养生如有节，可与天地同寿

百草萌生的时节里，你真的应该亲近自然，舒展身心，将自己融入这一片清新天地，捕捉住屡屡生机，将这份欣欣向荣植入心田，作为滋养五脏六腑的营养。老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”效法自然，无违天道，养生之道与你也就更进一步了。
1，想食物讨要生命力
越是有生命力的植物，对我们的健康越有好处。首先要吃野菜，其次选择吃人工按季节露天栽种的菜，再次才会选择吃大棚菜、温室里的蔬菜。为什么?这是以他们生命力的多少来衡量的。实际上，我们吃一切东西，不仅仅要吃它的营养，更重要的是要吃它的生命力。越是有生命力的植物，对我们的健康越有好处。野菜是大自然的，我们人类无论如何都种不出来，所以只好向大自然讨取了。人生一世，草木一秋。草木一般春天发芽，秋冬季节枯萎，圆满的完成了一个生命周期，可谓“尽其天年”而去；而人却很难做到这一点。因为他们的生命力在养尊处优或者劳心劳力中消耗了。因此，补充生命力、补足阳气才是养生的根本。讨野菜，我们不仅讨得了充饥的食物，而且能讨得野菜的顽强生命力，讨得大自然的蓬勃生机，也讨得“尽享天年”的健康和快乐。
2、多接触有生命力的东西，你的生命就会变强。
我们没有条件吃那些合乎节律生长的蔬菜和肉类，我们更没有条件吃千年古树上结的果子，但至少，我们可以在生活中找到那些古老的、有生命力的东西。通过接触和体会，我们也能获得有关生命力的信息，使自己的生命力强大起来。
生活在城市里的人，生命力太脆弱。因为我们吃的蔬菜，是温室里培养出来的。那里长年恒温，不知道一年有春夏秋冬四季； 那里条件优厚，没有风吹雨打，在农药的保护下，在化肥的刺激下，蔬菜生长的飞快。我们吃的肉，来自笼养的鸡、猪、牛，他们的生命周期同样是非常紊乱和短暂的，它们的生命力极其脆弱。
我们吃东西，不仅仅要吸收他们的营养和能量，而且还要吸收其中所蕴含的生命信息，也就是生命力。比如，为什么松子比葵花籽好？因为松子结在生长了多年的松树上，而葵花只是一年生草本植物。再比如，你是愿意吃两三年的小桑树上结的桑葚，还是愿意吃百年老桑树上的桑葚呢？你是愿意喝两三年的茶树上摘下来的茶叶，还是愿意喝千年古茶树上的茶叶呢？肯定所有人都会下意识地选择后者。为什么？后者是更强的生命力的象征，它们所含的信息不一样。我们从脆弱食物中获取的就是脆弱生命力的信息，就是生物钟节律紊乱的信息。于是，我们自身也会变得脆弱，变得紊乱了。除此之外，我们每天接触最多的是没有生命的高楼、汽车、电脑以及跟自己一样缺少生命力的人，从这一切中，我们也很难获得什么生机。
3养生的真谛就是沉得住阳气
一般来说，呼吸深长的人用小肚子呼吸，这种呼吸能使气达到小腹部（就是气沉丹田），调动全身气机，其养生功能无穷无尽。而且这种深长舒缓 的呼吸能影响人的性格，使人不急不躁，心平气和，办事稳重。
4饮食有节，胃以喜者为补
"节饮食"不仅仅是节制食欲，还有饮食有节的意思，就是按照节令、按照大自然的节律来有效地饮食。
中医讲“胃以喜者为补”，就是说你体内缺少这种东西，你看见它自然会想吃。
冬天应该少进肉食，多吃青菜，多喝粥。冬天的蔬菜，主要以大白菜，萝卜为主，这叫时令菜。尽量少吃那些反季节蔬菜。要想藏住精气，首选喝粥，用谷物熬粥喝。熬粥的原料可以多加一些山药、赤小豆。谷物是植物的种子，每一颗谷物都能长出一颗植物，其中的生机是无限的，这就是大自然的“精气”所在，也正是人所需要的。山药长在土里，他也相当于种子，足以繁殖新一代的山药，其中同样蕴含着生命的精气。种子，吃这些东西来闭藏精气，比吃大鱼大肉好多了。
5、大自然什么时候给我们什么，我们就什么时候吃
每个人体内都有湿气、湿毒和其他浊物、毒物，当烈日炎炎或者闷热无比的时候，人会借助流汗，把体内的湿邪浊毒给排出来出来，这其实是老天爷给我们的恩惠，比吃什么药都好。
大自然什么时候给，我们就什么时候吃，这就叫“应季”叫做顺应自然，合乎大道。
自然界的节律，是春生、夏长、秋收、冬藏，人身上的阳气也是如此。夏天的时候，阳气在体表，所以毛孔也张开了，流的汗也多了；冬天的时候阳气闭藏在体内，所以体表的毛孔闭合，身体紧密配合我们防寒。
