张悟本养生笔记

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2021/03/05 20:49:48
五官    目 舌 口 鼻 耳
五脏    肝 心 脾 肺 肾
五情    怒 喜 思 忧 恐
五色    青 赤 黄 黑 白
五味    酸 苦 甘 辛 咸
目:肝
瞳孔:肝肾    眼白:心肺
结膜炎、虹膜炎等实际上是心肺火热,心火旺、肺火旺
人死没死看瞳孔:瞳孔散开了,意思就是肝肾衰竭了
肝气足:眼睛聚光,看东西特别亮,有神
肝不好:火气大,验血,就是验肝,酒伤肝(酒后打人,放松是因为肝火控制不住),怒伤
养肝:绿豆、绿色蔬菜、醋
绿豆汤:水沸后再煮七八分钟(夏天五六分钟),不放糖,脾气不好、老生气,近视、高血压、高血脂、高血糖。
降肝火蔬菜:吃晚饭的时候吃生拌菜,放芝麻酱(补肾),放适量醋。
酸奶不好:成分表:牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂,防腐剂,天天喝,血粘稠
牛奶不好:过去是很好,因为过去穷,没有大鱼大肉;现在都大鱼大肉了,再喝奶,火上浇油,两者只能选其一。
怎样养肝?降肝火
           绿豆汤,开锅煮7-8分钟,碧绿色,最解毒
           晚餐多生吃蔬菜拌麻酱
           酸味食物养肝,生拌菜放点醋
           喝酸奶对肝不太好,喝奶了就少吃鱼和肉
舌头:心
舌头不好:心肝脾不好,腰酸背痛腿抽筋,上面热,下面凉
心:心情好就好,过喜生悲
心不好:眼比较直,不爱动;情绪乱、抑郁、失眠
养心:主赤豆,辅枣
降心火:中午吃生拌苦瓜,嗓子不舒服,也吃,因为心主舌,舌根为咽喉。
怎样养心?    赤-红豆养心
              苦-苦瓜降心火
              红小豆粥,大枣养心养血
              老做恶梦,心火太旺
               生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺
               心主咽,有咽炎吃苦瓜慢慢就好了
口:脾
脾不好:大便一天多次,唇干,口腔溃疡,妇科、前列腺问题,不育不孕,痛经,脸蜡黄
养脾:喝豆浆
国外有豆腐节,外国人都吃豆浆了,中国人都改吃牛奶了,营养过胜,不好。
健脾:水果(除西瓜),玉米、小米
伤脾:饮料,冰饮料,甜健脾,过甜伤脾
脾不好:唇裂、口腔溃疡、一天排便次数多
脾不好对身体的影响:不孕不育,月经不调、前列腺炎,精子成活率低
怎样养脾?脾-黄
食不离豆,多吃黄豆、豆腐,天天早起喝豆浆,多吃黄豆制品,多吃小米玉米,多吃水果
思虑过多-伤脾
过甜-伤脾
过凉-伤脾
经常喝冷饮伤脾
脾不好-脸色腊黄                                                                 鼻子:肺
鼻炎为什么不能根治,因为光治鼻子了,,根在肺,治肺就能根治。
打呼噜:心肺都不好
肺不好:容易忧伤,一忧伤,肺更不好。
伤肺:少吃辣,不能过
养肺:晚上生吃白萝卜
白萝卜(生吃养肺,熟吃润肠)
耳朵:肾
肾:纳气,肾气不足,耳膜波动少,听觉就不好,恐伤肾,腿软。
补肾:主黑豆(晚上喝黑豆粥),辅黑芝麻、坚果
心气不足,上边肿;肾气不足,下边肿。
气肿:按一下,会回来
水肿:按一下,一个坑
养肾:咸,过咸毁肾,根据自己的情况、工作适量调整。
咸-养肾   过咸-伤肾
耳朵好坏由肾决定,过度惊吓伤肾,肾亏百病源-气不足百病源
心气不足上边肿-脸肿        肾气不足下面肿-腿肿