张悟本养生食谱

张悟本中医养生食谱(最全版)--摘自<把吃出来的病吃回

张悟本

中医养生食谱

健康

绿豆汤--高血压中医养生食谱---张悟本《把吃出来的病吃回去》

一、张悟本高血压中医养生食谱：

摘自张悟本《把吃出来的病吃回去》

蔬菜里头哪个降肝火最棒？就是“柿子椒”或叫“青椒”！

怎么把血管里的痰血化开？吃什么？吃“茄子”！“长条茄子”效果最好。

饮，饮什么呢？血压高就是肝火太大，我们白天多喝一些泻肝火的水。这水怎么做呢？绿豆半斤加水，锅要盖着盖儿上火煮，开锅5~6分钟，把汤倒出来，当水喝。喝多少呢？您能喝多少就喝多少，不要强求数量，您喝一杯熬一杯，喝两杯就熬两杯，顺其自然，只要不难受就行。白天当水喝，剩下的绿豆加上黑豆、小豆煮粥，晚上当饭吃。

肉类适宜在早上，中午吃，晚上千万不要再吃油和肉。

清、调完了之后就是补，补什么？一定要把钙补上。

在高血压患者中，只有20~30%的人是真正的高血压，其余的全是假的。

绿豆甘草汤---“便秘型”假性高血压的患者食谱—张悟本《把吃出来的病吃回去》

一、“便秘型”假性高血压的患者食谱

便秘就是肺热加大肠热，那么先清肺，怎么清呢？

首先是饮。饮什么呢，绿豆一斤，甘草50克，甘草三天一换，绿豆天天换，加水搁在火上5~6分钟，把汤倒出来，天天当水喝，喝多少熬多少。

每天晚上睡觉前生吃大萝卜。大便如果能一天保持两次，这个白萝卜就可以隔一两天吃一次，甘草就不用了，绿豆改成半斤，继续天天煮水喝，怎么把血压同时给降下来？早晨、中午不管，尽管按照您原来的方法和喜好去吃，晚饭则要吃各式各样的生拌菜，柿子椒，大白菜，茄子为主。如果你血脂高可以加茄子，如果如果血脂不高可以不用加茄子，就以柿子椒、大白菜为主。晚饭千万不要再吃鸡鸭鱼肉，这些早晨、中午吃就行了。

忌口：牛奶、辣椒、冷饮

破壁绿豆枸杞黄芪汤---“腹泻型”假高血压食谱—张悟本《把吃出来的病吃回去》

一、“腹泻型”假高血压食谱

治疗的原则，“清”、“调”、“补”、“养”。像这种上热下寒症，以“调”、“补”在前，“清”在后、因为他本身就拉肚子，不能直接就去“清”

绿豆半斤，枸杞子根据自己的情况，50~100粒加水煮。开锅5~6分钟后，把汤倒出来，把黄芪泡在绿豆汤里。黄芪搁多少？从5~10片起步。多大步？手指甲那么大片，生熟黄芪皆可。喝两三天如果没上火，就是牙没疼、没长口疮，再加5片，再喝两三天，没上火再加五片，就这么逐步逐步往上加，一般加到30~40片封顶。如果上火了，把黄芪停两天，就喝绿豆和枸杞水。

早餐吃豆浆、玉米、小米这些黄色的食物，就是健脾。

中午不管，晚上别吃炒的菜了，一周后开始“清”。怎么清？刚才讲了，就是生拌菜，以什么为主？柿子椒、紫甘蓝。

腹泻型高血压，经常什么时候血压高？早晨10点以前高，慢慢就下来了，便秘向高血压，则经常是下午1点以后血压比较高，也有个别早晨高的，但是极少数。真正的高血压，是从早到晚天天都高。

破壁绿豆汤----糖尿病食谱—张悟本《把吃出来的病吃回去》

一、糖尿病食谱

那什么是降肝火的呢？前面给大家讲过了，“柿子椒”。由于长期的脂肪堆积，高血糖同时都伴有高血脂病，那么还可以吃什么？“长条茄子”这就出来了。慢慢的提量，吃得越多，血糖下来得越快。

喝什么？肝火大，得降肝火呀，是不是得用绿豆？就像前面介绍的那样，开锅5~6分钟把这汤倒出来，天天喝水。晚上这顿饭可以吃柿子椒拌茄子，西红柿拌茄子，油麦菜拌茄子，灵活掌握。

