神马文学网十五经脉经穴取穴运辰与属象
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十五经脉经穴取穴运辰与属象 任脉经经穴分布在会阴、腹、胸、颈、下颌部的正中线上。起于会阴，止于承浆。一名一穴共24个穴位。本经穴位按顺序是：会阴(截石位,于肛门与阴囊根部(女性为大阴唇后联合)连线的中点取穴)、曲骨(仰卧，于腹部中线，耻骨联合上缘凹陷处取穴)、中极(在脐下4寸，腹中线上，仰卧取穴)、关元(在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴)、石门(在脐下2寸，腹中线上，仰卧取穴)、气海(在脐下1.5寸，腹中线上，仰卧取穴)、阴交(在脐下1寸，腹中线上，仰卧取穴)、神阙(仰卧，于脐窝中点取穴)、水分(在脐上1 寸，腹中线上，仰卧取穴)、下脘(在脐上2寸，腹中线上，仰卧取穴)、建里(在脐上3寸，腹中线上，仰卧取穴)、中脘(在脐上4寸，腹中线上，仰卧取穴)、上脘(在脐上5寸，腹中线上，仰卧取穴)、巨阙(在脐上6寸，腹中线上，仰卧取穴)、鸠尾(在脐上7寸，腹中线上，仰卧，两臂上举取穴)、中庭(在膻中穴下1.6寸，胸骨中线上，仰卧取穴，当胸骨体下缘处)、膻中(在两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋间隙，仰卧取穴)、玉堂(在膻中穴上1.6寸，胸骨中线上，平第三类间隙，仰卧取穴)、紫宫(在膻中穴上3.2寸，胸骨中线上，平第三类间隙，仰卧取穴)、华盖(在膻中穴上4.8寸，胸骨中线上，平第三类间隙，仰卧取穴)、璇玑(在胸骨中线上，仰卧或正坐仰靠，约当胸骨柄中点取穴)、天突(在璇玑穴上1寸，胸骨上窝正中，正坐仰头取穴)、廉泉(正坐，微仰头，在喉结上方，当舌骨的下缘凹陷处取穴)、承浆(正坐仰靠，于颏唇沟的正中凹陷处取穴)。
督脉经经穴分布在尾骶、腰背、颈项、头面、鼻口部的正中线上。起于长强，止于龈交。一名一穴，共28个穴位。本经穴位按顺序是：长强(跪伏或胸膝位，于尾骨尖与肛门连线之中点取穴)、腰俞(臀沟分开处)、腰阳关(第四腰椎棘突下凹陷处)、命门(第二腰椎棘突下凹陷处)、悬枢(俯卧，于后正中线，第一腰椎棘突下凹陷中取穴)、脊中(11胸椎棘突下凹陷处)、中枢(俯伏或俯卧，于后正中线，第十胸椎棘突下凹陷处取穴)、筋缩(俯伏或俯卧，于后正中线，第九胸椎棘突下凹陷处取穴)、至阳(第7胸椎中央处)、灵台(俯伏或俯卧，于后正中线，第六胸椎棘突下凹陷处取穴)、神道(第56胸椎中央处)、身拄(3胸椎棘突下凹陷处)、陶道(1胸椎棘突下凹陷处)、大椎(7颈椎棘突下凹陷处)、哑门(1颈椎棘突下凹陷处)、风府(风池穴连线中点颈顶窝处)、脑户(正坐或俯伏，于头部中线，枕骨粗隆上缘之凹陷处取穴)、强间(正坐或俯伏，在后发际中点上4寸；或当风府与百会两穴连线的中点取穴)、后顶(正坐或俯伏，在后发际中点上5.5寸；或当前、后发际连线中点向后0.5寸取穴)、百会(正坐或俯伏，在后发际中点上7寸；或与两耳尖连线的交点处取穴)、前顶(正坐或仰靠，在头部中线入前发际3.5寸处取穴)、囟会(正坐或仰靠，在头部中线入前发际2寸处取穴)、上星(正坐或仰靠，在头部中线入前发际1寸处取穴)、神庭(正坐或仰靠，在头部中线入前发际0.5寸处取穴)、素髎(正坐仰靠或仰卧，当鼻背下端之鼻尖处取穴)、水沟(仰靠或仰卧，于人中沟的上1/3与中1/3交点处取穴)、人中、兑端(正坐仰靠，于人中沟下端之红唇与皮肤移行处取穴)、龈交(正坐或仰靠，提起上唇，于上唇系带与齿龈之移行处取穴)。 手足十二经气皿流注顺序是从肺经起、肝经止。肝经再交肺经，循环往复，如环无端，下面按其顺序介绍所属经脉穴位的分布。 手太阴肺经（寅时：3—5点属相是虎）：本经经穴分布在胸部的外上方、上肢的掌面桡侧和手掌及拇指的桡侧。起于中府、止于少商。左右各11个穴位。穴位的顺序是：中府(仰卧位，在胸壁的外上部，平第一肋间隙，距胸骨正中线6寸处取穴)、云门(正坐位，以手叉腰，当锁骨外端下缘出现的三角形凹陷的中点处取穴)、天府(坐位或卧位，在腋前皱壁上端下3寸，肱二头肌桡侧缘取穴。简便取法：臂向前平举，俯头鼻尖接触上臂侧处是穴)、侠白(坐位或卧位，在天府下1寸，肱二头肌桡侧缘取穴)、尺泽(在肘横纹中肱二头肌腱桡侧凹陷处)、孔最(伸臂仰掌，于尺泽与太渊的连线上，距太渊穴7寸处取穴)、列缺(简便取穴双手虎口交叉，食指指尖所指处)、经渠(仰掌，在腕横纹上1寸，当桡骨茎突内侧与桡动脉之凹陷处取穴)、太渊(仰掌，在腕横纹上，于桡动脉桡侧凹陷处取穴)、鱼际(仰掌，在第一掌指关节后，掌骨中点，赤白肉际处取穴)、少商(拇指桡侧指甲根角旁约0.1寸)。
人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。
肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。 手阳明大肠经（卯时：05—07点 属相是兔）：本经经穴分布在食指桡侧、上肢背面的桡侧及颈、面部。起于商阳、止于迎香。左右各20个穴位。穴位名称的顺序是：商阳(食指末节桡侧,指甲根角旁0.1寸)。二间(微握拳，在第二掌指关节前缘桡侧，当赤白肉际处)、三间(微握，拳在食指桡侧，第二掌指关节后，第二掌骨小头上方处)、合谷(第2掌骨桡侧的中点处)、阳溪(手腕桡侧，拇指上翘，当两筋拇长伸肌健与拇短伸肌腱之间，腕关节桡侧处)、偏历(侧腕屈肘，在阳溪与曲池的连线上，阳溪上3寸处)、温溜(侧腕屈肘，在阳溪与曲池的连线上，阳溪上5寸处)、下廉(侧腕屈肘，在阳溪与曲池的连线上，曲池下4寸处)、上廉(侧腕屈肘，在阳溪与曲池的连线上，曲池下3寸处)、手三里(在阳溪穴与曲池穴连线上肘横纹下2寸处)、曲池(屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点)、肘髎(屈肘，在曲池外上方1寸，肱骨边缘处)、手五里(屈肘在曲池与肩的连线上，曲池上3寸处)、臂臑(在臂外侧，三角肌止点处)、肩髃(肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。臂外展或平举时，肩部出现两个凹陷，当肩峰前下方凹陷处)、巨骨(正坐垂肩，在肩端上，当锁骨肩峰端与肩胛冈之间凹陷处)、天鼎(正坐，头微侧，喉结旁开3寸，约当胸锁乳突肌的胸骨头之间的扶突穴，再从扶突穴直下1寸，当胸锁乳突肌后缘处)、扶突(正坐，头微侧仰，先取甲状软骨与舌骨之间的廉泉穴，从廉泉向外3寸，当胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨之间处)、口禾髎(鼻孔旁开0.5寸，正坐仰靠或仰卧取穴)、迎香(在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中取穴)。
这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。黎明同房，瘫倒一床，清晨性爱是美丽的“罂粟”。五更时分拉肚子，大多需要补脾肾以提升大肠经经气，每天起床后喝杯温开水，有冲 洗肠胃、清理体内毒素、促进排便的效果。肠子不好的人脸上长斑，晚上睡觉前多喝生萝卜汁，平时多吃饱含维生素和纤维素的疏菜类。兔子就是这样的。
此时最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。 足阳明胃经（辰时：7—9点 属相是龙）：本经经穴分布在头面部、颈部、胸腹部、下肢的前外侧面。起于承位、止于厉兑。左右各45个穴位。穴位名称按顺序应是：承泣(正坐位，两目正视，瞳孔之下0.7寸，当眼球与眶下缘之间取穴)、四白(面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)、巨髎(正坐或仰卧，目正视，瞳孔直下，与鼻翼下缘平齐处)、地仓(在面部，口角外侧，上直瞳孔)、大迎(在下颌角前方，咬肌附着部的前缘，当面动脉搏动处)、颊车(正坐或侧伏，开口取穴，在下颌角前上方1横指凹陷中。如上下齿用力咬紧，在隆起的咬肌高点处)、下关(正坐或侧伏，在颧弓下缘凹陷处，下颌骨髁状突稍的前方，闭口取穴)、头维(当鬓发前缘直上入发际0.5寸，距神庭穴4.5寸处)、人迎(正坐仰靠，与喉结相平，在胸锁乳突肌前缘，距喉结1.5寸处)、水突(正坐仰靠，在人迎与气舍之中间，胸锁乳突肌前缘取穴)、气舍(正坐仰靠，在锁骨内侧端之上缘，当胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间)、缺盆(正坐仰靠，在乳中线上，锁骨上窝中点处)、气户(仰卧位，在乳中线上，当锁骨中线与第1肋骨之间的凹陷处)、库房(仰卧位，在乳中线上第一肋间隙中取穴)、屋翳(仰卧位，在乳中线上第二肋间隙中取穴)、膺窗(胸部，当第3肋间隙，距前正中线4寸)、乳中(胸部，当第4肋间隙，乳头中央，距前正中线4寸)、乳根(胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸)、不容(上腹，当脐中上6寸，距前正中线2寸)、承满(上腹部，当脐上5寸，距前正中线2寸)、梁门(上腹部，当脐中上4寸，距前正中线2寸)、关门(上腹部，当脐中上3寸，距前正中线2)、太乙(上腹部，当脐中上2寸，距前正中线2寸)、滑肉门(上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸)、天枢(腹中部，距脐中2寸)、外陵(下腹部，当脐中下1寸，距前正中线2寸)、大巨(仰卧位，在天枢下2寸，石门穴（任脉）旁开2寸处取穴)、水道(仰卧位，在天枢直下3寸，关元穴（任脉）旁开2寸处)、归来(仰卧位，在水道下1寸，中极穴（任脉）旁开2寸处)、气冲(仰卧位，在天枢穴下5寸，曲骨穴（任脉）旁开2寸处)、髀关(仰卧位，在髂前上棘与髌骨底外缘的连线上，平臀横纹，与承扶穴（膀胱经）相对处)、伏兔(正坐屈膝位，在膝髌上缘上6寸。当髂前上棘与髌骨外上缘的连线上取穴)、阴市(正坐屈膝位，在髌骨外上缘上3寸，当髂前上棘与髌骨外上缘的连线上取穴)、梁丘(正坐屈膝位，在膝髌上外缘上2寸凹陷处，当髂前上棘与髌骨外上缘之连线上取穴)、犊鼻(正坐屈膝位，在髌骨下方，髌韧带外侧凹陷处)、足三里(正坐屈膝位，于外膝眼（犊鼻）直下一夫（3寸），距离胫骨前嵴一横指处取穴。或用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸处是穴)、上巨虚(正坐屈膝位，在犊鼻下6寸，当足三里与下巨虚连线的中点处取穴)、条口(正坐屈膝位，在犊鼻下8寸，犊鼻与下巨虚的连线上取穴)、下巨虚(正坐屈膝位，在犊鼻下9寸，条口下约1横指，距胫骨前嵴约1横指处。当犊鼻与解溪穴的连线上取穴)、丰隆(正坐屈膝或仰卧位，在条口穴后方1横指取穴，约当犊鼻与解溪的中点处)、解溪(正坐垂足或仰卧位，平齐外踝高点，在足背与小腿交界处的横纹中，（踇）长伸肌腱与趾长伸肌腱之间处取穴)、冲阳(正坐垂或仰卧位，距陷谷穴3寸，当足背动脉搏动处取穴)、陷谷(正坐垂足或仰卧位，在第二、三跖趾关节后方，二、三跖骨结合部之前的凹陷中取穴)、内庭(正坐垂足或仰卧位，在第二跖趾关节前方，二、三趾缝间的纹头处取穴)、厉兑(正坐垂足或仰卧位，在第二趾外侧，距爪甲角0.1寸处取穴)。
胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。
这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。 足太阴脾经（巳时：9—11点属相是蛇）：本经经穴分布在足大趾、内踝、下肢内侧，腹胸部的第三侧线。起于隐白、止于大包。左右各21个穴位。穴位名称按顺序是：隐白(正坐垂足或仰卧，在（踇）指内侧，距趾甲角0.1寸处)、大都(正坐垂足或仰卧位，在（踇）趾内侧，第一跖趾关节前下方，赤白肉际处)、太白(正坐垂足或仰卧位，在第一跖趾关节后缘，赤白肉际处)、公孙(正坐垂足或仰卧位，在第一跖骨基底前下缘，赤白肉际处取穴，距太白1寸)、商丘(正坐垂足或仰卧位，在内踝前下方凹陷处。当舟骨结节与内踝高点连线之中点处取穴)、三阴交(正坐或仰卧位，在内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘取穴)、漏谷(正坐或仰卧位，在内踝高点上6寸，胫骨后缘，当阴陵泉和三阴交的连线上取穴)、地机(正坐或仰卧位，在阴陵泉直下3寸，当阴陵泉与三阴交的连线上，胫骨内侧面后缘处取穴)、阴陵泉(正坐屈膝或仰卧位，在胫骨内侧髁后下方约胫骨粗隆下缘平齐处取穴)、血海(坐屈膝位，在髌骨内上缘上2寸，当股内侧肌突起中点处取穴；或正坐屈膝，医生面对病人，用手掌按在病人膝盖骨上，掌心对准膝盖骨顶端，拇指向内侧，当拇指尖所到之处是穴)、箕门(正坐屈膝或仰卧位，当缝匠肌内侧缘，距血海上6寸处取穴)、冲门(仰卧位，平耻骨联合上缘中点旁开3.5寸处取穴。约当腹股沟外端上缘，股动脉外侧)、府舍(仰卧位，在冲门上0.7寸，任脉旁开4寸处取穴)、腹结(仰卧位，在府舍上3寸，距任脉4寸，当府舍与大横的连线上取穴)、大横(仰卧位，在脐中（神阙）旁开4寸处取穴)、腹哀(仰卧位，在脐中上3寸，建里（任脉）旁开4寸处取穴)、食窦(仰卧位，在中庭（任脉）旁开6寸，第五肋间隙处取穴)、天溪(仰卧位，在食窦上一肋，任脉旁开6寸，平第四肋间隙中取穴)、胸乡(仰卧位，在天溪上一肋，任脉旁开6寸，第三肋间隙处取穴)、周荣(仰卧位，在胸乡上一肋，任脉旁开6寸，第二肋间隙处取穴)、大包(侧卧举臂，在腋下6寸、腋中线上，第六肋间隙处取穴)。
脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。
脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。 脾不好心脏也好不了，脾不好胃也好不了，脾胃不和就会出现拉肚子，早上起来喝碗开水放点盐，然后喝杯豆浆最好。 手少阴心经（午时：11—13点属相是马）：本经经穴分布在腋下、上肢掌侧面的内侧缘和小指的桡侧端。起于极泉、止于少冲，左右各9个穴位。穴位名称按顺序是：极泉(上臂外展，在腋窝中部有动脉搏动处取穴)、青灵(伸臂，在少海与极泉的连线上，少海穴直上3寸，肱二头肌的尺侧缘)、少海(屈肘，在肘横纹尺侧纹头凹陷处取穴)、灵道(仰掌，在尺侧腕屈肌腱与指浅屈肌之间，腕横纹上1.5寸处取穴)、通里(仰掌，在尺侧腕屈肌腱桡侧缘，当神门与少海连线上，腕横纹上1.5寸处)，阴郄(仰掌，在尺侧腕屈肌腱桡侧缘，腕横纹上0.5寸处)，神门(仰掌，在尺侧腕屈肌桡侧缘，腕横纹上取穴)、少府(仰掌屈指，在四、五掌指关节后方，当小指端与无名指端之间处取穴)、少冲(微握拳，掌心向下，小指上翘，在小指桡侧，去指甲角0.1寸处取穴)。
子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。午饭要在午未交替之时的12∶30吃最好，心火大，嘴巴苦，试试苦瓜排骨汤，心主神明，心经是安心定神的“第一要道”，有心脏病者压压心包经。 手太阳小肠经（未时：13—15点 属相是羊）：本经经穴分布在指、掌尺侧，上肢背侧面的尺侧缘，肩胛及面部。起于少泽、止于听宫，左右各19个穴位。穴位名称依次为少泽(微握拳，掌心向下，伸小指，在小指尺侧，去指甲角0.1寸处取穴)、前谷(微握拳，在第五掌指关节前尺侧，掌指关节前之横纹头赤白肉际取穴)、后溪(微握拳，在第五掌指关节尺侧后方，第五掌骨小头后缘，赤白肉际处)、腕骨(微握拳，掌心向前，在腕前方，三角骨的前缘，赤白肉际处)、阳谷(俯掌，在三角骨后缘，赤白肉际上，当豌豆骨与尺骨茎突之间取穴)、养老(1.屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中是穴。2.掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小头的最高点上；然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是穴)、支正(屈肘俯掌位，在腕后5寸，当阳谷与小海的连线上取穴)、小海(屈肘抬臂位，当尺骨鹰嘴与肱肌内上髁之间取穴。用手指弹敲该部时有角电麻感直达小指)、肩贞(正坐垂肩位，在肩关节后下方，当上臂内收时，当腋后纹头直上1寸处取穴)、臑腧(正坐垂肩位，上臂内收时，当肩贞直上，肩胛冈下缘取穴)、天宗(正坐或俯伏位，1.在冈下缘与肩胛骨下角的等分线上， 当上、中1/3交点处。2.肩胛冈下缘与肩胛骨下角连一直线， 与第四胸椎棘突下间平齐处， 与臑俞、肩贞成三角形处是穴)、秉风(正坐俯伏位，在肩胛冈上窝中点，当天宗穴直上，举臂有凹陷处)、曲垣(前倾坐位或俯卧位，在肩胛冈内上端凹陷处，约当臑俞与第二胸椎棘突连线的中点处)、肩外俞(前倾坐位或俯伏位，在第一胸椎棘突下，陶道（督脉）旁开3寸，当肩胛骨脊柱缘的垂线上取穴)、肩中俞(前倾坐位或俯伏位，在第七颈椎棘突下，大椎（督脉）旁开2寸处取穴).天窗(正坐或平卧位，平甲状软骨（喉结）于胸锁乳突肌后缘处取穴，在扶突穴后方)、天容(正坐或仰卧，平下颌角，在胸锁乳突肌的前缘凹陷中取穴)、颧髎(正坐或仰卧位，在目外眦直下，颧骨下缘凹陷处取穴)、听宫(正坐或仰卧位，在耳屏与下颌关节之间，微张口呈凹陷处取穴)。
小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。小肠吸收蛋白，午饭要吃好，营养价值要丰富一些。但老人要多吃素食。
心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边。外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。 足太阳膀胱经（申时：15—17点 属相是猴）：本经经穴分布在眼眶、头、颈、背、腰部的脊柱两侧、下肢外侧及小趾末端。起于睛明、止于至阴。左右各67个穴位。穴位名称依次为：睛明(正坐或仰卧位，在目内眦的外上方陷中取穴)、攒竹(正坐仰靠或仰卧位，在眉毛内侧端，眶上切迹处取穴)、眉冲(正坐仰靠或仰卧位，从眉头直上，入发际0.5寸，当神庭（督脉）与曲差之间取穴)、曲差(正坐或仰卧位，在神庭旁1.5寸，入发际0.5寸，当神庭与头维（胃经）连线的中1/3与内1/3的连接点取穴)、五处(正坐仰靠，从曲差直上，入发际1寸处取穴)、承光(正坐或仰卧位，在五处后1.5寸，五处与通天之间取穴)、通天(正坐仰靠位，在承光后1.5寸，承光与络却之间取穴)，络却(正坐或仰卧位，在通天后1.5寸，距督脉1.5寸处取穴)、玉枕(正坐或俯卧位，脑户（督脉）旁1.3寸，当枕外粗隆上缘之外侧取穴)、天柱(正坐低头或俯卧位，在哑门（督脉）旁1.3寸，当顶后发际内斜方肌之外侧取穴)、大杼(正坐低头或俯卧位，在第一胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处取穴)、风门(俯卧位，在第二胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处取穴)、肺俞(俯卧位，在第三胸椎棘突下，身柱（督脉）旁开1.5寸处取穴)、厥阴俞(4胸椎棘突下，旁开1.5寸)、心俞(5胸椎棘突下，旁开1.5寸)、督俞(6胸椎棘突下，旁开1.5寸)、嗝俞(7胸椎棘突下，旁开1.5寸)、肝俞(9胸椎棘突下，旁开1.5寸)、胆俞(10胸椎棘突下，旁开1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突下，旁开1.5寸)、胃俞(12胸椎棘突下，旁开1.5寸)、三焦俞(1腰椎棘突下，旁开1.5寸)、肾俞(2腰椎棘突下，旁开1.5寸)、气海俞(3腰椎棘突下，旁开1.5寸)、大肠俞(4腰椎棘突下，旁开1.5寸)、关元俞(5腰椎棘突下，旁开1.5寸)、小肠俞(骶正中嵴旁1.5寸，平第一骶后孔)、膀胱俞(骶正中嵴旁1.5寸，平第二骶后孔)、中膂俞(骶正中嵴旁1.5寸，平第三骶后孔)、白环俞(骶正中嵴旁1.5寸，平第四骶后孔)、上髎(俯卧位，在第一骶后孔处取穴)、次髎(俯卧位，在第2骶后孔处取穴)、中髎(俯卧位，在第3骶后孔处取穴)、下髎(俯卧位，在第4骶后孔处取穴)、会阳(尾骨端旁开0.5寸)、承扶(大腿后面，臀下横纹的中点)、殷门(俯卧位，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸处取穴)、浮郄(在腘横纹外侧端，委阳上1寸，股二头肌腱的内侧)、委阳(在腘横纹外侧端，当股二头肌腱的内侧)、委中(在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间)。