抵抗衰老的12把金钥匙(自我保健)

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http://www.100md.com2005年10月21日 大众卫生报
都市人的生活节奏快,饮食的结构也不合理,专家说我们这一代会比上一代更易衰老,所以抗衰老的课题便成为人们关心的话题。若能掌握以下12把金钥匙,便能打开延缓衰老之门。
第1把:晨起两杯水,身体水平衡。第2把:右侧卧、睡如弓,睡眠品质好。第3把:只吃七分饱,身体自然好。第4把:生命在运动中蓬勃。第5把:音乐舒畅身心,读书增加智慧。第6把:常吃豆,可长寿。第7把:跟烟、酒说再见。第8把:爱与性完美和谐。第9把:摆脱孤独寂寞就健康。第10把:勤用脑,防衰老。第11把:多喝茶,可减肥、防癌、保青春。第12把:用笑容面对人生。(据新华社10.9讯)