神马文学网抵抗力最差的十种人(转帖)
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/25 20:33:35
抵抗力最差的十种人（转帖）两只猫 发表于 搜房网 - 北京业主论坛 - 领海天使湾(浅水湾) 似乎中有一种人，他们体质较弱，三天两头生病。其实，这未必和体质有关。最近，美国《预防》杂志总结出了抵抗力最差的十种人。 1.交际圈子太狭窄：友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，就越容易生病，连寿命也会受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力可提高很多。 2.平日欠下“睡眠债”：经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7—8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。 3.凡事老往坏处想：研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。美国加利福尼亚大学一项研究发现，预测整个学期学习过程的学生，体内的免疫数量增多。 4.有话憋在肚子里：研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。 5.顶着重压过日子：在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。 6.随身物品不齐备：纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔·沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，却给病毒提供了传播机会。 7.外出常以车代步：“有车一族”越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。 8.朋友是个烟鬼：仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言 9.过分依赖抗生素：一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。 10.不容易被逗笑：干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。