破壁绿豆甘草汤----便秘型糖尿病食谱---张悟本《把吃出来的病吃回去》

一、便秘型糖尿病食谱

便秘型糖尿病怎样调理呢？便秘，肺跟大肠相表里嘛，肺热、大肠热，肠热大便就容易干燥。

这怎么治？明确了病因，这个方法也就出来了——给肺、肝降热！用绿豆、以及甘草50克，甘草三天一换准备一个月的量，也就是500克甘草。煮水的绿豆天天换，一天一斤，开锅5~6分钟后，把这汤倒出来，天天当水喝。每天晚上睡觉前吃大白萝卜，生吃。如果萝卜皮太辣，就把皮削了，如果还嫌辣，提前几个小时切出来，在哪儿氧化了，到您吃得时候就不辣了。或者还嫌辣，那您可以加点梨、苹果给它调调味！少搁，尽量不搁，睡觉前给它吃了。

只要大便一通，每天一次或一天两次大便，甘草就不用了，绿豆给改成半斤。肝火这儿怎么办？很简单，鸡鸭鱼肉晚上不要吃，多吃各式各样的生拌菜——以什么为主？晚餐以柿子椒、大白菜这两样儿为主，每天尽量多吃，吃完它可以再吃点熟菜。大家一定要灵活掌握，可以吃点熟菜。熟菜吃什么呀？就别吃油炒的菜了，就吃点炖菜吧！再吃点主食什么的，记好喽，不要吃牛奶，辣椒。冷饮！

破壁绿豆枸杞黄芪汤----上热下寒糖尿病食谱---张悟本《把吃出来的病吃回去》

一、上热下寒糖尿病食谱

用什么办法呢？就是用绿豆泡黄芪。绿豆半斤，枸杞子50~100粒。开锅5~6分钟，把汤倒出来以后，把黄芪搁在刚煮好的绿豆汤里，这样叫“泡黄芪”，不是放在绿豆里一起煮！生熟黄芪都可以，手指甲这么大，5~10片起步，喝两三天，如果没上火，什么概念？就是呀没疼，加5片，喝两三天没事儿，加5片，逐步5片、5片往上加，加到30或40片左右。目的是什么？绿豆是清肝的，枸杞是养肝平肾的，黄芪是健脾补气的。

白天喝这个水，每天早饭吃豆浆、小米或者玉米熬成粥，然后吃一个或两个煮鸡蛋，午饭随便，晚饭绝对不许吃油和肉，以生拌菜为主，柿子椒、紫甘蓝，吃完生拌菜以后如果还饿，可以吃点熟菜，就是煮的菜，不要用油炒。然后再配主食，主食吃多少？不限！以您舒服为准。

破壁绿豆黄芪汤---胃痉挛食谱-----张悟本《把吃出来的病吃回去》

一、胃痉挛食谱：

怎么调呢？首先让他喝绿豆汤，由于他的脾不好，绿豆汤配黄芪，黄芪用多少？用10~20片，让他天天熬水喝。刚开始我们建议他，这个水温您能接受到什么程度就什么程度，因为他不能吃凉的，让他慢慢适应——这是第一个方法。第二个方法，给他走罐儿，走带脉。

胃溃疡，胃炎食谱：

怎么办？调我给他开了一套食谱。第一就是给他调脾胃。我给他开的食谱是绿豆一斤，枸杞子50粒，加水煮，开锅5~6分钟倒出来放黄芪，5片、5片往上加，加到20片，白天当水喝。

绿豆黄芪汤---胃食道反流、烧心食谱-----张悟本《把吃出来的病吃回去》

一、胃食道反流、烧心中医养生食谱

消化道系统的病人应该怎么食疗呢？凡是消化道系统的病人，大多数都有两个症状。第一个排便无力，每天也是好几次大便，但不是干燥，是无力！很多人管这叫便秘，这是不对的，这叫排便障碍。这种人怎么办？绿豆半斤，开锅5~6分钟把水滤出来，泡黄芪5~10片，不要多，天天白天当水喝，因为黄芪是健脾的，如果多了就容易长口疮。每天晚饭多吃各式各样的生拌菜，以什么为主？柿子椒、紫甘蓝这类为主。晚上不要再吃油和肉了。

