十二时辰养生对照表

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/20 18:00:09
十二时辰
别名
解析
对应生肖
当令器官
循行经脉
常见症状
时辰宜忌
子时
（23:00～1:00）
夜半，又名子夜、中夜
由天黑转为天亮这一时间段
鼠
胆
胆经
头晕目眩、口苦、善叹息
宜：睡觉；
忌：熬夜；吃夜宵
丑时（1：00～3：00）
鸡鸣，又名荒鸡
指深夜过后，鸡鸣之时
牛
肝
肝经
胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁
宜：熟睡
忌：熬夜；生闷气；久视
寅时（3：00～5：00）
平旦，又称黎明、早晨、日旦
天刚蒙蒙亮的时候
虎
肺
肺经
肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部疼痛
宜：熟睡。或导引吐纳，调理肺经。
忌：熬夜
卯时（5：00～7：00）
日出，又名日始、破晓、旭日
指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间
兔
大肠
大肠经
牙齿疼痛、颈部肿大
宜：起床喝温热的白开水；排便；调理大肠经
忌：饮酒
辰时
（7：00～9：00）
食时，又名早食
吃早饭时间
龙
胃
胃经
腹胀肠鸣、消化不良
宜：及时吃早餐，让胃有事可干，调理胃经。
忌：早餐质量不好
巳时
（9：00～11：00）
隅中，又名日禺
临近中午的时候
蛇
脾
脾经
舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气
宜：适量饮水，调理脾经。
忌：思虑过度，久坐不动。
午时
（11：00～13：00）
日中，又名日正、中午
此时太阳最猛烈
马
心
心经
喉咙干燥、头痛、口渴难忍
宜：吃午餐；小憩；静养阴血，调理心经
忌：午餐过多；餐后马上运动；
未时
（13：00～15：00）
日昳，又名日跌、日央
指太阳偏西
羊
小肠
小肠经
喉咙痛、颔部肿、肩痛如裂、臂痛如断
宜：调理小肠经；
忌：多吃食物
申时
（15：00～17：00）
哺时，又名日铺、夕食
指傍晩
猴
膀胱
膀胱经
头痛、眼睛痛、颈项痛、
宜：适量饮水；运动；抓紧时间工作；调理膀胱经
忌：憋小便
酉时
（17：00～19：00）
日入，又日落、日沉、傍晚
指太阳落山的时候
鸡
肾
肾经
四肢冰冷、腰酸背痛、耳鸣
宜：休息；调理肾经
忌：过劳
戌时
（19：00～21：00）
黄昏，又名日夕、日暮、日晚
此时太阳已经落山，天将黑未黑
狗
心包
心包经
胸痛、心律不整、手部灼热
宜：吃晚餐；心情快乐；做散步，调理心包经
忌：晚餐过肥腻；生气
亥时
（21：00～23：00）
人定，又名定昏
此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静
猪
三焦
三焦经
耳聋、听声模糊、咽喉肿痛、喉咙闭塞
宜：心平气和；入睡；调理三焦经
忌：熬夜；生气；饮茶。
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