冬季上火:正确区分实火还是虚火-冬季养生

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冬季上火:正确区分实火还是虚火

2009-12-13 11:22:34 来源: 网络 

  中医将“火”分为实火和虚火,实火的治疗是用清热、降火的泻法,虚火是用补法。

  怎样知道自己是实火还是虚火呢?

  看小便 小便颜色黄、气味重,同时舌质红,是实火;小便颜色淡、清,说明体内有寒,是虚火。

  看大便 大便干结、舌质红的为实火;大便干结、舌质淡、舌苔白的为虚火;大便稀软或腹泻说明体内有寒,是虚火。

  看发热 如果身体出现发热的症状,体温超过37.5℃时,全身燥热、口渴,这是内热大,是实火;发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热,不想喝水,是体内有寒,为虚火。

  所以不论什么人,当感觉身体内有热、燥的时候,先按这几点对照一下,就知道这“火”是实火还是虚火了。

  只要是实火,现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药,连吃三天肯定降火。而目前只是单纯实火的人已是越来越少了,多数都是虚火,用滋阴降火的方法有效。

  有的人因寒重反而会引起“火”。当身体内的寒重,造成的直接后果就是伤肾,造成肾气虚弱,各脏器功能下降,气血两亏。肾主水,这个水是灌溉全身的,当水不足时,就如大地缺水一样,土地会干燥。

每个人都有上火的经历,天气炎热时身体燥热;吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结;还有肝火旺的人脾气急躁、内热大;也有久病之人的“阴虚火旺”。
中医将“火”分为实火虚火实火的治疗是用清热、降火的泻法,虚火是用补法。
怎样知道自己是实火还是虚火呢?
1.看小便:
小便颜色黄、气味重,同时舌质红,是实火;小便颜色淡、清,说明体内有寒,是虚火
2.看大便:
大便干结、舌质红的为实火;大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火;大便稀软或腹泻说明体内有寒,是虚火
3.看发热:
如果身体出现发热的症状,体温超过37.5℃时,全身燥热、口渴,这是内热大,是实火;发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热,不想喝水,是体内有寒,为虚火
所以不论什么人,当感觉身体内有热、燥的时候,先按这4点对照一下,就知道这“火”是实火还是虚火了。只要是实火,现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药都是泻火最好的,连吃三天肯定降火。而目前只是单纯实火的人已是越来越少了,多数都是虚火
《黄帝内经》里说:“今夫热病者,皆伤寒之类也……人之伤于寒也,则为病热。”这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛,身体内表现出的都是热症、热病,也就是说这个虚火实际上是由寒引起。
为什么寒重反而会引起“火”呢?前面介绍过,当身体内的寒重,造成的直接后果就是伤肾,造成肾气虚弱,各脏器功能下降,气血两亏。肾主水,这个水是灌溉全身的,当水不足时,就如大地缺水一样,土地会干燥。
脏器也是一样,如果缺少了水的滋润、润滑,就易摩擦生热,最典型的是肝脏,肝脏属木,最需要水的浇灌,而一旦缺水,肝就燥,肝火非常明显。
头面部也是最容易上火的部位,也是因为肾阳不足、肾气虚,血液上头的力量不足,头面部的器官没有充足的血液供应,就会出现眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火症状。
当血液供应减少,头面部的免疫功能就下降,再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官,最容易受细菌的感染,这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的机率就非常高了,且很难治愈,不久就变成各种慢性病了。
通常治疗这种症状普遍都是采用泻火、清火、降火的寒凉药物,这就使得寒上加寒、虚上加虚,越治火越大,越治病越多,越治病越重。
其实,火大的人,如果用一般的推拿、按摩疏通经络后,虚火仍很大,就用艾叶水泡脚或用大蒜敷脚心或用生泥鳅降火。特别是吃几条生泥鳅后,很快身体内的虚火全部打掉,也就是身体内的假象全部祛除后,显露出来的就是身体内的一片寒凉。
这时你再用食疗补血、补肾,怎样吃都不会上火了,你就放心、大胆地进行食补。当气血很快补足,当身体不再受寒凉的侵袭,你的肾阳之火、肾气都在不断充实,身体自然就强壮起来,各种虚火自然消退,各种慢性炎症自然也就很容易治愈。

