小毛病,早知道。

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 02:28:07

1.心理问题不可忽视

心理问题会诱发身心疾病

当前引起各种疾病的原因中有百分之七八十心理因素有关。其中主要由心理因素、特别是情绪因素引起的身心疾病患者已占总人口的1/10,这些人易患的疾病包括高血压、冠心病、胃和十二指肠溃疡、某些皮肤病等等。由此可见,不良心理因素对健康危害不亚于病菌,而良好心理因素对健康的作用则胜过保健品。

判断一个人的心理是否健康,心理测量量表上一般有以下一些依据:一是情绪是否稳定而愉快,这是衡量的核心标准;二是智力是否正常;三是思想和行为是否统一,如不统一就是有病的表现;四是反应要适度,反应过快或反应迟钝都不健康;五是人际关系是否协调;六是年龄是否符合心理年龄特征。

人际关系敏感方面有问题的人总感觉别人对自己不友好,其他人不理解、不同情自己;当别人看他或议论他时总感觉不痛快;有人异性在一起时感觉不自在。

有敌对倾向人的表现是常发脾气,摔东西、大叫;常人抬杠有理不让人无理搅三分;有摔东西的冲动;想控制自己但控制不住。世间有偏执倾向人的表现是总感觉自己想法和别人不一样;总觉得别人在占自己便宜;总觉得别人在背后议论自己;觉得大多数人不可信、不可靠;很难他人合作。

有抑郁问题的人的表现是总感到苦闷、无精打采、提不起劲儿,严重的可能有自杀念头。

有焦虑倾向的人的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定;心理烦躁。不踏实。

不要以为发脾气、摔东西时就不是病。其实健康是由心理健康和身体健康两方面和身体健康两方面组成,如果自己有上述心理问题方面的表现,切不可等闲之。

心理健康需"营养"

一般人都知道,身体的生长发育需要充足的营养,如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等。事实上,心理"营养"也非常童要,若严重缺乏,则会影响心理健康。

那么,人类重要的精神"营养素"有哪些呢?

首先也是最为重要的精神"营养素"是爱。童年时代主要是父母之爱,少年时代增加了伙伴和师长之爱,青年时代情侣和夫妻尤为重要。中年人社会责任重大,同事、亲朋和子女之爱十分重要,而老年人对子女和孙辈的爱在他们生命中占重要地位。爱有十分丰富的内涵,如情爱、关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等皆是。一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱,心理上会出现不平衡,进而产生障碍或疾患。

第二种重要的精神"营养素"是宣泄和疏导。可能每个人都有这样的体会:遇到不顺心的事想对亲人和好友诉说,把心里的不快倒出来,这就是宣泄。此同时,也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩,或帮助出出好主意。宣泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到宣泄或疏导,则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。

善意和讲究策略的批评,也是重要的精神"营养素"。它会帮助人们明辨是非,改正错误,进而不断完善自己。一个人如果长期得不到正确的批评,势必会滋长骄傲自满的毛病,固执、傲慢、自以为是,而这些都是心理不健康的表现。

心理因素和免疫功能

丹麦心理学家约多·贝克曼认为,心理因素对人的免疫系统产生很大影响。他观察了374名男女的状况。他们都有稳定的工作,也没有慢性病。心理学家的结论是:他们中间那些不受过错折磨、性格开朗、为人随和、心情乐观和对周围的人充满爱心的人,流感,咽炎、伤风和其它的毛病不是从其身边绕过去,就是很快痊愈,不会变得复杂和复发。相反有下列行为举止和性格特征的人,例如,固执己见、自怨自艾、对自己和周围的人持否定态度、悲观多疑、心胸狭窄、记仇,缺乏自信、神经过敏,则在很大程度上减弱了兔疫系统的功能,同时,降低了对季节病的抵抗力。

心理养生四要素

专家预计:心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生,就是从精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常发挥,来达到防病健身、延年益寿的目的。

善良是心理养生的营养素心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就会人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感。总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高了机体的抗病能力。所以,善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

宽容是心理养生的调节阀人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等于给自己的心理安上了调节阀。

乐观是心理养生的不老丹乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康。

淡泊是心理养生的免疫剂淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利。清末张之洞的养生名联说:"无求便是安心法";当代着名作家冰心也认为"人到无求品自高"。这说明,淡泊是一种崇高的境界和心态,是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利;就不会对身外之物得而大喜,失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态,保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将被击退。

健心"八戒"

美国哈佛大学的一些学者、用了40年的时间,在21岁和46岁之间,过着舒畅精神生活的59人中,只有2人在53岁时得了重病,其中1人死亡。而在同一时期内,得不到舒畅精神生活的48人中,都在55岁前死去。为此,华东师范大学谭惟翰教授提出养生"八戒",也许会对你有所启示。

一戒疑。疑心病者,总以为别人在暗算自己,一言一行都得提防,因此坐立不安,经常失眠。

二戒妒。妒忌别人的成就,不考虑怎样奋起猛追,却希望别人栽跟头。

三戒卑。觉得自己处处不及旁人,在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事,愈来愈孤僻脾,越来越古怪。

四戒傲。自以为是,老子天下第一。周围的人对他敬而远之,他却自鸣得意。生活空虚,无所寄托,缺少乐趣。

五戒躁。容易发脾气,红脸红脖子粗或吵或闹,甚至骂人、打人、毁坏物件,然后心理上得到一种莫名其妙的满足。

六戒愁。整天生活在忧虑之中,愁容满面,心事重重。

七戒慎。时时提心吊胆,怕说错活,怕做错事,怕得罪人。

八戒悲。一生当中,一些不幸的事常常浮现在眼前,不觉悲从中来。

良好心态环境助事业成功

1994年金秋美国普林斯顿大学数学家纳希博士成为当年诺贝尔经济学奖的获得者。这位经济数学学者在1955年前后正是出成果的黄金时期,不幸产生了严重的心理障碍,刚满30岁时就被送进了精神病院。在以后的10多年中,他病情反反复复,成了这家医院的常客。他常在校园中徘徊游荡,烦躁地在图书馆中出出进进,在黑板上莫明其妙地涂写一些数学公式,成了学校中孤独的"幽灵"。

纳希在严重的心理困顿中,得到了周围群体的热情关照和呵护。学校的亲朋同道们常热情邀请他参加听讲座、研讨会等学术活动。人们对他亲善、友好,一点都不歧视他,这使他逐渐远离孤独。

置于被人关心的氛围中,纳希感到自己被承认是"社会的人"。他从自我抑郁的阴影中走了出来,开始主动同事和学生们接触交谈了。他社交面越来越广,对事业的倾注之情越来越深。他的郁闷之心渐渐被化解,能正常地投入科研活动中,他在电脑的操作中,学会了编程等复杂的方法。周围人热情的关心和他对工作的迷恋,使他增强了生活的信心和勇气,他的心理障碍渐渐被排除了。

