1总结《不生病的智慧》 ——经验良方[马悦凌健康养生网BBS]

症状、目的

治疗良方

补血

一 红枣.桂圆.花生米.红豆.红糖.白果.枸杞子相互搭配皆是补血食疗良方（红枣生吃、泡酒效果最好）

搭配：

1、红枣用铁锅炒黑泡水喝——治疗胃寒、胃痛

2、炒黑的红枣加桂圆6-8颗——补血、补气适合教师营业员

3、炒黑的红枣加6-8颗桂圆再加4-6颗枸杞子——治疗便秘.白皙皮肤

4、红枣.花生米.桂圆.红糖炖烂常吃——补血效果好

5、红枣.红豆.糯米粥补血佳肴

6、红枣10颗切开白果10颗去壳煮15—20分钟，治疗睡前喝——补血固肾、止咳喘、治尿频、夜尿多

7、红枣10颗切开，枸杞子10颗煮水喝——治疗腰膝酸软、养颜祛斑

8、红枣10颗切开，生姜3片煮水喝——开胃

二 当归注射液注射足底发射区用皮试的4号针头，0.5毫升/次，隔几天注射一次——治疗各种疑难杂症

当归粉：山楂粉=5:1——改善肝供血，当归补血特快，适合电脑前工作的人

三 鳝鱼：鳝段先炒干水分，再和猪肉红烧，长期吃。每周一次。

补虚火

一 吃生泥鳅：养近一周后去头、内脏清水洗净剁碎，勺送入口，温水服下——食后肝火旺者也可放心食补了

二 一头蒜捣碎分两份，用塑料膜敷于脚心至脚心发辣，事后洗净。——通经络、降虚火，减缓性早熟、多动症

补肾

黑米（煮前冬季泡两天、夏天泡一天）煮粥至烂早上一次/天。煮烂放冷后加2个鸡蛋搅匀，烧开后就可以食用

消肿止痛，关节炎，碰伤，扭伤，烫伤，青春痘

新鲜土豆片去皮敷于痛处减轻后再换一次。——经济实惠减痛苦

关节痛：每天早起吃几片生姜或煮姜枣茶喝3次/天，长期喝

胃溃疡，胃癌，食道癌

土豆榨汁早晚空腹喝2-3次/天和生姜鸡蛋水白天同饮——消炎，消肿，止痛

吃螃蟹引起的哮喘

7瓣大蒜，拍碎，放半碗水，加上盖子放在锅里蒸，趁热喝下，半小时后再来一次——呼吸畅通10分钟后症状消失

受凉感冒

生姜3-4片加半勺红糖煮水喝2-3次/天

症状目的

治疗良方

感冒伴有咳嗽

生姜3-4片，大蒜7-8瓣加红糖半勺一起煮水喝2-3次/天

感冒伴有发烧

生姜红糖水中加一个大葱（不去须）煮水喝2-3次/天

食后腹胀

空调房间引起的浑身发紧头胀

口腔溃疡牙周炎口臭喉咙发痒

口含生姜片或者喝生姜水，不吃寒凉食物

生姜水泡脚驱寒而不伤身体

注：肝炎病人，痔疮，便秘者忌吃姜（红茶）

咽喉肿痛

热姜水加少许食盐，当茶饮用

孕期呕吐

经常含一片生姜片

小儿吐奶

1-2姜片煮水喝再喂奶

消化不良，食欲不正

生姜和红枣肉煮水喝2次/天

吃姜时可用山楂，菊花茶，消除吃姜的伤害

痛经

生姜红糖水加2-3粒山楂2-3次/天

酒后头痛头晕

生姜煮水喝——马上缓解症状

手脚冻疮而未破

生姜煮水泡手脚

