醪糟是糯米制成的，糯米能补虚补血补脾肺。酿成醪糟后，
增添了酒性，善于窜透，能通肝、肺、肾经。
醪糟入肺经，能补肺之虚寒。肺主皮毛，故醪糟又能养颜。
用母亲的话说，醪糟是“窜皮”的，常吃的人皮肤好。
醪糟入肝经，能活血，散结消肿，调经通乳。
醪糟入肾经，能补肾虚，治疗虚劳泄泻，腰疼及男性疾病。
醪糟甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。
用江米酒炖制肉类能使肉质更加细嫩，易于消化。江米经过酿
制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人，孕产妇和身体虚
弱者补气养血之佳品。我国许多地方都有给坐月子的产妇、大
病刚愈者食用江米酒的风俗。米酒还有提神解乏、解渴消暑、
促进血液循环、润肤的功效。
【适用人群】适合所有人。对中老年人、孕产妇和身体虚弱者更
加适合。每次一碗(约200克左右)。
【特别提示】在米酒中打个蛋花、煮些糯米圆子或加入适量红糖
则滋补效果更佳。江米酒不宜久存，冬季可将容器放在暖器上保
湿，3-4天后也可食用；夏天可在酒中加少许水煮沸，即可延长
贮存时间
制作醪糟的材料：圆糯米，酒曲（也可以用好大米代替）制作方
法是：
1，将圆糯米洗净用水泡一会儿，然后用锅蒸熟。需要注意的是，
锅一定要洗净，不能粘上一点油星，否则会让煮好的米坏掉。
2，米煮好后放凉，将其打松，然后拦入磨碎的酒曲饼。
3，在拦好的米饭中间挖个洞，你会看见有点水流出来，在米饭
上面再撒些酒曲，洒少许凉水在酒曲上。
4，用棉被将其包上放在阴凉处等其发酵，在北方冬天可以放到
暖气上。如果是夏天，大约需要3日左右，你就会看见米内有水
出来，这水就是米酒。
5，等到有2/3的米粒飘到上面来后，醪糟就做好了。
6，然后可以把它密封好，放在冰箱里，随用随取，可保质2个月。
醪糟的使用方法也不复杂，参考如下：
1、直接食用：开瓶后用勺取出直接食用，细腻润滑、醇香甜蜜。
2、作醪糟饮料：
A、热饮：取适量醪糟，加适量开水，白糖搅拌后冷却即可饮用。
B、冷饮：将热饮放入冰箱冷冻后取出即成冷饮。
C、果汁醪糟：在上述饮料中加入柠檬汁、橙汁、草霉汁等果汁
制成风味别致的果汁醪糟。
3、醪糟汤圆：选将适量水煮沸后加入汤圆，待汤圆浮出水面即
加入适量醪糟、白糖，煮沸3-5分钟即可食用，可做早点、宵夜。
4、醪糟鸡蛋：先将适量水和鸡蛋（去壳）煮沸，加入适量醪糟
和白糖，再煮3-5分钟即可食用。
5、作调料：
A、作泡菜、酱腌菜配料，可调整风味。
B、做火锅调料，可增加醇香和回甜味。
C、拌入蒸菜、烧菜、可调香调味，去腥除膻。
D、根据你的创意和需要，还可作其他调料，丰富你的生活。
喝醪糟的人群老少皆宜，产妇喝醪糟还起下奶作用。醪糟还具
有美容之功效，每天早上可以当早餐喝，也可以做夜宵喝，一
对情侣在一起喝醪糟，即便宜又好喝，还有浪漫情调。但要注
意的是，有血糖高的人群不适宜喝醪糟。
现在正是吃醪糟的时候啊，夏天苦夏导致体重减轻的人，或是
体虚瘦弱的人，吃酒糟鸡贴秋膘可以说一贴一准。别怕做起来
麻烦。一次做一份，可以吃一个星期。每天一小碗，不用太多，
好气色就能吃出来了。
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