诺贝尔奖的获奖成果,必须要有该领域中的积极支持者、推荐者。当该奖评委会调查时,库思教授高度肯定了纳希的成果,而且力陈己见,认为若因其患有心理障碍而剥夺了他获奖的机会,那是极为不公的。

纳希走向诺贝尔奖殿堂的经历启迪我们:心理病症患者所在单位、集体和友人的"爱心",是治疗这种疾病的"特效药";周边良好的"心理生态环境",是心理康复导向事业成功的保证。

2.身体异常信号预警

"人体健康状态可以反映在身体外部,如果身体内部的统一体平衡被打破,出现在体内器官的疾患就会反映在体表的眼、耳、口、鼻、面色以及四肢活动的变化上。"人们要是留心身体某个部位或多个部位出现的异常信号,很多人在发病前,即使身体没有任何不适,也能早期发现疾病,及时进行治疗。当身体出现以下症状时应及时到医院就诊,以免延误最佳治疗时机。

1.视力减退的幕后黑手

最近的工作忙到想吐,整夜整夜地在电脑前加班,视力明显下降。要当心了!眼睛发花、眼角干涩、看不清东西,这可是肝脏功能衰弱的先兆。如果按肝脏的四周,会有发胀的感觉,就十有八九是肝脏出了问题。

2.脚有些肿,不可轻视

脚有些肿,还伴随着痛痒......这个看似寻常的症状,可不能小瞧。它可能是在对你说:"你的静脉出了问题!"脚肿了,往往是静脉栓塞而引起的,很可能导致下肢浮肿,甚至会引发肺栓塞,影响你的生命安全。

3.流口水不仅仅是可爱

你会为你睡觉时流口水而不好意思吗?这可不是可爱或不卫生那么简单。它可能是由于你的神经调节障碍而引起的。唾液分泌的调节,完全是神经反射性的。常说的"望梅止渴",就是条件反射性唾液分泌的一个例子。此外,睡觉流口水,也是在提醒你,小心牙周病!

4.瘢痕变化,不良的征兆

如果你身上的一些慢性皮肤病,如烧伤或外伤后的瘢痕疙瘩经过治疗,反而增大,或者破溃、变硬、变厚、色素加深、角化过度甚至出血,这时,应警惕患皮肤癌的可能。

5.小心你下垂的眼睑

刚到三十岁,怎么眼皮却越来越厚重,还有些下垂呢?你可不能只想到去美容院,它是许多疾病的早期症状。"重症肌无力"的先兆就是缓慢发生的眼睑下垂。比较可怕的还有颅内动脉瘤,如果你的眼睑下垂是一侧性、突然的,瞳孔散大,应立即到神经科抢救。

6.彩圈--失明的先兆

看灯光时,发现灯光周围出现彩圈,别觉得新奇,这可不是你的特异功能。它预示着,你可能患上了闭角型青光眼。早期症状是出现虹视,就是这种看见彩圈的现象。彩圈近看较小,远看较大,紫色在内,红色在外。

7."贪吃"的隐患

Amy近一个月来突然胃口大开,但体重却减轻了。去医院一检查,发现"食欲大增"的背后竟然隐藏着糖尿病。甲状腺机能亢进症、皮质醇增多症、肥胖性生殖无能症等,也可以让你食量猛增。

8.胃痛,还是心脏病?

你患过胃病,所以这次竟把心脏病的先兆当成了胃病!要知道,这可是一个重要的报警。一般的胃病不同,心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛,只是憋闷、胀满,有时还伴有钝痛、灼热感及恶心欲吐感。

9.悄悄变化的美人痣

在痣发生恶变,成为恶性黑色素瘤时,有这样一些报警:(1)痣在近期迅速增大;(2)痣表面出现糜烂甚至发生破溃且有瘙痒感;(3)痣周围原先平坦无异,新近出现小黑点、卫星结节状组织,或附近淋巴结肿大且伴黑色。

10.别让汗湿了你的手心

手心出汗,可不是在说你身体好,特别是年轻人。女性手心会发热,很有可能得了慢性肾盂肾炎。前期一般有持续性或间歇性手心发热、出汗,或伴有全身发热。

11.身体姿势在报警

若你经常由于不得已,而采取了一些姿势,可能是疾病的征兆。(1)机械式端坐:坐下时,只有两手扶在膝盖上,或扶持床边才感到舒服,心脏在告诉你,你是不是太疲倦了?(2)闭眼站立时身体摇晃:两脚并拢直立闭眼,身体就大幅度晃动。这提示你小脑或脊髓功能出现异常。(3)坐卧不安:体位变化频繁辗转反侧,坐也不是卧也不是,可能有胆石症、肠绞痛等隐患。

12.肚脐在说话

(1)向上型:肚脐向上延长,几乎成为一个顶端向上的三角形。那你得多留意胃、胆囊和胰脏的健康状况。(2)向下型:应预防胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。(3)肚脐偏右:肝炎、十二指肠溃疡在向你敲警钟!(4)肚脐凸出:当腹部有大量积水或卵巢囊肿时,肚脐就会向外突出。

13.走路姿势的疾病密语

(1)无论是站着还是坐着,经常不断地变换姿势,这是骨质增生或椎间有骨刺的信号。(2)腰弯不下去,需要弯腰时只能挺直身子,把整个身躯向前倾,这是脊椎软骨组织受损的病症。(3)步态犹豫不决,总像在寻找某个支撑点似的,很有可能是由高血压导致头晕而引起的。(4)走路时身体向一侧倾斜,是肾或膀胱疾病的征兆。

14.反复低热,别来缠我

小林最近每天晚上几乎都出现低热,但又从不超过38℃,到第二天早晨又消退了。去医院检查,是心脏瓣膜受到了细菌感染。其实,出现低热,还可能是消化道疾病的信号,包括淋巴肉芽肿病等。

15.视力的突然叫停

阿明突然左眼什么也看不见,讲话也变得结结巴巴,但很快又恢复正常。他没有忽视,赶紧去看了医生。检验结果是他得了"一过性缺血性发作",是由于短时间血未能供到大脑的一个特殊区域所致。

16.心脏在咳嗽

通常一次顽固性咳嗽,不是一种威胁生命的征兆,但很可能是充血性心脏病或肺癌的信号。如果咳嗽两周以上,又找不出病因,就要赶紧去医院检查,发现得早是好事。

17.抓破皮肤

你的手和大腿的某个部位,总是一天到晚痒个不停,而且到后来,甚至想把皮肤抓破才觉痛快,同时又发现有皮疹。这可能是患了淋巴肉芽肿!另外,持续发痒的征兆还有可能是糖尿病和肝炎等。

18.神秘的紫血块

在人体两胫部位,出现无法解释的紫血块,这是血小板减少的病症,意味着人体内血的凝聚机制出了问题。它也可能是白血病、潜伏性肝病的信号,要赶紧去医院了!