生痱子

生姜片外擦（大人小孩都可用）

头屑多，掉发

温姜水洗头

狐臭

生姜片擦几次

胃肠寒气中，开胃口

生姜红糖水冲鸡蛋：第一天三次第二天两次第三天一次

癌症

1 吃性平温食物，停吃一切水果寒凉食物

2 每天三片姜红枣十颗切片煮水喝，2次/天

3 当归粉1-2次/天，一小勺/次，黑米糊每天早上吃；多吃鳝段，补血驱寒。

肉：蔬菜=1：1

4 每天用桶泡脚，艾叶加1-2次/周

5 背撞墙20-30分钟/天（老人不撞），但是可以按揉肾俞穴100下*2次/天

6 每天搓手臂2-3次，10分钟/次

减肚子上的赘肉

1生育后发胖

1 不吃水果，常吃海虾，鳝鱼，黑米糊，当归粉，固原膏（后面介绍做法）

2 黄豆：好醋=2：1密封一年半后再吃，同时不可吃水果

2中年发福

一 1补气：十几片黄芪泡水喝；每晚少吃饭，用十颗桂圆，十颗炒黑的红枣煮水喝（气虚易饿，食欲旺盛）

   2平时多吃海虾，配上当归粉

二 补血：多吃鳝鱼，黑米糊，固原膏，海虾，牛肉

三 按摩：每早醒来，按摩手臂经100下，再搓大腿，胃和脾经各50下，中午搓手臂内侧的心经慢慢地100下，再肾俞穴搓100下，晚上三焦经上来回搓100下。

症状目的

治疗良方

痛风（伴有脚趾间关节痛，另一类高血脂，血稠）

忌寒凉性食物，吃固原膏1-2次/天，一次一勺，每天吃当归粉1-2次/天，全身艾灸，每晚泡脚，背撞墙20分钟/天

肝癌

一当归粉，黄芪注射液在脚腿手臂十几个穴位注射：腿上足三里，阳陵泉，昆仑，血海，阴陵泉，三阴交，太溪；脚底反射区：肾，膀胱，胃，小肠，肝，脾，心；手臂上：内关，曲池，支沟。葡萄糖：当归：黄芪=1：1：1腿手臂每穴注射一毫升，脚部反射区注射零点五毫升。隔天注射

二 背后肝俞穴上点刺放血，双足全面按摩

三 同时吃固原膏，每天一条生泥鳅黄鳝红烧吃每天一顿；黑米和血米一起煮烂吃

四 背后走罐

五 配合癌症五法

肺癌

一 驱肾寒：在腰后肾俞，脾俞，胃俞上贴生姜片，多根艾条熏半小时；再用艾条熏肚脐周围和足三里，三阴交，少商放血。

二 按摩整个头部，肩之手臂内侧外侧肺经和大肠经常敲打，推拿

三 停食一切水果。蔬菜吃平温的，喝大蒜水2次/天；固原膏2次/天，再用红枣切片，桂圆泡水当茶喝

四 艾水泡脚后，从脚面一直上推到膝盖下，共20次，再从外侧脚腿内外侧各向上推20次，动作轻而慢

乳腺癌防治

1 疏通胃经：按摩脚背乳腺反射区，洗过脚后上下推100下，左右脚都要做。

2 疏通肝胆脾经，梳子背梳腋下至腰梳理

3 疏通心包经：手臂内外侧中线。

结肠炎

早上和下午空腹时先打个鸡蛋搅匀，然后切4-5片生姜，加半勺红糖，放上半碗水，在大火上烧5-10分钟，用剩下的水冲鸡蛋，趁热喝，每天2次，一周后一天一次不放红糖，不吃寒凉食物

