性生活。
（5）月经期应防止精神紧张，避免过度劳累，保持心平气和，以使气血运行通畅。
注意饮食合理均衡，避免刺激性食物，避免暴饮暴食。夏季避免冷饮。尤其是在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。
（6）劳逸结合经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动。
盆腔炎
症状与病因：盆腔炎为妇科的常见病，是女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症，当细菌进入后，炎症可局限于一个部位或几个部位同时发炎。按其发病过程，临床表现可分为急性与慢性两种。
急性盆腔炎的治疗以抗菌素等药物治疗为主，慢性盆腔炎以抗生素、中药、理疗，结合手部按摩等综合治疗为主。这样可提高疗效，缩短疗程，减少用药剂量，并且副作用少。其常见的症状有：下腹疼痛、坠胀或腰痛，常在月经期加重，经期延长，月经过多，白带增多、呈脓性或有臭味，有时出现尿频，排尿和大便时胀痛；急性盆腔炎还表现有寒颤高热、头痛、恶心、呕吐、腹胀腹泻以及阴道充血等症状。
有效穴位：合谷、液门、中泉、中魁等。
操作方法：在合谷、中泉处掐按50～100次，每日2次，早晚各1次。
有效反射区：子宫、腹股沟、生殖腺、膀胱、阴道、卵巢、肾、输尿管、脾、肝、腹腔神经丛等。
按摩手法：
（1）按揉子宫、生殖腺、腹股沟、膀胱、肾、肾上腺、肝、脾各反射区30～50次，力度适中；
（2）点按胸部淋巴结、头颈淋巴结各反射区100次，力度稍重，以疼痛为佳；
（3）推压输尿管50～100次；
（4）按压腹腔神经丛50～100次。
温馨小提示：
（1）注意卫生，杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥。
（2）被诊为急性或亚急性盆腔炎患者，一定要遵医嘱积极配合治疗。
（3）饮食清淡，少吃或不吃辛辣食品。
（4）要注意保暖，保持身体的干燥。
（5）加强身体锻炼，提高免疫能力。
阳痿
症状与病因：阳痿是一种复杂而整体效应特别明显的性障碍性疾病。广义的含义，凡性欲低下，阴茎不能勃起，射精快等性功能障碍统称为阳痿。狭义的含义，即指阴茎不能勃起进行性交或阴茎虽然能勃起，但不能维持足够的硬度以完成性交。通常所说的阳痿指的是狭义上的含义。多数患者是由精神心理因素所致，如疲劳、焦虑、紧张、情绪波动、非正常环境等，也有器质性病变所致，一般很少见，也不容易治疗。
阳痿患者常伴有少寝、目涩、咽干、乏力气短，精神不振，头晕目眩，面色苍白，神疲乏力、精薄清冷、腰酸腿软，畏寒肢凉，阴囊多汗，小便黄赤等症状。
中医学认为阳痿多由房室劳损、肝肾不足、命门火衰引起。手部按摩在激发补肾壮阳功能的基础上，益气养血、疏肝理气、活血化瘀，从而能促进垂体一肾上腺一生殖腺的激素分泌，增强性功能活动，达到治疗目的。
有效穴位：孔最、神门、阳池等。
操作方法：点按神门、孔最、阳池各50～100次，力度以酸痛为佳。每天数次。
有效反射区：生殖腺、肾、肝、肾上腺、垂体、输尿管、膀胱、腹腔神经丛等。
按摩手法：
（1）按揉肾、肾上腺、脾、垂体各反射区50～100次，力度稍重，以胀痛为佳；
（2）按压生殖腺各100次；
（3）点按腹股沟、膀胱各50～100次；
（4）推压输尿管反射区50次。
温馨小提示：
（1）阳痿患者最忌情绪波动。