19.唇舌麻木,胰脏衰退

嘴唇感觉麻木,饮食减少,这是胰脏功能在逐步衰退的信号。胰脏不好,便殃及胃,嘴唇就会明显地变得干燥欲裂、麻木无味。

20.指甲敲警钟

指甲末端呈直线形,是淋巴体质或器官无抵抗力的体现;指甲呈扁平形,那是咽喉在呻吟;指甲类似云母,则表明体内有寄生虫;指甲出现横皱纹,你的消化系统最近是不是不太好?指尖边缘指甲有凹陷,动脉硬化和癌症或许在滋长!如果指尖指甲深陷入肉,你要赶紧去检查一下肝脏。

21.眼睛

如果眼睛经常发花、重影、看不清东西、流泪、疼痛......那就要小心了,这可能是肝脏功能衰弱的先兆。当你面对灯光时,发现灯光周围出现彩圈,千万别觉得新奇,这可不是你的特异功能,它预示着你可能患上了闭角型青光眼。这是一种常见的可导致失明的眼病,早期症状就是出现虹视。

22.口腔

经常在睡梦中不自觉地流口水,可能是由于神经调节障碍引起的。除此之外,口腔卫生问题也会导致流口水现象。口腔的温度和湿度最适合细菌的繁衍,睡觉时流口水就是在提醒你要小心牙周病,及时去看牙医。

23.胃

如果你经常吃饭没多久就感觉"肚子饿",人明显消瘦,排尿量也明显增多,那就有可能得了"甲状腺机能亢进症"。另外,胃痛也心脏病相关。一般胃病不同,心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛,只是有一种憋闷、胀满的感觉。如果你患过胃病,有时就会不小心把心脏病的先兆当成胃疼。要知道,有时候胃疼可是一个重要的警报。

24.手

手心出汗可不像人们开玩笑时说你身体好,特别是年轻女性,在月经期间或者性生活后一段时间内手心持续或间歇性发热、出汗,同时伴有腹痛、全身性发热,就很有可能得了慢性肾盂肾炎。这是由于在外感、过劳、月经、性生活卫生不良等诱因下,机体抵抗力下降或尿道黏膜有轻微损伤,让细菌得以侵入,感染膀胱和肾脏形成的一种炎症反应。

25.脚

脚肿往往是由于静脉栓塞而引起的,当静脉中的一些小血管被堵塞住,血液就回流不畅,导致出现脚肿症状。你可不能小瞧这个看似寻常的症状,它很有可能是在提醒你:你的静脉出问题了。如果通过按摩不仅无法消退,反而越来越严重,应到医院诊断治疗。

3.从头发知疾病

头发是人健康善的标志和外在表现。俗话说,"强长发,弱长甲"。人的身体健康,身体状况好,头发就会乌黑繁茂,润泽明亮。这个道理有点象植物,土地肥沃,枝叶才能茂盛。反过来讲,一个人头发的好坏,比较直观地反映了这个人的健康状况。

头发好,身体就好。头发早白、枯黄、大量脱落,说明身体内部有问题了,必须引起高度重视,及时采取措施,可以避免体内疾患蔓延。头发疾患是许多疾病的重要症状。如人的心、肝、脾、肺、胃、肾的疾病,内分泌疾病,神经系统病,心理疾病,血液和循环系统疾病、头部皮肤疾病等,都会不同程度地反映在头发上。头发是身体状况的晴雨表。

什么有的人头发非常有光泽,而有些人的头发发干、发涩呢?原来头发的结构就像一根铅笔,由内芯、中部、外表三部分构成。头发最外层是表皮,决定头发的手感。中间是纤维层,它决定头发的粗细、弹性和颜色。最麻烦的就是发芯,它非常脆弱,极易受到伤害,但因为处于头发的中心,很难修复。头发的亮泽是由光射入头发内部,通过发芯反射出来的,如果发芯被破坏,射入头发内部的光,会因漫反射而变得模糊不清,这就是头发不能保持光泽的原因。

许多女性以长发为美,飘逸的长发虽美,却会影响女性的智力。头发每时每刻都在生长,都在消耗人体大量的营养。假如连续60年不理发的话,可长至6米以上。如果人体供给头部的营养过多地被头发吸收,脑部的营养相对就会减少。长年累月下去就会使脑部营养缺乏。脑部营养缺乏直接会导致头晕,并且影响到人的智力发展。

每个人头顶都有发旋,有的呈逆时针旋状,有的呈顺时针旋状,更有的会有几处发旋。发旋的个数、位置及旋转方向个人的气质类型并无必然的联系。民间说:"一个旋拧,两个旋横,三个旋打架不要命"是毫无根据的。

头发的化学成分为:45%的碳,28%的氧,15%的氮,7%的氢和5%的硫。头发对身体其他部位的化学物质非常敏感。例如,怀孕期间的丰富营养和高激素水平能够使头发丰盈光润,但癌症患者化疗时最先受到影响的组织器官之一就是头发。人体几乎各个部位都有发生癌变的可能,包括指甲,但居于人体最高处的头发,从古到今都没有发生癌变的记录。每年全球因雷击丧生者不下千人,但人们发现,雷击时在区域内的人头发会直竖挺立,毛发倒竖是雷电击劈的先兆,在闪电发生前,会形成一个静电场,如果人们及时离开这个区域,就能免遭雷击。

随着年龄的增长,色素生成越来越少,头发再也得不到色素的给养,头发就开始变灰白了。当年老时和头发角质细胞中积存气泡时,就会出现灰白颜色的头发。黑色素的流失导致发色变浅直至变白,而皮肤中的黑色素却不会流失,这是因为黑色素细胞中的TRP2基因密码在头发毛囊中,有选择性地表现为隐性,在皮肤中表现为显性,而逐渐变白的头发中恰恰就不含有TRP2。

头发是人体健康的标志之一。出于对身心健康的需要,现代人格外重视自己的头发。随着;生活节奏的加快,人们承受的来自生活和工作方面的精神压力越来越大,脱发已成为困扰现代人的主要烦恼之一。运动锻炼是达到身心健康的非常重要的要素,坚持锻炼可使得;个人身体健康,荣光焕发。一个身心健康精神焕发的人,头发肯定光泽滑润,医学之父西波克拉底讲了一句话,传了二千四百年。他说:阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉,你要想到生命和健康啊,离不开阳光、空气水和运动,说明运动和阳光一样对于身体健康都是非常重要的。

笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。这句俗语形象地说明了情绪健康的关系。相传伍子胥过昭关,一夜之间愁白了头发。虽然这种传说未免有些夸张,但以医学心理学的理论来看,情绪的扰乱的确可以使头发变白。《三国演义》中有诸葛亮三气周瑜的故事。周瑜在诸葛亮第三次较量大败后,竟气血攻心、吐血而亡,其原因就在于他嫉妒心强,临死前还对天长叹既生瑜,何生亮,可见他的妒嫉之心是至死不悟。嫉妒是针对别人的价值而产生的一种心怀憎恶的欣羡之情。它使嫉妒者感到压抑,产生心理矛盾、怨恨、气恼等不愉快情绪,导致对自己身心能量的无端耗费和对自身健康的严重危害。据说,有人曾请教智慧大师亚里士多德:为什么心怀嫉妒的人总是那么抑郁、不愉快呢?亚里士多德回答说:因为折磨他的不仅是自己受到的挫折,还有别人取得的成就。此话幽默地揭示了嫉妒者的心态。

情绪活动既是心理活动,也是生理活动。管理人类情绪活动的中枢神经系统的有关部位,也是人体各内脏和内分泌腺体活动的控制者。因此,不愉快的情绪可使内脏活动及内分泌系统出现不同程度的失常,并降低免疫能力,严重者就会造成各种疾病。医学研究证明,情绪的剧烈波动,会打乱大脑功能的正常发挥,使得身体内部环境失调,引起许多疾病,其中最为明显和直观的就是脱发和白发了。巴甫洛夫指出:一切顽固的、沉重的忧郁和焦虑,定会给各种疾病大开方便之门。早在2000多年前,在中医经典《内经》中就谈到怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,即说明人的情绪波动过于激烈或持续过久,便会引起疾病。宋代医学家陈无泽将病因分为内因、外因、不内外因三种,其中内因即指情绪刺激。可见,古代医学家已十分重视心理因素在致病中的作用。

大量的医学临床实践和科学研究证明,善于控制自己的情绪,经常保持乐观、稳定、健康的情绪,有利于保护脑的功能,有利于对神经系统兴奋和抑制起到调节作用,促进内分泌系统、免疫系统、心血管系统、消化系统等方面的发挥正常效能并达到相互平衡。还有专家认为,保持健康乐观的情绪可增强人体免疫功能,是疾病的一种强大抗体。可见,良好的情绪是人体内一种最有助于健康的力量。它不仅可减少疾病的发生,还能延缓重要脏器的衰老进程,以利于人们健康长寿。

而不良的情绪,如持续强烈的精神紧张、忧虑、沮丧以及长期过度的脑力活动,容易引起各种神经官能症、脱发症、消化性溃疡或情绪结肠症。内分泌专家告诫人们:过度紧张、长期焦虑等精神负担是诱发甲亢的重要因素。同时,愤怒、紧张、忧虑、恐惧等情绪还可引起血压升高。尤其在愤怒的情绪状态下,血压升高更为明显。时间一长,还会引起一系列的血压调节机制的障碍,造成高血压症。另外,情绪的压抑,生活、工作的紧张或受挫可引起冠心病。这是因为这些不健康的情绪会引起神经内分泌的变化,造成血中胆固醇升高、凝血时间缩短、一些脂肪类物质沉积于心脏冠状动脉管壁,最终导致冠心病。

概而言之,头发是反映身体健康的外在表征,要想拥有一头健康秀美的头发,要想拥有健康的身体,就要加强身体锻炼,并注意保持身心的健康。

4.脸色健康

人体是一个有机整体,面部不同部位脏腑有着密切的联系,人体脏腑功能失调,也可引起面部相应的变化。可见,脸面不仅是人们情绪的"表演舞台",还是健康状况的"晴雨表"。

脸色不好,需要就诊

面部的色泽是血气通过经络上注于面而表现出来的,气血的盛衰及运行情况,必定会从面色上反映出来。中国健康人的面色通常是微黄,显红润而有光泽,否则,就是不健康的表现,需要及时就诊。

脸色苍白是贫血、慢性肾炎、甲状腺功能减退等疾病的征兆;脸色发黄是脾虚的表现,如果突然出现脸色变黄,则很可能是肝胆"罢工"的迹象,急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述"黄色警报";脸色发黑是肾虚的表现,应适当多吃一些补肾的食物,如核桃、黑芝麻、枸杞等。

眉毛脱落,当心甲低

面部的各个部位分属于不同的脏腑,根据面部某个部位的变化可以判断某些脏腑的疾病。如眉毛脱落,特别是外1/3处的眉毛脱落,且伴有精神不振、怕冷等症状,常是内分泌功能失调导致甲状腺功能低下的表现;眼睑浮肿,面色苍白,则需检查一下肾脏的代谢是否出了"故障";面部的黑痣突然变黑,颗粒变大,痣边缘呈不规则线条等可能是皮肤癌找上门来了;脸上长有色斑的女性朋友常存在着不同程度的月经失调、痛经或卵巢囊肿等妇科疾病;老年人若出现鼻唇沟变浅、嘴角下垂,常是中风的信号。此外,若鼻头发红或鼻子上长痤疮,这是体内的油腻、辛辣以及酒精浓度"过饱和"导致脾胃蕴热的表现,提醒您要改变饮食习惯,多吃些新鲜蔬菜、水果了。

眼球突出,当心甲亢

眼睛不仅是心灵的窗户,还是了解人体健康状况的窗口。如果出现眼球突出,且伴有眼部胀、痛,性情急躁易怒等,很可能是甲状腺功能亢进症在"作祟";如果眼睛周围出现了黑眼圈,是肾虚的表现,除了注意适当多吃一些补肾的食物、节制房事外,还应注意保证充足的睡眠、多饮水、保持心情舒畅;眼睛出现肿胀、充血,除了睡眠不足有关外,还和肝火上炎有密切关系。如果在睡眠充足的情况下,眼球仍然有血丝,则很可能患有结膜炎或高血压,必须及时诊治;如果眼睑上长出了麦粒肿,则提醒您近期压力太大、睡眠不足或脂肪、蛋白质摄入过多,蔬菜、水果严重缺乏,需要对症治疗了。

中医诊断是依靠"四诊"即望诊、闻诊、问诊、切诊来检查病情。望诊在诊病时具有重要意义,所以列为四诊之首。因为人的面部的气色和脏腑关系密切,脏腑气血有了变化,必然反映于人体外部。

健康人的脸色,一般是微黄,显红润而有光泽。一个人的脸色身体健康有着密切的关系,医师们也经常通过观看患者的脸色作为判别疾病的参照,这是由于人的全身气血的盛衰,常常从脸部显示出来。

身体健康的人,脸色红润,表示血气充盈;而身体不适的人脸色苍白,表示血气虚衰。一般来讲,健康人的脸色通常是微黄,显红润而有光泽;不健康的人常常表现出多种异常的脸色,如苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等。