吃葫芦中毒

香薷（ru）煮水喝——奇效

茶和清火类中药共饮引起的胃剧痛

生姜半斤，小葱不去须半斤煮水，趁热喝，每4个小时喝一碗，三碗就好

腹泻同时有慢性病

食用当归，生姜，羊肉汤放小茴香

哮喘（营养不良诱发）

半斤猪肉，煮汤后加适量的食盐，吃肉喝汤

食道黏膜水肿

十全大补汤（药店有售是全大补丸或十全大补膏都行）

肝风上扬导致头晕，少女青春痘，鼻血

杭州白菊四两，先烧开水，投入白菊盖锅3分钟，放温了喝（春季用白菊，冬季忌用）

味极苦，开头皮，泄头压

鼻血

如果白菊水不管用、闻人参（小白参）春季更适用

吃螃蟹引起的高烧

1 紫苏叶，梗等分煎水服用，在发烧的话，用苏子煎水喝，然后用薏仁煮水喝（除湿）

2 莲藕不去节不去芽煮汤喝几次，有助调补

症状目的

治疗良方

临晨醒来难入睡

1食用鲜荔枝（不可多食，易上火）一段时间无用既停，另寻他方——因人而宜

2 禁食绿茶

颈椎不舒服

老母鸡一只，党参30克，黄芪30克，煲汤锅里放入足量的水，大火烧开转小火炖2小时，只喝汤，加盐，调料，每次一小碗，多几次或一口气喝完也可

心神不宁，易悲伤的人

北方大米适量，红枣几颗未加工的小麦一把，放在锅里加水适量。煮成粥，配小菜吃

秋日感冒

1 热灸公孙穴。艾条均分成6段，取一段用医用胶带固定在公孙穴上，点燃远离皮肤端，烧到3/4的时候取下，连烧6段

2 常服用补中益气丸（一般药店有成品），至痊愈

冬日感冒怕冷

小柴胡冲剂

一般感冒（非流行感冒）

大米、生姜，小葱（不去须）一起熬粥，去上层的米汤，趁热服用一碗，服用后被子盖好，不久就会出汗（分不清是否是流行性感冒或发烧时不可用）

单纯受寒鼻塞

在太阳穴上贴雪莲花花片即可（无明显受寒史，不发烧）

空调房引起的咽喉痛

1 咸豆股一把，小葱几根不去须，生姜几片，一起煮水喝。治咽喉痛

2 苦瓜片煮水喝，喝上述豆股汤——治疗尿频

3 右侧神门穴按摩，5分钟——治腹泻

4 口腔溃疡，右侧神门穴按5分钟

服用抗生素引起的脸色苍白，阴虚之象

半斤重鲫鱼洗净，加生姜50克，小葱50克（不去须）放入适量水煮肉骨分离，加适量盐，稍冷后喝，每日一次，连服一周

便秘

右手掐左手的支沟穴3—5分钟

抽烟引起的咳嗽

脸无血色，显老

白令胶囊服用或金水宝服用半个月——按说明书服用

腰背肩扭伤

扭伤部位拔罐，留罐2个小时，背部可以走罐——活血，减轻淤血压

踝关节扭伤

针刺肿起的部位，留针1-2小时（左边关节扭伤可以按摩针刺右边相同关节因左右络相同）

荨麻疹

蚕沙30颗，每天煎水服用，连服3天，病好既停

吃烧烤引起的喉咙痛

泡几杯绿茶——绿茶能解除灸博之毒

由于劳累导致的浑身酸痛，落发，精神不集中记忆力差

十全大补汤：人参10克，白术15克，茯苓12克，当归10克，川芎10克，熟地12克，灸甘草5克，炒白芍10克，生姜3片，大枣5枚，黄芪15 克，肉桂9克。水煎服。服用10贴。症状消失停药（1其中的任何一味草药不可用其它的草药代替2如果服用后不舒服，要立即停止用药，不可再用）