（2）注意清洁卫生，治疗期间，禁止房事。
（3）本病多数为功能性，患者应消除心理障碍。
（4）切忌滥用壮阳药物，更不可讳疾忌医。
遗精
症状与病因：遗精是指成年男性在没有性活动或手淫情况下精液外泄的一种生殖系统病症。正常未婚男子每月发生5～6次遗精现象，它基本上可以说是一种生理现象。但若经常发生，一周数次甚至一夜数次，并伴有神疲乏力、头晕耳鸣、腰酸腿软者，则属病理性遗精。
手部按摩具有补肾固精的作用，能调节神经系统及内分泌系统的功能，通过神经一体液的调节，平衡性激素，起到治疗本病的目的，但需坚持运用。
有效穴位：神门、劳宫、后溪、阳池、小骨空等。
操作方法：按揉或点按神门、劳宫等穴各50～100次，力度适中。
有效反射区：肾、肾上腺、垂体、生殖腺、心、肝、大脑、输尿管、膀胱、甲状腺、前列腺、腹腔神经丛等。
按摩手法：
（1）按揉肾、肾上腺、垂体、生殖腺、心、大脑等反射区各100～150次；
（2）推按、揉搓腹腔神经丛、甲状腺、输尿管、前列腺各50～100次，力度以产生胀痛为宜。
温馨小提示：
（1）注意心理、生理卫生和精神调适。
（2）注意生活起居，衣裤应稍宽松些，夜晚不要过饱进食。
（3）加强锻炼，增强体质。
（4）节制房事，戒绝手淫。
经前期紧张综合症
症状与病因：经前期紧张综合症是指妇女每于经前或经期规律性出现一些症状，如头晕头痛、心烦失眠、乳房胀痛、身痛发热、口舌糜烂等。这些症状可单独出现，也可并见，一般是一个人出现其中1～2种，在经前1周最明显，经后立即消失。
本病大多与情绪相关，手部按摩具有良好的疏肝利气的功能，能缓解人的紧张情绪，手部按摩对本病有立竿见影的作用，需在发病前进行治疗，能预防发作或减轻发作症状。
有效穴位：合谷、劳宫、八邪等。
操作方法：点按或拿捏合谷、劳宫穴各50～100次，力度稍重，以胀痛为佳。
有效反射区：心、肝、肾、肾上腺、腹腔神经丛、输尿管、甲状腺、生殖腺、脾、甲状旁腺、垂体、卵巢、膀胱、下身淋巴结等。
按摩手法：
（1）按揉心、肝、肾各100～150次，力度以产生酸痛为宜；
（2）推压腹腔神经丛、输尿管、甲状腺等反射区各50～100次，力度适中；
（3）点按生殖腺、膀胱、腹股沟各50～100次，以轻揉为主。
温馨小提示：
（1）经前注意劳逸结合，避免精神紧张。
（2）进少盐饮食，可减轻症状。
（3）消除思想顾虑，安定情绪。保持心情愉快，配合心理疏导效果更佳。
（4）必要时接受正规的心理治疗。
小儿遗尿症
症状与病因：遗尿症亦称遗尿、尿床，是指3岁以上的小儿，由于经脉未盛，气血未充，脏腑未坚，智力未全，尚未养成正常的排尿习惯。主要表现为夜间睡眠时不自主地尿湿床铺，少数患儿白天清醒时也可发生遗尿。本病虽无严重后果，习惯性遗尿会使孩子虚弱，影响身体健康和智力发育，经常尿床还会给家庭带来烦恼，故应及早治疗。
祖国医学认为遗尿主要与肾及膀胱虚寒，不能固摄密切相关，还与肺、脾、肾等脏腑功能失调有关。下元虚寒，闭藏失职，肺脾气虚，水液不撮及肝经湿热，蕴结腾胱，均可导致遗尿。其病位主要在肾与膀胱，同时涉及肺、脾、肝以肾气不足，膀胱失约最多见。小儿素体虚弱，肾气不足，下元虚寒，则闭藏失职，致使膀胱气化功能失调，不能制约水遭，而发生遣尿。自幼缺乏教育，没有葬成良好的夜间排尿习惯，而任其自遗，心肾不交，水火不济，夜梦纷坛，梦中尿床，或欲醒而不能，小便自遗。
根据小儿遗尿症的病因，可分为肾气不足型、脾肾气虚型、脾肺气虚型。穴位按摩对小儿遗尿症很有疗效。