苍白脸色(白色:肺,呼吸系统):一般是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的,中医认为这大多是属虚病或寒症,是体质差的表现。此外,如大出血、休克引起毛细血管强烈收缩,甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒等,也会引起脸色苍白的现象。

潮红脸色(红色:心脑血管系统):有生理病理性两种。前者出现饮酒、日晒、剧烈运动或情绪活动如愤怒、害羞等有关;后者主要是发生在感染引起的高热性疾病,如伤寒、虐疾、肺结核、肺炎等。如服用阿托品等扩张血管的药物,以及大量服用激素后,也会引起脸部暂时潮红的现象。

青紫脸色(青色:肝胆,免疫系统):大多由于缺氧而引起,剧烈的疼痛常常使脸色苍白而带青紫,心力衰竭、先天性心脏病等,也都会使脸色变为青紫。

发黄脸色(青色:肝胆,免疫系统):大多由于细胞损害,或胆道阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围,渗入组织粘膜而造成的,医学上称之为"黄疸"。主要是见于急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌、胰头癌等患者。

黑色脸色(黄色:脾胃,消化系统):中医认为脸色发黑是肾亏损的表现,故常用补肾药物予以治疗。此外,肝硬变、肾上腺素功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者,也会出现脸色变黑。

颜面望诊是几千年来中医理论精华的一部分,是中医"望、闻、问、切"之一,健康的人脸上应该是干干净净,色泽红润有光泽。刚出生的婴儿脸上通常都是干干净净的;随着岁月的增长以及空气、水、食物添加剂、环境污染、基因变化、精神压力等多种因素的影响,人体健康受到伤害,面部就会逐步产生症状。

怎样看呢?由脸部观察,凡是有痣或斑、疙瘩、红肿、发青、发紫、发黑、发暗、色素沉淀等所在位置的器官功能较差。如果有痣,则表示这个位置器官功能先天就弱,并不代表现在就有病;如果有疙瘩或红肿、发青、发紫、发黑、发暗,则表示所在位置的器官功能正在有疾病发生;如果有斑或色素沉淀,表示所在位置器官功能有病已久。中医理论认为"外有斑内有瘀"。

颜面望诊主要分为八大部分,即"心、肺、肝、肾、脾、小、大、生"。首先是额头靠近发迹三分之一处,如果有症状,代表心血管机能不良或精神压力大。如果有痣,则表示心血管机能先天不良。如果是疙瘩或红肿、发青、发紫、发黑、发暗,则表示现在或已有一段时间心血管机能不良或精神压力大。如果是斑或色素沉淀,则表示心血管机能长期不良或长期精神压力过大。两眉间及两眉二分之一处,靠中间画圈部分,代表呼吸系统肺、咽、喉。两眉二分之一处靠外画圈部分包括太阳穴,代表肝脏。两眼下方,颧骨上方代表胆。两眼之间的鼻根处,代表心脑血管。两眼鼻根两侧间,男代表胸腔、女代表乳腺,男女都是交叉着看的。肝脏的另外一个位置是在鼻梁中断,胆的位置在鼻梁中断两侧,所谓肝胆相连,肝胆相照。鼻头代表脾,鼻翼代表胃。颧骨下方至鼻头下端大U字平行处,偏外侧代表大肠。偏内侧小U字处代表小肠。颧骨至耳之间包括耳朵、脸颊区域,代表肾功能。人中代表膀胱。嘴四周代表生殖系统。下巴代表肾或身上有酸痛;全脸青春痘,代表精神压力大或体内机能失衡。

5.眼睛健康

都知道眼睛是心灵的窗户,但是或许每天照镜子的你很少从你的眼睛看你自己的健康状况,下面给大家介绍点从眼睛异常了解自身健康状况的常识。

眼球异常包括眼球突出、凹陷、干燥泛光等征象,凡此均应引起足够的注意。

单眼突出,即一侧眼球向前突出,严重时可影响眼睑,导致睑裂、眼睑闭合不全。临闯资料统计表明,一侧眼球突出的病例50%系由颅内疾患引起,其中最常见的病因是脑肿瘤。另外,在眼球突出的同时,伴有脉跳相一致的搏动,则可能是颈内动脉海绵窦瘘。

双眼突出,最常见的是甲状腺机能亢进引起。患者除眼球突出外,还伴有心慌和甲状腺肿大等症状,而且常表现为"目光炯炯"且咄咄逼人。此外,高血压、震颤麻痹症(帕金森氏病)、白血病、血友病也可致突眼发生。另外,维生素B、D缺乏也会引起轻度眼球突出。

当然,眼球突出的病因还有很多,如高度近视眼、先天性青光眼、继发性青光眼和葡萄膜炎引起的角膜或巩膜葡萄肿等,为避免错断,让眼科医生检查一下就更清楚了。

眼球凹陷,多见于身体严重消瘦者。另外,心情极度苦闷时,或患霍乱、痢疾、腹泻、糖尿病及脱水症,眼球也会凹陷。

接近死亡的人,眼球凹陷,目光呆滞、瞳孔散大、无光泽、鼻端变小、鼻翼煽动、脸呈铅灰色,几乎无表情。经验丰富的医师常能依此来预测重病患者的死期。

中医认为,眼窝下陷,多为伤津脱液。按眼窝下陷的程度,可判定疾病轻重。瞳睛下陷窠内,是五脏六腑精气已衰,病属难治;如仅微陷,是脏腑的精气未脱,病属可救;若里陷已深,视不见人,真脏脉现,便是阴阳竭绝的症。

眼球震颠,这可能是患肝脏疾病的表现。肝豆状核变性是一种遗传性铜代谢障碍病,此病可使病人出现瞬眼及眼球震颤症状,在停止活动时加剧。另外,中耳癌患者也可能出现眼球震颤症状。

单眼跳动,就是在眼球突出的同时伴有脉跳相一致的搏动。常有眼胀痛.视力下降等现象。一般易误为患了眼病,多到科诊疗。实际上它是一种脑血管病--颈内动脉海绵窦瘘。海绵窦位于眼眶后,脑中心,左右各一个。内贮许多准备回心的静脉血,其中还走行一较粗大的颈内动脉。如果由于某种原因,如外伤、先天性缺陷等,造成支脉破裂,导致动脉血直接流到静脉 称之为海绵窦瘘。由于动脉血直接流人静脉窦内,造成窦内压力增高,使颅内静脉血液流至海绵窦受阻,造成眼球内血液淤滞,水肿,眼压增高,眼球突出,球结膜水肿,并可有出血。当眼球突出严重时,会伴有复视,严重者引起视力下降,角膜溃疡等。