疲劳导致腹泻

草鸡一只，人参几片，黄芪10克，陈皮一两片，红枣几颗加足量水炖4-5小时，去渣去浮油

便秘

莴笋丝拌麻油

拉肚子

一 1 补中益气汤

2 按摩，艾灸可止泻

二 保和丸12丸/次（吃错东西）两种方法不管用立即就医

症状目的

治疗良方

腹泻伴有肠鸣，腹胀

艾灸神阙穴（肚脐眼下方）两根艾条熏完后无效立即改用他法或立即就医

暴食暴饮不舒服，胃胀，胃痛，还打嗝

按摩左侧极泉穴（腋窝中）5分钟

耳鸣

多吃主食，按揉少海穴，补中益气丸

总感觉到饿

补中益气丸，按照说明书剂量服用（胃气虚，耗费胃气过多）

劳碌，焦心导致胃泛酸水

按摩左右太渊穴，不能吃剩的稀饭和红薯

晕车最好别药

一敲击背后的膈俞穴 二常食用核桃 三若呕吐服用补中益气丸 四鲜山药做菜吃

教师等话多的职业病

一 扁桃体肥大，补中益气丸、再用黄芪30克煎水送服

二 人中穴，温和灸法，可以纠正气虚

三 珍珠粉治疗咽喉痛效果好

四 按摩右边的太渊穴

五 清肺热，用丝瓜络，地骨皮，芦苇根一起熬汤喝

肌肉酸痛（运动后）

取艾条一段在两侧太白穴温和艾灸半小时，用拳敲击也行

劳累过度难入眠多梦，易惊醒不适用

一 生黄芪，党参，白术各30克煎水服用

二 草鸡，生黄芪，党参调料入锅炖，喝汤

颈椎病

少量黄芪，党参炖鸡汤并使用主食或蹄髈汤（主食：米饭，面条，玉米等）补脾胃之气

电脑前办公室引起的肩背酸痛

取手太阳小肠经上的两侧的后溪穴

1 用对侧拳敲击或小保健捶敲击5-10分钟

2 质量好的人参片贴敷

3 用艾条做温和艾灸

骨质增生

骨质增生膏另外介绍制法

耳听不清胃痛

一 炖狗肉，炖烂后随意食用，驱寒同时服用天麻熬的水每日10克。喝了不适停用

胃痛：

1 一斤牛肉小火炖一夜每日吃肉喝汤

2 银耳赤豆一起用高压锅煮熟后喝

3 突发胃痛，针刺梁丘穴

4 慢性胃痛，针刺足三里

二葵花籽煎水，同时吃炖狗肉

高血压

1 高血压高，按摩或针灸两侧的三阴交穴

2 低血压高取一侧悬钟穴按摩或针灸

血压很高时，首先用耳尖放血，在针刺三阴交或悬钟穴

普通咳嗽

一 桑葚2两煎水服用，一碗就好

二 按左行间，左尺泽

多年顽咳

一 秘方1：补中益气丸，十桂附地黄丸

二 秘方2：按压右尺泽5-10分钟每天

晕车头晕眩晕

敲打膈腧穴

症状目的

治疗良方

长期腰痛

按摩右臂少海穴，针刺亦可

膝盖老爱痛

一 针刺左侧阴凌穴

二 劳累后膝盖痛，按揉左阴陵泉穴，左内关，有内关，左公孙，右公孙。艾灸，针刺皆可

胆囊切除后，腹胀

用新小蓟捣汁药汁两碗——有奇效（一定要是小蓟，大蓟无效）

鼻窦炎

每日含几片参片（非人人有效，可以试一试）

重症乙肝，肝硬化

1 不吃猪肉

2 早上，用海带丝（软干），青菜（补充维生素），蘑菇（抗癌）炒小菜

