降血压降血脂健康食谱大全

      
1芥末煮水洗脚可降压

　　芥末面80克，放在洗脚盆里，加半盆水煮开，待稍凉后，用此水洗脚。每天早晚1次。

　　2葡萄汁送服降压药效果好

　　用葡萄汁代替白开水送服降压药，可使血压降得平稳，因为用此方法服药后血液中药物含量比用开水服药时明显增加。

　　3 鲜藕芝麻冰糖治高血压

　　鲜藕1250克，切成条或块状，生芝麻500克，压碎后，放入藕条(片)中，加冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后服用，每天1份，连服5天就有很好的效果。

　　4芹菜汁可降压

　　将芹菜和菜根榨汁，加上少许蜂蜜一起喝也可以起到降压的作用。

　　5常吃香蕉可降压

　　每天吃2根香蕉，可以达到降压药功效的10%，吃5根香蕉，可以达到降压药功效的50%。

　　6胡萝卜治高血压

　　新鲜胡萝卜150克，切碎，同粳米100克煮粥，可供上下午温热服食。

　　7松花淡菜粥治高血压

　　松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。每日早晚空腹服用。

　　8柠檬马蹄汤治高血压

　　柠檬1个，马蹄(荸荠)。 水煎。可食可饮，常服有效。

　　9菊槐绿茶治高血压

　　菊花、槐花、绿茶各3克。 以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可当茶饮。

10鲜西红柿治高血压

　　鲜西红柿2个。 将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。

　


　11莲心治高血压

　　莲心2至3克。 以开水沏，代茶饮用。

　　12鲜葫芦汁治高血压

　　鲜葫芦、蜂蜜各适量。 将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。每次服用半杯至一杯，每日2次。

　　13玉米须治高血压

　　玉米须60克。 将玉米须晒干，洗净，加水煎。每日饮3次。

　14柿漆、牛奶治高血压

　　柿漆(即未成熟柿子榨汁)30毫升，牛奶1大碗。 牛奶热沸，倒入柿漆，分3次服用。

　　15猪胆汁绿豆粉治高血压

　　猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。 将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。每服10克，每日2次。

　　16黄瓜藤汤治高血压

　　干黄瓜藤洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。

　　.17黑木耳柿饼治高血压

　　黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。 加水共煮至烂熟。此方为1日服用量，常服有效。

　　18菊花酒治高血压

　　菊花、生地、枸杞根各1000克。 共捣碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米饭2500克。大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盏。

　　19白芍杜仲汤治高血压

　　生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。 将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。早晚各服1次。

20海带根治高血压

　　海带根适量。 将海带根晒干粉碎为末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。

　　21小苏打水泡脚治高血压

　　小苏打2至3勺。 将水烧开，放如小苏打，每次泡脚20至30分钟。

　　22芹菜大枣汤治高血压

　　鲜芹菜(下段茎)60克，大枣30克。 水煎服，日服2次。连服1月。

　　23向日葵叶汤治高血压

　　向日葵叶30克(鲜的用60克)。 将向日葵叶煎浓汤。早晚服用1次，连服7日。 降低血压，用治高血压。

　　　24山揸茶治高血压

　　山揸10枚，冰糖少许。 将山揸捣碎，加冰糖煎服。

　　25五味贴敷治高血压

　　鲜姜150克，蓖麻仁50克，吴茱萸、附子各20克，冰片10克。 将蓖麻仁、吴茱萸、附子先捣碎，研成细末。鲜姜捣烂为泥，再加冰片末，共调成糊状。每晚睡前敷贴两足底涌泉穴，次日清晨取掉，连用5至10次可获显效。

　　26芹菜蜂蜜汁治高血压

　　鲜芹菜(选用棵型粗大者)、蜂蜜各适量。 芹菜洗净榨取汁液，以此汁加入等量的蜂蜜，加热搅匀。日服3次，每次40毫升。

　　.27玉兰鱼球治虚火上升

　　生鱼肉(草鱼或海鱼肉均可)200克，玉兰花瓣15个，鸡蛋5个，味精、料酒、香油及盐适量。 将鱼肉去刺切碎，玉兰花切成丝或末，两者混拌成泥。取蛋清，用筷子搅匀发稠，放入少许香油、料酒、味精及盐。然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球，放入配好的蛋清中蘸匀，捞出后码在盘子中央，将整盘玉兰鱼球放在开锅的蒸屉上蒸5分钟。食用。