另外,由于动脉血经短路直接进入静脉系统,又必然会造成颅内静脉压增高,这时也可能会发生颅内出血。出血如果向下方蝶窦发展,则可能出现致死性鼻出血。所以,海绵窦瘘不仅影响视力,而且还能危及生命。有关医生告诫有单眼跳动的病人,在发现上述信号后,不应把它当成一种眼病来看待,应该想到上述这种脑血管病。

眼球干燥,多为缺乏维生素A所致,成人、儿童缺少维素A则会使眼球结膜干燥、无光泽、毛糙,甚至失明。另外,慢肝炎病人中有一部分患者有干燥综合症,其中也包括眼球干燥。

胬肉攀睛,系结膜变性疾患中的常见病,表现为从目外眦生出一块三角形的赘生物,其尖端爬过巩膜中央蔓延,赘生物的表面有小血管分布,很像昆虫的翅膀,所以称之为翼状胬肉。如果胬肉伸展到瞳孔区,则可严重障碍视力,甚至影响眼球运动,需手术切除。人过中年常发生此病,通常是因结膜慢性炎症,或风沙、光等长期刺激而致。

中医认为,眼生胬肉多为心肺两经风热壅盛所致。

眼睛不仅是我们借由观察世界的"取景器",还是透视身体健康的窗口,很多问题都能通过眼底反映出来。

眼睛不仅是我们心灵的窗口,还是反映身体健康的窗口。临床经验显示,确实有很多疾病都能从眼睛里得到最初的反映。目前在一些欧美国家,"虹膜诊断法"已是很多经验丰富的医生们的诊断手段之一。

眼睛--透视健康的窗口,我们当然明白,布满血丝、目光浑浊的眼睛一定不会是百分百健康的表现。那么,什么样的眼睛才标志着健康呢?医生认为:明亮有神、黑白分明的眼睛就代表了健康。而眼睛虹膜上的纹路尤其表现身体器官的健康状况。具体地说,虹膜的纹路越是紧密一致,人的身体就越健壮。相反的,如果虹膜上有椭圆形的小孔,则表示身体抵御压力、污染和各种侵害的能力较差。这是崇尚顺势疗法的医生们的观点。众所周知,中医理论中有望、闻、问、切之说,其中眼睛的状况就是一个很重要的诊断标准。在一个经验丰富的医生眼里,我们眼睛就像是一幅"人体器官图"-虹膜上部反映的是人体上半身的健康情况,而下部分反映的则是下半身的健康情况。

虹膜可被分为12个区域,右边的第5区对应胃的位置,如出现不正常的斑点,则表明你的胃正在形成胃溃疡或是其他胃病。第8区对应的则是卵巢和输卵管,通过观察虹膜可以发现以上器官是否有炎症存在,甚至还能从中看到卵巢的某些早期病变(例如卵巢囊肿)。通过眼睛,我们还能了解些什么?

医生认为:患了肝炎的人眼睛通常呈不健康的黄色,而且虹膜上还可能有不正常的斑点,这种现象刚好吻合了中医中"肝主目"的理论。另外,糖尿病病人的眼睛也健康人不同,因为临床发现70%以上的糖尿病患者都有眼睛红肿的现象,那是由于视网膜充血导致的。其实,不仅仅是糖尿病和肝炎,很多其他疾病都可以通过眼睛有所显现,例如神经系统的问题。通常,医生在诊断脑症时,都会要求眼科医生提供一份深入的检查报告,作为做出最后诊断的重要参考数据。而高血压、新陈代谢紊乱以及高血脂的问题(包括动脉硬化)也都能通过眼睛有不同程度的体现。

虽然虹膜的样子因人而异,但有些特征是终生不变的。无论身体有没有疾病,属于不正常的迹象包括:不明原因的凸起,或紧靠在一起的白色斑点群,这些都揭示着炎症或某些严重疾病的发生。

能够通过眼睛观察到的症状还有以下这些,下次在你揽镜自照的时候别忘记仔细观察一下自己的眼睛,看是否存在异常,是否需要去医院做一个全面正规的身体检查。

1.虹膜上有严重的色素沉着-- 可能是由于药品,酒精,烟草等未被吸收的物质造成的。毒素斑点可能会随时间的推移而出现或消失;

2.虹膜上出现黑色斑点--往往预示着重大的心理打击或强烈的感情变故,比如离异或是重要朋友或亲人的去世等;

3.瞳孔的形状和位置也很说明问题--偏离纵向轴心,说明脑血管方面出现了问题;

4.瞳孔不正常地收缩或扩张--则可以考虑是否出现神经系统紊乱,药物中毒或眼睛的病变;

5.眼睛上的红色斑点 --很可能是血液流通不畅的症状;

6.虹膜上的栗色--表示身体中毒素的积累过量,需要及时排解;

7.瞳孔上有白色粘液--可能是白内障的初期症状;

8.肿起的下眼泡--证明身体中瘀积着液体或粘液,会引起肾脏或膀胱功能失调;

9.眼睛下面出现小污点--很可能患有肾结石;

10.眼睛下方出现棕色或紫色--可能患有肾结石或说明身体新陈代谢的功能较差;

11.眼皮无规律地跳动--可能是神经系统失常或肝脏功能失调造成的;

12.上眼皮里面如出现粉红色则表明身体状况良好--出现红色表明血液、消化器官和生殖器官功能失常;出现白色表明缺少血红蛋白,贫血或者血液循环失常;出现红黄色则可能是肾、肝、脾、胰腺、心脏的功能失调。

6.指甲健康

健康的指甲,红润,坚韧而呈现弧形,平滑而有光泽,指甲根部的甲半月呈灰白色。如果指甲形状和颜色不正常的话,可就是你健康的警钟了。

中医认为,指甲为脏腑气血的外荣,人体的脏腑经络有直接联系,能够充分地反映人体生理、病理变化。

让我们一起来看看指甲的问题:

指甲的形状上看:

1.指甲扁平、凹陷,呈匙状,脆而无光,是肝水不足或缺铁性贫血、低色素性贫血征兆。

2.指甲呈鹦嘴状,指端如鼓槌,多见于先天性心脏病、慢性心力衰竭和肺气肿、慢性溃疡性结肠炎等症。

3.指甲出现横纹,是肾病或心肌梗塞发病的先兆;出现纵纹,缺少维生素A,是肝病的先兆;出现内陷坑纹则是呼吸功能不好。

指甲的颜色上看:

1.指甲变白,急症见于失血、休克;慢症见于贫血、钩虫病、消化道出血、肺结核晚期等;如白得像毛玻璃一样,则为肝硬化的特征。

2.指甲变白变薄变软,多见于慢性消化性疾病。

3.指甲变黄,是缺乏维生素E,中医认为多由湿热熏蒸所致,见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合征等。

