神马文学网哮喘的日常保健
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 05:31:15
提起哮喘大家都不陌生，经常看见电影里有人突然发病，拿着口喷急救的场面。我接触到很多这样的病人，最近几年的发病率一直在上升，而且发病年龄越来越小，很多孩子甚至还不会吃饭就要天天吃药，病人和家人都很痛苦。
一旦发病马上去医院，这点毫无疑问，但是我们不能天天守着医院急诊来保证安全啊，怎么样才能自己掌握到和哮喘“斗争”的主动权呢？
有一点我们一定要清楚，针对哮喘最重要的是防止它的复发，也可以说这是哮喘病人和他的家人最应该重视的，减少了复发率就是减少危险的次数，那就是把病人一步步从悬崖边上拉开。
那么哮喘复发的最重要原因是什么？免疫力低！防止哮喘复发的关键是什么？预防感冒，防止过敏！中医理论里面有一句话“邪之所凑，其气必虚；正气存内，邪不可干”。这就是说，邪气聚集的地方，正气必定虚弱；正气充足的话，邪气也无可奈何。俗话说“苍蝇不叮无缝的蛋”，就是这个道理。
那么哮喘的好发季节是什么呢？冬春和夏季。前者天气寒冷，后者气候潮湿。所以从日常的保健中就要针对这两点来进行，有的放矢。
从中医理论上讲，哮喘就是外邪通过口鼻和皮肤侵略肺系造成的，肺主管皮毛，鼻为肺窍，所以最根本的就是把肺功能增强，这样也就是加强了最外面的一道防线，就像打仗一样，边疆的兵力足够了就不怕敌人来犯。
怎么增强？从内外两个方面进行。从内就是激发人体自身的正气，那么我们选用合谷和肺俞两个穴位，而且要一年四季不断刺激，这就是主穴，然后根据哮喘复发的不同情况再进行其他的配穴和药物，这才是真正的辨证论治，也只有这样才能真正做到防患于未然。
合谷一年四季都进行按揉，每天不拘次数，但是每次一定要至少2分钟，力量由轻到重，重时感到稍微有点胀痛就行了。因为这样做是为了补正气，力量太大反倒会适得其反。
合谷的穴位在拇指和食指之间的掌背侧，第二掌骨的中点处。合谷是人体保健的要穴，平时多按揉或者用艾灸穴位就可以。合谷是手阳明大肠经的穴位，俗称“虎口”，可以称作是人体的第二保健大穴。可以很好的提高卫阳的功能，而且坚持刺激此穴能很好预防感冒。
肺俞的刺激方法四季要有所区别，冬春季节要在上面拔罐，每天晚上在两侧同时拔罐15分钟，起罐后用拇指按揉2分钟；夏季的时候天气比较热，“用热远热”所以这个时候拔罐的时间要适当缩短，每次10分钟就行了，然后在穴位上按揉5分钟。
下面我说一下不同人群的保健预防方法。冬春（初春）季节容易复发的哮喘病人要注意温阳，因为这个时候的感冒主要是受到了风寒邪气的侵袭，所以除了合谷、肺俞之外要加灸关元和足三里，关元用来温阳，足三里提高免疫力，每天每穴灸15分钟，灸完喝一小杯白开水。如果天气干燥的话还要加上每天按揉太溪以滋阴。
生活禁忌：哮喘的病人应该少吃羊肉、海鲜等这些腥膻的食物，因为他们很容易诱发身体产生过敏反应，这对哮喘病人很重要，一定要尽量避免各种过敏物质。中老年人可以服用一些金匮肾气丸，年轻人坚持每天用手擦肾俞就可以了。