　　28海参冰糖滋阴降压

　　海参、冰糖各50克。 海参洗净，加水同冰糖煮烂。每日早晨空腹服用，吃参饮汤。

　　29香蕉西瓜皮治高血压

　　香蕉3只，西瓜皮60克(鲜品加倍)，玉米须60克，冰糖适量。 香蕉去皮，与西瓜皮、玉米须共煮，加冰糖调服。每日2次。

30玉米须治高血压

　　猪毛菜45至90克，玉米须20至30克，地龙15克。 共水煎，分3次服用。

　　31棕皮葵花盘汤治高血压

　　鲜棕皮18克，鲜向日葵盘40克。 水煎服。每日1剂。

　　32花生叶汤治高血压

　　干花生叶40克。 水煎服。早晚各服1次。

　　33荠菜车前草汤治高血压

　　荠菜、车前草各15克。 切碎，水煎服。

　　34西瓜翠衣茶治高血压

　　西瓜翠衣12克，草决明9克。 煎汤代茶饮。

　　35荞麦藕节汤治高血压

　　荞麦茎叶60克，藕节30克。 水煎服。

　　36山揸荷叶茶治高血压

　　山揸25克，荷叶10克。 水煎，代茶饮。

　　37紫菜降压五味汤降血压

　　紫菜一块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，调味食用。

　　38海带决明汤降血压

　　海带30g，草决明15g。海带入砂锅煎1小时后，再入草决明煎1小时。饮汤食海带。

　　39海带燕窝降压汤：

　　海带25g(切丝)，燕窝25g，紫菜25g，豆腐3块。以上煮汤入葱姜盐调味，最后放豆腐小块稍煮即成。

　40.绿豆猪胆汁治高血压

　　绿豆60克，猪苦胆6个。 将绿豆与猪苦胆和匀晒干研末，每服3克，日服3次。

41参贝汤降血压 ：

　　海参2条，干贝2个，海带20g，夏枯草20g。海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软。将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。

　　42海蜇钩藤汤降血压

　　海蜇250g，嫩钩藤20g，同煮为汤，每日早晚服食。

　　43海蜇牛膝降压汤：

　　海蜇250g，淡菜50g，怀牛膝50g，以上同煎水服。

　　44双耳汤降血压

　　白木耳、黑木耳各10g，冰糖30g。以上同做为汤，食木耳饮汤，1日3次。

　　45猪腰安眩汤降血压：

　　卤猪腰2个，海带25g，一起煮汤食用。可治高血压头眩头痛。

　　46山楂片白菊花治疗高血压、高血脂、高胆固醇

　　山楂片10克，白菊花5克，开水泡饮，一日二次，一日二次，连用一个月，也可常用。忌蛋黄、肥肉、油腻。

　　47生花生米降压。

　　生花生米半碗，用陈醋倒人碗内浸泡7天。每日早晚各服10粒。血压下降后可隔数日服用1次。

　　48荷叶山楂茶治疗高脂血症

　　荷叶、山楂、乌龙茶、六安茶。共研粗末。开水冲泡代茶饮。。　

　　49山楂大枣酒治疗高脂血症

　　山楂片300 克，大枣、红糖各30 克，米酒1000 毫升。浸10 天。每天摇动1 次。每晚睡前取30～60克酒饮服。

50桂圆莲子茶治疗高脂血症

　　桂圆肉10克，莲子15克，银耳6克。将莲子煮熟炖烂，再加桂圆肉和泡开洗净的银耳，于汤内稍煮，尔后投入冰糖适量食之。早晚各饮一次。

　51开洋煮干丝治疗高脂血症

　　香豆腐干10块，虾米25克，精盐4。5克，黄酒、味精少许。香豆腐干洗净用沸水烫五分钟，用刀剖成薄片，再切成丝。然后把香干丝用沸水烫5分钟，沥干备用。虾米先用黄酒加鲜汤浸发，待质地发软后，去除杂质，加入适量鲜汤，用文火煮8分钟，加入精盐、干丝同煮15分钟，加少许味精即成。