4.指甲变灰,是患了甲癣,初期甲旁发痒,继则指甲变形,失去光泽而呈灰白色。

5.指甲青紫伴有红色小刺,是缺氧引起的,预示心肺有病。

6.指甲一半红色一半白色(俗称阴阳甲),是肾功能不好。

7.指甲出现白点或絮状白斑,可能是缺锌或胃肠道有病或贫血;出现黑斑或青斑是中毒的表现。

8.指甲周围出现红斑,多见于红斑狼疮和皮肌炎患者。

9.甲半月呈蓝色,是末梢循环不良。

10.甲半月明显发红者,是心力衰竭的表现;甲半月明显者,肠道吸收好。

11.甲半月没有或窄小者,消化能力差。

长期美甲者,不要忘记隔段时间给指甲放个假,让它露出本来面目。如果发现多个指甲变异,应及时就诊;如果只有一两个指甲有变化,则不必惊慌,可能是外伤所致。自:Club

1.指甲纹理

竖纹:

指甲表面出现一条条的直纹,一般会出现在用脑过度后。如果竖纹一直存在,则可能是体内器官的慢性病变。

横纹:指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。

斑点:指甲上有少量白点,通常是缺钙的表现;白点数量比较多,可能是神经衰弱的征兆;而指甲上出现黄色细点,则可能患上了消化系统的疾病。

2.指甲形状

百合形:指甲比较长,形状犹如百合片。这种指甲的形状是最漂亮的,但拥有此甲的人消化系统方面经常出问题。

扇形:拥有扇形指甲的人,多半为天生的强体质型,从小身体素质就很好,但是他们很容易忽视自己的健康。

圆形:呈圆形的指甲,主人看上去体格健壮。这类人对于疾病的反应十分的不灵敏,一旦生病,往往就很重。

3.指甲光泽

光泽不均:如每个指甲都是前端有光泽,可能存在慢性气管炎;如果只有部分指甲光泽不均,暗示体内存在某些慢性损害和炎症。

失去光泽:如果整个指甲都像毛玻璃一样,说明体内存在着某些慢性疾病,不可不注意了。

4.指甲颜色

甲色偏白:指甲颜色苍白,多见于贫血患者;如果指甲突然变白,则常见失血、休克等急症。如果指甲白得像毛玻璃一样,则是肝硬化的特征。

甲色变灰:对于不吸烟的人,指甲突然变成灰色,最大的可能便是患上了甲癣。

甲色变黄:指甲变黄,常见于甲状腺机能减退、肾病综合症等;也可能是体内缺乏维生素E。如果所有的指甲都变黄,就必须接受治疗了,因为那是全身衰弱的象征。

7.口气健康

好些人都有过这样的不快经历,在人的日常交往或社交聚会上,自己自我感觉良好,大声说笑,旁人却流露出回避甚至不悦的神情,细检之下,才知道是口臭惹的祸。医生说,其实这种尴尬的情况不仅仅会影响人们正常的生活交际,而且口气不好还显示出,你的身体已经开始报警。

西医:口腔异味原因不一定都在口腔

但有的口臭不一定由口腔疾病引起的,而是由于身体其他部分的毛病。比如有人患有副鼻窦炎或萎缩性鼻炎;有些患气管炎、肺病、胃病的病人,都可能在呼吸、讲话时发出臭味。严重的糖尿病患者可因脂肪代谢紊乱,酮体增多而在口腔内嗅到酮味(烂苹果味),还可出现口干、口渴、舌色变为深红、舌体肥厚等口腔症状。有些口臭病人可考虑做一下血糖。此外,肾脏病患者,口腔内也可以出现一种特殊的气味。

中医:消化功能不好最易引起口气不清

个人在自我体察的时候,首先要联系自己的饮食等生活习惯是否正常,比如是否这几天有偏食、摄入了大量辛辣食物等,如果有,短时间内1~2天有口气不清,说明这仅仅是由于生活不规律造成的。

如果联系自己近日的饮食习惯等,均没有发现不妥,就要考虑下面不同的病因。

如果你有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎等口腔疾病,口臭自然就不邀而至了;如果你有肠胃疾病如肠胃炎、胃溃疡、胃酸分泌过多等,皆可能产生口臭;重症糖尿病人及一些呼吸道疾病如支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等患者,亦可能引发口臭;近期如果运作不畅,有便秘不能进行正常代谢时,体内毒素无法及时排出体外,你会发现自己也会口气不清;烟、酒及蒜、葱、韭菜、臭豆腐等气味浓烈的食物一经吸食后,很容易被血液吸收,然后经由呼气排出体外,产生难闻气味;有些药剂,如镇静药、降血压药、利尿药等,服后会使唾液分泌减少,从而引致口臭。

中西医共同建议:

1.用餐完后,3-5分钟内刷刷牙齿、舌头,同时用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣,清除牙缝的污垢。每个月换新牙刷,防止牙刷上细菌的累积。

2.多吃蔬菜,因为蔬菜含有大量的纤维质,可以帮助消化,解决便秘的问题。

3.尽可能有规律的饮食生活,这也是提高人身体免疫力的重要因素。

4.口气是否清新小自测:将左右两掌合拢并收成封闭的碗状,包住嘴部及鼻头处,然后向聚拢的双掌中呼一口气,就可闻到自己口中的气味。

特殊口气疾病

健康的人如果注意口腔卫生,在呼吸时一般不会散发出令人厌恶的气味。但是,当口腔、呼吸道或体内其它脏器存在某些疾病时,却可以从口中呼出一种特殊气味。常见的有:

1.腥臭口气:如肺脓疡、支气管扩张病人因有大量脓痰,呼吸时会散发一种腥臭气味;又如文生氏螺旋体及梭状细菌感染的口腔炎,就会呼出"烂鱼样腥臭"气味。

2.恶臭口气:如胃热偏盛,牙周发炎、溢脓,口腔粘膜糜烂以及龋齿的龋洞中食物残渣腐烂发酵,化脓性扁桃体隐窝处有积脓,都会在呼气时散发恶臭气味。

3.脓臭口气:萎缩性鼻炎、副鼻窦炎、鼻肿瘤或鼻腔中存在异物,由于局部发炎,分泌物增多,内有较多的脓液和坏死组织及大量细菌,用鼻子呼吸时,会散发出令人不快的脓臭味。

4.酸腐口气:消化不良或饮水不洁所致的胃炎,食物在胃内滞留发酵时,通过打嗝和嗳气,会散发出酸腐气味。

5.烂草果口气:这是一种酮体的气味。酮体是脂肪代谢的产物。糖尿病人体内胰岛素相对或绝对缺乏,糖利用减少,脂肪和蛋白质的分解加速,酮体大量产生又来不及氧化和排出,这样,血酮的浓度便明显增高,呼出的口气就会有烂苹果味。

