人体器官工作表

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 21:17:54

人体器官工作表

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了。

推荐:随时随地健康一下 简便易行的4个保健小动作,日常生活中,一些简便易行的方法和日常的习惯动作,可以作为良好的保健手段。

伸懒腰消除疲劳

伸懒腰可改善血液循环,使有更多的含氧量的血液供给大脑。

所以,常伸懒腰在促使肌肉收缩和舒张、促进血液流动的同时,还可带走肌肉的一些废物,从而消除疲劳,使人感到全身舒展。

多梳头可增寿

梳头可刺激穴位,调节功能,改善血液循环,促进新陈代谢。所以多梳头,可以增寿,还能使面容红润,精神焕发。

踮脚尖能解乏

久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚的方法健身。因为踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,会促进下肢血液循环。

叹气增加肺活量

长吁短叹可以促进肺部排尽浊气,增加肺活量,增加血液的含氧量,使身体处于松弛状态,可消除悲伤痛苦、紧张焦虑以及精神压抑感,从而有益于机体内环境。