附分(在背部，当第2胸椎棘突下，旁开3寸)、魄户(背部，当第3胸椎棘突下，旁开3寸)、膏盲(背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸)、神堂(背部，当第5胸椎棘突下，旁开3寸)、譩譆(背部，当第6胸椎棘突下，旁开3寸)、膈关(背部，当第7胸椎棘突下，旁开3寸)、魂门(背部，当第9胸椎棘突下，旁开3寸)、阳纲(10胸椎棘突下，旁开3寸)、意舍(背部，当第11胸椎棘突下，旁开3寸)、胃仓(背部，当第12胸椎棘突下，旁开3寸)、肓门(腰部，当第1腰椎棘突下，旁开3寸)、志室(在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开3寸)、胞盲(在臀部，平第2骶后孔，骶正中嵴旁开3寸)、秩边(在臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸)、合阳(在小腿后面，当委中与承山的连线上，委中下2寸)、承筋(在小腿后面，当委中与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央，委中下5寸)、承山(在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处)、飞扬(在小腿后面，当外踝后，昆仑穴直上7寸，承山外下方1寸处)、跗阳(在小腿后面，外踝后，昆仑穴直上3寸)、昆仑(在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处)、仆参(在足外侧部，外踝后下方，昆仑直下，跟骨外侧，赤白肉际处)、申脉(在足外侧部，外踝直下方凹陷中)、金门(在足外侧，当外踝前缘直下，骰骨下缘处)、京骨(在足外侧，第5跖骨粗隆下方，赤白肉际处)、束骨(在足外侧，足小趾本节（第5跖趾关节）的后方，赤白肉际处)、通谷(在足外侧，足小趾本节（第5跖趾关节）的前方，赤白肉际处)、至阴(在足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸)。
膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。
比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。可以多喝开水，多排热，有前列炎的14点—15 点最好喝一杯生冬瓜汁。 足少阴肾经（酉时：17—19点 属相是鸡）。本经经穴分布在足心，内踝后，跟键前缘，下肢内侧前缘、腹部、胸部。起于涌泉，止于俞府。左右各27个穴位。穴位名称依次为：涌泉(俯卧或仰卧位，在足心前三分之一的凹陷处取穴)、然谷(足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际)、太溪(足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处)、大钟(足内侧，内踝后下方，当跟腱附着部的内侧前方凹陷处)、水泉(正坐垂足或仰卧位，在太溪直下方1寸，当跟骨结节之内侧前上部凹陷处取穴)、照海(足内侧，内踝尖下方凹陷处)、复溜(小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方)、交信(小腿内侧，当太溪直上2寸，复溜前0.5寸，胫骨内侧缘的后)、筑宾(小腿内侧，当太溪与阴谷的连线上，太溪上5寸，腓肠肌肌腹的内下主)、阴谷(腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌肌腱与半腊肌肌腱之间)、横骨(下腹部，当脐中下5寸，前正中线旁开0.5寸)、大赫(下腹部，当脐中下4寸，前正中线旁开0.5寸)、气穴(下腹部，当脐中下3寸，前正中线旁开0.5寸)、四满(下腹部，当脐中下2寸，前正中线旁开0.5寸)、中注(下腹部，当脐中下1寸，前正中线旁开0.5寸)、盲俞(腹中部，当脐中旁开0.5寸)、商曲(上腹部，当脐中上2寸，前正中线旁开0.5寸)、石关(上腹部，当脐中上3寸，前正中线旁开0.5寸)、阴都(上腹部，当脐中上4寸，前正中线旁开0.5寸)、腹通谷(上腹部，当脐中上5寸，前正中线旁开0.5寸)、幽门(上腹部，当脐中上6寸，前正中线旁开0.5寸)、步廊(胸部，当第5肋间隙，前正中线旁开2寸)、神封(胸部，当第4肋间隙，前正中线旁开2寸)、灵墟(胸部，当第3肋间隙，前正中线旁开2寸)、神藏(胸部，当第2肋间隙，前正中线旁开2寸)、域中(胸部，当第1肋间隙，前正中线旁开2寸)、俞府(胸部，当锁骨下缘，前正中线旁开2寸)。
上灯酉时，鸡进笼了。肾主藏精。什么是精？人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。
从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己的消化吸收能力。肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。
咸养肾，过咸伤肾，晚餐多吃黑豆食品补肾白头发变黑头发。 手厥阴心包经（戌时：19—21 属相是狗）：本经经穴分布在乳旁、上肢掌侧面中间及中指未端。起于天池，止于中冲。左右各9个穴位。穴位依次为天池(胸部，当第4肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开5寸)，天泉(臂内侧，当腋前纹头下2寸，肱二头肌的长、短头之间)、曲泽(肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘)、郄门(前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上5寸)、间使(伸臂仰掌，在腕横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴)、内关(伸臂仰掌，在腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴)、大陵(伸臂仰掌，在腕横纹正中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴)、劳宫(伸臂仰掌，在腕横纹正中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴)、中冲(仰掌，在手中指尖端之中央取穴)。
心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。 心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑，所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。
心包经又主喜乐。因此，晚饭要开开心心地吃，多开心少烦脑。所以人体在这个时候应该去有些娱乐。 手少阳三焦经（亥时21—23点 属相是猪）：本经经穴分布在无名指外侧、手背、上肢外侧中间、肩部、颈部、耳翼后缘、眉毛外端。起于关冲，止于丝竹空。左右各23个穴位。本经穴位依次为关冲(俯掌,沿无名指尺侧缘和基底部各作一平线,相交取穴)、液门(微握拳，掌心向下，于第四、五指间缝纹端，即赤白肉际处取穴)、中渚(俯掌，液门穴直上1寸，即第四、五掌指关节后方凹陷中取穴)、阳池(俯掌，于第三、四掌骨间直上与腕横纹交点处凹陷中取穴；或于腕关节背部指总伸肌腱和小指固有伸肌腱之间处取穴)、外关(伸臂俯掌，于手背腕横纹中点直上2寸，尺桡骨之间 ，与内关穴相对取穴)、支沟(伸臂俯掌，于手背腕横纹中点直上3寸，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对取穴)、会宗(伸臂俯掌，于腕上3寸支沟穴尺侧，当尺骨的桡侧缘取穴)、三阳络(半屈肘俯掌，手背腕横纹上4寸，尺骨与桡骨之间取穴)、四溶(半屈肘俯掌，于手背腕横纹上7寸，尺、桡两骨之间取穴)、天井(以手插腰，于肘尖（尺骨鹰嘴）后上方1寸凹陷处取穴)、清冷渊(以手插腰，于肘尖（尺骨鹰嘴）后上方2寸，与天井穴相直处取穴)、消乐(正坐垂肩，前臂旋前，先取三角肌后下缘与肱骨交点处的nou 会穴，当nou 会与清冷渊之间的中点处是该穴)、臑会(前臂旋前，于肩头后侧肩髎穴直下3寸，与天井穴相直处取穴)、肩髎(1、上臂外展平举，肩关节部即可出现两个凹陷窝，后面一个凹陷窝即是本穴。2、垂肩，于锁骨肩峰端后缘直下2寸，当肩峰与肱骨大结节之间处取穴)、天髎(正坐或俯卧位，于肩胛骨的内上角端取穴)、天牖(正坐或俯卧位，与下颌角平齐，胸锁乳突肌后缘处取穴)、翳风(取正坐或侧伏，耳垂微向内折，于乳突前方凹陷处取穴)、契脉(正坐或侧伏，于耳后发际与外耳道口平齐处取穴)、颅息(正坐或侧伏位，于耳后发际，当瘈脉与角孙沿耳轮连线的中点处取穴)、角孙(正坐或侧伏，以耳翼向前方折曲，当耳翼尖所指之发际处。若以手按着使口能合，其处牵动者取穴)、耳门(正坐或侧伏，微开口，当听宫穴直上0.5寸之凹陷处取穴)、耳和髎(头侧部，当鬓发后缘，平耳根之前方，颞浅动脉后缘)、丝竹空(正坐或侧伏位，于额骨颧突外缘，眉梢外侧凹陷处取穴)。