  中午，泥鳅（弄净，烘干，研粉每日坚持服用治疗乙肝），青蛙等轮流煮汤一碗，一周不重复。蔬菜可以选青南瓜，豌豆苗，南瓜头等可降血糖

  晚上，赤豆大米粥

3 心理：埋头做事，珍惜现在

颈部囊肿

少生气，不发火

心情抑郁悲伤

1 松子粉胶囊2次/天，2颗/天

2 艾灸太冲穴

3 掐揉少商

4 半夏厚朴汤：半夏12克，厚朴9克，茯苓12克，生姜9克，苏叶6克煎水服。一天一贴，每帖服2次

孩子肺热哮喘

一 新鲜芦苇根洗净，切碎，加入清水煮30分钟，煮好的水是淡黄透明的每天喝一小碗，坚持10天

二 清开灵冲剂，每日蒸几颗红枣肉吃

肺为内热引发的疾病

芦苇根洗净煮水当茶喝

新生儿脐炎

用酒精清洁后，，取一颗云南白药胶囊内的药粉倒入肚脐里，亦可去黄

婴儿夜啼

让孩子母亲河蝉蜕的后半截煎汤喝，每天20克蝉蜕，喝过后喂奶

婴儿寒凉腹泻

用新鲜生姜25克，不去须的葱5根，大蜜枣5颗一起入锅，适量水，先大火后小火煮半个小时，服水，母亲喝后喂奶（婴儿的大便不臭，不发烧才可用）

孩子顽固性便秘

1 神曲，鸡内金共同煮水喝

2 豆股一两，煮五分钟喝水

热性便秘

一 莲子加适量的水煮烂，汤稍凉后调上蜂蜜，喝汤吃莲子

二 莲子和大米煮粥

喝酸奶导致哮喘夜眠大汗多次

停用酸牛奶。服用六味地黄丸（8粒重3克的包装）2粒/次，3次/天，渐停用治哮喘药（不可用黄芪精，因为其是实表性药）普通牛奶要加热后再喝。

孩子脾胃不好，哮喘

补中益气丸碾碎一粒的量填肚脐，一粒的量敷于公孙穴，用纱布胶带固定以壮脾胃，若同时发高烧，羚羊胶囊一盒按说明书服用，顿猪肚汤给孩子喝，调养一周。

新生儿黄疸

用茵陈单独煎水给孩子喝。每次十毫升，每天两次并停止母乳喂养改用奶粉。母亲食谱：牛肉土豆鹌鹑赤豆莲藕同时西洋芹半斤煮水喝消除体内郁热

女性痛经（小腹痛）

一 半斤生姜加半盆水，大火并转小火10分钟，泡脚，水温前双脚放在上面蒸，腿部保暖

二 艾灸神门穴，几片姜，红枣煮水喝一碗（可艾灸按摩血海穴）

症状目的

治疗良方

吃西瓜发烧

用西瓜皮煮水喝一碗

血不足而闭经

四物汤：当归9克，熟地12克，川芎6克，炒的10克水煎服一日两次

吃猪心导致闭经

停用猪心红枣，秋季适当吃南瓜下行物。平时做菜不用猪内脏

红枣食用禁忌

开始少食用，身体无明显变化，可继续食用。如果感觉身体变好说明红枣对于自己是良药，如果食用红枣后身体不适立即停用。

严重贫血

每日用莲藕煮一碗浓汤，长期服用，可更长时间（藕皮破血藕节止血藕身养血，全藕冷血）

崩漏

猪蹄或骨汤或清水把鲜藕2斤洗净，不去皮，不去节，不去芽，不去须煮熟吃藕喝汤

劳累过度引起月经久而不止

服用归脾丸充分休息，一次15粒，每天2次。加强药效之方：生黄芪30克，党参30克，炒白术30克，陈皮5克，柏叶炭10克，灸甘草10克，5贴按摩，针刺隐白(大脚趾外之家边)穴止血

