神马文学网动画教你瘦身[10节]
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/20 04:27:00
不光是送给需要瘦身的朋友,
平时我们也可以用这些方法多锻炼锻炼,让我们的身段更加匀称
但是一定记住每个动作一定不要做的太快，要每个动作静止在3-5秒为适宜。
1、背部伸展:作用于美化全身的背部线条
2、同时增加手部柔软度
3、收紧腹部肌肉
4、减去小肚腩
5、左右两边伸展运动
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
7、强化腹肌及腰背的肌腱
8、增加脚部柔软度结实臂部
9、美化腰部、消除赘肉
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
平时我们也可以用这些方法多锻炼锻炼,让我们的身段更加匀称
但是一定记住每个动作一定不要做的太快，要每个动作静止在3-5秒为适宜。
1、背部伸展:作用于美化全身的背部线条
2、同时增加手部柔软度
3、收紧腹部肌肉
4、减去小肚腩
5、左右两边伸展运动
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
7、强化腹肌及腰背的肌腱
8、增加脚部柔软度结实臂部
9、美化腰部、消除赘肉
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