十二时辰养生表

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十二时辰养生表

(2009-10-16 16:48:15)转载 标签:

养生

十二时辰

太阴

手厥阴心包经

健康

分类:医 时 间 经 脉 养生之道 寅 时 (03-05) 手太阴肺经 肺主气,一般此时都还在睡眠中,以静养肺气,而出家众则于此时早起作佛事,可强化肺经运行,如有疾病也常在此时咳嗽,以排除病气。 卯 时 (05-07) 手阳明大肠经 若每天能此时如厕,有助于将毒素排出体外,促进身体健康。 辰 时 (07-09) 足阳明胃经 此时食用温暖的食物,有助于胃的保养,提供一天活力的来源。 巳 时 (09-11) 足太阴脾经 脾主思,也与智有关,此时是学思能力最佳的时段,用来学习事半功倍。 午 时 (11-13) 手少阴心经 心主神明,在这个时段若能休养,可以防治心血管疾病的发生,也能提升思考力。 未 时 (13-15) 手太阳小肠经 若不能在午时休养,这个时段也是有相同的效果。若午时有休养,则此时思考决断力都会很清晰。 申 时 (15-17) 足太阳膀胱经 膀胱与肾互为表里,志与智和肾脏有关,所以此时也是学习和决断事务有关的时辰。 酉 时 (17-19) 足少阴肾经 肾藏精与志,所以这一个时辰对于练功或是晚餐,都是很好的保养时间。 戌 时 (19-21) 手厥阴心包经 此时辰与循环系统有关,有时血压会偏高,情绪也较不稳定,所以要放松心情。 亥 时 (21-23) 手少阳三焦经 此时辰吃宵夜,除了不容易消化外,也易造成高血脂、高胆固醇,免疫功能差的人此时应该休养。 子 时 (23-01) 足少阳胆经 此时身体将能量转载内在脏腑做修补与调整,让人体的阴与阳可以平衡,所以此时应该就寝。 丑 时 (01-03) 足厥阴肝经 这个时段除了将一天的能量充分地分配给肝脏,肝脏的解毒功能亦得以发挥,在子丑二时若不休息,阴阳不平衡,轻则火气大,重则严重影响生理机能。