徐振帮博医堂养生讲座摘记-92时尚网

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asdfglkjh7726 的 徐振帮博医堂养生讲座摘记

晨起醒脑三式(早晨起床前或者中午睡午觉起床前):干梳头100下,干洗脸100下,干搓脖子100下。干梳头100下以指带梳,开脑窍活脑肉,头皮不紧,头皮不麻;干洗脸,搓五官,通人的七窍,七窍连五藏;干搓脖子,用手掌,就是咱们洗澡洗脖子用力搓,用小鱼际来摩擦脖梗子的风池和风府,这个是开颈椎。

泡脚20分钟,要泡到额头后背见汗;撞大树要撞九九八十一下,要撞到后背发热;推任脉要蜷起来腿,推得肚子咕咕叫,推得打了屁,推得腿和脚心见汗;还有一个旋腑,不是围着肚脐眼乱转圈,是左青龙右白虎的转向,左升右降,是顺着气机推。

经络是人体气血的通道,内连五藏六腑,外络四肢百骸,沟通上下,连通内外,调百病,不可不通。

骨髓纤维化容易导致脾宫亢进,脾大容易贫血,血小板减少。

大便的粗细有肺的魄力决定,成不成形由脾和肾的阳气决定,软硬有胆火决定。

有的人下眼胞肿,是脾虚所致;还有的人嘴里老是流哈拉子,也是脾虚所致;还有的人嘴里老发甜味,还是脾虚所致;再有就是四肢胳膊腿不干活也乏困无力,是脾不主肉。

我们吃肉是有数的,多少?总饮食量的六分之一,人的总饮食50%是五谷杂粮,另外一半分三份,禽蛋、水果、蔬菜各占另一半的三分之一。

保元汤渣子吃的时候,不能加盐,加点酱油,加点蒜泥,加点麻油,喜欢味道好的,再加点麻椒。

肝不会疼的,疼的是胆,如果肝要是疼了,就是天底下最大的病了。脾藏也不会疼的,疼的挺多是胃或者是胰腺。

一蛋三仁,每天早晨一个煮鸡蛋,三仁就是每天两个核桃仁,二十粒生南瓜籽,第三个就是黄瓜籽一公斤带上100克的钙片,把黄瓜籽炒黄了带上钙片在药铺让他用小电磨给你打成粉,回到家装到铁盒或纸盒当中,别受潮了,每天早晨喝粥的时候来一小勺,倒粥里来吃,强健骨骼,健脑养髓,以仁补仁。

简记9月21日

徐振帮健康讲座

人手太阴肺经养生之道,也就是人的寅时这个时辰。寅时指的是凌晨3时到5时,是人的手太阴肺经当令的时辰。这个时辰应该是人睡得最踏实的时候。这个时候是人的气血进行重新分布的一个过程。所以这个时候你要是睡不好,人一天都没精神。同时这个时间又被称为死亡时间,因为这个时候是人的气血分布的一个非常关键的时辰,所以对于像严重的心脏病和脑血管疾病突发意外往往在这个时候。好多老年人,象五更泻的,也是这个时候突然起床,结果栽倒在地,发生中风、发生心梗、偏瘫、半身不遂这都不少见,这指的是病人。对于健康人,象长途司机,这个时候也是死亡时间,因为这个时候是最困倦的时候,所以呢在凌晨的三点到五点也是开夜班车司机肇事最高的时候。

摘句:

人起夜包括小娃娃尿床都是肾经不足的表现。

眼底黄斑变性的、视神经萎缩的,包括糖尿病的病发症眼睛到一定程度的,都可以做眼晴的水火疗法:一个是凉白开洗目,一个是劳宫穴敷眼。劳宫穴就在手握拳,中指指尖所点的手掌心的位置。用手的大拇指连着的这块肉叫大鱼际,用手掌大鱼际搓手心,搓10秒。两个手换着搓各搓10秒。然后两个手掌再快速搓10秒。搓得手心烫烫的,把它扣到你的眼睛上,眼睛是闭着的,敷眼30秒。每天晚上做36次。做完一身汗。做完这个还不得肩周炎。

咽炎是气出来的。胆经瘀滞,没和气。慢性咽炎喝开胃汤。做肝胆经按摩。需要养肝,肝血调和,胆经没有炎症,甲状腺就不增生,咽喉就没有炎症。

外阴白斑归脾管。女人的外阴、子宫、妇科归两个内藏管。一个是肾藏,一个是脾藏。肾藏是管卵巢的,管月经的。脾藏是管子宫、管外阴。女人得糖尿病的容易得外阴白斑,容易出现外阴的营养不良。