慢性盆腔炎（主食太少）

1 早餐：大米粥，少许咸菜配个馒头

2 午餐：米饭，少量菜量

3 晚餐：米粥或面条，米饭。猪肚猪肺再加入黄芪，党参各一两煲汤，牛肉可以少吃

4 补中益气丸，以10瓶为单位，长期服用

如小叶增生

用手指敲击或用冬桑叶敷于左腿曲泉穴（疏散肝郁，冬桑叶除燥）

不育症

吃主食，少吃菜，禁食零食

温和艾灸法

1 取分段的艾条（四厘米左右）用胶带将一端固定在穴位上

2 点燃里皮肤远端的一端

3 烧3/4的时候小心将剩余的艾条取下，灭火。

有效煎服方法

1 容器：砂锅，搪瓷锅，不锈钢锅都可以，不能用铁锅

2 水面超过药材3-5厘米（温水）小火慢炖

3 煮沸后转小火再煮（医头部胸部的或皮肤5-10分钟；治疗脾胃30分钟；腰肾40分钟）

4 煎好稍冷：若水多回锅大火烧，使水分蒸发。100毫升每次一口喝下，不可过量影响食欲

5 不要擅自加白糖，蜂蜜之类的东西，否则影响药效

6 小孩选口感好的，也可是中药提取物。

肺水肿

肺结核

生葵花籽煮水喝

花生浓汤

发育迟缓

猪肚汤

大脑保养

灵芝和清水煮了喝（未成年人禁用）

一疲劳，熬夜，用脑过度

煮一碗桂圆水20分钟喝或剥二三十颗桂圆吃

二高度近视

每天用桂圆肉带核，枸杞一起煮汤喝坚持一年

三严重晕车

粥里加两颗核桃仁，坚持2个月以上

四胆肾膀胱结石

1 核桃仁粉拌麻油服下

2 每天食3-5颗核桃，结石慢慢转好

3 治白发：剃光头头上涂核桃粉

五咳嗽，痰多哮喘

1 临睡前吃3颗核桃仁，3片姜，喝3口水，入睡

2 人参少许，核桃一枚不去壳煎汤喝

3 蚕豆蛋汤

（1）新鲜蚕豆鸡蛋汤

（2）干蚕豆冬春秋季泡一夜。剥皮。豆瓣大火煮开再小火煮熟透，加入食用油，葱花，鸡蛋花，再加调料，麻油，味精

4 右手指梳头，长期坚持

5 柚子皮做成帽子带

6 每天按揉百汇穴

脾系统保健方案

严重贫血

每天用新鲜莲藕绞一碗汁喝下（常吃莲藕粉长寿）身体不适停用其它食物，吃莲藕粉正常后再用其他的食物

藕对乙肝患者有辅助治疗作用。产后可食藕。藕治手脚水泡，解蟹毒。

1 莲藕煮烂，捣碎，涂在患处很快就好

2 吃蟹发烧，服用生藕汁（白莲子煮水喝，清热除湿）

眼部肿胀，疼痛，补脾胃

大米先煮开放莲子成粥即可食用（高压锅煮20分钟成粥即可食用）

莲子煮汤后兑入蜂蜜，治疗顽固性便秘

脾肾不好有胃病

1 大米粥每天两顿（粥要吃新鲜的，剰粥最好不要使用）

2 大米适量，水适量，两片姜，一根小葱有须，10粒豆股煮粥趁热喝下，盖被子发汗，治疗受寒感冒

人体脾系受损：湿脾，腰膝酸软，小便不禁，遗精，带下，要暖脾

用芡实暖脾即可

1 芋头榨汁或与鱼同煮

2 扁豆子（也可治白带多，扁豆炒后磨成粉）

3 荸荠:煮了喝汤吃肉。也可食其粉（暖脾的三虎上将）

补益脾系

常吃黑木耳尤其补坤卦人体质

红眼病：半两干木耳泡发洗净捞出，切碎放入小盆中，再加一斤白糖搅匀，放置一夜，有水渍出喝下

乙肝：黑木耳煮汤喝，有辅助治疗作用

腹泻

炒面：干粉放在铁锅中炒至微黄，喝粥时放入1-2勺，炒面粉，治严重腹泻

耳鼻出血

白面和少许盐调在一起，用凉开水送服

脚起水泡（走路导致）

生面粉用水调成糊状涂在水泡上一晚就好

补先天元气

一 肝疾：

1 活泥鳅，养几日，勤换水，去内脏，头洗净，烤箱中焙干，打粉，每天两次，每次十克

2 泥鳅煮汤

二 鲫鱼汤滋补脾胃特好

三 痛经和手术后要吃黑鱼汤

四 乌鸡最补精神。乌鸡和灵芝一起煲汤吃

五 人参（东北产的）长长须子蒸吃或切片2-3片咀嚼或打成粉吃或泡茶泡酒都可以

六 三七补脾益肝天下第一

七 居住农村可补益脾胃

八 按摩艾灸针刺或外敷太白穴补脾（外敷：人参或三七切片，贴在太白穴上，用医用胶带固定，12小时取下，隔天贴一次。按摩：以微痛为宜）

症状目的

治疗良方

肾系保健方案

一 常吃山药，补肾平稳。晒干的山药片酸味很重才有好的药效

二 豆浆补肾，豆浆不加糖或蜂蜜。也可用鲜豆浆煮粥：洗净大米和豆浆同煮，适量加一点清水，先大火，后小火直至粥烂。

三 猪肉属坎水，补肾纯粹。（孕妇咳嗽厉害：可以买回半斤肥瘦比例相当的猪肉，切成做红烧肉的大小块，放入沸水中，大火煮三分钟，停火只喝汤。）孩子喝骨汤要稀释500毫升为宜，不可多。