有效穴位：合谷、曲池、阳池、八邪等。
操作方法：（1）掐按合谷30～50次，力度适中。（2）按揉曲池穴30～50次，力度轻缓柔和。（3）按压阳池、八邪各50～100次，力度适中。
有效反射区：大脑、肾、肾上腺、膀胱、脑干、腹腔神经丛、输尿管、腰椎、垂体、尾骨、骶骨、腹股沟、甲状旁腺等。
按摩手法：
（1）按揉大脑、肾、肾上腺、膀胱、脑干等穴位50～100次；
（2）揉搓腹腔神经丛、输尿管、腰椎等50～100次，力度适中，以产生酸痛感为宜。
温馨小提示：
（1）父母应加强对患儿的呵护，加强营养，不能责骂患儿，防止产生心理障碍。
（2）合理安排作息时间，晚饭少喝汤水等。
（3）加强锻炼，增强体质。
牛皮癣
症状与病因：牛皮癣又称“银屑病”、“白庀”，是一种非传染性复发性皮肤病。本病多发于颈部两侧，项部、肘窝、四肢、头皮、臀部及躯干部，初发此病时，仅有瘙痒感，由于抓挠摩擦，皮肤逐渐出现粟粒直至绿豆大小的扁平丘疹，呈多角形或圆形，坚硬有光泽，日久融合成结，形成苔藓样，表现为皮纹加深，褐色、干燥，有细碎的白色鳞屑。轻刮鳞屑后可见有半透明薄膜样物质，再刮有小血点出现。牛皮癣不发生水泡，无糜烂渗出，但真皮内毛细血管增生。
中医学认为，此病症因内伤七情、心绪烦恼、饮食失调，以致脾胃不和，邪热内蕴，结于肌肤，气血运行失畅所致。临床主要分为热入血分、湿热内蕴、冲任不调、瘀血内阻四个症型。牛皮癣多发于青壮年。
牛皮癣是一种顽固性皮肤病，一般采用多种方法综合治疗、中医以清热凉血、消风止痒、养血润燥的汤剂予以治疗。
手部按摩具有清热排毒、润燥化瘀的作用，能调节和改善神经系统、内分泌系统的功能，因而对本病具有一定的治疗作用，长期坚持会起到更好的效果。
有效穴位：合谷、后溪、阳谷、神门、少府、八邪等。
操作方法：重点按合谷、神门、阳谷各50～100次，力度稍重，以产生酸痛感为宜。不同的治疗区可反复交替使用，每日2次，早晚各1次。
有效反射区：肾、膀胱、输尿管、肺、垂体、肾上腺、生殖腺、甲状腺、肝、肠等。
按摩手法：
（1）按揉肾、输尿管、膀胱、肺各100～150次；
（2）推按大肠、甲状腺50～100次；
（3）点揉肝、垂体、肾上腺、生殖腺各50～100次。
温馨小提示：
（1）忌食辛辣食物。
（2）戒烟、戒酒，不喝浓茶、咖啡。
（3）保持心情舒畅、愉悦。
（4）注意休息，要穿软棉衣物，防止外界皮肤刺激。
瘙痒症
症状与病因：瘙痒症是临床上常见的皮肤病之一，指一种有痒感而无原发性损害皮肤病，临床上可分为局限性和全身性两种。多呈阵发性瘙痒。夏季多在气候燥热时发作，冬季多在睡眠前发作。
中医学认为，瘙痒是发生于皮肤并引起搔抓的一种自觉症状，可由疾病、温度、理化因素的刺激等均可引起本病。本病多属血虚血热，发于腠理，外达皮肤，肌肤失养所致，治疗上需清热补虚，调营和卫。手部按摩能起到良好的疏风散热，补气益血作用，因此对瘙痒症具有一定的治疗作用，对局限性瘙痒症更为有效。
有效穴位：合谷、神门、少府、劳宫、八邪等。
操作方法：（1）按揉合谷、劳宫、神门等各50～100次，力度以产生酸痛为宜。（2）掐按劳宫穴100次，力度稍重。
有效反射区：垂体、肺、心、肾、大脑、肾上腺、头颈淋巴结、输尿管、膀胱、生殖腺、胰等。
按摩手法：
（1）按揉垂体、肺、心、肾、大脑、肾上腺各100～150次；
（2）推按输尿管、胰各反射区50～100次；
（3）掐按头颈淋巴结50～100次。
温馨小提示：
此病的患者一定要保持愉快的心情，同时忌食辛辣易发食品。
