神马文学网出把汗 让夏日更健康
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/19 02:48:18
出把汗 让夏日更健康 
夏季是阳气最盛的季节，天气渐热，植物繁盛。很多上班族大门不出，二门不迈，整天呆在房间里吹着空调。那么在这样的季节里，我们该如何保持健康呢？
出汗吧！出汗可以促进血液循环，将体内和体表的废物毒素排出，让血管弹性在收缩和舒展中得到提高，而且汗液蒸发也能带走体内多余脂肪。在这个夏季，还不赶快让自己出出汗，放松身心——
1 自汗 体虚多病需调理
关于自汗，中医书里有许多这虚那虚的描述，这里就不引用了。总之，就是大白天，一个人好端端地坐在那里，天气不热，穿得也不多，也不曾高温作业，却只见汗一层层地从脸上身上溢出来，延绵不绝。自汗多出现在身体虚弱或患大病之后的女性身上，故应用药以益气敛汗。
选择一款适宜的花草浴可以帮助辅助调理——姜味暖茶浴，选用橙花、鼠尾草、茶花、生姜汁、布袋作为原料。橙花含有珍贵的活性成分，能有效收缩肌肤毛孔，从而抑制汗液的排出；鼠尾草具有促进胃肠蠕动、活血暖身、改善肌肉酸痛症状的功效。泡完澡后，身体会自然散发出温暖芳香。值得注意的是，泡花草浴药包的水要略烫一些，以保证药物成分能充分被泡出来；刚开始时，生姜汁不要加太多，要按照个人皮肤的适应情况而定。
2 盗汗 劳心太甚要调节
与“自汗”不同，“盗汗”是在睡眠中出汗，人醒来汗就收了。盗汗的人常会感觉心情烦躁，平时还可能伴有低热或潮热、颧红、头晕、消瘦、疲乏、大便干燥等症状。盗汗的人一般劳心太甚，现如今职场的工作压力越来越大，白领们长期思虑过度，劳心伤神，从而容易出现盗汗。建议在调理期间保持心情开朗、劳逸结合、作息规律、戒烟酒，少吃辛辣和刺激性的食物。
伊兰玫瑰茶浴是最好的选择，它主要包含的材料有：维生素C片、小苏打、玫瑰花、伊兰、茶叶适量、布袋。伊兰有浓郁的香气，被称为“穷人的茉莉”，可有效保湿、舒缓镇静肌肤并收敛毛孔，能有效防止肌肤水分流失及肌肤过敏现象，从而有效抑制盗汗；玫瑰花气香性温，还具有收敛性，主利肝脾、益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽。值得注意的是，玫瑰花中的有效成分为挥发油，为了防止香气逸失，泡浴之前不宜加入过热的水。
3 多汗 卫生问题应注意
多汗的人不自汗、不盗汗，但略微一运动就汗如雨下。这种情况从小就可能发生，到了青春期更为明显，其中最困扰的就是手掌、腋下、脚掌的多汗症，虽然不太影响身体健康，但却在生活上带来极大的不方便。多汗的人常常容易成为腋臭患者，因此要注意经常沐浴、勤换衣服，保持皮肤干燥。
推荐的花草浴为：菠萝薄荷鼠尾草浴，它主要由菠萝叶、鼠尾草、薄荷叶、布袋组成。菠萝叶纤维含有天然杀菌、抑菌物质，具有极强的天然杀菌抑菌功能，可有效杀灭细菌，且抑制真菌和微生物的生长。另外，菠萝叶纤维生物组织内部特殊的超细微孔疏松结构，具有更快速吸收和蒸发水分的功效，可有效防止汗液的排出。
4 少汗 汗腺失调多喝水
与多汗的人相反，少汗的人怎么热、怎么动，都“玉骨冰肌，清凉无汗”。相信很多白领女性都属于少汗一族，每天都生活在空调房中，加上缺少运动，使得汗腺的功能失调，建议你们在上午适当喝一些生姜茶，或是运动前喝些热水，帮助身体毛孔舒张。晚上睡觉前，用柠檬、马鞭草、茶叶和布袋泡浴，起到发汗的目的。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，使用这种花草浴，可使毛孔处于通畅状态。