男人最需要的9大营养素(2)
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男人最需要的9大营养素(2)
http://www.sina.com.cn 2009年09月29日13:43 时尚网维生素C
NO.2维生素C:肝的护身符
对于男人,维生素C更重要的是保护细胞和肝脏。男人不爱吃蔬菜,维生素C摄入量比较低。如果你发现他经常牙龈出血,那么十有八九是缺乏维生素C了。
进补佳径:最适合补充维生素C的食物有猕猴桃、橙子,也可以选择专门的维生素C补充剂,饭后服用,效果比较好。
维生素B6NO.3维生素B6:阻挡结石
男性尿道细长,肾结石发病率是女性两倍。维生素B6能保护肾脏、预防结石症。
进补佳径:男人每天只需要2毫克维生素B6,所以2根大香蕉足矣。如果他热爱运动,平时可以多吃一些鸡肉或土豆,它们也是摄取维生素B6的优良渠道。
男人最需要的9大营养素
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