动画教你瘦身——需要减肥的朋友请进！

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/23 22:17:51

不单可以减肥，还可以锻炼身体。 1、背部伸展:作用于美化全身的背部线条　　

　　2、同时增加手部柔软度　　

　　3、收紧腹部肌肉 　　

　　4、减去小肚腩 　　

　…… 5、左右两边伸展运动　　

　　6、手脚并用可以让身体左右均衡一下　　

　　7、强化腹肌及腰背的肌腱　　

　　8、增加脚部柔软度结实臂部　　

　　9、美化腰部、消除赘肉　　

　　10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉　　

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