备考健康推荐:高考食谱六则

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 23:30:09

  推荐:高考生饮食合理安排 健康饮食要四忌两宜[组图]

  早餐食谱:

  1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦

  2、玉米粥、鲜肉烧麦、香椿豆腐

  3、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋

  4、火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜

  5、百合粥、炒面、什锦蛋丁

  6、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁

  午餐食谱:

  1、主菜:海带肉丝    副菜:素什锦

  2、主菜:肉末豆腐    副菜:香菇小白菜

  3、主菜:糖醋带鱼    副菜:炒素丝

  4、主菜:猪肝肉片    副菜:西芹虾仁

  5、主菜:豆腐干肉丁  副菜:豌豆苗

  6、主菜:土豆牛肉片  副菜:菜花香菇

  晚餐食谱:

  1、主菜:萝卜丸子    副菜:白菜油豆腐

  2、主菜:肉末豆腐    副菜:麻酱拌菜心

  3、主菜:菠萝炒鸭片  副菜:什锦炒蛋

  4、主菜:烩豆腐     副菜:炒菜心

  5、主菜:狮子头     副菜:豌豆苗。

  6、主菜:白菜鱼肉片  副菜:土豆粉丝