足跟痛

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 23:26:48
肌肉、骨骼、关节疾病与营养防治
肌肉 (骨骼肌) 是骨骼运动(运动食品)功能的动力装置。肌肉与骨骼失调可引起各种疾病,例如关节疾病、骨质疏松、骨关节炎、类风湿关节炎、下背部疼痛、脊椎功能失调、四肢末端严重损伤、儿童(儿童食品)致残性疾病和畸形性病变等。其中以关节炎最为常见,目前全世界大约有 3.55 亿人患有各种关节疾病。导致骨关节疾病的原因多而复杂,除外伤、炎症和肿瘤等疾病外,全身性疾病如营养代谢和内分泌等疾病也可引起骨骼的病变。
足跟痛
足跟痛又叫跟骨刺,骨刺是因为钙(钙食品)质在体内不断沉淀而引起的尖形小突起,多发生于 40岁至 60岁之间的中老年(老年食品)人和体重超重的人。
营养防治
1、补充维生素(维生素食品)B6 ,可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成。维生素B6 多分布在肉、蛋、奶类和蔬菜(蔬菜食品)中。
2、补充维生素 C,维生素 C 具有抗火功效,对胶原蛋白质(蛋白质食品)结缔组织有利。维生素 C 在新鲜蔬菜和水果(水果食品)中含量丰富,动物的肝脏中也有一定的含量,但烹调时要避免久煮和接触铜和碱。
3、多食含钙的食物,钙主要分布于水产品、奶类、蛋类及豆类中。
4、多食含镁的食物,如蔬菜、谷类(谷类食品)、肉类、豆类及豆制品。
5、避免食用酒精、咖啡、糖类食品,以防止机体恢复过程中发生的障碍,保护体内矿物质的平衡。
营养食谱
米仁根赤豆汁
[ 用料 ] 生米仁根、赤小豆各 30 克,土牛膝 12 克,木瓜、牡丹皮各 9 克。
[ 制作 ] 将上述材料加水煎服。
[ 功效 ] 舒筋活络,可用于足眼痛。
葡萄(葡萄食品)根饮
[ 用料 ] 鲜葡萄根 60 克。
[ 制作 ] 将葡萄根加水煎服。
[ 功效 ] 祛湿止痛,补充微量元素(微量元素食品)。
外用小偏方
白芷白术防风液
[ 用料 ] 白芷 l0 克,白术 10 克,防风 10 克。
[ 制作 ] 上药用 1 块棉布包好,放入清水中浸泡 10 分钟。另取砖头 1 块,在其上拓出 1 个凹窝,放到炉火中烧热,热后向砖内的凹窝内倒食醋 100 毫升,再把药袋放到醋内,随即将患部踏在药袋上约 20 分即可。
营养产品调理建议:
■3 倍用量:液体钙,维生素B族,海狗宝
■2 倍用量: 蛋白质粉
■1 倍用量: 维生素 C ,螺旋藻(螺旋藻食品),复合维生素片
液体钙 :乳糜制剂极易被小肠吸收利用。强健骨骼。是天然的安定剂,减轻对疼痛的敏感度。
海狗宝 :抗疲劳,温和补肾,增强精力。
B 族维生素 :参与蛋白质和糖类的代谢。缓解压力(压力食品)和紧张的情绪。改善精神状态。
蛋白质粉:提供比例适宜的必需氨基酸(氨基酸食品),向细胞输送各种营养。提高抵抗力,抗疲劳。
螺旋藻 :提供高蛋白质和高维生素,调整新陈代谢,提高免疫力。
复合维生素片 :提供搭配合理的矿物质和维生素,满足身体的生理需要。
维生素 C :促进胶原蛋白(胶原蛋白食品)的合成,巩固结缔组织。具有抗氧化、解毒的作用。