对付“倒春寒”专家支招

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/25 21:22:38
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　　穿衣适当春捂通过加衣保暖的办法来对付“倒春寒”，以预防疾病的发生。

　　饮食合理调节春天要多吃些偏凉的食物，饮食宜以清淡、甘、温之品为主，避免油炸和肥甘厚腻的食品。可以适量喝茶和姜汤，多吃芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇和黑木耳等有利于增强免疫力的食品。

　　重视居室卫生如保持居室和周围环境的清洁卫生，经常开窗通风换气，保持室内的空气新鲜和阳光充足，这样就使各种病菌失去了滋生的条件。平时要多洗手，因为这是减少接触病原微生物的重要手段。

　　加强运动健身春季经常参加户外锻炼，如太极拳、健身操、放风筝、踏青爬山等户外健身活动，能有效地增强肌体免疫力和抗病能力，有利于抵抗“倒春寒”的侵袭，并为全年减少呼吸系统等疾病的发生打下基础。

　　注意心理保健在春阳明媚之时，要多接触大自然，多与朋友沟通交流，根据自己的爱好，做一些文明有益的活动，以克服单调的生活方式，这对维护身心健康，无疑将是大有裨益的。

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