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来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/20 05:56:32
介绍一个简单的健康法，简单又有效。
这个动作的关键是 - 「眼睛要闭着」
闭着眼睛做金鸡独立，
如果站不了 10 秒钟，
表示平衡感退化到了六、七十 岁的地步。
多练习可以恢复平衡感。
中国专家推荐每天做1分钟• 「金鸡独立」 防老年痴呆
双眼微闭，做「金鸡独立」，是养生专家推荐的养生法。
每天做「金鸡独立」1 分钟，
对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆！
保健养生畅销书《求医不如求己》，去年面世后，就一直蝉联中国各大书店健康类图书排行榜榜首，
并在半年内再版12次，发行量达百万本以上。
「金鸡独立」。
身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而「金鸡独立」就可调节彼此的关系。
许多人起初 5 秒都做不了，但后来可以站上 2 分钟。随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。
「如果你能每日闭着眼，做金鸡独立1 分钟， 那么老年痴呆今生便与你无缘了。」
他指出，我们的脚上有 6 条重要的经络通过。
单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛，同时也得到了锻炼。
经络对应的脏腑和它循行的部位，也就相应得到了调节。
这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果，还可以改善小脑萎缩，预防痛风等。
迅速增强人体免疫力
对于足寒症，这是治本的方法，也可以迅速增强人体的免疫力。 他说，一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。
不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做。