大蒜敷脚心方法: 将一头蒜剁碎后分成两份,敷在脚心处,然后用塑料薄膜将脚缠绕起来,固定住。成人最好是敷到脚心发辣为止,小孩只敷半个小时就可以了。越是感到脚心辣的人,说明气血充足,脚心对辣的吸收速度快,这种人一般敷过大蒜后,虚火很快降下来。有的敷了1~2个小时都没有一点辣的感觉的人,虽然同样能降虚火,但是气血两亏现象比较严重,要通过食疗及时补足气血。

还有,大蒜敷过脚心后,一定要洗干净,有的人非常敏感,到第二天脚还会辣得很痛。有的人用大蒜敷过脚心后,气血两亏,这类人先要及时用食疗补足气血,半个月后再敷一次就可以了。

艾叶泡脚: 艾叶不能多放,一次一小把,煮开后泡脚,每周2次就行了,用多了泻气。

------------ 以上资料来源于健康教母"马悦凌《不生病的智慧》  先判断是不是虚火:
火有虚火实火之分,有的是气足过多而生火,有的则因为阴亏而产生虚火,如果吃东西还生火,很可能是虚,还伴随经络有阻塞不通的地方,所以造成补不进去。虚火太大所以不收补,先把虚火降下再补.
有些人虚寒怕冷 ,但是一吃热药或热的东西就会上火,脸上起疱,牙龈肿痛,必须马上再吃去火的药才行.这是因为表寒过重,外寒不解,内热 直上头面造成的.

虚不受补的人要先下虚火,再吃补的东西,这样就能受补了.

虚火方法: 可以在饮食调节的同时做一些拨罐与刮痧,主要针对膀胱经,心包经,胆经等,特别是脖子部分的经络。如果刮不出痧,说明您气血太亏,还是先在膀胱经拨罐为主,拨到有瘀紫为好。可能开始拨不出来,不用管,和敲胆经一样,一周拨2-3次,隔日做(如果有瘀紫要等消失后再做)。

  什么样的人爱上火?

  俗话说“小伙子睡凉炕,全凭火力壮”。如果一个人不怕寒冷,身体壮实,人们常会说他火力壮。不过“火力”究竟是什么,对健康有哪些影响,也许很多人并不清楚。

  “人们常说的火力壮,其实就是说一个人的阳气旺。”北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎告诉《生命时报》记者,中医认为生命靠一股真火,即阳气来推动,它是人体的热能,也是推动人体各种生理功能的动力,在中医里面称为“少火”。对于人体来说,少火充旺,身体各方面的机能就较为强盛,抵抗力也较强。如果火力不足,就会畏寒怕冷、身体虚弱、抵抗力弱。

  一般来说,年轻人比老年人阳气旺、火力壮,男性比女性火力壮。

  火力壮的人大都身体强壮,不容易生病,但如果火过亢,超过正常范围,就变成了“邪火”,会引起红、肿、热、痛等不适,出现上火现象。姜良铎表示,火力壮的人更容易出现面红,咽喉干燥、疼痛、嘴唇干裂、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便干燥等症状。


  许多小孩也会火力壮,这是小儿“纯阳”的表现。

  姜良铎解释道,孩子在生长发育过程中,往往生机旺盛、蓬勃发展,此时形体发育、肢体功能、智力发育及脏腑功能活动均快速增长,不断向完善、成熟的方面发展,因此体内阳气较为旺盛。“简单来说,孩子火力壮是在长身体,只要没有起病症,就不需要降火。”

  那么火力壮的人需要怎样调养呢?

  “大部分火力壮的人身体都较好,生活中只要避免情绪波动、压力过大、睡眠不足,以及吸烟、喝酒等不良习惯,少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物和羊肉、狗肉,就能避免上火。”姜良铎说,如果已经出现火力过壮引起的疾病,要分清虚、实。实火有发病较急、病程较短、反应较强烈的特点。

  一般表现为面红目赤、口渴喜冷饮、牙龈肿痛、大便干结,可以用黄连上清丸等清热、泻火的药物治疗,但不要长期连续服用。如果是虚火,表现为手足心发热、形体消瘦、咽干口燥、盗汗失眠、体力疲乏等。虚火是阴液亏损的结果,要用滋阴的药物,可用补中益气丸等。