6.尿臭口气:严重尿毒症病人,由于肾脏功能受损,不能正常排泄废物,可引起氮质及其它代谢物的潴留,使血中的肌酐、尿素氮明显增高,病人呼出的气就有一种特殊的氨味。

7.鼠臭口气:肝功能严重损害发生肝昏迷的病人,其呼气中常散发出一种特殊的鼠臭气味,医学上称之为"肝臭"。其它重症肝病也会出现。

8.出汗健康

人体皮肤上的汗腺总数约为有200-500万个,其密度为每平方厘米95-342个,分布最密的部位是手掌及足底部,颜面头部次之,躯干部及四肢最少。但不是所有汗腺都有排汗功能,有排汗功能的称为能动腺,这种汗腺一般人有138-236万个。

汗腺分大汗腺和小汗腺两种。大汗腺主要分布在腋下、乳头、外耳道、肛门周围和阴部等,小汗腺又叫外分泌腺,绝大部分分布在皮肤表面。小汗腺按所处位置不同其作用也有所不同,在手掌和足底上的汗腺主要对情绪和脑力工作起反应,其余则对热起反应,在体温调节上起作用。

有些人精神紧张、情绪激动或突然受到惊吓时,手掌、足底、腋窝部以及面部都可出汗,这叫精神性出汗,即是出冷汗。有些人食用葱、蒜、辣椒、杨梅、酸杏等酸辣食物时,颜面和颈部常出现汗珠甚至大汗淋漓,这叫作味觉出汗。

大腿、阴部、腋下、乳房下方,汗水较多,而且不易蒸发而发生臭味。鼻子能闻到的汗臭,多半是两侧腋下的汗腺发生异常而造成。

专家认为运动中出汗功能最佳,既能结实肌肉,锻炼身体,又能松弛神经,有利于美容皮肤。有人认为沐浴出汗有利于健康,但不宜太久,最好不超过15分钟,否则人体吸入热气太多,其效果适得其反,会使皮肤干燥。

中医临床认为,外感出汗而热不退,多数是邪已入里;经常出汗,并觉肢体气力不足,或怕冷的,这是"自汗",属于阳虚;入睡即出汗,醒后自汗止,这是"盗汗",属于阴虚;汗液像油样粘腻、淋漓不止,称为"绝汗"多见于危重病人。

盗汗

医学上将在醒觉状态下出汗,称为"自汗";将睡眠中出汗称之为"盗汗"。盗汗是中医的一个病证名,是以入睡后汗出异常,醒后汗泄即止为特征的一种病征。"盗"有偷盗的意思,古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动,来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时,汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。

盗汗的病人,有的一入睡即盗汗出,有的入睡至半夜后盗汗出,有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量,相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现,可分为轻型、中型和重型三种。

轻型盗汗的病人,多数在入睡已深,或在清晨5时许或在醒觉前1~2小时时汗液易出,汗出量较少,仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。

中型盗汗的病人,多数入睡后不久汗液即可泄出,甚则可使睡装湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗,病人常有烘热感,热作汗出,醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。

重型盗汗的病人,汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有汗夜大量涌出,汗出后即可惊醒,醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常带有淡咸味,或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿,一夜非数次替换睡装则无法安睡,有个别重证病人能使被褥湿透,被褥较薄或用席子时,汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感,心情也表现的烦燥,汗后口干舌燥,喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热,五心烦热,颧红,头晕,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥。

轻型中型盗汗,对身体损伤不会太大,但重型盗汗病人,时间久了常会使病情恶化,向"脱症"发展,严重威胁着患者的健康生命安全。

9.手健康

中国古代医学家认为正常的手应该是:八卦宜满,明堂宜深,手纹宜秀,掌色宜鲜,宾主相配,指节不露,指肉宜明嫩,掌宜有肉,掌背宜厚,不露筋骨。这里说的"八挂",即手掌中的八个部分,"明堂"为手心。

人的手应整体相配协调,不能瘦人肥手,小人大手,矮人长手。手的正常力度,男性握力标准为20~45公斤,女性为5~40公斤。手的颜色应为"红黄隐隐,明润含蓄。"手的温度,手背温度体温相仿,掌中的温度高体温。手温是掌侧汗腺分泌的一种量度指标,人的情绪有关。

人们可观手辩病,如观手色、形态等。如手掌皮肤呈灰土黄色,其他部位也出现此色,说明人体内存在胆汁排流障碍;金黄色,掌色鲜黄而艳丽,多见贫血和胃肠道疾病;青绿色表示心血管疾病,如心力衰竭、动脉炎、心肌炎、动脉硬化等。黑色表示肾脏疾病,如慢性肾炎。

如拇指运动失灵,不易弯曲,预示患有高血压、恼血管疾病等;食指头端偏曲,指缝增大,表示脾胃疾病和肝胆疾病等;中指偏曲,提示心脏和小肠的功能障碍;无名指头偏曲,提示泌尿系统疾病;小指侧弯,提示消化道功能紊乱;又如手指关节肿胀,表示有类风湿性活动存在。

手能预报健康和疾病。手掌发热出汗,为甲状腺机能亢进;手掌出现红斑点,为肝炎或糖尿病;指尖苍白为血流障碍;指关节肿胀为高尿酸、痛风;手背上有白色丘疹为胆固醇过高,手上出现红线为高血压、风湿病或心脏病。

按摩手的不同部位,对身心有益:按摩手心有助于改善心肺血液循环和防止动脉硬化;揉搓大拇指可兴奋神经功能,维持体液酸碱平衡,治疗肝脏疾病;揉搓食指可以调节消化系统功能,健脾胃、疏肝利胆,治疗肺脏疾患;按摩中指可以预防心脑血管疾患,治疗心脏病;按摩无名指能调节神经系统功能,提高灵敏性,治疗脾脏疾患和癫痫;按摩小指可以增强呼吸系统和泌尿系统功能,预防感冒及治疗其他感染疾患和肾脏疾患;按摩大小鱼际能预防便秘、腹泻和痔疮。

10.平和心态健康

古往今来,健康、幸福、长寿一直是人们追求的美好理想,但是无数的偏方、验方、秘方、仙方试过了;无数的滋补品、保健品,"天天惊喜......""无效退款......""还你一个健康的......"用过了,都收效甚微,或者适得其反。那么,问题在哪里呢?健康长寿怎样得来呢?

这就带来一个问题,为什么物质丰富了,吃穿不愁了,生活小康了,但心脑血管病、糖尿病、肿瘤等慢性病反而增多了,发病也更早了?许多人即使未得病,也是处于"亚健康";即使不属于"亚健康",心情也是灰蒙蒙的,不是春光明媚、春意盎然、自由自在的。特别是儿童肥胖、高血压,患了成人病;青年动脉硬化,血栓形成,患了老年病。提前得病,提前衰老,"亚健康"倒成了普遍现象、流行病。

在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化,不断变换角色,调整心态。