三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。
亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。
早调心肺，晚调肝肾。早上双手对搓，然后热附双眼，晚上坚持热水泡脚，手背搓背。 足少阳胆经（子时：23---1点 属相是鼠）：本经经穴分布在目外眦、颔部、耳后、肩部、胁肋部、下肢外侧、膝外侧、外踝的前下方、足第四趾端的部位。起于瞳子，止于足窍阴，左右各44个穴位。穴位依次为瞳子髎(正坐仰靠，令患者闭目，在目外眦外侧，眶骨外侧缘凹陷中取穴)、听会(正坐仰靠位，在耳屏间切迹前，当听宫直下，下颔骨髁状突后缘，张口有空处取穴)、上关(正坐仰靠或侧伏位，在耳前，颧骨弓上缘，当下关穴直上方取穴)、颔厌(正坐仰靠或侧伏，在鬓发中，当头维与曲鬓连线的上1/4与下3/4的交点处取穴)、悬颅(头部鬓发上，当头维与曲鬓弧形连线的中点处)、悬厘(正坐仰靠或侧伏，在鬓角之上际，当悬颅穴与曲鬓穴之中点取穴)、曲鬓(正坐仰靠或侧伏，在耳前上方入鬓发内，约当角孙穴前1横指处取穴)、率谷(正坐或侧伏，在耳廓尖上方，角孙穴之上，入发际1.5寸处取穴)、天冲(头部，当耳根后缘直上入发际2寸，率谷后0.5寸处)、浮白(正坐或侧伏，在耳后乳突后上方，当天冲穴与头窍阴穴的弧形连线的中点处取穴)、头窍阴(正坐或侧伏，在乳突后上方，当浮白穴与完骨穴的连线上取穴)、完骨(正坐或侧卧位，在乳突后下方凹陷中取穴)、本神(正坐或卧位，在前发际内0.5寸，神庭穴旁开3寸处取穴)、阳白(正坐或卧位，在前额，于眉毛中点上1寸处取穴)、头临泣(正坐仰靠或仰卧位，在前额，阳白穴直上，入发际0.5寸处，于神庭穴与头维穴连线的中点处取穴)、目窗(正坐仰靠，在头临泣后1寸，当头临泣穴与风池穴的连线上取穴)、正营(正坐仰靠或仰卧位，在目窗后1寸，在头临泣穴与风池穴的连线上取穴)、承灵(正坐仰靠，在正营后1.5寸，当头临泣与风池穴的连线上取穴)、脑空(正坐或俯伏，在风池穴直上，与脑户穴（督脉）相平处取穴)、风池(正坐或俯伏，在项后，与风府穴（督脉）相平，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中取穴)、肩井(在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上)、渊腋(侧卧举臂，当腋中线上，于第四肋间隙处取穴)、辄筋(正坐或侧卧位，在渊腋前1寸，当第四肋间隙处取穴)、日月(正坐或仰卧位，在乳头下方，当第7肋间隙处取穴)、京门(侧卧位，于侧腹部，当十二肋骨游离端下际取穴)、带脉(侧卧位，在第11肋骨游离端直下，与脐相平处取穴)、五枢(侧卧位，在腹侧髂前上棘之前0.5寸，约平脐下3寸处取穴)、维道(仰卧或侧卧位，在五枢穴前下0.5寸处取穴)、居髎(侧卧位，在髂前上棘与股骨大转子之最高点连线的中点处取穴)、环跳(侧卧屈股位，在股骨大转子最高点与骶骨裂孔的连线上，外1/3与中1/3的交点处取穴)、风市(侧卧位，大腿外侧，横纹上7寸，股外侧肌与股二头肌之间，当直立垂手时，中指止点处取穴)、中渎(仰卧位，在大腿外侧，横纹上5寸，当股外侧肌与股二头肌之间取穴)、膝阳关(正坐屈膝或仰卧位，阳陵泉直上，股骨外上髁的上方凹陷处取穴)、阳陵泉(正坐屈膝垂足位，在腓骨小头前下方凹陷处取穴)、阳交(正坐垂足或仰卧位，在外踝尖上7寸，腓骨后缘取穴)、外丘(正坐垂足或仰卧位，在外踝尖上7寸，与阳交穴相平，于腓骨前缘取穴)、光明(正坐垂足或仰卧位，在外踝尖直上5寸，当腓骨前缘，趾长伸肌和腓骨短肌之间取穴)、阳辅(正坐垂足或卧位，在外踝尖上4寸，微向前，当腓骨前缘处取穴)、悬钟（绝骨）(正坐垂足或卧位，外踝尖上3寸，当腓骨后缘与腓骨长、短肌腱之间凹陷处取穴)、丘墟(正坐垂足着地或侧卧位，在外踝前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处取穴)、足临位(正坐垂足或仰卧位，在第四、五跖骨结合部的前方凹陷中取穴，穴当小趾伸肌腱的外侧)、地五会(正坐垂足或仰卧位，在第四、五跖骨间，当小趾伸肌腱的内侧缘取穴)、侠溪(正坐垂足着地，在第四、五趾缝间，当趾蹼缘的上方纹头处取穴)、足窍阴(正坐垂足或仰卧位，在第四趾外侧，距趾甲角0.1寸处取穴)。
这个时候恰恰是阴气下降，阳气开始生发了，老鼠过街，人人喊打。所以人一个很重要的养生原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。此时不睡觉而又失眠的人胆不好，胆不好或患胆结石的人，要多喝生冬瓜汁，吃酸枣面。 足厥阴肝经（丑时：1—3点属相是牛）：本经经穴分布在足背、内踝前、胫骨内侧面、大腿内侧、前阴、胁肋部。起于大敦，止于期门，左右各14穴。穴位依次为大敦(正坐伸足或仰卧位，从拇趾爪甲外侧缘与基底部各作一线，于交点处取穴)、行间(正坐或仰卧位，于足背第一、二趾趾缝端凹陷处取穴)、太冲(正坐垂足或仰卧位，于足背第一、二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处，当拇长伸肌腱外缘处取穴)、中封(足背屈时，于内踝前下方，当胫骨前肌与拇长伸肌腱之间凹陷处取穴)、蠡沟(正坐或仰卧位，先在内踝尖上5寸的胫骨内侧面上作一水平线，当胫骨内侧面的后中1/3交点处取穴)、中都(正坐或仰卧位，先在内踝尖上7寸的胫骨内侧面作一水平线，当胫骨内侧面的上中1/3交点处取穴)、膝关(屈膝，先取胫骨内侧髁下缘的阴陵泉，再于其后方1寸处取穴)、曲泉(屈膝正坐或卧位，于膝内侧横纹端凹陷处取穴)、阴包(屈膝正坐或卧位，当股骨内上髁上4寸即曲泉穴上4寸，股内肌与缝匠肌之间处取穴)、足五里(仰卧位伸足，先取曲骨穴旁开2寸处的气冲穴，再于其直下3寸处取穴)、阴廉(仰卧位伸足，先取曲骨穴旁开2寸的气冲穴，再于其下2寸处取穴)、急脉(仰卧位，先取耻骨联合下缘，再于其旁开25寸处取穴)、章门(仰卧位或侧卧位，在腋中线上，合腋屈肘时，当肘尖止处是该穴)、期门(仰卧位，先定第四肋间隙的乳中穴，并于其下二肋（第六肋间）处取穴。对于女性患者则应以锁骨中线的第六肋间隙处定取)。
这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。在这个时候阳气生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。此时如果口干舌燥，说明肝火旺，晚上不要喝牛奶，不要大碗喝酒，大块吃肉。晚上要多吃素食。“夜雨剪春韭”，养肝莫忘吃春韭。 以上为十四经经穴。此外，人身上还有一类穴位叫经外奇穴，全身各部均有奇经奇穴，是经穴的补充，其中有一些也是常用的。如头面部的太阳、印堂、四神聪、鱼腰，舌下的金津、玉液，背部的华佗夹脊，手上的十宣、八邪、足上的八风等等。这类穴位有固定的部位、主治功能。经外奇穴有：四神聪(在头顶部，当百会前后左右各1寸处，共4个穴位)、 当阳(在头前部当瞳孔直上，前发际上1寸)、印堂(前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处)、鱼腰(额部，瞳孔直上，眉毛中)、太阳(在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处)、耳尖(在耳郭的上方，当折耳向前，耳郭上方的尖端处)、球后(在面部，当眶下缘外1/4与内3/4交界处)、上迎香(在面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近处鼻唇沟上端处)、内迎香(在鼻孔内，当鼻翼软骨与鼻甲交界和粘膜处)、聚泉(在口腔内，当舌背正中缝的中点处)、海泉(在口腔内，舌下系带中点处)、金津(在口腔内，当舌下系带左侧的静脉上)、玉液(在口腔内，当舌下系带右侧的静脉上)、翳明(在项部，当翳风后1寸)、牵正(在面颊部，耳垂前方0.5寸，与耳中点相平处)、子宫(在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸)、夹承浆(在下颌部，当颏唇沟中点两旁开1寸处)、安眠(在项部，当翳风穴和风池穴边线的中点)、上廉泉(正坐仰靠位，该穴位于下颌缘与舌骨体之间，下颌下缘1寸的凹陷处)、三角灸(位于腹部，以患者两口角的长度为一边，作一等边三角形，将顶角置于患者脐心，底边呈水平线，两底角处是该穴)、定喘(患者俯卧位或正坐低头，穴位于后正中线上，第七颈椎棘突下定大椎穴，旁开0.5寸处)、夹脊(在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位)、胃脘下俞(在背部，当第八胸椎棘突下，旁开1.5寸)、痞根(腰部，当第一腰椎棘突下，旁开3.5寸)、百劳(在项部，当大椎穴直上2寸，后正中线旁开1寸)、下极俞(腰部，当后正中线上，第三腰椎棘突下)、巨阙俞(背部，位于第四、五胸椎棘突之间凹陷中)、腰眼(腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中)、十宣(手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位)、四缝(第二－五指掌侧，近端指关节的中央，一侧四穴)、八邪(手指背侧，微握拳，第一～五指间，指蹼缘后方赤白肉际处，左右共8个穴位)、大骨空(在拇指背侧，指间关节的中点处)、小骨空(在小指背侧，近侧指间关节的中点处)、腰痛点(在手背指，当第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处一侧2 个穴位)、外劳宫(在手背侧，第二、三掌骨之间，掌指关节后0.5寸)、二白(在前臂掌侧，腕横纹上4寸，桡侧腕屈肌腱的两侧，一侧二穴)、气端(在足十趾尖端，距趾甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位)、独阴(在足第二趾的跖侧远侧趾间关节的中点)、里内庭(在足掌面，第二、三跖趾关节前方凹陷中)、八风(在足背侧，第一～五趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，一侧四穴，左右共八个穴位)、内踝尖(在足内侧面，内踝的凸起处)、膝眼(屈膝，在髌韧带两侧凹陷处，在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼)、鹤顶(在膝上部，髌底的中点上方凹陷处)、百虫窝(屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上3寸，血海穴上1寸)、外踝尖(在足外侧面，外踝的凸起处)、阑尾(在小腿外侧，当犊鼻下5寸，胫骨前缘旁开一横指)、胆囊(在小腿外侧，当腓骨不头前下方凹陷处直下2寸) 另一类是无固定部位的穴叫阿是穴，也就是痛点处。