更年期综合症
症状与病因：更年期综合症是指妇女在绝经期或其后，因为卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降引起的以植物神经功能紊乱、代谢障碍为主的一系列症候群。更年期综合症多发生于45～55岁之间，一般在绝经过渡期月经紊乱时这些症状已经开始出现，可持续至绝经期后2～3年，少数到绝经期5～10年后症状才能减轻或消失。更年期的多数妇女正常月经周期紊乱，经期期限减少，血量趋少，直至完全停止；某些妇女则月经周期延长，流血量多；少数妇女月经突然停止。一些患者还伴有颜面阵发性潮红、出汗、发热感、失眠、心烦、乏力、眩晕、耳鸣、情绪波动大、乳房胀痛、四肢麻木、外阴及阴道有瘙痒感等症状。主要表现有：潮热、心悸、心慌是最常见症状之一，当外界稍有刺激就像“做贼”一样，心脏“突突”的跳个不停，需要好长时间才能渐渐平静下来。另外表现为焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏等精神、神经症状。
更年期是人体第二次动荡，整个机体由于内分泌系统功能的失调会发生一系列疾病，其中较多见的有：高血压、冠状动脉硬化症、关节炎及多个关节疼痛、肌肉营养不良症、甲状腺功能亢进症、糖尿病、泌尿系统疾病等。因此，在更年期应注意心理保健和身体保健，如出现更年期综合征应及时治疗。
有效穴位：内关、合谷、中泉、中魁等。
操作方法：按揉内关、合谷、中泉、中魁各30～50次，力度适中，以产生胀痛感为宜。
有效反射区：垂体、肝、肾、肾上腺、甲状腺、甲状旁腺、子宫、生殖腺、腹腔神经丛、膀胱、输尿管、脾、腹股沟、脊柱、颈椎、上下身淋巴结等。
按摩手法：
（1）按揉或推按各反射区各100～150次，尤其是垂体、子宫、腹腔神经丛，力度适中；
（2）各个治疗区可反复交替使用，每日2次，早晚各1次，1个月为一疗程。
温馨小提示：
（1）建立有规律的生活制度，饮食、睡眠、学习与工作都要有节奏。
（2）多参加文体活动，保持旺盛的生命力。
（3）学会乐观，制怒、制愁；多从欢乐、愉快的方面考虑，少思索悲伤、忧愁之事。
（4）参加社交活动，克服好静懒动的现象，避免孤单寂寞或空虚无聊。
（5）协调家庭生活，减少不良的刺激因素，尤其要取得配偶的配合，当出现情绪波动等症状时，配偶及家人应有意识地谦让。
（6）多阅读书报，多研究业务，分散注意力。
5．有益健康的刺激手掌操
人的周身分布有2000多个穴位。按照中医经络学说，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，手部与此相关的穴位有23个。此外，手上还分布有经外奇穴34个“全息穴（区）”42个。即仅仅在手部就有99个穴位（区），按摩或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。因此，可以说按压穴位是东方医学的一个重要领域。此外，预防一些慢性病，如高血压、高血脂、高血糖等，除了健康的生活方式外，有时候一杯茶，一个简单的动作、一碗药膳甚至一个枕头……也都能起到很好的防病功效。这一节主要介绍一些刺激手部的保健操，他们共同的特点就是简单易行，在闲暇或者开会期间，随时随地都可以练习，既不耽误时间，又能帮你达到刺激经络，促进血液循环，达到预防疾病的作用。
手掌保健操
手掌保健操，是手掌刺激的方法之一。它是按摩、刺激手掌的有关穴位和部位，可以提高内脏的功能，从而达到增强体质和治疗疾病的目的。