绿豆枸杞黄芪汤----肠炎食谱-----张悟本《把吃出来的病吃回去》

一、肠炎中医养生食谱

每天好几次大便，不成形，西医叫“肠炎”或者是“肠胃不好”，中医叫“脾胃不合”。这种人怎么调呢？白天绿豆半斤，枸杞子50~100粒，开锅5~6分钟熬出水后泡黄芪，5~10片起步，两三天没上火加5片，没上火再加5片，以30~40片为限。早晨小米粥或者豆浆，配煮鸡蛋，一个、两个、三到五个都可以。根据自己的情况，一定要注意尽量别吃太多。一周后在晚上加各式各样的生拌菜。

绿豆枸杞黄芪汤----湿疹食谱----张悟本《把吃出来的病吃回去》

一、湿疹中医养生食谱

每天早晨以豆浆、小米粥和煮鸡蛋为主，一定要至少吃一个煮鸡蛋。刚才讲了，鸡蛋的蛋白有吸附的作用，中午可以多吃点含蛋白高的肉类，晚饭多吃点儿黑豆粥。黑豆是补肾的，补肾的目的是让水循环通畅。白天绿豆半斤，枸杞子50粒加水煮，开锅5~6分钟倒出来泡黄芪白天当水喝。黄芪5片，如果不上火，5片5片往上加，以20片为限。最后去走罐，走带脉。

绿豆汤----牛皮癣的食谱----张悟本《把吃出来的病吃回去》

一、牛皮癣中医养生食谱

多吃柿子椒、紫甘蓝、绿菜花，配点芹菜、油麦菜，晚餐经常吃，去凉血。白天一定要多喝绿豆汤，如果腹泻的配点黄芪。早点多吃黄豆、小米、鸡蛋，以这类为主，晚上不要吃肉。白天可以吃点肉，辣椒和冷饮千万不要再吃。

绿豆枸杞黄芪汤-----虚胖食谱----张悟本《把吃出来的病吃回去》

一、虚胖中医养生食谱

一天好几次大便，这是典型的肝克隆，脾受损了。

先得调脾，把脾调过来，让气收回来，一天好几次大便，就是脾不好！先把脾调过来，然后再泻肝，让肝脾和了，气就慢慢通了。食谱这样就出来了，早晨喝豆浆、小米粥或者玉米配一两个煮鸡蛋，这是健脾的。白天喝绿豆汤，绿豆半斤，枸杞50~100粒加水煮，开锅5~6分钟之后，把汤倒出来，泡黄芪，从5~10片起步，手指甲盖那么大，如果没上火，可以逐渐往上加，加到30~40片左右就别在加了，如果上火了，把黄芪停下来。

这类人忌口：黄瓜、西瓜不能吃。

绿豆甘草--便秘型痛经食谱----张悟本《把吃出来的病吃回去》

一、便秘型痛经中医养生食谱

便秘怎么解决？这里分两种，一个是真的，一个是假的。首先说真的，真正的便秘，就是大便干燥。这种情况是哪儿的病？就是肺的毛病！肺主大肠，肺热，大肠热。大肠里没水，大便干燥。它的食疗方案就是绿豆一斤，甘草50克加水煮，开锅5~6分钟，把汤倒出来，白天当水喝，每天睡觉前生吃大白萝卜，以胃不难受为标准，吃得越多，大便好的越快。大便一旦好了。甘草就不用了。绿豆改用半斤，白萝卜一两天吃一次就行了。巩固一下，再养一两个月就可以了。

绿豆黄芪汤----排便障碍型痛经食谱----张悟本《把吃出来的病吃回去》

一、排便障碍型痛经食谱

还有一种便秘叫排便障碍，就是大便没劲，排不出来。这种病人用绿豆半斤加水煮，开锅5~6分钟，用绿豆水泡黄芪5~10片，不上火加5片，再加5片，20片为止。

绿豆枸杞黄芪汤---月经不正常、崩漏食谱----张悟本《把吃出来的病吃回去》

一、月经不正常、崩漏食谱中医养生食谱

这种人适用的食谱是什么？绿豆半斤，枸杞子50~100粒加水煮，开锅5~6分钟后倒出来，泡黄芪5~10片、5片往上加，加到30~40片为止，如果没上火，还可以往上加，加到60~70片，根据自己的情况去加。早饭小米粥或豆浆，加一个或两个煮鸡蛋。晚饭绝对不要吃油和肉，以热菜为主。就是炖菜，咕嘟菜，别吃炒菜。一周或者两周后开始加生拌菜，以什么为主？以柿子椒、紫甘蓝这俩菜为主。然后晚上热水泡脚，走带脉，吧带脉打开。及时补钙，每天不能低于3000毫克。钙有帮助凝血的作用，还有钙是补肾的。这种病长期拉，肾气肯定严重缺损，所以一定要大量补钙。再揉搓三阴焦穴，一般情况下，三个月以内，这种病就解决了。