　　52山楂枣糖酒治疗高脂血症

　　山楂片3000克，红糖、大枣各30克。上三味可用米酒1000ml浸半月即可服用，浸时每天摇动1次。每天1~2次，每次30～50ml。

　　53山药大枣羹治疗高脂血症　　

　　山药60克，大枣10枚(去核)。共炖烂为羹，再加入白砂糖适量，搅匀后即可食之。每日1～2次。

　　54楂橙荸荠糊　治疗高脂血症　

　　山楂肉30克，香橙2枚，荸荠淀粉10克，白糖60克。将山楂肉加水两碗在瓦锅内煮后，用纱布滤渣汁待用。香橙捣烂用纱布滤取汁，两汁调匀煮沸，加糖溶后用淀粉勾芡成糊状食用。

　　55薏楂卜汤治疗高脂血症　　　　

　　薏米、山楂、白萝卜各适量。各取适量煎水饮服。

　　56胡椒绿豆末治疗高脂血症

　　绿豆21粒，胡椒4粒。同研末用开水一次服用。

　　57牛肉烧萝卜治疗高脂血症。

　　牛肉50克，白萝卜100克，食油、酱油各5克，葱、姜、食盐、料酒、味精等调料适量。将牛肉洗净切成块。白萝卜去皮切块，再用开水焯一下去掉萝卜的气味。热油锅将牛肉煸炒到白色时，加入酱油、葱、姜、料酒等调料，炒匀，加少量水，用文火炖，等牛肉块快烂时，加入萝卜块，煨到酥烂时，再加入一些食盐、味精等调料即成。

　　59玉米粉粥治疗高脂血症

　　粳米100克，玉米粉适量。煮粥，作早、晚餐食。

60绿豆萝卜灌大藕治疗高脂血症

　　大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。胡萝卜洗净，切碎捣成泥，用适量白糖将绿豆和胡萝卜调匀。藕洗净，用刀切开靠近藕节的一端，将和匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满为止，煮熟后当点心食。

　　61大枣芹菜根汤治疗高脂血症

　　芹菜根10个，大枣10枚。芹菜根洗净捣烂后与大枣同煎，分2次服，连服15天。慢性腹泻者，不宜多食芹菜。

　　62银耳山楂羹　治疗高脂血症　

　　白木耳20克，山楂片40克，白糖1匙。木耳冲洗后，冷水浸泡1天，全部发透，摘洗干净，放入砂锅中，并倒入木耳浸液，山楂与白糖同放入木耳锅内，炖半小时，至木耳烂，汁糊成羹离火。当点心吃。每次1小碗，每日1～2次。

　　63双耳炒豆腐降血脂血压

　　木耳15克，优质鲜豆腐300～500克，银耳15克，鲜肉汤适量，豆腐乳、胡椒粉、香菜、油、食盐、味精各少许。 将木耳、银耳加入清水泡发，洗净，去杂质，在油锅中略爆炒；香菜洗净切碎。将豆腐洗净，切成2厘米见方小块，放入油锅与豆腐乳煎炒，然后加入木耳、银耳、鲜汤、香菜、胡椒粉、盐及味精，煮透即可。

　　64山楂肉片降血脂血压

　　山楂60克，瘦猪肉250克 取上好山楂、瘦猪肉加适量水同煮。肉七成熟时捞出，将肉切成片，用糖、醋、姜、葱、黄酒、花椒等调料把肉片伴匀腌1小时，然后沥去水分，把肉片放入烧好的菜油中炸至微黄色取出。再将出楂与肉片于锅中同炒，无水分后起锅，淋上香油，加入味精、白糖少许伴匀即成