1．热身操
手指并拢，慢慢向上屈腕，屈到极限时保持5秒钟。大拇指前后屈伸。握拳，松开，反复5次。
2．手指节奏操
它是一种防止衰老的特效方法之一，也是积极锻炼记忆力和集中注意力的良法。操作：用拇指依次揿按其余4个手指的指尖，即先分别揿按食指2次，中指1次，无名指3次，小指4次；然后倒过来分别揿按无名指3次，中指1次，食指2次。换言之，要采取“2、1、3、4、3、1、2”这样的拍子，总共揿按16次。当然，还不能忘了拇指的运动。让拇指作360°旋转，指尖尽量画圆形，一般按顺时针方向及逆时针方向各旋转l—2分钟。反复运动，大脑的潜力可得到开发。
3．双手体操
将十指环环相扣，双手来回搓揉数下，静心宁神，深呼一口气；双手各自左右上下来回甩动；双手八指相扣，双手手臂由内往外打直数次。他们的作用分别是促进双手掌心与指关节之血液循环；促进双手腕关节与下半部手臂之血液循环；促进双手手臂与肘关节之血液循环。
4．牙签刺激
准备一些牙签，不需要太多，10根左右即可，并用橡皮筋捆成一束。然后用牙签束头部的尖端刺激指甲和手掌。刺激时间不宜太长，每过3秒钟就要停顿，过一会儿再刺激，如此反复。同时，刺激也不宜太强烈，以免损害皮肤。这种保健操的好处在于，它可促进血液循环，有利健康。
手部按摩保健法
手指运动有益健康已成了众所周知的事实，之所以会对健康有益，是因为手的运动能改善大脑供血，增强大脑皮质的功能，因此常做手指运动不仅对因脑血管意外引起的偏瘫有康复作用，而且对颈肩和腰部肌肉痛有一定疗效。也因此就有了一些手部保健操，其中，手部按摩保健法是通过手对手部一些固定的与身体内外器官、组织有特异联系的穴位或反应区、反应点，以特定手法的刺激，来调节相应的组织器官，达到治疗或养生保健目的的一种疗法。
1．按摩手部：
（1）擦手背、手掌。右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。
（2）互搓指侧。两手手心相对，十指交叉，互搓16～24次。
（3）顶指尖。两手手心相对，两手五指用力相顶16～24次。
（4）旋拧手指。用一手的拇指、食指捻动另一手各指关节四周，可搓捻、旋捻，连续做16～24次。两手交替进行。
它的作用是：可以改善手部血液循环，增强手部功能，保持手的灵活性。
2．手的运动：
（1）紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量往后伸，使手指变为扇形。
（2）用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交换着拉。
（3）用一只手逐一地按摩另一只手的每一个手指，两手交换着按摩。
（4）手腕放松，五指松开，上下甩动。
手的运动需要经常做，每日最少做一次，每次3分钟，一定要坚持。它的作用在于：可以改变原来方大、粗短等不理想的手型，使雅观而生动。这个保健操最好是在洗过手后，涂抹过护手霜后进行。否则会拉皱皮肤，这种结果就与做手部运动的初衷完全不同了。另外，在做手部运动时，若手感到疲倦了，可以在热水里加一匙盐，把手浸泡一会儿。
3．手指保健操：
（1）手握拳向左右做划圆的动作（两手握拳平伸，拳心向下，做半周旋转，如翻书状）。
（2）用力握紧拳头，然后松开拳头，直到疲劳了再松开。
（3）伸直手指，大拇指做划圆的动作。
（4）伸直手指，弯曲两节指骨，重复做。