天气凉的时候千万不要出门太早，尤其是5、6点钟，很多人喜欢这个时候起来运动，其实这时室内外的温差相当大，在室内毛孔都还舒张着，出去气温猛然降低，很容易感冒。所以宁可出去锻炼晚一点，也不要冒这个危险。出去时一定要记得先用双手按揉迎香1分钟，感到鼻内有些湿润的时候即可停下，然后双手干搓面部，也就是干洗脸，上下反复搓至脸上微微发热，这个时候就可以出去；了。不要觉得麻烦，其实全部做下来也就两三分钟的时间。外出锻炼回来要按揉一下风池穴，祛一下风寒，可以自己两手同时按，也可以让家人按揉，每穴2分钟。
还有就是要慢慢尝试用凉水洗脸，刚开始可以用温水，然后慢慢把温度降下来，因为经常用凉水洗脸可以帮助面部适应低一点的气温，有助于预防感冒。
上面这些是要在秋冬之交就开始做的。过了春天这类人群就不怎么复发，只需要每天按揉合谷、肺俞各5分钟就行了。
还有一点，冬季哮喘复发的病人可以去医院做穴位贴敷，“冬病夏治”，在每年夏天的三伏天，每一伏的第一天做穴位贴敷，连贴三年。效果也很好。
夏季的时候，气候潮热，有一类哮喘病人经常在这个时候复发。为什么？第一，肺功能降低了，这是本；第二，体内也有湿热，这是标。前面我说了，外感六淫，也就是自然界的六种致病因素，其实身体内部也有几种和它们相对应，叫“内生五邪”，只比外感六淫少了一个“暑”，很显热，人体内部不可能产生暑气。但是湿热却可以在体内蕴积，刚好夏季这个时候外部的气候也是暑湿为主，所以，内外夹攻导致了这一类病人的哮喘复发。一般是那些平时就湿比较多的人：痰多，肥胖，经常发困，瞌睡多。
这种人就不能像上面说的那一类一样去做平时预防保健。到了春夏之交就要开始做准备：增强肺功能，祛除体内的湿热，起码要把它们降低到能够诱发疾病复发的安全线以下。那怎么来检测，又不能拿什么东西来测量？靠病人的自身感觉，一定坚持每天做，没有什么不舒服的感觉就好。
从春夏之交开始，每天按揉合谷、肺俞，足三里、阴陵泉，提捏印堂。
合谷仍旧是不分时间和地点进行按揉，但是每次不能少于2分钟；肺俞每天晚上拔罐10分钟，起罐之后继续按揉5分钟；每天不定时的按揉足三里和阴陵泉，每次不得少于2分钟，每天起码要多于3次；印堂比较特殊，用这个穴位是为了清利头目，让头脑清醒，因为夏天的时候很容易头昏脑涨，这个时候如果不管不问就会降低自身的抵抗力，所以感到有点累的时候就提捏一会儿印堂穴，让那种酸胀感往两旁扩散一下，立刻就会觉得神清气爽。精力充沛的时候其实就是正气亢奋的时候，这时外来的敌人怎么能有机会偷袭呢？
家里要常备藿香正气丸（水），不要认为它只能治疗胃肠疾病，其实它的作用就是清暑祛湿，胃肠道不适只是它适应症之一，夏季湿热造成的疾病都可以用它来祛除：感冒、中暑、腹泻、呕吐等等。而这些又是夏季的常见和多发病，所以一定要常备。
生活禁忌：有句话叫“春夏养阳，秋冬养阴”，这是养生的一个重要原则，哮喘病人更要注意。夏季天热，大家都喜欢吃冷饮，而且总感觉吃少了不祛暑气，不过瘾。但是，吃多了那些寒凉的东西很容易伤着人体的阳气，“肺为娇脏，不耐寒暑”，本来就要好好的呵护，而且哮喘病人的肺脏更加脆弱，所以就更容易“受伤”，因此，一定要少吃冷饮，当然还有前面提到的腥膻的东西。
应该多吃西瓜和绿豆粥，这两样是有名的清暑气的水果和食物，不用解释太多。但是可以多吃并不是没有节制，一定要把握好“度”，不能吃到有不舒服的感觉。而且西瓜的吃法也有一点讲究：瓜皮不要扔掉，连同外面的那层翠绿的皮一起切成小块熬水喝，有很好的清暑祛湿的作用。
还有一点，要防止着凉，不能对着空调猛吹，空调的温度不能降的太低；睡觉的时候更要如此，一定不能躺在外面睡觉让露水打湿。