督脉经经穴分布在尾骶、腰背、颈项、头面、鼻口部的正中线上。起于长强，止于龈交。一名一穴，共28个穴位。本经穴位按顺序是：长强(跪伏或胸膝位，于尾骨尖与肛门连线之中点取穴)、腰俞(臀沟分开处)、腰阳关(第四腰椎棘突下凹陷处)、命门(第二腰椎棘突下凹陷处)、悬枢(俯卧，于后正中线，第一腰椎棘突下凹陷中取穴)、脊中(11胸椎棘突下凹陷处)、中枢(俯伏或俯卧，于后正中线，第十胸椎棘突下凹陷处取穴)、筋缩(俯伏或俯卧，于后正中线，第九胸椎棘突下凹陷处取穴)、至阳(第7胸椎中央处)、灵台(俯伏或俯卧，于后正中线，第六胸椎棘突下凹陷处取穴)、神道(第56胸椎中央处)、身拄(3胸椎棘突下凹陷处)、陶道(1胸椎棘突下凹陷处)、大椎(7颈椎棘突下凹陷处)、哑门(1颈椎棘突下凹陷处)、风府(风池穴连线中点颈顶窝处)、脑户(正坐或俯伏，于头部中线，枕骨粗隆上缘之凹陷处取穴)、强间(正坐或俯伏，在后发际中点上4寸；或当风府与百会两穴连线的中点取穴)、后顶(正坐或俯伏，在后发际中点上5.5寸；或当前、后发际连线中点向后0.5寸取穴)、百会(正坐或俯伏，在后发际中点上7寸；或与两耳尖连线的交点处取穴)、前顶(正坐或仰靠，在头部中线入前发际3.5寸处取穴)、囟会(正坐或仰靠，在头部中线入前发际2寸处取穴)、上星(正坐或仰靠，在头部中线入前发际1寸处取穴)、神庭(正坐或仰靠，在头部中线入前发际0.5寸处取穴)、素髎(正坐仰靠或仰卧，当鼻背下端之鼻尖处取穴)、水沟(仰靠或仰卧，于人中沟的上1/3与中1/3交点处取穴)、人中、兑端(正坐仰靠，于人中沟下端之红唇与皮肤移行处取穴)、龈交(正坐或仰靠，提起上唇，于上唇系带与齿龈之移行处取穴)。 手足十二经气皿流注顺序是从肺经起、肝经止。肝经再交肺经，循环往复，如环无端，下面按其顺序介绍所属经脉穴位的分布。 手太阴肺经（寅时：3—5点属相是虎）：本经经穴分布在胸部的外上方、上肢的掌面桡侧和手掌及拇指的桡侧。起于中府、止于少商。左右各11个穴位。穴位的顺序是：中府(仰卧位，在胸壁的外上部，平第一肋间隙，距胸骨正中线6寸处取穴)、云门(正坐位，以手叉腰，当锁骨外端下缘出现的三角形凹陷的中点处取穴)、天府(坐位或卧位，在腋前皱壁上端下3寸，肱二头肌桡侧缘取穴。简便取法：臂向前平举，俯头鼻尖接触上臂侧处是穴)、侠白(坐位或卧位，在天府下1寸，肱二头肌桡侧缘取穴)、尺泽(在肘横纹中肱二头肌腱桡侧凹陷处)、孔最(伸臂仰掌，于尺泽与太渊的连线上，距太渊穴7寸处取穴)、列缺(简便取穴双手虎口交叉，食指指尖所指处)、经渠(仰掌，在腕横纹上1寸，当桡骨茎突内侧与桡动脉之凹陷处取穴)、太渊(仰掌，在腕横纹上，于桡动脉桡侧凹陷处取穴)、鱼际(仰掌，在第一掌指关节后，掌骨中点，赤白肉际处取穴)、少商(拇指桡侧指甲根角旁约0.1寸)。
人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。
肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。 手阳明大肠经（卯时：05—07点 属相是兔）：本经经穴分布在食指桡侧、上肢背面的桡侧及颈、面部。起于商阳、止于迎香。左右各20个穴位。穴位名称的顺序是：商阳(食指末节桡侧,指甲根角旁0.1寸)。二间(微握拳，在第二掌指关节前缘桡侧，当赤白肉际处)、三间(微握，拳在食指桡侧，第二掌指关节后，第二掌骨小头上方处)、合谷(第2掌骨桡侧的中点处)、阳溪(手腕桡侧，拇指上翘，当两筋拇长伸肌健与拇短伸肌腱之间，腕关节桡侧处)、偏历(侧腕屈肘，在阳溪与曲池的连线上，阳溪上3寸处)、温溜(侧腕屈肘，在阳溪与曲池的连线上，阳溪上5寸处)、下廉(侧腕屈肘，在阳溪与曲池的连线上，曲池下4寸处)、上廉(侧腕屈肘，在阳溪与曲池的连线上，曲池下3寸处)、手三里(在阳溪穴与曲池穴连线上肘横纹下2寸处)、曲池(屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点)、肘髎(屈肘，在曲池外上方1寸，肱骨边缘处)、手五里(屈肘在曲池与肩的连线上，曲池上3寸处)、臂臑(在臂外侧，三角肌止点处)、肩髃(肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。臂外展或平举时，肩部出现两个凹陷，当肩峰前下方凹陷处)、巨骨(正坐垂肩，在肩端上，当锁骨肩峰端与肩胛冈之间凹陷处)、天鼎(正坐，头微侧，喉结旁开3寸，约当胸锁乳突肌的胸骨头之间的扶突穴，再从扶突穴直下1寸，当胸锁乳突肌后缘处)、扶突(正坐，头微侧仰，先取甲状软骨与舌骨之间的廉泉穴，从廉泉向外3寸，当胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨之间处)、口禾髎(鼻孔旁开0.5寸，正坐仰靠或仰卧取穴)、迎香(在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中取穴)。
这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。黎明同房，瘫倒一床，清晨性爱是美丽的“罂粟”。五更时分拉肚子，大多需要补脾肾以提升大肠经经气，每天起床后喝杯温开水，有冲 洗肠胃、清理体内毒素、促进排便的效果。肠子不好的人脸上长斑，晚上睡觉前多喝生萝卜汁，平时多吃饱含维生素和纤维素的疏菜类。兔子就是这样的。
此时最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。 足阳明胃经（辰时：7—9点 属相是龙）：本经经穴分布在头面部、颈部、胸腹部、下肢的前外侧面。起于承位、止于厉兑。左右各45个穴位。穴位名称按顺序应是：承泣(正坐位，两目正视，瞳孔之下0.7寸，当眼球与眶下缘之间取穴)、四白(面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)、巨髎(正坐或仰卧，目正视，瞳孔直下，与鼻翼下缘平齐处)、地仓(在面部，口角外侧，上直瞳孔)、大迎(在下颌角前方，咬肌附着部的前缘，当面动脉搏动处)、颊车(正坐或侧伏，开口取穴，在下颌角前上方1横指凹陷中。如上下齿用力咬紧，在隆起的咬肌高点处)、下关(正坐或侧伏，在颧弓下缘凹陷处，下颌骨髁状突稍的前方，闭口取穴)、头维(当鬓发前缘直上入发际0.5寸，距神庭穴4.5寸处)、人迎(正坐仰靠，与喉结相平，在胸锁乳突肌前缘，距喉结1.5寸处)、水突(正坐仰靠，在人迎与气舍之中间，胸锁乳突肌前缘取穴)、气舍(正坐仰靠，在锁骨内侧端之上缘，当胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间)、缺盆(正坐仰靠，在乳中线上，锁骨上窝中点处)、气户(仰卧位，在乳中线上，当锁骨中线与第1肋骨之间的凹陷处)、库房(仰卧位，在乳中线上第一肋间隙中取穴)、屋翳(仰卧位，在乳中线上第二肋间隙中取穴)、膺窗(胸部，当第3肋间隙，距前正中线4寸)、乳中(胸部，当第4肋间隙，乳头中央，距前正中线4寸)、乳根(胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸)、不容(上腹，当脐中上6寸，距前正中线2寸)、承满(上腹部，当脐上5寸，距前正中线2寸)、梁门(上腹部，当脐中上4寸，距前正中线2寸)、关门(上腹部，当脐中上3寸，距前正中线2)、太乙(上腹部，当脐中上2寸，距前正中线2寸)、滑肉门(上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸)、天枢(腹中部，距脐中2寸)、外陵(下腹部，当脐中下1寸，距前正中线2寸)、大巨(仰卧位，在天枢下2寸，石门穴（任脉）旁开2寸处取穴)、水道(仰卧位，在天枢直下3寸，关元穴（任脉）旁开2寸处)、归来(仰卧位，在水道下1寸，中极穴（任脉）旁开2寸处)、气冲(仰卧位，在天枢穴下5寸，曲骨穴（任脉）旁开2寸处)、髀关(仰卧位，在髂前上棘与髌骨底外缘的连线上，平臀横纹，与承扶穴（膀胱经）相对处)、伏兔(正坐屈膝位，在膝髌上缘上6寸。当髂前上棘与髌骨外上缘的连线上取穴)、阴市(正坐屈膝位，在髌骨外上缘上3寸，当髂前上棘与髌骨外上缘的连线上取穴)、梁丘(正坐屈膝位，在膝髌上外缘上2寸凹陷处，当髂前上棘与髌骨外上缘之连线上取穴)、犊鼻(正坐屈膝位，在髌骨下方，髌韧带外侧凹陷处)、足三里(正坐屈膝位，于外膝眼（犊鼻）直下一夫（3寸），距离胫骨前嵴一横指处取穴。或用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸处是穴)、上巨虚(正坐屈膝位，在犊鼻下6寸，当足三里与下巨虚连线的中点处取穴)、条口(正坐屈膝位，在犊鼻下8寸，犊鼻与下巨虚的连线上取穴)、下巨虚(正坐屈膝位，在犊鼻下9寸，条口下约1横指，距胫骨前嵴约1横指处。当犊鼻与解溪穴的连线上取穴)、丰隆(正坐屈膝或仰卧位，在条口穴后方1横指取穴，约当犊鼻与解溪的中点处)、解溪(正坐垂足或仰卧位，平齐外踝高点，在足背与小腿交界处的横纹中，（踇）长伸肌腱与趾长伸肌腱之间处取穴)、冲阳(正坐垂或仰卧位，距陷谷穴3寸，当足背动脉搏动处取穴)、陷谷(正坐垂足或仰卧位，在第二、三跖趾关节后方，二、三跖骨结合部之前的凹陷中取穴)、内庭(正坐垂足或仰卧位，在第二跖趾关节前方，二、三趾缝间的纹头处取穴)、厉兑(正坐垂足或仰卧位，在第二趾外侧，距爪甲角0.1寸处取穴)。
胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。
这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。 足太阴脾经（巳时：9—11点属相是蛇）：本经经穴分布在足大趾、内踝、下肢内侧，腹胸部的第三侧线。起于隐白、止于大包。左右各21个穴位。穴位名称按顺序是：隐白(正坐垂足或仰卧，在（踇）指内侧，距趾甲角0.1寸处)、大都(正坐垂足或仰卧位，在（踇）趾内侧，第一跖趾关节前下方，赤白肉际处)、太白(正坐垂足或仰卧位，在第一跖趾关节后缘，赤白肉际处)、公孙(正坐垂足或仰卧位，在第一跖骨基底前下缘，赤白肉际处取穴，距太白1寸)、商丘(正坐垂足或仰卧位，在内踝前下方凹陷处。当舟骨结节与内踝高点连线之中点处取穴)、三阴交(正坐或仰卧位，在内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘取穴)、漏谷(正坐或仰卧位，在内踝高点上6寸，胫骨后缘，当阴陵泉和三阴交的连线上取穴)、地机(正坐或仰卧位，在阴陵泉直下3寸，当阴陵泉与三阴交的连线上，胫骨内侧面后缘处取穴)、阴陵泉(正坐屈膝或仰卧位，在胫骨内侧髁后下方约胫骨粗隆下缘平齐处取穴)、血海(坐屈膝位，在髌骨内上缘上2寸，当股内侧肌突起中点处取穴；或正坐屈膝，医生面对病人，用手掌按在病人膝盖骨上，掌心对准膝盖骨顶端，拇指向内侧，当拇指尖所到之处是穴)、箕门(正坐屈膝或仰卧位，当缝匠肌内侧缘，距血海上6寸处取穴)、冲门(仰卧位，平耻骨联合上缘中点旁开3.5寸处取穴。约当腹股沟外端上缘，股动脉外侧)、府舍(仰卧位，在冲门上0.7寸，任脉旁开4寸处取穴)、腹结(仰卧位，在府舍上3寸，距任脉4寸，当府舍与大横的连线上取穴)、大横(仰卧位，在脐中（神阙）旁开4寸处取穴)、腹哀(仰卧位，在脐中上3寸，建里（任脉）旁开4寸处取穴)、食窦(仰卧位，在中庭（任脉）旁开6寸，第五肋间隙处取穴)、天溪(仰卧位，在食窦上一肋，任脉旁开6寸，平第四肋间隙中取穴)、胸乡(仰卧位，在天溪上一肋，任脉旁开6寸，第三肋间隙处取穴)、周荣(仰卧位，在胸乡上一肋，任脉旁开6寸，第二肋间隙处取穴)、大包(侧卧举臂，在腋下6寸、腋中线上，第六肋间隙处取穴)。
脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。
脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。 脾不好心脏也好不了，脾不好胃也好不了，脾胃不和就会出现拉肚子，早上起来喝碗开水放点盐，然后喝杯豆浆最好。 手少阴心经（午时：11—13点属相是马）：本经经穴分布在腋下、上肢掌侧面的内侧缘和小指的桡侧端。起于极泉、止于少冲，左右各9个穴位。穴位名称按顺序是：极泉(上臂外展，在腋窝中部有动脉搏动处取穴)、青灵(伸臂，在少海与极泉的连线上，少海穴直上3寸，肱二头肌的尺侧缘)、少海(屈肘，在肘横纹尺侧纹头凹陷处取穴)、灵道(仰掌，在尺侧腕屈肌腱与指浅屈肌之间，腕横纹上1.5寸处取穴)、通里(仰掌，在尺侧腕屈肌腱桡侧缘，当神门与少海连线上，腕横纹上1.5寸处)，阴郄(仰掌，在尺侧腕屈肌腱桡侧缘，腕横纹上0.5寸处)，神门(仰掌，在尺侧腕屈肌桡侧缘，腕横纹上取穴)、少府(仰掌屈指，在四、五掌指关节后方，当小指端与无名指端之间处取穴)、少冲(微握拳，掌心向下，小指上翘，在小指桡侧，去指甲角0.1寸处取穴)。
子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。午饭要在午未交替之时的12∶30吃最好，心火大，嘴巴苦，试试苦瓜排骨汤，心主神明，心经是安心定神的“第一要道”，有心脏病者压压心包经。 手太阳小肠经（未时：13—15点 属相是羊）：本经经穴分布在指、掌尺侧，上肢背侧面的尺侧缘，肩胛及面部。起于少泽、止于听宫，左右各19个穴位。穴位名称依次为少泽(微握拳，掌心向下，伸小指，在小指尺侧，去指甲角0.1寸处取穴)、前谷(微握拳，在第五掌指关节前尺侧，掌指关节前之横纹头赤白肉际取穴)、后溪(微握拳，在第五掌指关节尺侧后方，第五掌骨小头后缘，赤白肉际处)、腕骨(微握拳，掌心向前，在腕前方，三角骨的前缘，赤白肉际处)、阳谷(俯掌，在三角骨后缘，赤白肉际上，当豌豆骨与尺骨茎突之间取穴)、养老(1.屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中是穴。2.掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小头的最高点上；然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是穴)、支正(屈肘俯掌位，在腕后5寸，当阳谷与小海的连线上取穴)、小海(屈肘抬臂位，当尺骨鹰嘴与肱肌内上髁之间取穴。用手指弹敲该部时有角电麻感直达小指)、肩贞(正坐垂肩位，在肩关节后下方，当上臂内收时，当腋后纹头直上1寸处取穴)、臑腧(正坐垂肩位，上臂内收时，当肩贞直上，肩胛冈下缘取穴)、天宗(正坐或俯伏位，1.在冈下缘与肩胛骨下角的等分线上， 当上、中1/3交点处。2.肩胛冈下缘与肩胛骨下角连一直线， 与第四胸椎棘突下间平齐处， 与臑俞、肩贞成三角形处是穴)、秉风(正坐俯伏位，在肩胛冈上窝中点，当天宗穴直上，举臂有凹陷处)、曲垣(前倾坐位或俯卧位，在肩胛冈内上端凹陷处，约当臑俞与第二胸椎棘突连线的中点处)、肩外俞(前倾坐位或俯伏位，在第一胸椎棘突下，陶道（督脉）旁开3寸，当肩胛骨脊柱缘的垂线上取穴)、肩中俞(前倾坐位或俯伏位，在第七颈椎棘突下，大椎（督脉）旁开2寸处取穴).天窗(正坐或平卧位，平甲状软骨（喉结）于胸锁乳突肌后缘处取穴，在扶突穴后方)、天容(正坐或仰卧，平下颌角，在胸锁乳突肌的前缘凹陷中取穴)、颧髎(正坐或仰卧位，在目外眦直下，颧骨下缘凹陷处取穴)、听宫(正坐或仰卧位，在耳屏与下颌关节之间，微张口呈凹陷处取穴)。
小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。小肠吸收蛋白，午饭要吃好，营养价值要丰富一些。但老人要多吃素食。
心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边。外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。 足太阳膀胱经（申时：15—17点 属相是猴）：本经经穴分布在眼眶、头、颈、背、腰部的脊柱两侧、下肢外侧及小趾末端。起于睛明、止于至阴。左右各67个穴位。穴位名称依次为：睛明(正坐或仰卧位，在目内眦的外上方陷中取穴)、攒竹(正坐仰靠或仰卧位，在眉毛内侧端，眶上切迹处取穴)、眉冲(正坐仰靠或仰卧位，从眉头直上，入发际0.5寸，当神庭（督脉）与曲差之间取穴)、曲差(正坐或仰卧位，在神庭旁1.5寸，入发际0.5寸，当神庭与头维（胃经）连线的中1/3与内1/3的连接点取穴)、五处(正坐仰靠，从曲差直上，入发际1寸处取穴)、承光(正坐或仰卧位，在五处后1.5寸，五处与通天之间取穴)、通天(正坐仰靠位，在承光后1.5寸，承光与络却之间取穴)，络却(正坐或仰卧位，在通天后1.5寸，距督脉1.5寸处取穴)、玉枕(正坐或俯卧位，脑户（督脉）旁1.3寸，当枕外粗隆上缘之外侧取穴)、天柱(正坐低头或俯卧位，在哑门（督脉）旁1.3寸，当顶后发际内斜方肌之外侧取穴)、大杼(正坐低头或俯卧位，在第一胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处取穴)、风门(俯卧位，在第二胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处取穴)、肺俞(俯卧位，在第三胸椎棘突下，身柱（督脉）旁开1.5寸处取穴)、厥阴俞(4胸椎棘突下，旁开1.5寸)、心俞(5胸椎棘突下，旁开1.5寸)、督俞(6胸椎棘突下，旁开1.5寸)、嗝俞(7胸椎棘突下，旁开1.5寸)、肝俞(9胸椎棘突下，旁开1.5寸)、胆俞(10胸椎棘突下，旁开1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突下，旁开1.5寸)、胃俞(12胸椎棘突下，旁开1.5寸)、三焦俞(1腰椎棘突下，旁开1.5寸)、肾俞(2腰椎棘突下，旁开1.5寸)、气海俞(3腰椎棘突下，旁开1.5寸)、大肠俞(4腰椎棘突下，旁开1.5寸)、关元俞(5腰椎棘突下，旁开1.5寸)、小肠俞(骶正中嵴旁1.5寸，平第一骶后孔)、膀胱俞(骶正中嵴旁1.5寸，平第二骶后孔)、中膂俞(骶正中嵴旁1.5寸，平第三骶后孔)、白环俞(骶正中嵴旁1.5寸，平第四骶后孔)、上髎(俯卧位，在第一骶后孔处取穴)、次髎(俯卧位，在第2骶后孔处取穴)、中髎(俯卧位，在第3骶后孔处取穴)、下髎(俯卧位，在第4骶后孔处取穴)、会阳(尾骨端旁开0.5寸)、承扶(大腿后面，臀下横纹的中点)、殷门(俯卧位，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸处取穴)、浮郄(在腘横纹外侧端，委阳上1寸，股二头肌腱的内侧)、委阳(在腘横纹外侧端，当股二头肌腱的内侧)、委中(在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间)。