（5）五指分开伸直，从小指开始逐指弯屈，成握拳状，然后从大拇指开始逐个复原，如此反复地做。
（6）手握拳，每个手指逐个伸直后弯屈。
以上每个动作都需要重复10～15次。这个保健操也需要经常做，效果才会好。它对于那些会使双手疲劳的工作非常见效。作用：使疲劳的手指恢复，增强手指的灵活性和力量。
手部按摩保健法的基本手法
手部按摩保健法的基本手法大概有以下十几种，下面就来分别介绍一下：
（1）按法
定义：所谓按法，就是用拇指指尖或指腹（肚）垂直平压穴位或反应区、反应点。
适用：按法一般适用于手部较平的穴区（如大、小鱼际处）。此法常与揉法配合运用，治疗各种慢性疾病、慢性疼痛及预防保健等。
注意：操作时着力部位要紧贴手部表面，移动范围不可过大，用力由轻渐重，温而持续，不可用爆发力，按压频率以及力度都要均匀。
（2）揉法
定义：揉法是以手指螺纹面按于手部穴区上，腕部放松，以肘部为支点，前臂作主动摆动，带动腕部和掌指作轻揉和缓的旋转揉动，将力通过手指而传达给各部位。此法常用中指揉和拇指揉。
适用：揉法适于在表浅或开阔的穴位上操作，能起到调整补益作用。慢性病、虚症、劳损及包间宜选用此法。
注意：揉法压力宜轻柔，动作协调有节律，持续时间宜长些。
（3）点法
定义：点法是用拇指指端，或中指顶端，或小指外侧尖端加无名指、拇指固定，或屈拇指指尖关节，或屈食指以近端指尖关节等部位点压于手部穴位。
适用：点法一般用于骨缝处的穴区以及比按法要求更为有力而区域又小的部位。多用于急症、痛症等。
注意：点法接触面积较按法小，且要求力度强，刺激量大。操作时要求点压准确有力，不可滑动，力量调节幅度大。
（4）捻法
定义：捻法是用拇指、食指螺旋纹面夹持一定部位，一般是单指、两指相对做搓揉动作。此法的主要作用在于活血通络止痛。
适用：捻法主要用于手部每指各部小关节。慢性病症，局部不适及保健等可应用，常与掐法、推法（下面将介绍此两种方法）合并运用。
注意：掐法的要求细节较多，它如果作用于丰厚宽大部位，降低频率增加一定力度，就可变成对指揉，所以捻法既强调频率和作用部位，又要轻而不浮，重而不滞。
（5）掐法
定义：此法有多种施力情况。用手指顶端甲缘重刺激穴位区，一般多用拇指顶端及桡侧甲缘施力，也有以拇指与其余各指顶端甲缘相对夹持穴区施力，以上均称为掐法。
适用：此法多用于掌指关节结合部及掌骨间缝部位。急症、痛症、癫狂发作、神经衰弱等多用。常与按法、揉法及捻法和用或交替应用。
注意：掐法属强刺激手法，掐时要逐渐用力，至深透引起强反应时为止。掐至深度维持半分钟，松后按揉半分钟局部，然后再行一次操作，也可以快节奏掐动。掐法时间要短，掐后配以轻揉局部，以缓解不适之感。运用此法时切不可滑动，否则很容易损伤皮肤。
（6）推法
定义：推法是指用指掌、单指、多指及掌根、大小鱼际侧，着力于一定部位，单向直线移动。
适用：它适用于手部纵向长线实施，也可沿指向各侧实行。推法操作一段时间后转为擦法。慢性病、劳损性疼痛、酸痛、虚寒及保健等均可用此法。
注意：推法操作时，要求指掌紧贴体表用力稳健，速度缓慢均匀。注意在同一层上推动。为此力度调控自如，此法一般是沿手部骨骼走向实施。
（7）擦法
定义：以单指或手掌大小鱼际及掌根部附着于手的一定部位，紧贴皮肤进行往复快速直线运动就是擦法。优点：此法有很好的行气活血，通络散寒，温煦补益的作用，坚持手掌部擦法能起到补精益髓、防病抗病、延年防衰的效果。
