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来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/25 01:06:19
镜子技巧——自信心训练
镜子技巧是由美国心理学家布里斯托总结而成的，这一方法简单、有效，可以使你增加信心，强化激
情。具体做法如下。站在镜子前，看到身体的上半部分。笔直站立，后跟靠拢，收腹、挺胸、昂首、
再做三四次深呼吸，直到对自己的能力和决心有了一种感受。然后凝视眼睛深处，告诉自己会得到所要的
东西，大声说出它的名字。每天至少早晚做两次，还可以用肥皂将喜欢的口号，精彩的格言写在镜面上，
只要它们确实代表你曾设想、并希望实现的某些事情即可。
如果你准备去访问一位极其固执的人，或拜见一位曾使你感到害怕的上级，那么请运用镜子技巧，直
到你相信能够不慌不忙。如果邀请你去作演讲，那么务必对着镜子作一番练习，用拳头敲另一只手掌，或
其他自然洒脱的手势来使观众接受你的观点。
当你在镜子前站好，就反复对自己说，你会 获得巨
大成功，世界上没有任何东西能够阻止。这样做并不可
笑，因为，任何渗入潜意识的设想，都可能在生活中成
为现实。
眼睛作为心灵的窗户，它们不仅泄露你内心的思想
活动，而且比想象的更能表达你的内心世界。一旦开始
实践镜子技巧，眼睛就会产生一种你从未想到的你所具
备的力量，你会获得一种锐利的目光，使别人以为你正
在注视着他们的内心世界。眼睛迟早会把信念的强度真
切地表露出来，以赢得人们的赞赏。眼神能反映出一个人在现实生活中所属的阶层、所处的位置。所以要
训练你的眼睛，使之充满信心，而镜子则能帮助你。
镜子技巧在许多方面的运用，已经取得十分令人满意的效果。如果你走路的姿势很糟，或者无精打采
，在大镜子前练习，将有神奇的功效，镜子向你显示别人看到的你的模样。你可以对着镜子改进姿势，塑
造成任何符合审美标准的姿态。