催眠技巧

三维催眠技巧
我们要多训练我们的音调。我们这里配备有音响，你们可以听到自己说话的声音。你们应该使自己的说话有一种更平缓、更精确细腻的语调和音质。
首先，我们先做一个小练习，请大家把这些相互有关联的词语联系起来，并且把它们组到一起。接下来，我们将做所谓的“三重诱导”。我们要把人分成几组，每组四人。其中一个人扮演受催眠者。
他的任务很简单：就是坐在那里，并进入无意识状态。这对你们大多数人来说，是很容易办到的。另外三个人，从A先开始，A说：“闭上眼睛，想像你坐在一张椅子上，逐渐地进入催眠状态，就像你平时做的那样．．．．．．”
然后，就该轮到B了。这时B要赶紧接过A的话头，继续平稳而有节奏地往下说：“全身放松，你要认真体会并享受这种放松的快乐，你要想像你正看着自己的放松．．．．．．”
B说完后，再由C接着往下继续。这个过程不能有一丝间断。而且三个人要保持一致的说话节奏。节奏是是交流中一个最重要的方面，也是最深层次的潜意识的一部分。但是，绝大多数人却往往忽略了这一点。
在这个实验中，你们应该注意的东西，除了节奏以外，还要注意不要重复前面人说过的话，或用他们用过的关联词。比如裘利斯说的最后一个词是：“在那里．．．．．．那么第二个就不能说“在那里”三个字了，而要接着这三个字往下说，这样，接受催眠的人就会越来越深地进入催眠状态。
这是米尔顿强有力的工具之一：他会说：“乌莎拉，你的潜意识．．．．．．"这是一个命令。米尔顿之所以说它，就因为这是一个指令。
米尔顿又重复了一遍。他说：“你的潜意识并不知道我现在正在做什么事情，不过它在学，但是，你的潜意识，现在．．．．．．”
我希望你们都坐下来，就这样做三遍，可以吗？你们千万不要重复别人说过最后几个字，这是非常重要的。这最后几个字是用来往事下连接的。
如果你们把它们说重复了，这个字就失去了它们在催眠中的意义。所以，如果裘利斯说的最后一词是：“在那里．．．．．．”那么第二个人就不能再说：“在那里”三个字了，而要接着这三个字往下说。你们在接着往下说的时候，要尽可能的自然。
你们一定要记住，在这个实验过程中，你们说的是什么内容，这并不十分重要，因为我们这是在做催眠的诱导。当我们要利用催眠状态来做一些事情的时候，说话的内容就会变得非常重要了。
但是，现在，说话的内容并不重要。只要你们能够保持这种说话的节奏，使接受催眠的人进入无意识的放松状态，在这种状态下，他们将能够真正学会如何享受自己，享受生活。
其中的关键就是，你们要尽可能平缓地运用你们的语速和语调，节奏要平稳，语调要平和。这样，你们就可以把握到自己的语言，并把它们用来为你们服务。好啦，现在，请你们站起来，开始做练习！
设定心锚与后催眠
下面，我们学习如何通过催眠来为别人设定心锚或者为自己设定心锚。你们可以把这称为后催眠暗示的维度。在本质上，心锚的作用就是要自然地起到那种催眠之后的暗示作用。譬如，你们可以对进入催眠状态的人说：“你看到那悬崖了吗？你感到有些害怕，注意，千万不要跳下去。”
如果你们把手往火堆伸去，那么在一旁的孩子肯定会害怕地尖叫起来。这并不是说孩子们天生就知道火能伤人。事实上，当他们第一次看见火时，也伸手去抓。
可在那一霎那间，他们却被母亲的话吓住了“不能碰！”从此，母亲的话就在他们的心里设下了一个心锚。从此以后，只要看到火，他们就会自然而然地想到：“不能碰它！”
在日常生活中，我们不一定非要在吃过苦头之后，才能知道有些事情是不可以做的。我们不一定要通过被火烫伤来学会火是不能摸的道理：也不一定非要被汽车撞过之后才知道不能随便横穿马路。人类还是可以通过别的手段来取得这些经验。
训狗的感受
狗是一种聪明伶俐的动物。有的时候狗的反应甚至比人还快。我自己有一条狗，我觉得它简直是我所见过的最聪明的狗。有时候我想，如果来接爱NLP训练的都像我的狗那样聪明伶俐的话，我的工作或许会轻松得多。
一天我突然有一种感觉，仿佛我是为自己的狗而马不停蹄地工作。工作一整天后，我开车两小时赶到家里。踏进屋门，看见我的狗正悠然的躺在沙发里看电视。我看了看它，又看了看自己提着公文包的样子，总觉得有什么地方不对头。
狗觉察出我回家，转过脑袋示意我：“嗨，理查！我饿极了，去厨房给我弄点吃的。”等它吃饱喝足了，它又把我叫起来替它开门。吃完饭，它该出去散步了。我不禁在心里想：“这是怎么回事，我居然在伺候一条狗？”
到底是什么地方出了毛病。我知道许多人家里都养狗，可是他们也像我一样成天被狗牵着鼻子走吗？人们辛辛苦苦在外面疲于奔命，而它们却整天舒舒服服待在家里看电视。
