★ 自我调节心理问题的六个小方法

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/21 00:06:37

现在心理疾病越来越多，究其原因其实很简单。过去人们的心理疾病为什么少，过去的生活压力太大，人们为了生计四处奔波，根本无暇顾及心理问题。现在的生活水平高了，大部分人群都是衣食无忧，心理问题就显出来了。从根本上说心理问题要彻底解决，完全靠的是自己。
1.“我想的事情太多了，脑子里每天都是一团糟。”想得过多是再正常不过的事情了，你可以经常问自己，“这个真的很重要吗？需要我花那么多精力吗？”这种练习会让你逐渐清醒。
2.“我担心其他人对我有看法。”评估和留意其他人对自己的看法是一件好事，只是你不必为这个耗费太多精力。【资讯第一播报http://zxdybb.netsh.com.cn】
3.“我很容易心烦意乱，情绪就像过山车。”这并不意味着你患有注意力不集中症，你可能只是需要休息。
4.“我总是失眠，想着第二天的事情。”大部分人时不时会失眠，在睡觉前，花点时间为明天做个计划，你就不必躺在床上胡思乱想。
5.“当我有点头疼，我就担忧是否身体出了问题。”注意你的生理感觉，这个很正常，只要你不会因为一点疼痛就匆忙跑去急诊室。【资讯第一播报http://zxdybb.netsh.com.cn】
6.“我极度缺乏自信，每天都过得很压抑。”你不必为此担心，也许你是个优秀者。建立自信，只需要专注做好你的每件事即可。
解铃还得系铃人，心病还得心药医。只看的透彻，每个人都是自已的心理医生。

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