附分(在背部，当第2胸椎棘突下，旁开3寸)、魄户(背部，当第3胸椎棘突下，旁开3寸)、膏盲(背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸)、神堂(背部，当第5胸椎棘突下，旁开3寸)、譩譆(背部，当第6胸椎棘突下，旁开3寸)、膈关(背部，当第7胸椎棘突下，旁开3寸)、魂门(背部，当第9胸椎棘突下，旁开3寸)、阳纲(10胸椎棘突下，旁开3寸)、意舍(背部，当第11胸椎棘突下，旁开3寸)、胃仓(背部，当第12胸椎棘突下，旁开3寸)、肓门(腰部，当第1腰椎棘突下，旁开3寸)、志室(在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开3寸)、胞盲(在臀部，平第2骶后孔，骶正中嵴旁开3寸)、秩边(在臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸)、合阳(在小腿后面，当委中与承山的连线上，委中下2寸)、承筋(在小腿后面，当委中与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央，委中下5寸)、承山(在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处)、飞扬(在小腿后面，当外踝后，昆仑穴直上7寸，承山外下方1寸处)、跗阳(在小腿后面，外踝后，昆仑穴直上3寸)、昆仑(在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处)、仆参(在足外侧部，外踝后下方，昆仑直下，跟骨外侧，赤白肉际处)、申脉(在足外侧部，外踝直下方凹陷中)、金门(在足外侧，当外踝前缘直下，骰骨下缘处)、京骨(在足外侧，第5跖骨粗隆下方，赤白肉际处)、束骨(在足外侧，足小趾本节（第5跖趾关节）的后方，赤白肉际处)、通谷(在足外侧，足小趾本节（第5跖趾关节）的前方，赤白肉际处)、至阴(在足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸)。
膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。
比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。可以多喝开水，多排热，有前列炎的14点—15 点最好喝一杯生冬瓜汁。 足少阴肾经（酉时：17—19点 属相是鸡）。本经经穴分布在足心，内踝后，跟键前缘，下肢内侧前缘、腹部、胸部。起于涌泉，止于俞府。左右各27个穴位。穴位名称依次为：涌泉(俯卧或仰卧位，在足心前三分之一的凹陷处取穴)、然谷(足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际)、太溪(足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处)、大钟(足内侧，内踝后下方，当跟腱附着部的内侧前方凹陷处)、水泉(正坐垂足或仰卧位，在太溪直下方1寸，当跟骨结节之内侧前上部凹陷处取穴)、照海(足内侧，内踝尖下方凹陷处)、复溜(小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方)、交信(小腿内侧，当太溪直上2寸，复溜前0.5寸，胫骨内侧缘的后)、筑宾(小腿内侧，当太溪与阴谷的连线上，太溪上5寸，腓肠肌肌腹的内下主)、阴谷(腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌肌腱与半腊肌肌腱之间)、横骨(下腹部，当脐中下5寸，前正中线旁开0.5寸)、大赫(下腹部，当脐中下4寸，前正中线旁开0.5寸)、气穴(下腹部，当脐中下3寸，前正中线旁开0.5寸)、四满(下腹部，当脐中下2寸，前正中线旁开0.5寸)、中注(下腹部，当脐中下1寸，前正中线旁开0.5寸)、盲俞(腹中部，当脐中旁开0.5寸)、商曲(上腹部，当脐中上2寸，前正中线旁开0.5寸)、石关(上腹部，当脐中上3寸，前正中线旁开0.5寸)、阴都(上腹部，当脐中上4寸，前正中线旁开0.5寸)、腹通谷(上腹部，当脐中上5寸，前正中线旁开0.5寸)、幽门(上腹部，当脐中上6寸，前正中线旁开0.5寸)、步廊(胸部，当第5肋间隙，前正中线旁开2寸)、神封(胸部，当第4肋间隙，前正中线旁开2寸)、灵墟(胸部，当第3肋间隙，前正中线旁开2寸)、神藏(胸部，当第2肋间隙，前正中线旁开2寸)、域中(胸部，当第1肋间隙，前正中线旁开2寸)、俞府(胸部，当锁骨下缘，前正中线旁开2寸)。
上灯酉时，鸡进笼了。肾主藏精。什么是精？人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。
从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己的消化吸收能力。肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。
咸养肾，过咸伤肾，晚餐多吃黑豆食品补肾白头发变黑头发。 手厥阴心包经（戌时：19—21 属相是狗）：本经经穴分布在乳旁、上肢掌侧面中间及中指未端。起于天池，止于中冲。左右各9个穴位。穴位依次为天池(胸部，当第4肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开5寸)，天泉(臂内侧，当腋前纹头下2寸，肱二头肌的长、短头之间)、曲泽(肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘)、郄门(前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上5寸)、间使(伸臂仰掌，在腕横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴)、内关(伸臂仰掌，在腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴)、大陵(伸臂仰掌，在腕横纹正中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴)、劳宫(伸臂仰掌，在腕横纹正中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴)、中冲(仰掌，在手中指尖端之中央取穴)。
心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。 心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑，所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。
心包经又主喜乐。因此，晚饭要开开心心地吃，多开心少烦脑。所以人体在这个时候应该去有些娱乐。 手少阳三焦经（亥时21—23点 属相是猪）：本经经穴分布在无名指外侧、手背、上肢外侧中间、肩部、颈部、耳翼后缘、眉毛外端。起于关冲，止于丝竹空。左右各23个穴位。本经穴位依次为关冲(俯掌,沿无名指尺侧缘和基底部各作一平线,相交取穴)、液门(微握拳，掌心向下，于第四、五指间缝纹端，即赤白肉际处取穴)、中渚(俯掌，液门穴直上1寸，即第四、五掌指关节后方凹陷中取穴)、阳池(俯掌，于第三、四掌骨间直上与腕横纹交点处凹陷中取穴；或于腕关节背部指总伸肌腱和小指固有伸肌腱之间处取穴)、外关(伸臂俯掌，于手背腕横纹中点直上2寸，尺桡骨之间 ，与内关穴相对取穴)、支沟(伸臂俯掌，于手背腕横纹中点直上3寸，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对取穴)、会宗(伸臂俯掌，于腕上3寸支沟穴尺侧，当尺骨的桡侧缘取穴)、三阳络(半屈肘俯掌，手背腕横纹上4寸，尺骨与桡骨之间取穴)、四溶(半屈肘俯掌，于手背腕横纹上7寸，尺、桡两骨之间取穴)、天井(以手插腰，于肘尖（尺骨鹰嘴）后上方1寸凹陷处取穴)、清冷渊(以手插腰，于肘尖（尺骨鹰嘴）后上方2寸，与天井穴相直处取穴)、消乐(正坐垂肩，前臂旋前，先取三角肌后下缘与肱骨交点处的nou 会穴，当nou 会与清冷渊之间的中点处是该穴)、臑会(前臂旋前，于肩头后侧肩髎穴直下3寸，与天井穴相直处取穴)、肩髎(1、上臂外展平举，肩关节部即可出现两个凹陷窝，后面一个凹陷窝即是本穴。2、垂肩，于锁骨肩峰端后缘直下2寸，当肩峰与肱骨大结节之间处取穴)、天髎(正坐或俯卧位，于肩胛骨的内上角端取穴)、天牖(正坐或俯卧位，与下颌角平齐，胸锁乳突肌后缘处取穴)、翳风(取正坐或侧伏，耳垂微向内折，于乳突前方凹陷处取穴)、契脉(正坐或侧伏，于耳后发际与外耳道口平齐处取穴)、颅息(正坐或侧伏位，于耳后发际，当瘈脉与角孙沿耳轮连线的中点处取穴)、角孙(正坐或侧伏，以耳翼向前方折曲，当耳翼尖所指之发际处。若以手按着使口能合，其处牵动者取穴)、耳门(正坐或侧伏，微开口，当听宫穴直上0.5寸之凹陷处取穴)、耳和髎(头侧部，当鬓发后缘，平耳根之前方，颞浅动脉后缘)、丝竹空(正坐或侧伏位，于额骨颧突外缘，眉梢外侧凹陷处取穴)。
三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。
亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。
