张悟本养生归类

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2020/12/03 15:52:47

五官  

五脏  

五情  

五色  

五味  

 

(一)怎样养肝,降肝火?

绿豆汤,开锅煮7-8分钟,碧绿色,最解毒

晚餐多生吃蔬菜拌麻酱

酸味食物养肝,生拌菜放点醋

喝酸奶对肝不太好,喝奶了就少吃鱼和肉

正常大便 一天1-2 且成形

从舌头颜色看吃入与排出的好坏的决定就是脾

舌头黄红,心肝脾都不好

(二)怎样养心?

-红豆养心

-苦瓜降心火

红小豆粥,大枣养心养血

老做恶梦,心火太旺

生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺

心主咽,有咽炎吃苦瓜慢慢就好了

(三)怎样养脾?

脾不好:

唇裂

口腔溃疡

一天排便次数多

脾不好对身体的影响:

不孕不育,月经不调

前列腺炎,精子成活率低

怎样养脾?脾-

食不离豆,多吃黄豆、豆腐,天天早起喝豆浆

多吃黄豆制品

多吃小米玉米

多吃水果

思虑过多-伤脾

过甜-伤脾

过凉-伤脾

经常喝冷饮伤脾

脾不好-脸色腊黄

 

(四)怎样养肺?

治鼻炎-先治肺

鼻炎就是肺热,冷热相遇-湿,就成了鼻炎

打呼噜心肺都不好

肺不好容易引起人忧虑

过辣-伤肺

怎样养肺 -

多生吃白萝卜(白萝卜生吃养肺,熟吃润肠)

百合,白果化痰,梨,银耳

睡觉前生吃白萝卜

上炕萝卜,下炕姜

(五)怎样养肺?

耳朵好坏由肾决定

过度惊吓伤肾

怎么养肾?肾-

多吃黑豆

肾亏百病源-气不足百病源

心气不足上边肿-脸肿

肾气不足下面肿-腿肿

-养肾

过咸-伤肾

肝:绿豆,醋,麻酱 
心:红豆,大枣,苦瓜 
脾:黄豆,豆腐,小米,玉米,水果 
肺:白萝卜,百合,白果,梨,银耳 
肾:黑豆 

 

二、从五官看看养生

人的五官可以代表人的脏器,从五官可以看出有没有病。——“望、闻、问、切”

(一)“望闻问切”——之“望” 中医看病望五官

1、从五官看养生,目——肝眼睛好坏由肝决定。

眼睛不好,证明肝上有问题。

例如:近视、白内障、飞蚊症、眼花

肝气不足使得眼神含蓄,不聚焦,没有亮光。

瞳孔——肝肾 眼白——心肺

例如:红眼病,结膜炎,虹膜炎。在中医里是心肺火热

瞳孔放大意味着气没了,散开了,意味着肝肾衰竭,意味着人即将死或已死。

若肝气不足,眼睛容易聚光、有神。

2、之所以去医院看病首先得先验血,验血就是为了查肝,根据肝里的细胞细分,诊断出有何病。

3、从五官看养生,肝不好——易发怒;易怒——肝火旺——伤肝。

4、中国人讲,“身心健康”而不是“心身健康”,之所以是身心健康是身体健康了,心理(心态)才健康。

例如:1)、一人头痛脑热,让他高兴,他高兴的起来吗?

2)、一人半斤白酒下肚,言行就大胆了,原因何在?——酒伤肝,就是高热量,肝火就旺,所以行为胆大了,控制不住自几。

3)、古代,舟瑜是活活给气死的,怒伤肝,导致肝气衰竭

5、从五官看养生,肝是过滤净化血液功能的。

肝——主生发,主输气,是血的仓库,藏血。“仓库”坏了,血就坏了。

6、怎样养肝?

肝——青 多吃绿色食物(绿豆,蔬菜等)

从饮、食两方闽鸩:

A、 饮:易怒需养肝,多喝绿豆汤。绿豆泻肝火,养肝,肝解毒

1)、绿豆汤的熬法:(最好不放糖)

误区:把绿豆熬烂或煮成粥。

正解:熬(开锅)七八分钟(夏天五六分钟)即可,绿豆似开非开的时候,汤最绿,最有效,能治病。

2)、喝绿豆汤的好处:

a、医治近视眼,去肝火

b、医治:高血压、糖尿病、心血管疾病、妇科病

例如:很多白领反应,喝了一两个月的绿豆汤,脾气全无。

很多学生喝了绿豆汤之后摘掉了近视眼。

p.s.:养生是指用食物调整自己,吃药不叫养生,吃药治不了病。

B、 食:各式蔬菜,多生吃蔬菜(拌麻酱)(麻酱:补肾)

晚上生吃蔬菜(生拌菜)效果最佳。

1)、每天晚上口干舌燥,想喝水的原因?

