春季减肥九大计排行榜
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 13:10:18
外面的天气越来越有春天的味道,食欲非常好吗?可别忘了春季减肥大计啊,下面的春季减肥窍门,教你如何一天瘦一斤,健康快速减肥!
NO.1 享用中式蒸煮法烹调之食物
NO.2 用低脂植物油炒菜
NO.3 吃肉宁愿用烤的不用炸的
NO.4 早餐正常吃,不要吃的油腻
NO.5 零食选择有清肠作用的蔬果类
NO.6 晚餐后坚决不吃任何东西
NO.7 多喝开水,至少一天8杯
NO.8 每周可有一次放纵饮食
NO.9 采用中午吃减肥餐的方式
坚持中午吃减肥餐,喝一盒脱脂牛奶,吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则,并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了,自然没有多余赘肉。
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