容易想太多,怎么才能让人体大脑放松从而不会造成失眠? - 已解决 - 搜搜问问

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/23 15:03:10
易想太多,怎么才能让人体大脑放松从而不会造成失眠?[ 标签：人体,大脑 放松,大脑 ]

要睡觉的时候,大脑思维还是不停运转,想东想西,停不下来,急躁焦虑,常常彻夜未眠,要怎么安神,?

Out丶 回答:1 人气:1 解决时间:2010-05-02 20:22

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我一般失眠了就是坐起来

在黑暗中 闭着眼睛

闭目养神哈

累了就自然躺下了

我试过几个有效的办法

睡前喝牛奶 安神

然后泡热水脚 很舒服的 全身舒软

然后听音乐 定时的那种 轻声一点

或者听收音机

还有睡之前把手机关掉

辐射会影响睡眠的

还有放个苹果在枕头旁边

苹果的气味 可以催眠的

如果是有心事的话 最好找个人聊天  把事情解决了 就能安心入睡了

希望你睡得舒服啦

白天才有精神

呵呵·

 

注意身体

平常多锻炼啊

别想太多

呵呵····``··

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Ｐ°Six days 回答采纳率:26.5% 2010-05-01 21:56 我有更好的回答 收藏转载到QQ空间

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