儿童瑜伽有效改善体能 不一定适合所有儿童

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 13:15:30
 
瑜伽热向儿童蔓延有效改善体能
澳大利亚最近兴起儿童瑜伽热。澳大利亚“生活瑜伽协会”的导师弗莱彻表示,瑜伽可以帮助人们建立自信,增加身体的弹性,改善个人的姿态,达至心神合一,对儿童来说是一种健康的活动。她说:“儿童学习瑜伽并不困难,因为他们的身体很有弹性。”
弗莱彻解释,瑜伽重深呼吸,有助于改善哮喘及气管敏感等问题,亦可以增强个人免疫系统,舒缓精神紧张,好处多不胜数。
瑜伽亦成为热门的亲子活动,在悉尼南部居住的瑜伽导师谢尔霍恩,与5岁及3岁大的儿女一起练习。她说:“要儿童平心静气、修心养性并不容易,但是,如果他们从小开始练习,他们会发现瑜伽是一种很自然的活动,绝不沉闷。”
谢尔霍恩强调,如果孩子对瑜伽没有兴趣,父母不应强迫。医学界则认为瑜伽不一定适合所有儿童,尤其是天生肌肉绷得较紧的小朋友。