适用：擦法适用于手掌、手指部顺骨骼走向，特别是手掌心部操作运用。慢性疾病、虚寒证、精神性疾病及强身健体均可适用。这与推法很相似。
注意：运用此法时腕关节应自然伸直，前臂与手近于水平，指擦的指端可微微下按，以肩关节为支点，上臂主动带动指掌做反直线移动；指擦时可视不同操作部位分别以腕部、指掌关节及指指关节为轴施行动作。擦法一定要着力轻而不浮、节奏迅速才能达到效果。着力不滞、迅速往复，以出现温热感为佳。擦法可与许多手法配合应用，所以许多情况下都会用到它。
（8）摇转法
定义：指使手指指关节、手腕部关节作被动均匀的摇转环形动作。它可以起到放松调整、滑利关节等作用。
适用：此法应用于手指指关节、手腕部关节部位，有增强保持关节灵活运动，防衰抗病的功能。慢性病、老年病、局部伤痛等，以及手部保健都可应用。
注意：摇转法一般为双手操作，两手各有分工：一手固定，一手操作，这样能更好地达到操作方便自然，安全可靠的目的。操作中切忌突然单向用力，以防止损伤关节。为保护各关节，它常与拔法、捻法等配合应用，原因是在施术前配之以拔法、捻法可以起到放松调节的作用。
（9）拔法
定义：它是指以拉伸、牵引动作固定与相应部位关节一段，牵拉另一端。此法在放松关节，增加改善关节活动范围等方面有着很好的作用，另外，它还有强身、延缓衰老等作用。
适用：拔法适用于手指指关节、掌指关节及腕关节、手部关节的局部病症，常用于老年人健身保健等。
注意：它要求两手用力要适度，速度均匀，动作灵活和谐，不可强拉硬牵，沿关节连接纵轴线操作，不能偏斜发力，以免损伤关节或韧带。拔法不要强求关节间弹响声，否则极易带来不必要的后果。此法常与捻法、揉法等配合应用。
（10）摩法
定义：摩法是指以手掌面或食指、中指、无名指螺纹面附于手部一定穴区上，以腕关节连同臂部摆动使掌部穴区上作顺时针或逆时针方向的循环擦动。摩法可作重手法后的放松调整。摩法与擦法的作用极为相似，可起到温经通络，行气活血的作用。
适用：此法适用于手部相对开阔的部位。老年疾病、慢性病、虚症、寒证等均可选用摩法。
注意：摩法围绕环可以自中心向周围逐渐放大，然后再回收，使中心及四周有温热感最佳要求动作轻柔、速度均匀协调，频率要快，也可逐渐增加一些力度。至于力度的控制，以无碍频率为宜。摩法操作时要持续均匀迅速，不应重滞不匀，否则便可能会事倍功半，不能很好地达到效果。
按压手部穴位保健法
在这里，主要介绍一下在按压手掌时，需要注意的几项原则。有了这几项原则，在进行按压手部穴位时，就可以很好地达到想要的效果。
1．如果穴位出现了压痛、酸、麻、胀等现象，那么就具有病理诊断价值，应该及早地就诊；
2．所谓的掌部穴位，它不是一般认为的一个点，而是一个小区；
3．在治疗穴区可用拇指或食指以轻、柔、缓、慢的指力进行按揉；
4．按揉时可根据情况，或走直线或画圈；初次按揉后局部若出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力大的缘故，以后应减轻力度；
5．随时都可以进行，重点可放在全息穴，例如中指根部以下部位。
另外，除了按压手掌，还有很多方法可以起到保健的作用，如采用梳子梳手心的方法。步骤就是：先在手心上涂一层护肤油脂，选一把圆头梳子，不要选择尖利梳齿的梳子，以免把手心皮肤划破；然后按着顺序来梳，先从上往下梳，再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈；第二遍则以相反的顺序来进行即可。每天坚持按摩，就能达到强身祛病的目的。