二、国爱堂为您定制绿豆枸杞黄芪汤

妇科炎症加外阴瘙痒食谱----张悟本《把吃出来的病吃回去》

一、妇科炎症加外阴瘙痒中医养生食谱

每天白天喝绿豆汤，半斤绿豆，开锅5~6分钟，绿豆汤倒出来白天当水喝。中午如果有可能的话，吃点儿生拌苦瓜。晚上这顿饭最重要，一定要吃各式各样的生拌熟菜，以柿子椒、大白菜为主，配点西红柿。油麦菜。白天熬水的绿豆，加点黑豆，煮粥，晚上走罐。走带脉，然后用热水泡脚。

绿豆汤---皮炎食谱----张悟本《把吃出来的病吃回去》

一、皮炎中医养生食谱

晚上一定不要吃太油、肉过多的食物，晚上要以吃各式各样的熟菜为主。肺热怎么降？还是每天晚上睡觉前生吃一些大白萝卜。饮什么呢？白天一定尽量喝绿豆汤。大家记住，肺不好的患者绝对不要吃辣椒和冷饮，最好也不要喝牛奶，尽量多喝豆浆。

二、国爱堂为您定制绿豆汤

定制规格：每盒500克，两盒免运费  138元/盒。
定制时间：本产品为定制产品，5—7天后发货。
食用方法：取本品10~20克，冲入100毫升90℃以上沸水，搅拌均匀，即可食用。  养生重在坚持，特别是食疗，但不是每一个人都能坚持下来，每天都做绿豆汤。现在你不用在家里做绿豆汤了。现在一切麻烦的事，由国爱堂为您来打理。

我们产品的最大亮点是，在加工过程中采用了国际最先进的细胞破壁技术！

这种技术有什么优势呢?

中医认为食物越细碎越补气血。而对于脾胃虚弱的人群来说，普通的食物一般不易被虚弱的脾胃吸收，造成营养流失，但是破壁后的食物就不一样了，它的营养成分全部释放，极易被人体消化吸收。

西医营养学里有 “要素饮食”法，说的是将各种营养食物打成粉状，进入消化道后，在人体没有消化液的情况下，也能被直接吸收。国爱堂产品就达到了这个高度。

先进的技术，造就卓越的品质。

国爱堂让您相信：您购买的每份产品，都是物超所值的承诺。

绿豆汤----老年干燥综合症食谱----张悟本《把吃出来的病吃回去》

一、老年干燥综合症中医养生食谱：

首先说食疗方案，白天喝绿豆汤。那么煮这个绿豆汤用多少绿豆呢？我们一般用半斤，因为老年人已经比较虚弱了，绿豆汤如果用大了，容易出现别的问题，所以我们一般只用半斤。这个病的调整是一个比较漫长的过程，所以不要着急，晚饭也跟刚才一样，就是各式各样的生拌菜，不要吃油和肉。老年人的胃口一般不好，所以告诉他们适量就可以了，只要吃着不难受、吃得舒服就可以了。生拌菜以柿子椒、紫甘蓝这两个温性的蔬菜为主，还可以配点油麦菜、西红柿。

每天晚上用热水泡脚，泡脚前一定要在背上走走罐。

绿豆甘草汤---哮喘食谱----张悟本《把吃出来的病吃回去》

一、哮喘中医养生食谱

所以通大便是第一大任务，只要大便通了，这个病就好了一半了！怎么通大便？前面已经多次讲过，绿豆配甘草，绿豆多少？就根据您的情况，如果您的便秘比较严重，可以用绿豆一斤，配甘草50克，甘草三天一换，绿豆天天换，熬出绿豆汤来天天当水喝。每天晚上坚持吃白萝卜。中午吃生拌苦瓜，因为苦瓜是能够降心火的。晚上要吃各式各样的生拌菜，降肝火。中午可以吃鸡鸭鱼肉，晚上不要吃。冷饮、辣椒、牛奶一定不能吃。

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