——肝在夜里一点到三点,代谢最旺盛,肝火最旺。原因是晚上大鱼大肉(大鱼大肉伤肝),晚上代谢后,因此会口干舌燥。

2)、酸味食物养肝(如:醋),过酸容易伤肝。

a、醋:

误区:软化血管

正解:醋养肝,调血,达到了血管通畅。

宜:每晚吃生拌菜的时候,沾点醋,即爽口,又润嗓,最关键的是养肝。

b、酸奶毁肝,牛奶不宜多喝

、酸奶成分:牛奶、砂糖、增稠剂、增凝剂、防腐剂

每个人都怕血粘稠,多喝含有增稠剂的酸奶,血液能不更加粘稠吗?!

、过去讲,“一杯牛奶强壮一个民族”这句话放在过去,很对,吃不饱,喝不好的,喝牛奶当然能强壮。但是对于现代人来讲,吃得饱,喝的好,大鱼大肉,再喝牛奶只会火上浇油。

(二)、从五官看养生,舌——心

1、人正常排便,一天1-2次且成形。除此外,都不正常。

望闻问切”中的“问”就是问二便。

人们说“出入”而非“入出”,“出”比“入”重要。

出”决定脾。中医说:脾不好百病源。

2、从舌头颜色看吃入排出的好坏。

若舌头呈黄色或红色,说明心肝脾都不好。

肝脾”在中医里称为“中腰”。若不好,即“堵”。肯定导致腰酸背疼,腿抽筋。

且会出现此类现象:“中腰”以上热,以下(腿脚)冰凉。

3、从五官看养生,心——喜

a、喜、快乐——养心;过喜——伤心(乐极生悲)

例如:过去有种酷刑是挠脚心,置人于死地,就是乐极生悲的道理。

心情不好使得心烦气躁。

b、心不好的症状:抑郁、失眠

抑郁的人是从失眠开始的

身体不好,才会感觉压力大,没有把矛盾解决好,盲目吃药,只会越吃越厉害。

4、怎样养心?心——红

赤——红豆养心;苦——苦瓜降心火

心主血,血热,多吃红豆(如:红豆粥,红豆沙包等)

心主咽,中午生吃苦瓜,咽炎多吃苦瓜。

(三)、1、脾不好的表现:

1)、嘴唇干裂 2)、口腔溃疡 3)、一天排便数次(消化吸收不好) 4)脸色蜡黄

2、脾不好对身体的影响:

1)、不孕不育,月经不调(痛经,量过多(过少))

2)、前列腺炎,精子成活率很低

3、 怎么脾——黄 (黄(_huang2)豆、黄色小米、玉米、山药,水果(黄色类))

1)、食不离豆。养生:早晨起来喝豆浆。忌:煎炸的豆少吃。

2)、水果属于黄色类的食物。但是西瓜少吃,西瓜伤脾。

3)、过甜伤脾

4、从五官看养生,脾——思,思虑过多伤脾

例如:1)、现在学生,只有学习,没有活动。食欲不大,所以身体不健康。

2)、大豆里含有大豆异黄酮,保护女性雌激素分泌,改善妇科疾病。

(四)、从五官看养生,鼻——肺

1、1)、误区:鼻炎是不能根治的,治鼻炎——先治肺

2)、打呼噜是心肺都不好

2、从五官看养生,肺——忧,肺不好容易引起忧虑。

例如:林黛玉—忧虑—肺结核

邓丽君—唱忧伤曲—哮喘

3、从五官看养生,肺——辛。

过辣——伤肺 宜:最多一天一顿

4、怎样养肺? 肺——白

1)、多生吃白萝卜 注:萝卜汤无效

2)、百合、白果、梨、银耳

(五)、从五官看养生,耳——肾 耳朵好坏由肾决定

1、耳聋、耳鸣等意味着肾气不足

2、从五官看养生,肾——恐 过度惊恐伤肾

例如:紧张就想尿尿

由于肾主骨,所以紧张惊恐会导致腿软

3、怎样养肾? 肾——黑 多吃黑豆