早调心肺，晚调肝肾。早上双手对搓，然后热附双眼，晚上坚持热水泡脚，手背搓背。 足少阳胆经（子时：23---1点 属相是鼠）：本经经穴分布在目外眦、颔部、耳后、肩部、胁肋部、下肢外侧、膝外侧、外踝的前下方、足第四趾端的部位。起于瞳子，止于足窍阴，左右各44个穴位。穴位依次为瞳子髎(正坐仰靠，令患者闭目，在目外眦外侧，眶骨外侧缘凹陷中取穴)、听会(正坐仰靠位，在耳屏间切迹前，当听宫直下，下颔骨髁状突后缘，张口有空处取穴)、上关(正坐仰靠或侧伏位，在耳前，颧骨弓上缘，当下关穴直上方取穴)、颔厌(正坐仰靠或侧伏，在鬓发中，当头维与曲鬓连线的上1/4与下3/4的交点处取穴)、悬颅(头部鬓发上，当头维与曲鬓弧形连线的中点处)、悬厘(正坐仰靠或侧伏，在鬓角之上际，当悬颅穴与曲鬓穴之中点取穴)、曲鬓(正坐仰靠或侧伏，在耳前上方入鬓发内，约当角孙穴前1横指处取穴)、率谷(正坐或侧伏，在耳廓尖上方，角孙穴之上，入发际1.5寸处取穴)、天冲(头部，当耳根后缘直上入发际2寸，率谷后0.5寸处)、浮白(正坐或侧伏，在耳后乳突后上方，当天冲穴与头窍阴穴的弧形连线的中点处取穴)、头窍阴(正坐或侧伏，在乳突后上方，当浮白穴与完骨穴的连线上取穴)、完骨(正坐或侧卧位，在乳突后下方凹陷中取穴)、本神(正坐或卧位，在前发际内0.5寸，神庭穴旁开3寸处取穴)、阳白(正坐或卧位，在前额，于眉毛中点上1寸处取穴)、头临泣(正坐仰靠或仰卧位，在前额，阳白穴直上，入发际0.5寸处，于神庭穴与头维穴连线的中点处取穴)、目窗(正坐仰靠，在头临泣后1寸，当头临泣穴与风池穴的连线上取穴)、正营(正坐仰靠或仰卧位，在目窗后1寸，在头临泣穴与风池穴的连线上取穴)、承灵(正坐仰靠，在正营后1.5寸，当头临泣与风池穴的连线上取穴)、脑空(正坐或俯伏，在风池穴直上，与脑户穴（督脉）相平处取穴)、风池(正坐或俯伏，在项后，与风府穴（督脉）相平，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中取穴)、肩井(在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上)、渊腋(侧卧举臂，当腋中线上，于第四肋间隙处取穴)、辄筋(正坐或侧卧位，在渊腋前1寸，当第四肋间隙处取穴)、日月(正坐或仰卧位，在乳头下方，当第7肋间隙处取穴)、京门(侧卧位，于侧腹部，当十二肋骨游离端下际取穴)、带脉(侧卧位，在第11肋骨游离端直下，与脐相平处取穴)、五枢(侧卧位，在腹侧髂前上棘之前0.5寸，约平脐下3寸处取穴)、维道(仰卧或侧卧位，在五枢穴前下0.5寸处取穴)、居髎(侧卧位，在髂前上棘与股骨大转子之最高点连线的中点处取穴)、环跳(侧卧屈股位，在股骨大转子最高点与骶骨裂孔的连线上，外1/3与中1/3的交点处取穴)、风市(侧卧位，大腿外侧，横纹上7寸，股外侧肌与股二头肌之间，当直立垂手时，中指止点处取穴)、中渎(仰卧位，在大腿外侧，横纹上5寸，当股外侧肌与股二头肌之间取穴)、膝阳关(正坐屈膝或仰卧位，阳陵泉直上，股骨外上髁的上方凹陷处取穴)、阳陵泉(正坐屈膝垂足位，在腓骨小头前下方凹陷处取穴)、阳交(正坐垂足或仰卧位，在外踝尖上7寸，腓骨后缘取穴)、外丘(正坐垂足或仰卧位，在外踝尖上7寸，与阳交穴相平，于腓骨前缘取穴)、光明(正坐垂足或仰卧位，在外踝尖直上5寸，当腓骨前缘，趾长伸肌和腓骨短肌之间取穴)、阳辅(正坐垂足或卧位，在外踝尖上4寸，微向前，当腓骨前缘处取穴)、悬钟（绝骨）(正坐垂足或卧位，外踝尖上3寸，当腓骨后缘与腓骨长、短肌腱之间凹陷处取穴)、丘墟(正坐垂足着地或侧卧位，在外踝前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处取穴)、足临位(正坐垂足或仰卧位，在第四、五跖骨结合部的前方凹陷中取穴，穴当小趾伸肌腱的外侧)、地五会(正坐垂足或仰卧位，在第四、五跖骨间，当小趾伸肌腱的内侧缘取穴)、侠溪(正坐垂足着地，在第四、五趾缝间，当趾蹼缘的上方纹头处取穴)、足窍阴(正坐垂足或仰卧位，在第四趾外侧，距趾甲角0.1寸处取穴)。
这个时候恰恰是阴气下降，阳气开始生发了，老鼠过街，人人喊打。所以人一个很重要的养生原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。此时不睡觉而又失眠的人胆不好，胆不好或患胆结石的人，要多喝生冬瓜汁，吃酸枣面。 足厥阴肝经（丑时：1—3点属相是牛）：本经经穴分布在足背、内踝前、胫骨内侧面、大腿内侧、前阴、胁肋部。起于大敦，止于期门，左右各14穴。穴位依次为大敦(正坐伸足或仰卧位，从拇趾爪甲外侧缘与基底部各作一线，于交点处取穴)、行间(正坐或仰卧位，于足背第一、二趾趾缝端凹陷处取穴)、太冲(正坐垂足或仰卧位，于足背第一、二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处，当拇长伸肌腱外缘处取穴)、中封(足背屈时，于内踝前下方，当胫骨前肌与拇长伸肌腱之间凹陷处取穴)、蠡沟(正坐或仰卧位，先在内踝尖上5寸的胫骨内侧面上作一水平线，当胫骨内侧面的后中1/3交点处取穴)、中都(正坐或仰卧位，先在内踝尖上7寸的胫骨内侧面作一水平线，当胫骨内侧面的上中1/3交点处取穴)、膝关(屈膝，先取胫骨内侧髁下缘的阴陵泉，再于其后方1寸处取穴)、曲泉(屈膝正坐或卧位，于膝内侧横纹端凹陷处取穴)、阴包(屈膝正坐或卧位，当股骨内上髁上4寸即曲泉穴上4寸，股内肌与缝匠肌之间处取穴)、足五里(仰卧位伸足，先取曲骨穴旁开2寸处的气冲穴，再于其直下3寸处取穴)、阴廉(仰卧位伸足，先取曲骨穴旁开2寸的气冲穴，再于其下2寸处取穴)、急脉(仰卧位，先取耻骨联合下缘，再于其旁开25寸处取穴)、章门(仰卧位或侧卧位，在腋中线上，合腋屈肘时，当肘尖止处是该穴)、期门(仰卧位，先定第四肋间隙的乳中穴，并于其下二肋（第六肋间）处取穴。对于女性患者则应以锁骨中线的第六肋间隙处定取)。
这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。在这个时候阳气生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。此时如果口干舌燥，说明肝火旺，晚上不要喝牛奶，不要大碗喝酒，大块吃肉。晚上要多吃素食。“夜雨剪春韭”，养肝莫忘吃春韭。 以上为十四经经穴。此外，人身上还有一类穴位叫经外奇穴，全身各部均有奇经奇穴，是经穴的补充，其中有一些也是常用的。如头面部的太阳、印堂、四神聪、鱼腰，舌下的金津、玉液，背部的华佗夹脊，手上的十宣、八邪、足上的八风等等。这类穴位有固定的部位、主治功能。经外奇穴有：四神聪(在头顶部，当百会前后左右各1寸处，共4个穴位)、 当阳(在头前部当瞳孔直上，前发际上1寸)、印堂(前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处)、鱼腰(额部，瞳孔直上，眉毛中)、太阳(在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处)、耳尖(在耳郭的上方，当折耳向前，耳郭上方的尖端处)、球后(在面部，当眶下缘外1/4与内3/4交界处)、上迎香(在面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近处鼻唇沟上端处)、内迎香(在鼻孔内，当鼻翼软骨与鼻甲交界和粘膜处)、聚泉(在口腔内，当舌背正中缝的中点处)、海泉(在口腔内，舌下系带中点处)、金津(在口腔内，当舌下系带左侧的静脉上)、玉液(在口腔内，当舌下系带右侧的静脉上)、翳明(在项部，当翳风后1寸)、牵正(在面颊部，耳垂前方0.5寸，与耳中点相平处)、子宫(在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸)、夹承浆(在下颌部，当颏唇沟中点两旁开1寸处)、安眠(在项部，当翳风穴和风池穴边线的中点)、上廉泉(正坐仰靠位，该穴位于下颌缘与舌骨体之间，下颌下缘1寸的凹陷处)、三角灸(位于腹部，以患者两口角的长度为一边，作一等边三角形，将顶角置于患者脐心，底边呈水平线，两底角处是该穴)、定喘(患者俯卧位或正坐低头，穴位于后正中线上，第七颈椎棘突下定大椎穴，旁开0.5寸处)、夹脊(在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位)、胃脘下俞(在背部，当第八胸椎棘突下，旁开1.5寸)、痞根(腰部，当第一腰椎棘突下，旁开3.5寸)、百劳(在项部，当大椎穴直上2寸，后正中线旁开1寸)、下极俞(腰部，当后正中线上，第三腰椎棘突下)、巨阙俞(背部，位于第四、五胸椎棘突之间凹陷中)、腰眼(腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中)、十宣(手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位)、四缝(第二－五指掌侧，近端指关节的中央，一侧四穴)、八邪(手指背侧，微握拳，第一～五指间，指蹼缘后方赤白肉际处，左右共8个穴位)、大骨空(在拇指背侧，指间关节的中点处)、小骨空(在小指背侧，近侧指间关节的中点处)、腰痛点(在手背指，当第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处一侧2 个穴位)、外劳宫(在手背侧，第二、三掌骨之间，掌指关节后0.5寸)、二白(在前臂掌侧，腕横纹上4寸，桡侧腕屈肌腱的两侧，一侧二穴)、气端(在足十趾尖端，距趾甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位)、独阴(在足第二趾的跖侧远侧趾间关节的中点)、里内庭(在足掌面，第二、三跖趾关节前方凹陷中)、八风(在足背侧，第一～五趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，一侧四穴，左右共八个穴位)、内踝尖(在足内侧面，内踝的凸起处)、膝眼(屈膝，在髌韧带两侧凹陷处，在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼)、鹤顶(在膝上部，髌底的中点上方凹陷处)、百虫窝(屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上3寸，血海穴上1寸)、外踝尖(在足外侧面，外踝的凸起处)、阑尾(在小腿外侧，当犊鼻下5寸，胫骨前缘旁开一横指)、胆囊(在小腿外侧，当腓骨不头前下方凹陷处直下2寸) 另一类是无固定部位的穴叫阿是穴，也就是痛点处。