四 五色养颜粥：豇豆，赤豆，绿豆，黑豆，东北大米，煮成粥可早晚使用一段时间。（赤豆粉外敷痘疮上可治愈。牙周疾病导致一侧脸颊肿，用赤豆粥喝赤豆水）

五 茭白，青豆，虾仁三者组合（花生米水煮吃或生吃，地瓜生吃）

六 鱼类炖汤，贝类，鸭清蒸煮汤。烤鸭不可常吃。

七 白茯苓（益寿良药）快速提高免疫力。使用方法很多最简单是的是：切片之后煮着吃或煮粥时放进去或打成粉粥快好的时候放进去

八 养颜补肾：珍珠粉。葡萄酒中加入珍珠粉，降肝火，清热毒。

1 清心珍珠绿茶：用2-3克珍珠粉和绿茶放入杯中，开水冲泡，搅匀后引用

2 美白珍珠茶：2-3克珍珠粉，两勺蜂蜜搅匀喝

九 治老年痰喘:一个秋白梨于一钱燕窝用滚开水泡过，再加一钱冰糖，蒸熟，每早服下不要间断，有奇效

十 太溪穴，常敲修补肾。用人参片外敷太溪穴或者每天坚持按摩3-5分钟可疏经大补肾

胆系保健方案

一 肺病用葵花籽。肺部水肿，生葵花仁煮水喝。无事常吃生葵花籽，补阳。体寒人可以用葵花籽和狗肉调理。

二 荔枝：干荔枝5-7枚，粳米或糯米50克同入锅，煮成稀粥，晚餐食用。

三 贝类寒伤人，紫苏（紫麦卜）来救：苏叶，苏子，苏梗等分煮水喝

四 何首乌。江苏常州产的为好。晒干后的小片煮来吃。何首乌粉，开水一冲就可以食用

五 红薯。紫色的最好：蒸着吃、和大米玉米渣等一起煮粥吃（泛酸水和脊柱炎者禁用）

六 玉米紫色的最好（对肾病，糖尿病有很好的治疗效果）

1 玉米须60克，煎汤服用半年治疗慢性肾炎

2 玉米须和猪肉炖汤服用可防治糖尿病

3 新鲜玉米煮吃治小儿咳嗽

七 丘墟穴：按摩3-5分钟每天；何首乌粉外敷12小时取下，隔天一次治头晕，眼睛红痛，高血压等症。

胃系保健方案

一 小米

1 陈小米用水煮熟吃可以治疗腹痛，流鼻血

2 磨成粉和水搅匀过滤的水可以治疗霍乱，痢疾

3 煮成粥可益丹田，补虚损，开肠胃

二 板栗

1 常吃生板栗，只要腿无力

2 炒熟板栗能止泻（二三十枚）

三 土豆

1 打吊水，针眼太多引起红肿，切几片新鲜土豆贴上

2 经前乳痛，喝新鲜土豆汁。带皮洗净炸成汁放点凉开水马上喝下

四 南瓜

1 煮着吃

症状目的

治疗良方

胃系保健方案

2 炒着吃

3 南瓜粥

4 南瓜饼

五 牛肉：土豆炖牛肉（切成片），吃肉喝汤

六 狗肉

1 炖肉喝汤效果好

2 脾胃虚寒腹部刺痛：半斤肥狗肉和米盐豆股一起煮成粥，连吃2顿

3 腹胀，腹中气淤积：狗肉切成碎肉和大米煮粥吃

七 猪肚汤

脾胃不好，每周炖1-2次猪肚汤喝效果好。也可治严重痢疾后的体虚，治小儿疳积，蛔虫病后体虚等症

八 胃病吃糖饴

九 银耳赤豆汤马上消除胃胀：泡发的银耳去根，撕成小片和洗净的赤小豆，放入高压锅2个小时。大补脾胃。

十 补胃，党参比人参好

1 党参洗净切碎，单独煮水喝

2 和小米煮粥：党参切成大段，粥好后，挑出党参再喝粥

3 煲猪肚汤鸡汤时放入党参

十一 解毒用黄芪

1 入睡困难的失眠：黄芪，党参各30克煮水喝

2 不剧烈活动、温度不高大汗淋漓：黄芪煮水喝

3 降糖药：黄芪，怀山药，苍术，玄参

十二养胃用玉竹：玉竹煮水喝养胃

十三 补中益气汤（丸）补胃又补脑。慢性鼻炎也要用补中益气汤一百贴，重的二百贴

十四 冲阳穴

1 按摩3-5分钟每天（防治胃胀胃痛呕吐）

2 用黄芪党参外敷12小时取下，隔天一次

心系保健方案

一生脉散：白参10克、麦冬15克、五味子10克煎水服，每日一贴。夏至之后服用

1 咳嗽之前退烧药用太多，汗过量：生脉散配百倍10克共3贴水煎服

2 所有正在发芽的种子都有震卦性质

3 每天炒麦芽，谷芽各10克煮水喝

二 高粱

1 高粱止泻，利小便，老人便中有血，用车前子于清高粱米煮粥吃。引热下行