6、入乡随俗，豆腐开路
古人云：‘五谷宜为养，失豆则不良。“五谷都是养人的，但没有豆子就会失去平衡，甚至有副作用。无论何时何地，多吃些素朴的豆腐都决不是坏事。适应一方水土，就这么简单。当然，见到美食，要适可而止。且不可肉山酒海。暴饮暴食。否则你的每一次出游，都是对肠胃的无情摧残。简简单单，吃些豆腐，旅途总是有滋有味，愉快无比的。
7、如何获取万事万物的阳气为自己所用
这位教授患多种慢性病，他去最能亲近自然的地方跑步，仔细体会头顶蓝天、脚踏大地、神交万物的感觉，就是向天地和身边的一切吸取生命的能量和信息。每天他在他们的校园里绕着一个很大的湖跑步，坚持了一个多月，感觉身体棒多了。
他向我描绘他跑步时的感受：头顶上就是天，高到无垠，使我毫无压抑感。我感觉，在那神秘的高处有股神秘的能量灌注到我的头顶，这是上天的赐予。
身边的草木，也有生命，他们和我的身体一样，吸取天地之灵气，顺应四时的节律，那千姿百态的树影，就是生命的乐章。跑步的时候，他们往我身后闪，仿佛是活的。
身边那些年轻人，有的坐在湖边，有的在跑步。这些年轻人永远都是那么精力充沛，充满活力永远都不会老。我跟他们在一起，忘却了时间，忘却了自己的年龄，我感觉我的心和他们是一样的。路在脚下延伸，我想起我的前辈们，有的已经离开了我，回忆和他们在一起的时光，总能感受到他们鲜活的音容，莫非这就是灵魂？
还有那一湖碧水，是多少年轻人魂牵梦绕之所在。其中到底是有一种什么样的魅力？到底有一个什么样的精灵？我也说不清。似乎它就在湖心，像珍珠、像美玉、像水晶，谁都看不见，但是它使湖水透出了别样的晖光……我绕着它一圈一圈跑步的时候，心就能与他对话，感受它不朽的生命……
。   8、怎样与大自然交换生机
孔子曾让他的学生各言其志，曾点说：“暮春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，风乎舞兮，咏而归。”孔子大为赞赏。其实曾点并没有讲生命深奥的义理或远大的志向，只是说春天要和大伙一起出去走走，在沂河里沐浴，在高台上吹吹风，然后唱着歌回家。这不就是我们常说的春游吗？
春游，不仅仅是舒活筋骨，放飞心情，还要用心体会大自然的生机，与大自然交流信息。我们看到，桃花开了，漫山遍野，千万不要让它成为过眼云烟，千万要把它留住。怎么留呢？花者华也，它是植物生机在封藏了整整一个冬天后的集中喷发。只有开花才能结果，花里孕育着果实，也孕育着更大的生机。看到桃花，要以喜悦的心情和这一树花来来回回多交流几次，以物我交融的意念细细体会它的生机。将灼灼其华的繁盛景象映入脑海，将沁人的馨香植入心田，这样你就摄取了生机。桃花是粉嫩的，机理细腻，我们观想，那就是我们的脸，相信因此我们也会面如桃花的。“去年今日此门中，人面桃花相映红。"如果没有桃花，人可能不会美得如此让人心醉！只要仔细体会这种百花盛开的烂漫景象，体会这种草木隆盛的勃勃生机，他们的生机也就会融入到我们的身体里面了。
中国自古讲求天人合一，所谓天人合一，就是要泯灭我执我见，将自己与天地万物合为一体、融为一体，用自己的心灵去感受自然界的各种声色气味，去感受自然的广大空灵、澄彻纯净。人之所以区别于其他所有动物，也就在于我们拥有与自然交流和沟通的心灵世界。
9、养阳从春夏开始
春夏养阳，首要的就是春夏不要贪凉。晚上可以睡晚一点，早晨要尽量早起，切勿生倦怠之感，可以“生龙活虎”地努力工作，多多加班，可以去追逐功名利禄，可以去追逐异性……总之，要把精力放在外面。春天夏天你就使劲折腾。
春天暖、夏天热。人在秋冬养阴时，毛孔闭合，身体在积聚能量的同时，也积累了一些污垢、毒素，到了春天和夏天，毛孔张开，人体的能量要向外宣发，因此体内的污垢和毒素要借助这个宣发之势而排出。
10  节日时用来养心的
节日能给我们平凡而枯燥的生活带来精彩和喜悦，是用来滋润心灵的。如果说，在时空中，我们的心灵也是一个躯体，那么，节日就是这个躯体上的关节，节日里的那些传说，活动，那些美食、那些祝福、那些淡淡的喜悦，那些由衷的快乐，就是对这些关节的熨帖、按摩。