张悟本妇科养生食谱-12种食谱

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 08:38:30

 2010年妇科病的发病率越来越高,例如“痛经”。现在受到痛经困扰的女同志越来越多,怎么回事儿呢?什么叫痛经呢?女性的卵巢分泌卵子,一个月分泌一次。卵子从卵巢里出来,它会跟着好多血一块儿下来,给卵子增加营养。卵子通过输卵管进入子宫,剩下的血就在子宫膜上面,25-35天为一个周期,自然脱落下来。这就是咱们所说的 “月经”,或者说“例假”。本来自然的生理现象,可是一旦下不来,在人体上就疼了,这就叫“痛经”。

  痛经是什么原因造成的呢?世界上任何一个物质的流动都依靠压力,月经往下排泄,也是一样。如果腹压压力不足,大家想想是不是下不来?可是正常生理现象又是往下走,那是什么结果?就是咱们所说的痛经。一旦经血出来了,痛经就缓解了。

  腹腔的压力来自于哪儿?这不就来自于咱们的脾吗?这个症状在中医看来,就是“中焦不通”,上下憋住了。有两个症状,所有痛经的人必居其一,“便秘”或“排便障碍”。如果是严重的便秘,大便不往下排,肚子就胀,腹压就大;腹压大,腹压往后头去不了,只有往前堵,前是哪儿?是不是子宫?大家想子宫是下垂的,如果压力大是不是把子宫顶上来啦?您想这个血本来应该直下,现在顶的位置变了,血会通过一个弯路再下来,您想它的下行能痛快吗?肯定痛快不了,所以就形成了痛经。

  张悟本妇科病食疗:每天白天喝绿豆汤,半斤绿豆,开锅5-6分钟,绿豆汤倒出来白天当水喝。

中午如果有可能的话,吃点儿生拌苦瓜。晚上这顿饭最重要,一定要吃各式各样的生拌蔬菜,以柿子椒、大白菜为主,配点西红柿、油麦菜。

白天熬水的绿豆,加点黑豆,煮粥。晚上走罐、走带脉,然后用热水泡脚。

泡脚的时候,下腹搁一个热水袋。然后按摩三阴焦穴,喝一杯红糖水。红糖水是干吗的?红糖具有散淤、散热的作用,是女同志最好的饮料。 张悟本与妇科病:樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。樱桃中含铁量极其丰富,而女人月经流出的经血带走了身体中大部分铁,这样引贫血引起的妇科病,可通过樱桃来治疗!

  铁是合成人体血红蛋白的原料,对于女性来说,有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。这首先是由生理特点决定的:青春期女孩生长发育旺盛,机体对铁的需求量大,加上月经来潮,容易发生缺铁性贫血;妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质,对铁的需要量也大大提高;老年妇女胃肠道吸收功能减退,造血功能衰弱,也会导致贫血的发生。其次,很多女性不喜欢吃肉食,造成营养不均衡,也是导致缺铁的一个重要原因。因此,多吃樱桃不仅可以缓解贫血,还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。



  
  买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏条件下。樱桃属浆果类,容易损坏,所以一定要轻拿轻放。另外,樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适,可用甘蔗汁清热解毒。同时,樱桃性温热,患热性病及虚热咳嗽者要忌食。

霉菌性阴道炎:多吃蒜类

  经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

雌激素下降:摄取豆制品

  雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。
经期不适 喝些加蜜热奶

  下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

  痛经 吃点香蕉

  香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

  偏头痛 多吃含镁食物

  好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

 

        乳腺病 多吃全麦食物和海带

  一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

  海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

  妇科肿瘤 多吃红皮蔬果

  红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

  卵巢癌 多吃高钙食物

  大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此,女性应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。