2 口渴狂饮引起的急慢性水中毒，高粱米煮水喝

3 胃虚呕吐：高粱米和生姜同煮粥喝

4 孩子鼻干，身上生疮，总是口渴，烦闷：高粱煮粥或煮成饭吃

三 菠菜是补心之神

1 治糖尿病：等量菠菜根打碎和鸡内金粉调和用米汤送服，每天三次，每次5克

2 自然界的反季节蔬菜都可补心（不是大棚中的反季节蔬菜）

四 荷叶养心

1 新鲜荷叶与绿豆煮水当茶喝清署

2 头面长疙瘩，肿痛，怕冷，发热，荷叶30克，升麻10克，苍术10克水煎服

症状目的

治疗良方

3 腿脚浮肿：荷叶和藁本各半煮水后泡脚 淋洗脚部

4 产后心痛恶露未排完：荷叶炒干成末，淘（糯）米水送服

5妊娠严重：一枚荷蒂（荷叶中间）烤过成末，淘米水送服每次5克

6养心保健食物：荷叶包大米和高粱配上鸡块蒸熟吃。要清淡一点。

7 藕粉，何首乌粉：适量藕粉少许水调和后冲开水——长期使用（透明的食物都补心）

8鹿茸贴心贴肝：顿各类肉汤时放几片鹿茸

9 玉能明目，止烦躁，止小儿惊啼，除瘀痕。佩带玉或玉煮水后熬蜂蜜膏敷在穴位上

五 神门穴

1 按摩3-5分钟/天

2 用人参片外敷12小时取下，隔天一次——治疗心慌 心跳过速，痛经，空调病

肺系保健方案

一 浓米汤老少皆宜：东北大米，加水适量，大火烧开转小火，40分钟成米粥，上层的为浓米汤又叫米油（下层的倒掉），高压锅只需保压8分钟即可

二 长生不老枸杞子

1 每天开水冲泡当茶饮，吃枸杞子

2 每天大火烧开，小火煮5-20分钟，连水带枸杞子一起吃——喉咙干，口渴，小便频

3 沙布包捣碎的枸杞子泡酒缸里，密封14天成枸杞子酒——补虚，去劳热，肝虚泪下

三 解酒快速法

1 喝酒之后一定要吃主食

2 酒后喝蜂蜜水

3枳椇子（拐枣树种子，食酒多主食少的消渴症）泡水喝或煮水喝

四 芦苇根祛肺热的太医

1 孩子高烧不退：新鲜芦根，洗净后切碎煮水喝

2 根治热性咳嗽有神效

五 西红柿：榨汁辅助食疗乙肝：榨汁后，再放进小锅里煮开放温后喝（圣女果不可替代）

六 花生

1 关节痛：花生，赤豆，糯米做成粽子

2 花生红皮对白血病有辅助食疗作用

3 生吃或清煮，煮粥都可以

七 吃羊肉，养肺捷径

1 羊肉汤：羊肉一斤洗净切块放入锅中加入黄芪、党参各20克，生姜5片同煮吃肉喝汤

2 慢性腹泻伴有虚胖：羊肉，当归，加一些生姜小茴香一起煮来吃

八 新鲜蔬菜可以养肺

1 玉米棒子：煮粥，煲汤做菜皆可

2 糯高粱常煮粥

3 水中植物：新鲜的链子，莲藕

4 太渊穴，首席肺保健穴位：按摩3-5分钟每天或用人参和黄芪粉外敷12小时取下，隔天一次——治疗咳嗽，胸闷，气喘，适合话多的教师等职业人群

肝系保健方案

一鸡属巽（肝病朋友不要多吃，转氨酶会升高）

1 炖只黄雌鸡，给产妇最贴心的关怀：将3枚百合和一些米放入洗净的鸡肚子里，封上口，蒸熟吃肉喝汁

2 乌骨鸡妇科病克星。白带多：白果，莲肉，江米各5钱，胡椒一钱，装进乌骨鸡肚内，煮熟后空腹吃

症状目的

治疗良方

3 煲鸡汤。大火烧开，小火炖2-5小时。高压锅保压20-30分钟亦可。开锅后加入山药

二 荞麦补肝（荞麦清热解毒，下气利肠，特别补肝）

1 和大米一起煮饭或蒸饭

2 慢性腹泻：以荞麦为主食

3 小儿长痱子：荞麦粉和醋调成糊，每天早晚涂在痱子上，三两天就会好

4 三七花茶保肝救命：每天用3-5克泡茶，将花吃下可以预防肝病引起的各种症状

5 太冲穴护肝：每天按摩3-5分钟或外敷人参片12小时取下，隔天一次或艾灸

治疗便秘

1 枸杞子用开水泡软连水带子一起吃下

2 荸荠加清水煮熟后剥皮吃荸荠喝汤

3 莴苣凉拌，清炒，煮汤都可

4 蜂蜜，开水冲服喝下

5 莲子煮汤或煮粥喝

6 桃花开水浸泡，当茶饮用