我得给我的狗找点事做，我要教它如何训练人。从前我曾有过一个狼犬，效果不错。在一些场合，有些病人我让他们做什么，他们根本听不进去。
这时我只要对狼犬做个暗示，他就会冲着他们咆哮起来，病人们会乖乖地与他合作。一声咆哮胜过我的千言万语。我的狗也一样，只要它“汪汪”地叫起来，就不怕有人不与你们合作。
有许多人的催眠手段在我看来简直有点可笑。他们千方百计地想让对方闭上眼睛，甚至为此不惜花上个把小时。这在我看来完全是浪费时间，关键在于他们还没有找到一种真正有效的方法。
下面我们要谈的另一种催眠小技巧。在你们中间，有些人可能已经阅读过有关的文章了。我们把这种技巧称为咻模式。其基本做法是，你拿走一张图片，然后迅速地用另一张图片把它置换掉。
好，现在，请你们停下来，回想一下，在过去的某个时间，某个地点，有一个使你们感受到无比快乐的场合。闭上眼睛，你们仿佛又听见了什么，看见了什么。周围的一切使你们感到无比的幸福。
现在，请你们在这幅图像的中心画一个圈，把它打开，走进去。现在，你们是不是感觉到了加倍的快乐呢？对，你们感到快乐极了！
好现在，立刻再画一个圈，再走进去．．．．．．就这样不断地做下去，一遍接着一遍。你们感受快乐和享受生活的能力被大幅度地提高了。
现在，你们就可以把这个让你们感到无比快乐的场景设定成心锚。你们喜欢什么，就可以把他们设定成心锚。然后，只要这些心锚被启动，你们就可以再次体会到你们曾经得到过的快乐。
能力所带来的愉悦
有些人看起来特别严肃，我想这也是可以改变的。毕竟，我们所生存的这个世界，是有些乐趣不足而严肃有余的。你们要懂得从工作中寻找乐趣。
但是，如果你们希望从工作中找到乐趣，心中首先要有这样一种渴望，而且，你们要注意运用这些技巧。只有这样，你们才能做得更好。
在我看来，严肃往往会与无能相随。我想，学历这东西一定是那些虽有威望却无本事的人发明的。他们让一些名头挂在你们的名字后面，随时随地都紧跟着你们。如果有人很看重学历，那倒还不如劝他多注意别的东西，或许那些别的东西会更具价值。
我曾经遇到过这么一个只认学历的家伙，他对我说：“我无论怎么看你，都觉得你根本不像一个上过大学的人。”事实上，我直到三十岁才走出大学的校门，而我的名字后面又通常不挂着我的学历。
听完了我的解释。他又说：“好啦。就算你说的都是对的。我倒想问你，你有什么权力，又有什么资格来教我们？”“凭自己的本事。”我告诉他。他听了颇不以为然：“噢”臼拢谁都可以有本事。可是，你有学位吗？”
听了这番话，我给他一一列举了我的物理、化学等等各种学位。听了这些，他总算是心服口服，肯跟我学神经程式学了。
我们之所以以人为师，是因为他会许多我们不会的东西，而不因为他的学历。如果让我挑选射击指导老师，那我肯定会挑选神枪手，而不是那些有名无实的人。
因此，能力是一个非常重要的因素。在心理学领域中，许多人是只有理论没有技术经验的。在众多的理论方法和有用的实际经验这间，我宁可选择后者。
如果有一个患恐惧症的人走过来对我说：“我很害怕乘坐电梯。”你们应该这样去思考：“他是怎么把这个东西设定成为心锚的呢？”
然后，你们可以开始就他们的梦问他们一些事情：“你们从你们的梦中得到了什么吗？”如果他们已经从他们的梦中得到了什么，那么这将就能把这一切都解释清楚。
你们知道，我曾经说过我知道人们为什么有那么多的问题。这有两种原因。一个原因是他们来到了人世；另一个原因是他们长大了。
如果不是这个缘故，他们根本不可能有任何问题，更不会有什么烦恼。现在，既然我们已经知道问题产生的原因了，那么，你们打算怎样教育那些有问题的人去超越自我呢？
许多人说他们只是在书上见过如何治疗恐惧症，却从没见过这到底是怎么回事。其实这很简单，把书上说的，搬到实践中就可以了。有的时候，书上的理论看起来高深莫测，但是一旦讨诸实践，许多问题就会迎刃而解的。
昨天，当我讲到我是如何设定心锚的时候，一位先生来这时对我讲了一些事情。他说，他注意到我总是站在那条中线上来设定心锚。
当我提中线的时候，那个先生想：“哦，原来中线就是这东西。”当他读这本书的时候，他会认为，中线就意味着人的腰部。应该说，这是一个很合理的错误。
但是，如果你们想找一条全等的中线。在几何学上，全等意味着这两条线完全相等。如果你们要别人完全按照他们的方式去行为，他们就不得不再长另外脑袋了。因为，对他们来说，要理解我说的这些话，一定是很难很难的。