紧张了就去散步： 能够让你甩掉坏情绪、提升自信心

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/24 14:05:50
紧张了就去散步 能够让你自信
 
心情不好、生活紧张该怎么办？进行5分钟的户外锻炼，就能帮你甩掉坏情绪，提升自信心。
经常在树木繁盛、绿草如茵的地方进行锻炼能增强人们的幸福感，让人对生活充满自信，甚至还能延长寿命。
如果锻炼场合选在草木繁盛的野外，并且依山傍水，那么锻炼者患各种精神疾病的风险就会大幅削减。巴顿博士说：“我们都是在大自然中完成进化的，骨子里与花草山水有着天然的亲和性。户外散步、修剪树木或者做点农活，均会对情绪产生积极影响。”
这项发表在《美国化学学会杂志》的报告同时指出，对于患轻度精神疾病的人，药物不一定是他们的治疗首选。医生应该给他们开一些“绿色锻炼”处方，鼓励病人们多进行集体户外锻炼。而对于普通人来讲，如果情绪紧张、烦躁，到外面散散步、给花浇浇水，都是缓解良方。（冯国川）
紧张了就去散步： 能够让你甩掉坏情绪、提升自信心 紧张了就去散步 能够让你自信 五分钟户外锻炼可缓解坏情绪提升自信心 五分钟户外锻炼可缓解坏情绪提升自信心 五分钟户外锻炼可缓解坏情绪提升自信心 别让情绪吃坏了你的肚子 9种食物 让你甩掉烦恼负面情绪 20个超棒方法，让你甩掉坏心情！ 七个动作让你告别坏情绪！ 能够关心你就够了 提升自信心 7个心理假动作让你告别坏情绪 5个告别坏情绪让你左右逢源 别让你的坏情绪成工作死穴 张静君：我能够坏到哪里去？ 让韭菜帮你甩掉痔疮啊 你可以靠自己打败坏情绪 1分钟扫除你的“坏情绪”! 放弃你的坏习惯--情绪饮食 高考减压：教你九招应对紧张情绪 别让负面情绪误了你 南方网教育频道 别让离婚情绪 卷走了你的婚姻2 别让负面情绪误了你 南方网教育频道 控制紧张情绪